"Системата - 60" - тема 54

  • 35 498
  • 512
  •   1
Отговори
# 150 21 май 2020, 22:24 ч.
  • София
  • Мнения: 4 899
Личи си, че този вариант за вечеря не ми е любим и се радвам, че Лебед се включи, за да доизясни.
Първия път като започнах Системата установих за себе си, че месният вариант не ми понася и изобщо го изключих като такъв от менюто си. Редувам останалите и ми е добре.

И аз съм с известни нарушения тия дни, но не са фатални.
Хубавото е, че стомахът ми се е свил и се наяждам с доста по-малко количество.
В даден момент ще се премеря, но ще е следващата седмица.

# 151 22 май 2020, 16:34 ч.
  • Мнения: 5 354
Аз за себе си съм установила, че месото ме засища ужасно много и спокойно мога да си изкарам на един рамстек за вечеря. Уви, няма да мога да си го позволявам повече от един-два пъти месечно, защото е доста скъпо удоволствие.Пиле на грил от магазин също не е опция заради солта, не знам дали в тефлонов тиган без мазнина няма да е прекалено сухо. Засега в това време най-добрата опция за мен е таратор без сол, тепърва ще мисля варианти за вечеря, че плодовете са ми твърде ограничени.

# 152 30 май 2020, 07:26 ч.
  • СОФИЯ/ДРАГАЛЕВЦИ
  • Мнения: 752
Здравейте и от мен , не съм писала известно време.То е защотото тази диета ми докара гастрит.Е естествено и аз съм си виновна отчасти.Много страдам седа започнах да ям всичко друго ,което е забранено и естествено вече има покачване на кг.
Неискам да се разделям с тази диета.Моля ви дайте ми съвет какво мога да ям,да е по кашесто и по-течно.Аз го карах се на салати или кисели млека или сирене ,домат и кашкавал.... се такива неща .Но явно не е било полезно за мен.
Ще съм ви много благодарна ако ми помогнете със съвет.

# 153 30 май 2020, 11:47 ч.
  • Мнения: 2 275
А защо не нагласите принципите на системата по вкус, цел и портмоне? Това е по вкус на авторката и принципите са същите като и при някои режими на хранене/ диети ( д-р Папе, Монтиняк, Chrononutrition).
Зелени салати и сурови зеленчуци хич не са добри за някои хора , но задушени/печени са отлични. Аз ги предпочитам, защото следя и обема на храната, имам и язва. Плод с мляко е убийствено за моя стомах, но сирена/извара със задушени /печени зеленчуци си е супер.
Номера е вечерята да е лека и храната добре съчетана т.е. протеин+зеленчук.
Внимание: само извара или само кисело мляко не при всички е добър избор: скок на инсулина , хормона на складиране и то около талията/корема.

# 154 30 май 2020, 12:16 ч.
  • СОФИЯ/ДРАГАЛЕВЦИ
  • Мнения: 752
Да това е добра идея за печените зеленчуци .Със сигурност мога да си възползвам.Ще съм благодарна и на още идеи.

# 155 2 юни 2020, 13:33 ч.
  • Мнения: 2 313
Има ли системки?
След дълго лутане между режими, все актуални последно време, реших че е време да се върна на системата след дългогодишно отсъствие. Резултатът от лутането е 88.5 кг 🙁, добавям и хипофункция на щитовидната жлеза и хашимото, които май се влошиха при последните ми изцепки с 20+ часови фастове всеки ден.
Сега съм наистина нахъсана да махна омразните килограми, с които се боря вече 10+ години и явно няма да изчезнат с прескачане от диета в диета. Искам нещо, което да ми стане ежедневие, а не безкрайни лишения и това не може и онова не може. Наистина ми писна от ограничения.

# 156 2 юни 2020, 23:10 ч.
  • София
  • Мнения: 4 899
Здравей,  bebok_86  Simple Smile !
И аз съм от от завърналите се отскоро - три месеца вече.
Малко сме системките в момента, но пък си помагаме в тази нелека борба с кг.
То че се иска упоритост и търпение, иска се, но много помага и общуването тук.
Насреща сме Sparkling Heart !

# 157 3 юни 2020, 12:07 ч.
  • Мнения: 32
И аз съм с вас момичета Simple Smile Четвърта седмицата съм на тази диета с много нарушения, особено през уикендите, но пък и имам 3 кг свалени. Много е приятна и лека за сега, да видим за напред как ще е, че не ми търпи търпилото и мнооого бързо ми минава мерака 😁

# 158 3 юни 2020, 12:51 ч.
  • Мнения: 2 313
На мен днес ми е 6-ти ден мисля, трябва да си видя записките за да съм точна 😆. Имам леки прегрешения вечер, но се чувствам добре за сега и не съм затормозена с постоянно мисленето какво може и какво не. Събота ще се тегля контролно и ще напиша храната за всички дни до тогава.

# 159 4 юни 2020, 20:43 ч.
  • Мнения: 32
На мен утре ми е ден за теглене, да видим каква ще е равносметката за месец 😊
Днес:
З. Сухар+масло+кашкавал
О. Домати+сирене
В. Един и 1/2 кучан царевица с масло и подправки... Дано само е режимно 😇

# 160 6 юни 2020, 10:15 ч.
  • Мнения: 2 313
Обещанич съботен отчет.
Начало - 29.05.20 година
Ден 1 - не съм се теглила, беше през седмицата
З: бейк ролс
О: кюфте, печено свинско месо
В: таратор, 4 ръжени сухара, 20-тина броя череши

Ден 2 - 30.05.20 - тегло 88,5
З: юфка с масло и сирене
О: боб яхния, салата маруля
СЗ: юфка с масло
В: няма

Ден 3 - 31.05.20
З:филия с масло и сирене, арменски сладки
О: ориз със свинско и спанак
В: тиквички с кисело мляко сладки, соленки

Ден 4 - 01.06.20
З: домашни соленки
О: ориз със свинско и спанак
В: тиквички с кисело мляко, соленки

Ден 5 - 02.06.20
З: филия с масло и сирене
О: 4 картофени кюфтета, домат
В: свинска пържола 10 череши, 5 дом.соленки, 2 арменски сладки

Ден 6 - 02.06.20
З: 3 принцеси с кайма и кашкавал
О: 4 картофени кюфтета, домат
В: сух таратор, салата домат, краставица и сирене, 2 хапки домашна баница

Ден 7 - 03.06.20
З: 5 парчета домашна баница
О: бъркани яйца, домат
В: свинска пържола, 10 череши
 
Ден 8  -05.06.20
З: 2 бр киви на гладно, ашуре
О: 6 големи кюфтета от тиквички (тиквички, извара, яйца, малко царевично брашно)
В: 2 оризовки 4 блокчета шоколад

Днес се теглих - между 87.5 и 87 кг показва кантара.
Иначе се чувствам добре. Не се ограничават от към количествата, дори не успявам всеки ден да вечерям в 18 часа.

# 161 7 юни 2020, 09:14 ч.
  • Мнения: 240
Здравейте.  И на мен ми се налага да се завърна отново при вас. Бях тук преди доста години, след бременностите  и имах резултат. Споделянето и разговорите тук ми помагаха. Дано пак успея да се справя. Незнайно как  стигнах до 80 кг. Последните месеци и аз се лутах между този режим и други диети и положението става все по-зле. Никога не съм изглеждала така. Надявам се най-накрая да  намеря мотивация и да се отърва от 20 килограма натрупани през годините. Желая успех на всички вас.

# 162 22 юни 2020, 00:14 ч.
  • Мнения: 439
Вече не пишете ли тук? Или никой не системства? 🙄
Продължавам и днес 😁
З. - двоен сандвич с луканка и кашкавал
О. - огретен от картофи и салата зеле с моркови
В. - салата зеле с моркови и около 150 мл. мляко

# 163 22 юни 2020, 08:20 ч.
  • Мнения: 2 313
Аз рестартирам от днес. Доста се отпуснах, но не може да продължава така. Отчет ще дам довечера.

# 164 22 юни 2020, 17:27 ч.
  • Мнения: 1 421
Здравейте системки! Днес, след дълго прекъсване и липса на воля, започвам отново. Не пиша стартови килограми, за да не ме изгоните от темата, но се чувствам близка роднина на всички грухтящи животинки. Този път съм решила бавно, но славно. Ножът е опрялдо кокал.
З: филия с пастет, мляко с кафе.
О: зелен фасул яхния с малка мръвчица.
В: ябълка с кефир.
Хубава вечер и много минуси!

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата