Eat Stop Eat препоръчва по-скоро 24 часов фаст за масовата публика (Глава Eat Stop Eat- Why Not Longer Fasts?). Човекът твърди, че е безопасно за всички, докато при по-дългите фастове се включват различни механизми за компенсация. Традиционен disclaimer, да не вземе да го осъди някой. 
Има разни подвеждащи неточности в книгата му, които ми извадиха очите- спомена постите в православната църква като оказващи ефект върху полезността на Средиземноморската диета, а православния пост е въглехидрат в несвяст, сори. Боб с хляб не е пост. Пост е нула храна. (Евангелие от Матея, 4:4).
И други неточности имаше, но не помня. Ползва фактите гъвкаво, както му изнася.
Скоро ще се отчета с първия си пост над 40 часа. Не знам как стана, апетитът ми се изпари. Дано не съм болна.
В 8:00 ще са 36 часа, но не съм гладна, и не виждам смисъл насилствено да приключа. От компенсаторните механизми не ме е страх, а и едва ли ще ми се случи отново в този живот.
Ще обядвам, предполагам. Печено пиле. После ще тренирам.
Има разни подвеждащи неточности в книгата му, които ми извадиха очите- спомена постите в православната църква като оказващи ефект върху полезността на Средиземноморската диета, а православния пост е въглехидрат в несвяст, сори. Боб с хляб не е пост. Пост е нула храна. (Евангелие от Матея, 4:4).
И други неточности имаше, но не помня. Ползва фактите гъвкаво, както му изнася.
Скоро ще се отчета с първия си пост над 40 часа. Не знам как стана, апетитът ми се изпари. Дано не съм болна.
В 8:00 ще са 36 часа, но не съм гладна, и не виждам смисъл насилствено да приключа. От компенсаторните механизми не ме е страх, а и едва ли ще ми се случи отново в този живот.
Ще обядвам, предполагам. Печено пиле. После ще тренирам.
) 
Все някак ще ги направя. Надявам се да изчистя още малко килограми и да се върна до предпразничното, за да си броя пак до крайната цел.