Публикувана: 23 фев. 2020, 20:06 ч.
Последно мнение: 21 май 2020, 23:22 ч.

ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

35 070
763
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са мненията на участниците относно отслабването и диетите?
  
  Участниците имат различни мнения за отслабване и диети. Някои искат да свалят килограми, докато други са го направили. Някои се борят с изкушения за храна, стрес и емоционално хранене. Въпреки това, те подкрепят взаимно и споделят съвети за поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви са някои стратегии за отслабване, обсъдени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, включително протеин на диета, Weight Watchers, палео и интервално хранене. Някои се фокусират върху контрола на калориите, докато други използват методи като периодично гладуване и фастове. Споделен е опит в поддържането на режим чрез справяне с изкушения и емоционално хранене. Методите за отслабване включват намаляване или увеличаване на приема на храна в рамките на определени калории, периодично гладуване, упражнения като фитнес, планкове, лицеви опори и спорт. Някои стратегии включват ходене пеша, избягване на хляб и сладки напитки и консумация предимно на месо, яйца, зеленчуци и риба. Други включват ограничаване на приема на сладки и висококалорични храни. Споделени са също различни стратегии за отслабване като консумация на по-малко калории, вдигане на тежести, кардио тренировки, фастинги протоколи (като 16/8 или 24-часов пост), приемане на протеин добавки и избягване на определени храни като млечни продукти.
- Какви са мненията относно ежедневното претегляне?
- Какви са някои от подходите на родителите за хранене на децата?

# 555 12 май 2020, 09:37 ч.

Мнения: 12 918

И аз се боря с млечните Simple Smile

Днес рано пазарувах и набарах яката промоция - ядково мляко на 1.50 намалено от 6.99, че БИО, неподсладено... купих си 5 Simple Smile

Че и бариста, тамън ми е за кафето, там ми е най-голямата драма Simple Smile

# 556 12 май 2020, 09:42 ч.

Мнения: 28 025

Аз прясно мляко не консумирам, по принцип не е хубаво за човека (пия от време на време някое лате, да съм честна), но ям меки сирена, кашкавали, обезсолено козе сирене. От там ми идва проблема, не е от алкохола. И преди пиех по 1 чаша бяло и вино и свалях.

# 557 12 май 2020, 09:51 ч.

Мнения: 12 918

мииии аз алкохол не пия, никакъв Sad

Та нямам какво да спра в това направление, за съжаление...

# 558 12 май 2020, 10:15 ч.

Мнения: 823

Духи,не знам колко мляко пиеш,ама то бая завишава ккал.Аз също обичам ,но не пия .Само на плаж си позволявам фрапе Grinning

# 559 12 май 2020, 10:28 ч.

Мнения: 12 918

Цитат на: vladiv93 в вт, 12 май 2020, 10:15

5 литра на ден Simple Smile

...
100-150 мл с кафето сутрин (капучино по-скоро), това ми е тотал консумацията до 13:00, нямам други ккал - демек брой го закуска
да завишава, да завишава, колко да завишава..

# 560 12 май 2020, 10:31 ч.

Мнения: 10 690

Мъжете билдъри така качват маса, с литри мляко, но и страшно тежки тренировки. В миналото това е бил протокол.
В книгата на Тим Ферис е.
От литри мляко без щанга от 200кг се затлъстява.

Калориите не са равностойни. И различните храни влияят различно, говорим за биохимия, не математика.

# 561 12 май 2020, 10:36 ч.

Мнения: 12 918

Е къде ги видяхте тия литри? 100 мл = литри??

# 562 12 май 2020, 10:37 ч.

Мнения: 28 025

Цитат на: duhi_puhi в вт, 12 май 2020, 10:28

И да го махнеш това мляко, няма да има голям ефект. Аз бих си го пила, може би заменила с ниско маслено. Щом така ти харесва кафето, не си разваляй сутрините.

# 563 12 май 2020, 10:38 ч.

Мнения: 10 690

Видях, че се шегуваш, но коментирам.

Не консумирам млечни изобщо. Трансформацията беше очеизвадна.

# 564 12 май 2020, 10:40 ч.

Мнения: 12 918

Не се вманиачавам Simple Smile

За момента имам поне за месец ядково мляко, така че явно рязко ще намаля млечните Simple Smile

# 565 12 май 2020, 11:05 ч.

Мнения: 11 958

Аз точно заради ядковото мляко отказах въобще млякото в кафето. Направо ми разваляше вкуса на кафето и вместо да се мъча направо го елиминирах. Иначе не мисля, че 100-150 мл ядково мляко на ден ще обърнат каруцата. То зависи и кой какви цели има де. Simple Smile

# 566 12 май 2020, 11:34 ч.

Мнения: 1 280

Ех, с тея млечни. Искам да видя как ще съм без тях, но доста често хапвам извара/скир.
Ще пробвам и аз схемата с плодове/протеини. Интересно ми е как ще ми се отразят плодовете, по принцип са ми орязани. Grinning

# 567 12 май 2020, 11:43 ч.

Мнения: 4 711

Казвате, че млечните се отразяват много зле на фигурата. Аз лично сирене и кашкавал почти не ям. Прясно мляко 0.1% за кафето, но откакто си седим вкъщи, сутрин си правя първо мляко с нес, после две кафета с малко мляко, но сигурнто ми се събират 150 мл. И извара ям, но я ползвам за пица (овесени трици, яйца, кисело мляко) или овесена палачинка (тук се пада по 1 сл на ден извара и някъде толкова км). Скир вече не ям, направо ми де повдига от него.

Това поносимо количество и вид млечни ли е? Flushed