- Публикувана: 27 ноем. 2019, 18:18 ч.
- Последно мнение: 3 март 2020, 16:25 ч.
Тренировки в домашни условия - 102
От тренировката във фитнеса ме беше хванала сковаваща мускулна треска на трицепса и гърба и лека на дупето, наложи се да почивам.
Днес направих Super Cuts, с която започвам последната 12 седмица от ротацията Xtrain. Дръпнах си я от рутракера да си я имам и на харда, обаче, има някакъв проблем със звука, не знам в самите файлове ли е проблема или в плеъра, който ползвам, но другите ми видеа пък нямат проблем...малко съм скарана с тези неща, ще накарам мм да погледне.
Нищо де...във вк вървят идеално, така, че всичко е ок.
Днес направих Super Cuts, с която започвам последната 12 седмица от ротацията Xtrain. Дръпнах си я от рутракера да си я имам и на харда, обаче, има някакъв проблем със звука, не знам в самите файлове ли е проблема или в плеъра, който ползвам, но другите ми видеа пък нямат проблем...малко съм скарана с тези неща, ще накарам мм да погледне.
Нищо де...във вк вървят идеално, така, че всичко е ок.
Това ме подсети да ви питам приемате ли нещо против мускулна треска? Аз няколко дни едвам вървях миналата седмица 
Горещо препоръчвам Глутамин преди и след тренировка. Вълшебно е това чудо. 🙂
При съществуваща помага шумящ Аспирин Ц. 🌺
Здравейте!
За днес ЛМ Комбат кик старт, и ужасна мускулна треска 😔 от вчера, ама всичко ме боли, да не казвам, че горна част повече. Ах, тази Autumn! Та, ако утре имам сили да ходя, наред е Изп Стренгт чизъл, дано успея да я направя сутринта. Че нещо, или се успивам, или пък се мотам. А вече няма да мога да се връщам наобед. Пху.
Весела вечер!
За днес ЛМ Комбат кик старт, и ужасна мускулна треска 😔 от вчера, ама всичко ме боли, да не казвам, че горна част повече. Ах, тази Autumn! Та, ако утре имам сили да ходя, наред е Изп Стренгт чизъл, дано успея да я направя сутринта. Че нещо, или се успивам, или пък се мотам. А вече няма да мога да се връщам наобед. Пху.
Весела вечер!
И аз два дена се боря с натрупано недоспиване, но днес все пак събрах сили/след като си поспах след вечеря/ за една тренировка за долна част с пудовка. Може да се прави и с гири, всички упражнения го позволяват, като единствено при суинга пудовката е за предпочитане.
https://youtu.be/k20aYCK1Ru4
https://youtu.be/k20aYCK1Ru4
Официално отчитам цели 9 години домашни тренировки! И най смотаното е че си докарах травма за първи път откакто тренирам и то от бързане 
Прещипан нерв в областта на кръста от ляво! Как болеше не е истина!
Веднага започнах със упражнения в серии + йога, които правих 3 дена много упорито. Още след втория имах огромно облекчение и болката намаля, сега е само на моменти и се търпи т.е свърших добра работа.
Никога повече няма да бързам, докато работя с гири, нито заради мъж, нито заради деца!
В понеделник ме болеше и не можех дори да вървя, но вчера правих PiYO - Sweat с модификации.
Прещипан нерв в областта на кръста от ляво! Как болеше не е истина!
Веднага започнах със упражнения в серии + йога, които правих 3 дена много упорито. Още след втория имах огромно облекчение и болката намаля, сега е само на моменти и се търпи т.е свърших добра работа.
Никога повече няма да бързам, докато работя с гири, нито заради мъж, нито заради деца!
В понеделник ме болеше и не можех дори да вървя, но вчера правих PiYO - Sweat с модификации.
Днес All Out Low Impact HiiT.
Озори ме обаче, защото краката ми бяха много отмалели от вчерашната Super Cuts.
За мускулната треска и на мен ми помага разтворим аспирин с.
Люба, какво е ЛМ Комбат кик старт, направо дай линк ако може?
Някой правил ли е A Week of Hard Labor, отдавна я заглеждам, хамърските тренировки от ХиЧ ми харесваха и си мисля, че и това може да ми допадне....
Озори ме обаче, защото краката ми бяха много отмалели от вчерашната Super Cuts.
За мускулната треска и на мен ми помага разтворим аспирин с.
Люба, какво е ЛМ Комбат кик старт, направо дай линк ако може?
Някой правил ли е A Week of Hard Labor, отдавна я заглеждам, хамърските тренировки от ХиЧ ми харесваха и си мисля, че и това може да ми допадне....
Привет!
Звезди, кога спиш, или по-точно в колко трябва да ставаш сутрин?
Би, пази се, дано бързо мине тази болежка и повече не те спохожда. Честита годишнина!
Аз тази седмица съм на A little obsessed. Доживях да имам мускулна треска на коремни от Total body core. Много обичам такива коремни тренировки, на които не си изкълчваш врата от преси, а така индиректно но право в целта ти тренират мускулите.
Звезди, кога спиш, или по-точно в колко трябва да ставаш сутрин?
Би, пази се, дано бързо мине тази болежка и повече не те спохожда. Честита годишнина!
Аз тази седмица съм на A little obsessed. Доживях да имам мускулна треска на коремни от Total body core. Много обичам такива коремни тренировки, на които не си изкълчваш врата от преси, а така индиректно но право в целта ти тренират мускулите.
Арсен, в A Week of Hard Labor имаше много хубава тренировка за цяло тяло, но при другите съм имала някакъв проблем/или тежестите не са ми били достатъчни, защото Саги прави малко повторения и трябва да имаш поне 2х12-13 кг. за големи мускулни групи напр., или е имало набирания, за които нямам условия/. Но тренировката за цяло тяло беше супер. Може би програмата е подходяща, ако си за няколко дена на хотел с фитнес.
За днес - 20 минути степ с Еме Никотера + една тренировка за горна част на Hasfit https://youtu.be/yfXElXtcOqs
Дана, аз си спя и работя в съвсем нормални часове, но онзи ден полетът ми закъсня много заради бурята/но поне кацнахме на местоназначението/ и едва днес успях да вляза в нормален ритъм.
За днес - 20 минути степ с Еме Никотера + една тренировка за горна част на Hasfit https://youtu.be/yfXElXtcOqs
Дана, аз си спя и работя в съвсем нормални часове, но онзи ден полетът ми закъсня много заради бурята/но поне кацнахме на местоназначението/ и едва днес успях да вляза в нормален ритъм.
Арсен, не съм Люба но заповядай ЛМ Комбат кик старт:
https://vk.com/videos515617743?z=video-51809565_165196168%2Fpl_515617743_-2
Нямам намерение да спирам, тъкмо съм набрала инерция и влязох в ритъм. Засега тренирам без тежести предимно кардио и собствено тегло с повече разтягане, докато напълно се възстанови травмираното място. Имам намаление в сантиметри и кантара мръдна надолу също.
Отчет за вчера, за което искам да благодаря на Любчето че сподели BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #12:
https://www.youtube.com/watch?v=HPytZF6SZ98&list=PLCzr8bZECk … 7EtH&index=16
Дана, благодаря ти!
https://vk.com/videos515617743?z=video-51809565_165196168%2Fpl_515617743_-2
Нямам намерение да спирам, тъкмо съм набрала инерция и влязох в ритъм. Засега тренирам без тежести предимно кардио и собствено тегло с повече разтягане, докато напълно се възстанови травмираното място. Имам намаление в сантиметри и кантара мръдна надолу също.
Отчет за вчера, за което искам да благодаря на Любчето че сподели BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #12:
https://www.youtube.com/watch?v=HPytZF6SZ98&list=PLCzr8bZECk … 7EtH&index=16
Дана, благодаря ти!
Препоръчани теми