Точно. За да не го пиеш всеки ден, еднократно в седмицата. А и К2 се включва, когато Д е над 5000 единици на един прием.
- Публикувана: 13 ян. 2020, 20:42 ч.
- Последно мнение: 2 фев. 2020, 18:31 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 24
Аз бях с тежък дефицит на вит.Д, под 10 му беше стойността. И на вит.Б12 имах недостиг. Имах депресия и силна тревожност, симптомите изчезнаха, но след продължителен прием. Успях да вдигна вит.Д до 31, а Б12 до 264. Пъпки ми излизаха доста, подкожни. Случайно прочетох някъде, че витБ5 помага в такъв случай. Започнах да го приемам. И не знам дали заради него, но спряха да ми се появяват. Но ползвам и третиноин, та не знам от кое точно изчезнаха
Ps: мисля че Денис от темата за добавките беше споменала за Вит Б5, но не съм сигурна изобщо, може ако някой се интересува да я попита
Ps: мисля че Денис от темата за добавките беше споменала за Вит Б5, но не съм сигурна изобщо, може ако някой се интересува да я попита
Чакайте малко, какви левкемии...Аз не казах всеки да пие допълнително Б 12! 
Казах, че който се интересува как и къде се абсорбира, може да погледне съответната тема и да се информира. Нали тук някой спомена, че в дебелото черво се абсорбира, а аз споменах, че усвояването му всъщност е доста сложно. Никога не съм насърчавала да се приемат добавки ей така заради спорта. 
Казах, че който се интересува как и къде се абсорбира, може да погледне съответната тема и да се информира. Нали тук някой спомена, че в дебелото черво се абсорбира, а аз споменах, че усвояването му всъщност е доста сложно. Никога не съм насърчавала да се приемат добавки ей така заради спорта. 
Сиси , и аз съм с много висока тревожност и депресия. Витамин Д беше мисля, че 6 при мен....По принцип ми става зле от слънцето и не стоя много на слънце, така, че е ясно защо е нисък. Пих Д и К преди 3 месеца, но само по 1000 еденици и той беше на хапчета. Не съм го замервала отново, но вероятно си права, че трябва да се пие продължително...
Точно. За да не го пиеш всеки ден, еднократно в седмицата. А и К2 се включва, когато Д е над 5000 единици на един прием.
Сиси , и аз съм с много висока тревожност и депресия. Витамин Д беше мисля, че 6 при мен....По принцип ми става зле от слънцето и не стоя много на слънце, така, че е ясно защо е нисък. Пих Д и К преди 3 месеца, но само по 1000 еденици и той беше на хапчета. Не съм го замервала отново, но вероятно си права, че трябва да се пие продължително...
Миоки, на мен ми бяха казали, че ежедневната доза, която са ми изписали, мога да я приема цялата, веднъж седмично. Нали не е водно разтворим вит. и затова нямало значение, по кой от двата начина ще се приема. Това от лекар, не знам колко е вярно, че то знае ли вече човек. Но вит.К2 не съм приемала, мислех да го проуча, но така и не стигнах до там:)
Алина, да не те отчайвам, но аз пих към половин година капки витамин Д по 1000-2000 единици дневно (понякога и по повече + К 2) и вит. Д ми беше към 30.....Хем не съм се пазила чак толкова от слънчева светлина...
Миоки, 100 микрограма са ок. Доколкото помня. Колко К 2 има в 10 капки?
Миоки, 100 микрограма са ок. Доколкото помня. Колко К 2 има в 10 капки?
Миоки, 100 микрограма са ок. Доколкото помня. Колко К 2 има в 10 капки?
Аз пък като се пържих това лято на плажа, както никога и познай? Точно след това си мерих витамин Д и под минимума. Търсих одеве пак за връзката на витамин Д с ИР, със сигурност има, но беше доста дълга статия, а на английски по-бавно чета.
Витамин К има доста в магданоза, ама дали е К1 или К2 не ми показва приложението. Изобщо в зеленолистните. Ох, тя Миоки не ги яде.
Ама поне магданоз? В 5 грама магданоз има 80 мкг витамин К. На мен витамин Д 2500 iu, който пия, ми е в комбинация точно с 80 мкг К2. Остава въпросът само от кой вид е витамин К в магданоза 
Витамин К има доста в магданоза, ама дали е К1 или К2 не ми показва приложението. Изобщо в зеленолистните. Ох, тя Миоки не ги яде.
Ама поне магданоз? В 5 грама магданоз има 80 мкг витамин К. На мен витамин Д 2500 iu, който пия, ми е в комбинация точно с 80 мкг К2. Остава въпросът само от кой вид е витамин К в магданоза
Миоки, избираш ден от седмицата. Пиеш 28 000 единици и една доза (100) К2. Знаеш, че е след нахранване. Аз го пия заедно с омега3 от гледна точка на мазно.
Лятно време и сами можете да се ориентирате дали имате недостиг на Д. Хората с недостиг само червенеят и изгарят, не могат да направят тен. А това, че не ни се вдига на слънце вероятно пак има отношение към другите липси и проблеми в тялото.
Лятно време и сами можете да се ориентирате дали имате недостиг на Д. Хората с недостиг само червенеят и изгарят, не могат да направят тен. А това, че не ни се вдига на слънце вероятно пак има отношение към другите липси и проблеми в тялото.
Миоки, ясно.
Бонго бонго, преди бях точно така, само изгарях, тен не правех. Това лято не изгорях, хем без слънцезащита, и успях все пак малко тен да хвана. И бях чела за това, което казваш, и много се изненадах, че все пак се оказах с дефицит - 17.77. Преди това не мога да си представя колко зле е било.
Бонго бонго, преди бях точно така, само изгарях, тен не правех. Това лято не изгорях, хем без слънцезащита, и успях все пак малко тен да хвана. И бях чела за това, което казваш, и много се изненадах, че все пак се оказах с дефицит - 17.77. Преди това не мога да си представя колко зле е било.
Очила ту слагам, ту свалям, само с лунички се "синтезирах", нищо друго не направих. И реших вече да си пия витамина, и пак ще си ходя на плаж да плувам, и ще се пека, но със защита. Цял живот съм си била луничава, като нищо ще си докарам ако не се пазя някоя по-гадна пигментация.