Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 2 дек. 2019, 21:07 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 23

  • 4 628
  • 214
  •   3
Отговори
# 15
  • Мнения: 11 886
Впрочем, когато се стига до пиене на някакъв алкохол, какъв алкохол е най - добре да се пием за ИР?
Няма най-добре за пиене алкохол. Допустимо е, но не е желателно твърд алкохол като водка например.

Щом се сърдят като не пиеш, значи не са никакви приятели, а просто пиячи  Tired

# 16
  • Мнения: 4 434
Аз си правя една бутилка -пластмасова на дупки с гвоздей и всяка сутрин си мокря семенцата...каквито и да са. И през дупките излиза излишната вода. на 4-5 ден си имам кълнове. От боб мунг  са много вкусни...

# 17
  • Мнения: 95
И аз се записвам, мерси за новата тема Simple Smile
Успешно слабеене и здравеене на всички! Аз от днес съм обратно на стриктен режим, ще се опитам до Коледа да не предрешавам, освен по някоя и друга чашка бяло винце, защото съм канена на няколко рожденни дни... Впрочем, когато се стига до пиене на някакъв алкохол, какъв алкохол е най - добре да се пием за ИР? Ясно е, че е изключение, ама някой път приятелите се сърдят, като не пиеш едно питие поне с тях ..


Тия дето ти се сърдят не са ти приятели. Дори и да не знаят за проблема ти. Как го мразя това пияндурско "Еее, ама ще ме обидиш сега...". Такива ги отсвирвам безмълвно.

Писали сме едновременно с Миоки.

# 18
  • Мнения: 9
Много ми се иска да изкажете мнение за моите резултати които ще публикувам по долу.

Кз на гладно: 4,72
60мин. - 8,34
120мин. - 8,72

Инсулин на гладно: < 2  -  2.0 - 29.01
60мин. - 44.1
120мин. - 62.8

Опитах да кача снимка но не се справих  Thinking
На мен ми изглеждат добре резултатите ти. Нормално е КЗ да се вдига малко след хранене. Чела съм, че бременните са естествено леко инсулиново резистентни, така че и инсулинът ти изглежда добре мисля.  Peace


Благодаря за отговора Simple Smile
Аз се притесних че на 120 Мин. КЗ не пада и си внуших че работата отива към диабет.
А иначе през 2017 ме диагностицираха с ИР при горе - долу същите стойности от ОГТТ въпреки че ХОМА тогава ми е - 0,92.

# 19
  • Мнения: 17 238
livrena, за ИР никакъв алкохол.
По поводи чаша вино. Много по-добре отколкото водка, уиски или друг твърд алкохол.
Да не е повода всяка вечер  Laughing
Аз си правя една бутилка -пластмасова на дупки с гвоздей и всяка сутрин си мокря семенцата...каквито и да са. И през дупките излиза излишната вода. на 4-5 ден си имам кълнове. От боб мунг  са много вкусни...
Зачетох се сега.
Май ще почна. Примерно в буркан и слагам марля.
Пише, че и лещените кълнове са много полезни. Скорбялата изчезва и стават доста по-протеинови.
Ти от какви семена правиш кълнове?
С елда дали ще стане?

Последна редакция: вт, 03 дек 2019, 11:12 от AnMary

# 20
  • Мнения: 14 886
И аз благодаря за темата.                          Ако нещо не трябва да ям /пия, заради Никого НЕ го правя. Пък да се сърди.... Единствено на Себе до бих угодила, ако ми се пие.

# 21
  • Мнения: 4 434
Пробвала съм с елда от Берьозката-не става. Вероятно е бланширана. Мисля с киноа да опитам....

# 22
  • Мнения: 17 238
А как ги ядеш? На салата ли ги слагаш?

# 23
  • Мнения: 4 434
На салата, или във вече приготвени ястия, без да ги обработвам термично...

# 24
  • Мнения: 17 238
На салата, или във вече приготвени ястия, без да ги обработвам термично...

Ще накисна вечерта леща. Така разбрах че се прави. Първо се киснело 24 часа, после се плакне сутрин и вечер. Ще бъде в отворен буркан, само с марля отгоре.

# 25
  • Габрово
  • Мнения: 2 728

Плашиш ме  Laughing

А дали може от висок кортизол или се бъркам.
Тия дни ми е малко сухо. Днес също.
На нова работа съм и ми е страшно напрегнато. Направо съм стресирана. Ще свикна, ама...
От стрес какви ли не реакции правим, може и това да е. А и си обърни внимание пиеш ли изобщо достатъчно вода, понеже поне аз когато съм много заета на работа, се улавям че почти не пия вода...
Другото е че сега все пак стана студено и всякакво отопление е усилено повече и изсушава въздуха, нормално е да си усещаш устата и гърлото по-сухи. Не го мисли толкова поне за няколко дни и виж нататък как ще се чувстваш вече.

# 26
  • Мнения: 48
Благодаря за новата тема. Тия дни ме мъчи главоболие и сърцебиене, но се улових, че много малко вода пия и гледам сега да се коригирам. Голям зор ми е това с водата. Ако не се дисциплинирам пия около 1 литър. Сега гледам да е поне 2.5 л.

# 27
  • Мнения: 11 886
За сърцебиенето вода със сол - работи гарантирано.  Peace

Нямам дневна цел за количество вода, но сърцебиене получавам, ако не консумирам достатъчно сол, което е доста между другото.

# 28
  • Мнения: 252
Здравейте дами  Simple Smile

Първо искам да ви поздравя за  супер полезната тема и най - вече информацията за която сте се потрудили толкова!  Изчетох всички теми от началото до сега. Много ми се иска да изкажете мнение за моите резултати които ще публикувам по долу. За себе си искам да уточня че не съм с наднормено тегло поддържам 52 кг. при ръст 157. Нямам и драстични колебания в теглото и което е по интересно че последното ми изследване е правено по време на 3 месец от бременност  в момента съм в 8 и съм качил едва 3 кг.  Относно хранене се старая да е НВХ с умерени мазнини.

Кз на гладно: 4,72
60мин. - 8,34
120мин. - 8,72

Инсулин на гладно: < 2  -  2.0 - 29.01
60мин. - 44.1
120мин. - 62.8

Опитах да кача снимка но не се справих  Thinking
Нека и другите се включат, но мен това ми прилича на ИР.
Кръвната захар на 120мин продължава да се качва, въпреки покачването на инсулина. Тоест няма никакъв ефект от него.
Инсулинът скача много на 60 и 120 мин.

Напоследък качих 2 кг, смъкнах единия. Бях качила мазнините, но явно нещо друго сбърках. Не съм въвеждала, но подозирам, че калориите са ми били много високи.
Оплаках се

Каква сметана купувате за кафе?

# 29
  • Мнения: 9
И мен това ме притесни че КЗ на 120 Мин. Не пада докато преди две години когато ме диагностицираха с ИР поне КЗ на 120 Мин. падна до 6,20.

Относно сметаната за кафе аз ползвам кондензирано неподсладено мляко гъстичко и мазничко е допада ми много Blush

Общи условия

Активация на акаунт