Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 6

  • 55 535
  • 739
  •   1
Отговори
# 690 25 ян. 2021, 21:14 ч.
  • Мнения: 3 342
Е, значи се храниш точно в духа на посланието от горното видео Grinning

Аз нямам алкохолни залитания, но съм “виновна” по всички останали точки. Днес ядох и парче торта, и шоколадов бонбон, и филийка с масло, шунка и кашкавал. Останалото ми хранене бе планираното: спаначени мъфини за закуска, мини протеинови банички с юфка, извара и белтъци за обяд, за вечеря - скариди със зеленчуци, половин помело, десерт - печена тиква с мед, малко тахан и домашна гранола. Пишейки, си задавам сама въпроса - къде са ми суровите зеленчуци Rolling Eyes

# 691 25 ян. 2021, 21:50 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 477
При мен "проблемът", ако може да се нарече така, идва от спокойствието с повечето калории. Спрях да си приготвям доста неща, понеже нямам скруполи, че ще хапна парче питка или курабийки, ила парче торта и шоколад. Да, ама ако трябва да съм честа, това, че не качвам кг-ми не означава нищо. Бялото брашно и захар си казват думата и определено целулитът ми се влоши и то видимо. Много ме е яд, защото положих много усилия да го махна, а сега само за 2 месеца затрих всичко. Много ме е яд на себе си, но пусто чревоугодничеството е по-силно от мен Simple Smile

# 692 26 ян. 2021, 14:41 ч.
  • Мнения: 1 290
Ани, като те чета и си мисля как хората гледат, колко хапваш, не колко разходваш. Не си дават сметка, че това е най-важното с случая.

# 693 28 ян. 2021, 10:39 ч.
  • Мнения: 2 565
Момичета, какво мислите за палео храненето?

# 694 28 ян. 2021, 11:14 ч.
  • Мнения: 10 012
Цитат на: Дух (: в чт, 28 яну 2021, 10:39
Момичета, какво мислите за палео храненето?

На мен ми е вкусно, и ща не ща съм палео, защото имам непоносимости.
Не съм стриктно и фанатично палео, а по-гъвкаво. Позволявам си и ориз. По-скоро клоня към Whole 30, плодове всякакви, но следя мазнините, и според зависи.
Доста свободно хранене е.

# 695 28 ян. 2021, 11:49 ч.
  • Мнения: 4 748
За мен палеото е най-доброто хранене ,така се храня от години .Аз изобщо не съм стриктна- примерно  е съм изключила напълно сирената и ориза ,но така се чувствам добре ,понеже прекалено ниските  въглехидрати са ми много противопоказни.

# 696 28 ян. 2021, 12:18 ч.
  • Мнения: 2 565
Благодаря за мненията момичета.
Аз имах от онези "аха моменти" и някак си си дадох сметка за много неща, които съм пренебрегвала в последните години. Най-вече открих онзи мотиватор и движеща сила, които са по-значими за мен от храната. Сега правя детокс, последен ден ми е и утре ще се захраня. И после не съм сигурна как да продължа. Струва ми се, че в 90 дневната диета има прекалено много въглехидрати, но от друга страна качеството и количеството са различни неща. Не мога да кажа, в кое е било проблема, че качих килограми с нея Simple Smile Със сигурност се нуждая от рамка, в която да се впиша, за да овладея хаосът и със сигурност зная, че при мен хранене по-рядко работи по-добре.
Искам да споделя радостта си, че свалий 3.100 кг. Зная, че голяма част от това е вода и ще върна поне 1 кг но няма значение, защото това ме вдъхнови и ме зареди и най-вече ми доказа, че все още имам хъс и воля и не ми пречи да съм 3 дни на течности, а около мен хората да се хранят. В книгата на 90 ДД пише, че при нужда въглехидратният ден може да се замени с протеинов или да се прескочи и обмислям да направя точно така.

# 697 28 ян. 2021, 12:27 ч.
  • Мнения: 10 012
Дух, дръж инсулина и КЗ ниски. Това е.

Аз дори мисля да си взема глюкомер и да се следя. И за джаджа за кръвно се замислям.
Голям купон беше с моите баби и лели, като им дойдеха гости, всички дружно си мереха кръвното.  Two Hearts

# 698 29 ян. 2021, 10:37 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 477
Цитат на: Punk_GirL в вт, 26 яну 2021, 14:41
Ани, като те чета и си мисля как хората гледат, колко хапваш, не колко разходваш. Не си дават сметка, че това е най-важното с случая.
О да, и това го има. Другото, което си мислят е "Ама ти тренираш много, можеш да си позволиш да ядеш всичко" И се чудят що отказвам баничка или тутманик от близката закусвалня и защо си нося обяд и следобедна закуска, като мога да ям вафла и солети, щото видиш ли нали тренирам.... 😂😂😂

Чакам да пишете за палео храненето, ще ми е интересно да чета.

Вчера и днес съм стриктна в храната и затова споделям Simple Smile Тони, 😘❤️😘
Вчера: З: 60г домашна гранола +150г скир + 2 протеинови бисквитки
О: 3 варени яйца, 200г извара, 2 печени чушки, 6 оризовки
Сл.об - 2 протеинови бисквити + кафе с 30мл бадемово мляко
Тренировка - протеин +5 желирани мечета
В: кюфтета от киноа, 80г мини моцарела лайт, салата домати и краставици

Днес:
З: протеин с бадемово мляко и 60г мюсли+ 30г сушени боровинки
10ч кафе с две оризови бисквитки с шоколад
О: омлет с 3 яйца, киноа и тиквичка + 60г шунка
Сл. Об. - кафе с бадемово мляко и протеинов бар
Вечеря - 200г дива сьомга + 250-300г ориз със зеленчуци /сготвен/ и 350г  салата зеле с моркови

Дотук добре. Да видим почивните дни. Мисля да пробвам пържени филийки на Еърфрайъра. Някой правил ли е? +

# 699 29 ян. 2021, 10:46 ч.
  • Мнения: 1 930
Ани, аз съм правила филийки на фурна в/у хартия за печене. Е нямат нищо общо с пържените, но пък са си вкусни.

# 700 29 ян. 2021, 10:52 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 477
Цитат на: Nona M. в пт, 29 яну 2021, 10:46
Ани, аз съм правила филийки на фурна в/у хартия за печене. Е нямат нищо общо с пържените, но пък са си вкусни.
Ще пробвам и ще кажа как са. Аз напоследък много го ползвам фрайъра и съм много доволна. Дори децата казаха, че в него картофите им харесват повече, от колкото пържени в тигана Simple Smile
Не всичко става хубаво обаче. Примерно карфиолът, печен на фурната е в пъти по-добре, броколи също не ни харесаха във фрайъра. Но пък морковите стават убийствени, хрупкави, много готини.

# 701 29 ян. 2021, 10:58 ч.
  • Мнения: 1 930
Цитат на: ani_d в пт, 29 яну 2021, 10:52
Цитат на: Nona M. в пт, 29 яну 2021, 10:46
Ани, аз съм правила филийки на фурна в/у хартия за печене. Е нямат нищо общо с пържените, но пък са си вкусни.
Ще пробвам и ще кажа как са. Аз напоследък много го ползвам фрайъра и съм много доволна. Дори децата казаха, че в него картофите им харесват повече, от колкото пържени в тигана Simple Smile
Не всичко става хубаво обаче. Примерно карфиолът, печен на фурната е в пъти по-добре, броколи също не ни харесаха във фрайъра. Но пък морковите стават убийствени, хрупкави, много готини.

Много му се чуда на този  Еърфрайър, а картофите пресни ли са ти, защото за бланшираните са ми казвали , че стават като пържените, но за пресни незнам. Бланширани не искам....
Сега се сетих, че една позната се хвалеше в соц.мрежи точно за филийки в Еърфрайър и по нейни думи станали точно като пържените.

# 702 29 ян. 2021, 11:12 ч.
  • Мнения: 4 748
Пържените филии на еърфраера стават ЕПИК,сложи обаче хартия за печене на дъното и в надупчи с вилица ,да не ти се цапа дъното и да има циркулация.Аз го спуквам моя еърфраер ,за три месеца си изби цената 😂

# 703 29 ян. 2021, 11:25 ч.
  • Мнения: 2 565
И аз имам фраер и съм много доволна!

Ани как правиш печен карфиол?

# 704 29 ян. 2021, 11:36 ч.
  • Мнения: 1 930
Момичета колко е обема на вашите и каква марка?
Защото съм чувала, че много малко събират.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата