Какво слагате на кафето? Кокосово масло ли беше?
- Публикувана: 25 март 2020, 06:39 ч.
- Последно мнение: 15 май 2021, 06:55 ч.
Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 9
Ето моето последно гладуване. От тогава влязох в лутеалната ми фаза и през това време не гладувам, за да ми се случат нещата с прогестерона и да не се мъча излишно.
Съветвам тези, които го правят с цел отслабване, да се съобразяват с хормоните си.
Dez - аз лично пия една доза електролити всеки ден от поста, кафе и чай. Това е моят воден пост. На третият ден чувствам прилив на позитивно настроение заради т.н. хормон на растежа.
Съветвам тези, които го правят с цел отслабване, да се съобразяват с хормоните си.
Скрит текст: 
Dez - аз лично пия една доза електролити всеки ден от поста, кафе и чай. Това е моят воден пост. На третият ден чувствам прилив на позитивно настроение заради т.н. хормон на растежа.
Здравейте момичета!
И честита нова година!
Бъдете здрави и щастливи!
Аз от няколко месеца правя 5:2 на Майкъл Мозли, но някак си като хапна и после едвам "устисквам".
Всекидневно фастване също не е моето, та от около седмица открих 36 часовото гладуване и това е, което ми е лесно и приятно. Днес ми е третият път - правя ги понеделник, сряда и петък. За съжаление останалите дни прекалявам, та от вчера изчиствам и това.
От статиите в първия пост ми стана ясно, че според "eat stop eat", методът който съм избрала с понеделник, сряда и петък не е много добър поради краткото време между тях.
Има ли някой чел книгата, имащ информация или справящ се с английския, който да сподели защо трябва времето между постовете да е повече от 24 часа?
Също някои от вас продължават поста с яйца с масло. Има ли и други продукти, които да включа към тях, защото няма да се нахраня само с това? Авокадо например?
Благодаря и успешен ден!
И честита нова година!
Бъдете здрави и щастливи!
Аз от няколко месеца правя 5:2 на Майкъл Мозли, но някак си като хапна и после едвам "устисквам".
Всекидневно фастване също не е моето, та от около седмица открих 36 часовото гладуване и това е, което ми е лесно и приятно. Днес ми е третият път - правя ги понеделник, сряда и петък. За съжаление останалите дни прекалявам, та от вчера изчиствам и това.
От статиите в първия пост ми стана ясно, че според "eat stop eat", методът който съм избрала с понеделник, сряда и петък не е много добър поради краткото време между тях.
Има ли някой чел книгата, имащ информация или справящ се с английския, който да сподели защо трябва времето между постовете да е повече от 24 часа?
Също някои от вас продължават поста с яйца с масло. Има ли и други продукти, които да включа към тях, защото няма да се нахраня само с това? Авокадо например?
Благодаря и успешен ден!
Аз когато фаствам с яйца и масло добавям бри или пармезан.
С думата "фаст" се наричат няколко и различни неща. Понятието "интервално гладуване" ми се струва по-точно.
И аз пробвах (неуспешно) вчера един моно-фаст и установих, че не му е време.
За сега ще се задоволя с ВМНВХ и 20/4 без вечеря.
Ето моето последно гладуване. От тогава влязох в лутеалната ми фаза и през това време не гладувам, за да ми се случат нещата с прогестерона и да не се мъча излишно.
Съветвам тези, които го правят с цел отслабване, да се съобразяват с хормоните си.
Dez - аз лично пия една доза електролити всеки ден от поста, кафе и чай. Това е моят воден пост. На третият ден чувствам прилив на позитивно настроение заради т.н. хормон на растежа.
Съветвам тези, които го правят с цел отслабване, да се съобразяват с хормоните си.
Скрит текст:
Dez - аз лично пия една доза електролити всеки ден от поста, кафе и чай. Това е моят воден пост. На третият ден чувствам прилив на позитивно настроение заради т.н. хормон на растежа.
Защо само яйца и масло? Мисля, че повечето спазват НВХ, което включва много повече неща.
Аз направих 17 часа и нещо, че поспах.
Аз направих 17 часа и нещо, че поспах.
eat stop eat е точно ядене през ден
привлича ме идеята, но не съм го правила
36 часови правя понеделник и петък
привлича ме идеята, но не съм го правила
36 часови правя понеделник и петък
А там по 24 или повече часове е?