Публикувана: 13 ян. 2020, 20:42 ч.
Последно мнение: 2 фев. 2020, 18:31 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 24

39 686
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се приготвя рецептата за кокосови мекици с крема сирене и яйца?
Какви са алтернативите на кокосовото брашно за приготвяне на хлебчета?
Каква е алтернативата на кокосовото брашно за хляб?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се приготвя рецептата за кокосови мекици с крема сирене и яйца?
  
  Рецептата за кокосови мекици включва 2 яйца, 2 супени лъжици кокосово брашно, 1/2 чаена лъжичка сода бикарбонат и 1/2 пакетче крема сирене. Сместа се разбива до гладкост и се пържи в масло от орехи. Тази рецепта е подходяща за хора, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати.
- Какви са алтернативите на кокосовото брашно за приготвяне на хлебчета?
  
  Хлебчетата могат да бъдат направени и от бадемово брашно, ленено брашно, сусамово брашно и хуск. Тези алтернативи предлагат разнообразие за тези, които търсят вкусни начини да се научат да ядат през деня, като избягват кокосовото брашно.
- Каква е алтернативата на кокосовото брашно за хляб?
  
  Алтернативите на кокосовото брашно за хляб включват бадемово брашно, ленено брашно, сусамово брашно и хуск. Тези заместители предлагат разнообразие и възможности за приготвяне на храна с ниско съдържание на въглехидрати.
- Каква е рецептата за тиквички?
- Какви са някои алтернативи на въглехидратите за хранене?

# 630 30 ян. 2020, 15:21 ч.

Варна
Мнения: 1 885

Цитат на: Птиче в чт, 30 яну 2020, 14:22

Момичета , много ми е тежко. Последните 2 месеца смъкнах 2 кг, в момента съм на път да ги кача. ... Гади ми се от всякаква храна. Днес дотук съм на бронирано кафе със малко сметана и кокос. масло .

Ако си на режима на Узунов, по-добре го спри и включи закуска. Не виждам как при толкова физическо натоварване да караш на такъв глад.

# 631 30 ян. 2020, 15:21 ч.

Мнения: 4 058

Птиче, с глад не става. Шок е за тялото и се бори да си пази запасите. Постарай се да хапваш редовно. И аз съм яла насила понякога. Сещам се, че съм чела някъде фастове да не се правят от самото начало. На мен не ми се отразяваха добре, така че не съм и мислела да ги правя. Едва напоследък установих, че вече мога да ги понасям и свалям по малко от тях. Докато отслабвах ме водеха до задържане. Не при всички е така, но можеш поне да опиташ.

Yasmina, по-скоро е епизодично това със захарта, и вероятно от стреса, не от граха. Реакцията "бий се или бягай"
- и за двете е нужно бързо гориво за мускулите и организмът се старае да им го осигури. Относно гликирания - на строг режим ли си?

# 632 30 ян. 2020, 15:22 ч.

Мнения: X

Yasmina*, аз качвам КЗ от стрес, проверено с лентички. Това ме спъва много, много ми е зле контролът върху стреса. За фалшиво нисък гликиран хемоглобин намерих това:

Гликираният хемоглобин (HbA1c) може да е фалшиво по-нисък при:
- при намалена преживяемост на еритроцитите - например при хемолитични анемии - таласемия, глюкозо-6 фосфат дехидрогеназен дефицит и други
- прием на железен препарат, витамин В12 или фолиева киселина, които повишават образуването на червените кръвни клетки (еритроцитите)

# 633 30 ян. 2020, 15:24 ч.

Мнения: 343

Цитат на: Бледолилава в чт, 30 яну 2020, 14:04

Общо взето правилно си разбрала. За по-бързо отслабване НВ ВМХ, особено в по-рекстриктивната му форма - кето. Със Зоната също се отслабва, но бавно. Виждала съм хора, отслабнали много килограми със Зоната, но също имат увиснала кожа и някак уморен вид. Е няма как да свалиш 30-40 кг и тази кожа магически да изчезне. Независимо с какъв режим си отслабнал. Единствено ако е по-млад човека, но пак се съмнявам. Страхил Иванов, който има интересен фитнес блог е отслабнал като млад, но е имал проблем с отпусната кожа. Е, той като мъж лесно е решил проблема - изпънал я е отново с мускули. А какво да правиме ние със гайдите Joy

Точно при него съм си поръчала режим, не знаех че е имал проблем с килограмите. Избрах го след препоръка. И аз съм на 40+години, увисналата кожа не ме притеснява, нали уж няма да свалям килограми, но пък това с уморения вид и изпито лице...Аз имах предвид и че с ВМНВХ по бързо се нормализират и кр.захар и инсулина, не само килограмите. То като се замисли човек, от увисване на кожата на лицето, никой не е застрахован, още по-малко ние слабите Grin

Опитвам се да пия добавки, но много често ги забравям

Цитат на: gpym4e в чт, 30 яну 2020, 14:07

Е, то протеин не значи непременно месо, sisi. Simple Smile

Да, не е само месото, но избора е по беден и става еднообразно, затова реших като начало, докато свикна, да имам режим на готово:)

# 634 30 ян. 2020, 15:26 ч.

Мнения: 3 228

И аз имах стрес с кръвната захар наскоро. 5.7. Не бях яла, но бях пила витамини, провтивозачатъчните си и един ментов чай, неподсладен. Дали може тези стойности да са от приетите лекарства и чай (сори, ако е тъп въпроса).

# 635 30 ян. 2020, 15:30 ч.

Мнения: X

Понякога е инцидентно повишена КЗ, трябва на няколко пъти да се хване, плюс има отклонения понякога при лентичките... От витамините мисля, че витамин Б3 при някои хора качваше КЗ. Част е от някои мултивитамини, б-комплекса и т.н., зависи какво пиете.

# 636 30 ян. 2020, 15:32 ч.

Мнения: 3 228

Благодаря ви за отговора.
D, инозитол, магнезий, рибено масло.

# 637 30 ян. 2020, 15:39 ч.

Мнения: X

Ами май от тези точно няма как да ви се качи КЗ. Ако сте я мерили с лентички, а не в лаборатория, не са много сигурни резултатите, особено при стари или зле съхранявани лентички...

# 638 30 ян. 2020, 15:53 ч.

Мнения: 94

Цитат на: Oryon в чт, 30 яну 2020, 15:05

Дръж се, Птиче. Имах и аз такъв период в началото с Глюкофажа, отмина. На втория-третия месец някъде беше при мен.

Вкъщи ме гледат като извънземно. Иде ми да викам от безсилие.От два месеца съм на хапче. Не съм вярвала че някога ще мразя до такава степен храната. Това е ад, 90 % от мислите ми са насочени в чинията , в часовника.

Цитат на: gpym4e в чт, 30 яну 2020, 15:21

Никога не съм закусвала, заради метформина започнах да ям сред ставане , до момента, в който насилието ми дойде в повече.
Физическата ми активност въобще не е кой знае колко . Дори обратното.

Цитат на: Бледолилава в чт, 30 яну 2020, 15:21

Знам, Бледолилава, затова се сривам, че се дъня . Мислех, че като вече знам името на това с което се боря ще ми е по- лесно. Дръжки. Глад няма, само чувство за отвръщение при мисълта за храна.
От фаст никога не съм смъквала . Храня се година и половина нв, високите мазнини ги гоня , макар и трудно на моменти. По - скоро калорийно положението е отчайващо. 500- 600 ги докарвам с триста зора.
Въобще не предполагах, че това ще ми се препъни камъка. Дори водата пия 1.5 минимум , нещо което ми беше адски насилствено години наред.

Благодаря засъветите Heart

Последна редакция: чт, 30 яну 2020, 16:00 от Птиче

# 639 30 ян. 2020, 15:53 ч.

Мнения: 4 058

Ооо, Сиси, ами питай го Страхил и за нас с гайдите като го видиш Simple Smile

А неговата история с отслабването я има на сайта му. Харесвам го и го чета. Умерен е, не залита в някакви крайности. За млади и здрави хора, чудесни напътствия дава. За ИР не съм много сигурна. Разбира как работят хормоните, но се застрахова с препоръки в рамките на общоприетото. Аз имах нужда от крайност, умереното нямах време да го чакам да проработи. За слаб човек обаче мисля, че ще е ок.

# 640 30 ян. 2020, 15:55 ч.

Мнения: 8 453

Бледолилава, не знам дали съм на строг. Според някои съм на строг, според други - не съвсем Simple Smile

Като се върна 3-4 месеца назад, се сещам, че включвах и плод към обичайната закуска от варени яйца, маслини, орехи. Събота и неделя към закуската прибавям и пълномаслено кисело мляко, няколко лъжици. Сега в сезона съм хапвала на обяд към пържолата салата от червено цвекло.
А в този период пих и противозачатъчни заради киста, пък те май не се отразяват много добре на нашето състояние. И заради това се учудих на гликирания, освен пък да съм вдигала много инсулина, който да е смъквал захарта...

Орион, аз пия Б12 и ФК, но от няколко години. Гликирания като почнах да го следя преди около 2 години беше 5,3. След време падна на 5,1 (октомври 2019). И сега някак рязко на 4,3.
Нямам анемии, таласемии, желязото ми е в норма
Но пък с мнението за Б комплекса ме замисли. Взела съм си и от няколко дни пия. Може ли да е от това повишената КЗ?

# 641 30 ян. 2020, 16:00 ч.

Мнения: 31 846

Страхил мисля, че има и издадена книга, ако не бъркам "Силата на малките крачки"- нещо подобно беше като че ли, има я в озон. Има и 15% намаление до 31-ви. Stuck Out Tongue Winking Eye

Ясмина, виж и за dawn phenomenon- феномен на зазоряване.
Птиче, кураж, дано отмине скоро. Мислила ли си за друг метформинов препарат или за таблетки с бавно освобождаване?

# 642 30 ян. 2020, 16:05 ч.

Мнения: X

Ами чела съм, че при някои хора така действал B-3. Но дали е такъв случаят... Кръвното налягане и кръвната захар постоянно варират принципно, а домашните апаратчета не са супер точни. Трябва и да се ползва спирт преди боцкане, защото ако си пипал храна оставали частици по кожата, дори във форум за диабетици съм чела, че от течните сапуни с определени съставки можело да се изкриви резултатът. Градски легенди или истина? А де...

Недоспиването също качва КЗ.

# 643 30 ян. 2020, 16:08 ч.

Мнения: 3 228

Dawn phenomenon e при диабетици само?

# 644 30 ян. 2020, 16:24 ч.

Мнения: 4 058

Ясмина, доста ти е изчистено храненето. Допускам, че от това е спаднал гликирания. Не ми се вярва да е от инсулина, добре е той. Освен това все щеше да усетиш някакъв признак на хипогликемия, ако той я смъква. Така че по-скоро си мисля, че поддържаш стабилно, невисоко ниво на кръвната захар.

Препоръчани теми

Мама гордо вози във количката октомврийче с мартеничка на ръчичката - Тема 5

763
Родени 2019 г.

👶Тази корона мъчи се да ни сломи, но малкото човече в нас няма да й го позволи! 2020 - 🌞Тема 13

750
С термин юни

Не правим секс

Спам тема (Спам по детски!) - от 01. 06. до 30. 06. 20г.

3 519
Потребителски групи

Причина:

Причина: