Публикувана: 13 ян. 2020, 20:42 ч.
Последно мнение: 2 фев. 2020, 18:31 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 24

40 026
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се приготвя рецептата за кокосови мекици с крема сирене и яйца?
Какви са алтернативите на кокосовото брашно за приготвяне на хлебчета?
Каква е алтернативата на кокосовото брашно за хляб?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се приготвя рецептата за кокосови мекици с крема сирене и яйца?
  
  Рецептата за кокосови мекици включва 2 яйца, 2 супени лъжици кокосово брашно, 1/2 чаена лъжичка сода бикарбонат и 1/2 пакетче крема сирене. Сместа се разбива до гладкост и се пържи в масло от орехи. Тази рецепта е подходяща за хора, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати.
- Какви са алтернативите на кокосовото брашно за приготвяне на хлебчета?
  
  Хлебчетата могат да бъдат направени и от бадемово брашно, ленено брашно, сусамово брашно и хуск. Тези алтернативи предлагат разнообразие за тези, които търсят вкусни начини да се научат да ядат през деня, като избягват кокосовото брашно.
- Каква е алтернативата на кокосовото брашно за хляб?
  
  Алтернативите на кокосовото брашно за хляб включват бадемово брашно, ленено брашно, сусамово брашно и хуск. Тези заместители предлагат разнообразие и възможности за приготвяне на храна с ниско съдържание на въглехидрати.
- Каква е рецептата за тиквички?
- Какви са някои алтернативи на въглехидратите за хранене?

# 660 30 ян. 2020, 19:56 ч.

Мнения: 1 669

Точно. За да не го пиеш всеки ден, еднократно в седмицата. А и К2 се включва, когато Д е над 5000 единици на един прием.

# 661 30 ян. 2020, 19:59 ч.

Мнения: 370

Аз бях с тежък дефицит на вит.Д, под 10 му беше стойността. И на вит.Б12 имах недостиг. Имах депресия и силна тревожност, симптомите изчезнаха, но след продължителен прием. Успях да вдигна вит.Д до 31, а Б12 до 264. Пъпки ми излизаха доста, подкожни. Случайно прочетох някъде, че витБ5 помага в такъв случай. Започнах да го приемам. И не знам дали заради него, но спряха да ми се появяват. Но ползвам и третиноин, та не знам от кое точно изчезнаха
Ps: мисля че Денис от темата за добавките беше споменала за Вит Б5, но не съм сигурна изобщо, може ако някой се интересува да я попита

# 662 30 ян. 2020, 20:04 ч.

Мнения: 32 225

Чакайте малко, какви левкемии...Аз не казах всеки да пие допълнително Б 12! Stuck Out Tongue Winking Eye

Казах, че който се интересува как и къде се абсорбира, може да погледне съответната тема и да се информира. Нали тук някой спомена, че в дебелото черво се абсорбира, а аз споменах, че усвояването му всъщност е доста сложно. Никога не съм насърчавала да се приемат добавки ей така заради спорта. Hug

# 663 30 ян. 2020, 20:06 ч.

Мнения: 5 459

Сиси , и аз съм с много висока тревожност и депресия. Витамин Д беше мисля, че 6 при мен....По принцип ми става зле от слънцето и не стоя много на слънце, така, че е ясно защо е нисък. Пих Д и К преди 3 месеца, но само по 1000 еденици и той беше на хапчета. Не съм го замервала отново, но вероятно си права, че трябва да се пие продължително...

# 664 30 ян. 2020, 20:09 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: bongobongo в чт, 30 яну 2020, 19:56

Д-то ми е 4000IU, а К2 е 100 микрограма течност и препоръчителната доза за него е 10 капки. Не разбирам в каква доза да взема К2-то и в каква Д-то ако е веднъж седмично.

# 665 30 ян. 2020, 20:11 ч.

Мнения: 370

Цитат на: alinnna в чт, 30 яну 2020, 20:06

О, това е прекалено малко! Има тема за вит.Д, момичетата могат да ти дадат съвет. Но най-добре е да посетиш и лекар, ако вече не си. На мен ми изписаха Вигантол, до колкото знам се усвоява добре, а и никак не е скъп.
Миоки, на мен ми бяха казали, че ежедневната доза, която са ми изписали, мога да я приема цялата, веднъж седмично. Нали не е водно разтворим вит. и затова нямало значение, по кой от двата начина ще се приема. Това от лекар, не знам колко е вярно, че то знае ли вече човек. Но вит.К2 не съм приемала, мислех да го проуча, но така и не стигнах до там:)

Последна редакция: чт, 30 яну 2020, 20:17 от sisi..

# 666 30 ян. 2020, 20:13 ч.

Мнения: 32 225

Алина, да не те отчайвам, но аз пих към половин година капки витамин Д по 1000-2000 единици дневно (понякога и по повече + К 2) и вит. Д ми беше към 30.....Хем не съм се пазила чак толкова от слънчева светлина...
Миоки, 100 микрограма са ок. Доколкото помня. Колко К 2 има в 10 капки?

# 667 30 ян. 2020, 20:18 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: dolce miele в чт, 30 яну 2020, 20:13

Миоки, 100 микрограма са ок. Доколкото помня. Колко К 2 има в 10 капки?

100 микрограма са в 10 капки и препоръчаната дневна доза на опаковката, за възрастни е 10 капки.

# 668 30 ян. 2020, 20:20 ч.

Мнения: 4 058

Аз пък като се пържих това лято на плажа, както никога и познай? Точно след това си мерих витамин Д и под минимума. Търсих одеве пак за връзката на витамин Д с ИР, със сигурност има, но беше доста дълга статия, а на английски по-бавно чета.

Витамин К има доста в магданоза, ама дали е К1 или К2 не ми показва приложението. Изобщо в зеленолистните. Ох, тя Миоки не ги яде. Simple Smile

Ама поне магданоз? В 5 грама магданоз има 80 мкг витамин К. На мен витамин Д 2500 iu, който пия, ми е в комбинация точно с 80 мкг К2. Остава въпросът само от кой вид е витамин К в магданоза Confused

# 669 30 ян. 2020, 20:24 ч.

Мнения: 1 669

Миоки, избираш ден от седмицата. Пиеш 28 000 единици и една доза (100) К2. Знаеш, че е след нахранване. Аз го пия заедно с омега3 от гледна точка на мазно.

Лятно време и сами можете да се ориентирате дали имате недостиг на Д. Хората с недостиг само червенеят и изгарят, не могат да направят тен. А това, че не ни се вдига на слънце вероятно пак има отношение към другите липси и проблеми в тялото.

# 670 30 ян. 2020, 20:24 ч.

Мнения: 18 539

В растенията е К1 който е различен и има различна функция от К2.

bongobongo, благодаря! Ще пробвам този вариант поне докато ми свърши К2-то да не го хвърлям и май повече няма да купувам.

# 671 30 ян. 2020, 20:26 ч.

София
Мнения: 16 555

Aз съм единствения ви "клиничен" случай, който успя да предозира магнезия и Б12 Simple Smile

. Витамин Д ми е в норма, с елементарно непазене от слънце.

# 672 30 ян. 2020, 20:30 ч.

Мнения: 4 058

Миоки, ясно.

Бонго бонго, преди бях точно така, само изгарях, тен не правех. Това лято не изгорях, хем без слънцезащита, и успях все пак малко тен да хвана. И бях чела за това, което казваш, и много се изненадах, че все пак се оказах с дефицит - 17.77. Преди това не мога да си представя колко зле е било.

# 673 30 ян. 2020, 20:33 ч.

Мнения: 32 225

Чела съм инфо, че носенето на очила пречи на синтеза на вит. Д. Слънчеви очила със защита.

# 674 30 ян. 2020, 20:41 ч.

Мнения: 4 058

Очила ту слагам, ту свалям, само с лунички се "синтезирах", нищо друго не направих. И реших вече да си пия витамина, и пак ще си ходя на плаж да плувам, и ще се пека, но със защита. Цял живот съм си била луничава, като нищо ще си докарам ако не се пазя някоя по-гадна пигментация.

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

Преддиабет, инсулинова резистентност и диабет.

Неорформин за или против !

Инсулинова резистентност

Причина:

Причина: