Публикувана: 13 ян. 2020, 09:11 ч.
Последно мнение: 17 юни 2020, 15:58 ч.

Как тренирам - 24

31 116
753
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои често срещани теми, които се обсъждат в публикациите?
Какви са основните проблеми, които участниците обсъждат във форума?
Какви са целите на участниците за новата година?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои често срещани теми, които се обсъждат в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като фитнес тренировки, постигнати резултати, хранене, мотивация, идеи за упражнения и влиянието на тренировките върху физическата форма и здравето.
- Какви са основните проблеми, които участниците обсъждат във форума?
  
  Участниците обсъждат проблеми с храненето, липса на мотивация, трудности при постигане на по-големи резултати при тренировки и предизвикателства при мотивирането на близките им да водят здравословен начин на живот.
- Какви са целите на участниците за новата година?
  
  Целите на участниците за новата година включват поддържане на форма, изграждане на мускулна маса, загуба на мазнини, укрепване на мускулите, подобряване на физическата годност и установяване на редовни тренировки и здравословно хранене.
- Какви са разликите в подхода към тренировките между мъжете и жените?
- Какви са някои от основните принципи за постигане на добри резултати в тренировъчния процес?

# 105 22 ян. 2020, 15:53 ч.

Мнения: 1 295

За това казвам, че силикона е от суета. Големия бюст си е бреме.
Моите може да са скромни, ама 2 деца са изхранили. Свършили са си мисията на тоя свят...

# 106 22 ян. 2020, 15:59 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 9 882

Аз избощо не говоря за огромни. Обаче, когато няма нищо, ама буквално нищо, а само увиснала кожа, никой не може да ме убеди, че е много добре, само защото не са огромни. Аз имах съвсем нормален бюст, който обаче по време и на трите бременности ставаше огромен. Буквално колкото главата на бебето. Да, три деца съм изхранила и то по над година, ама кво от това, като сега съм с кожи. Искам малък и стегнат бюст, не повече от 275кубика, че може и по-малко, обаче да има нещо, което да я запълни тая отвратителна кожа.

Змия, какво стана?? Важното е да си добре, тренировките няма да избягат, а и там където тренираш съм сигурна, че ще измислят най-доброто за теб

# 107 22 ян. 2020, 16:06 ч.

София
Мнения: 12 345

Моите станаха не като главата на бебето, а като моята глава, когато кърмех. Беше брутално.

Обаче хубавото на големия бюст е, че след време можеш да си купуваш само долнища на банския и да си ги загащваш там. Знаете ли колко пари се пестят така Stuck Out Tongue Closed Eyes

Ани, имам проблем със сухожилията в слабините.
Понякога болките са толкова силни, че не мога да ходя.
Забрахиха ми всякакви упражнения, които водят до разтягане там - напади, махове, знам ли и аз какво още.
Като добавим и куцото коляно и скапаното рамо, нещата стават сложни.

# 108 22 ян. 2020, 16:18 ч.

Мнения: 1 295

Няма ли да ти помогне, ако ги разтягаш. Но с йога или нещо по бавно и щадящо?

# 109 22 ян. 2020, 16:26 ч.

София
Мнения: 12 345

Цитат на: Punk_GirL в ср, 22 яну 2020, 16:18

Няма ли да ти помогне, ако ги разтягаш. Но с йога или нещо по бавно и щадящо?

Аз съм доста гъвкава като бивша гимнастичка. Все още мога да правя шпагат на тези дърти години Wink

Мога и краката зад главата да си сложа и какво ли не още.
Но нещо елементарно като ходене ми докарва сериозни проблеми. Ще огранича разтягането и ще се фокусирам върху клекове, тяга и т.н
Трябва да го преборя, защото силно влошава качеството на живота ми.

# 110 22 ян. 2020, 16:44 ч.

Мнения: 5 848

Казват ли ти от какво се получава? Може би мазане с магнезий, ще помогне, аз така лекувам мускулни травми, поне...

# 111 22 ян. 2020, 16:46 ч.

София
Мнения: 12 345

Да, свързано е със зле направен шев от секцио, сраствания, всичко това се отразява на някои нерви, на залавните места на аддукторите и т.н.

# 112 22 ян. 2020, 21:50 ч.

София
Мнения: 2 964

Здравейте. Дали мога да ползвам темата да попитам за домашни фитнес уреди? Ориентирала съм се към пътека, но нямам идея какво да гледам като характеристики.

# 113 23 ян. 2020, 08:48 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 9 882

Цитат на: Elena_of_Avalor в ср, 22 яну 2020, 21:50

Гледай да е стабилна и да не тресе много при по-висока скорост. За друго не мога да дам съвет.

Змия, дано да намериш твоя начин и възможност за тренировки. Знам колко са ти важни най-вече писихически, така че съм сигурна, че няма да се откажеш така лесно. Прегръдки Purple Heart

Вчера ми беше ден за почивка.
Днес съм се подготвила за тренировка на долна част. Усещам болка в прасците, но мисля, че няма да ми попречи. От време на време решавам, че ще правя упражнения за прасец и съответно след това винаги имам МТ там.

# 114 23 ян. 2020, 08:51 ч.

Мнения: 3 086

Момичета, размяхте ме Grinning

с темата за гърдите. Аз никога не съм имала голам бюст, средна работа, обаче като родих така се бяха наляли, че имах чуството, че бях станала като Памела Андерсън Laughing

, след това разбирасе не остана нищо, а сега е още по- зле, както казва Ани. И на мен ми се иска силикон, но честно да си призная ме е страх.

# 115 23 ян. 2020, 09:06 ч.

Мнения: 1 295

И на мен вчера ми се падна почивка.
Днес горна част. Дано да е по добре от предната тренировка, че срам ме хваща като не мога да си дигна килата.

Змия ще намериш начин, важното е желание да има.

Нона, мен пък хич не ме е страх. Не съм искала, не съм си сложила. Аз операциите за нищо не ги броя...
Ама съм силно убедена, че ще ми пречат. Пък и да ги мъкна навсякъде, особенно лятото в жегата. Astonished

Аз не нося сутиени, та ако сложа нещо такова ще падне голямо зяпане, което не ми подхожда на възраста и семейното положение..Винаги много съм се възмущавала на жени дето не им личи да си осъзнават възрастта.

Последна редакция: чт, 23 яну 2020, 09:14 от Punk_GirL

# 116 23 ян. 2020, 09:21 ч.

Мнения: 2 617

По темата за гърдите. Като започнах фитнеса преди години бях чашка Б. Сега чашка А ми е голяма 😁. Не съм раждала и не съм хранила. Замисляла съм се за гърди и аз, но ме е страх. Ако слагам ще са като на Гала. Малки стегнати, но достатъчни.

Вчера почивка, днес гръб и бицепс 💪

# 117 23 ян. 2020, 09:24 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 9 882

Цитат на: Punk_GirL в чт, 23 яну 2020, 09:06

Ама съм силно убедена, че ще ми пречат. Пък и да ги мъкна навсякъде, особенно лятото в жегата. Astonished

Само не мога да разбера защо свързваш силикона със задължително голям бюст?? Имам няколко приятелки, които бяха с пет стотинки под балатум и чисто физиологията им не позволяваше да се сложи много, просто щото няма къде. Ми да ти кажа 100 пъти по-добре са сега. Дори не личи, че имат силикон, просто добре оформен стегнат бюст с чашка Б без подплънки. Силиконът не означава непременно 400 кубика и нагоре. И какво общо има възрастта със силикона пак не разбрах. Дори съм на мнение, че е по-оправдано да си сложиш силикон след като си родила 1-2 деца, а не на 25г, както правят някои.

# 118 23 ян. 2020, 09:27 ч.

Мнения: 3 086

Цитат на: Lust в чт, 23 яну 2020, 09:21

И аз съм била Б, ама и сега си купувам същата със солидно количество подплънка Laughing

, нищо че остава празно място Joy

по- надолу не падам Grin

# 119 23 ян. 2020, 09:34 ч.

Мнения: 1 295

Цитат на: ani_d в чт, 23 яну 2020, 09:24

И какво общо има възрастта със силикона пак не разбрах. Дори съм на мнение, че е по-оправдано да си сложиш силикон след като си родила 1-2 деца, а не на 25г, както правят някои.

Ани не силикона, просто за мен не е уместно да се пуснеш по цици лятото, на мойта възраст/ не говорим за плажа/. А като съм само по един потник или тениска, по - големия бюст ще се вижда повече.

Иначе, не свързвам силикона задължително с огромни гърди, ама както ти казах за мен, моите са си ок. Не осъждам хората, които искат по нормален размер. Аз не бих се чувставала удобно с по-големи, дори да са с естествен размер.

Препоръчани теми

Козунаци 2020 - 2ра тема

Грижа за лицето за дами в прекрасната възраст 40+ № 10

Гобленарска лятна Коледа - 144 тема

Трудова борса и обезщетения - 5

Причина:

Причина: