Здравейте на всички, нека да се присъединя към вас и заедно да се откъснем от ужасният и отровен навик. Не пуша от 19 дни и се годея със себе си, тъй като съм страстен пушач, пафкащ 1 кутия на ден .Това е моят трети и надявам се последен опит да се разделя с цигарите завинаги. Първият път успях да ги откажа за 1 година с книгата на Алън Кар и пропуших от пълна глупост, мислейки си че с една цигара нищо няма да ми стане. Вторият път имах силна мотивация да имам детенце и голяма подкрепа от групата тук. Година и половина не пушех, но след усложнения покрай раждането, нерви и стрес пропуших отново. Последните четири години минах на IQOS, но усещах че и той е също толкова вреден, колкото и обикновените цигари. Успех на всички и нека се подкрепяме тук заедно, защото заедно е много по-лесно 🙂
- Публикувана: 25 март 2020, 20:35 ч.
- Последно мнение: 26 юни 2023, 18:34 ч.
Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 15
Здравейте. Записвам се и аз. Преди 3 седмици спрях цигарите, чрез вайп наргилетата. Успях близо седмица да не пуша, но пропуших пак. Дадох си ултиматом 1 седмица и ги спирам отново. Интересното е, че аз пуша от поне 13 години. Последните години пушех само леки цигари, но стигах до близо кутия на ден. Ако се излиза на бар и до 2 стигах. Та беше ми много интересно как така след 1 седмица като запалих цигара и все 1 ме върна години назад. Удари ме в петите направо 😂 Не съжалявам, че пропуших пак. Точно така си дадох ясна представа, че косата ми вони на цигари, дрехите и устата ми също. Успях да видя разликата и да реша сама за себе си, че ми е по-добре без тях. Беше ми много напрегната седмица, затова и продължих да пуша, но знаех точно в кой ден пак ще ги спра. Сега пак съм с вайп. Никотинов е, но и тях леко полеко ще спра. Първите 2 дни постоянно дърпах от него. Сега доста по-рядко се сещам. Обаче и първата седмица и сегашната седмица без цигари и аз имам странични ефекти. Симптомите са ми 1 и същи. Главоболие, замаяност, задух, чувство за "буца" в гърлото, трудно заспиване и даже кошмари 😂 Страшна борба е, но и това ще мине
Part_of_Me поздравления, че си решила да ги откажеш. С теб ще се борим завдно с този гаден порок. Аз вчера направих месец без дим. Вчера ми беше тройно критичен ден,уж месец а така ми се пушеше, чак ми се ревеше. Чудех се защо така, нали месец мина. Няма ли да оъшумява това желание...ама не, голяма борба беше. Но устоях, ей така на инат. Установих, че най-силното ми оръжие е именно ината, напук на себе си и напук на натрапчивото силно желание за фас...ми няма пък да запаля. И така..мина и вече е днес, май е по-добре, не ми се пуши чак толкова. Но борбата ще е голяма, усещам го. Дано не се поддам и следващите дни. Лошоъо е, че съм доста намръщена и ъова го виждат иусещат най-близките ми. Съжалявам, полагам усилия, но ми е ърудно, адскитрудно да се държа мило и да се усмихвам. И да...продължавам, дано утре е по-хубаво от днес.
Здравейте, днес стават 5 месеца, откакто не пуша😊
NoaNoa честити пет бездимни месеца 
. Страхотно постижение! Аз скоро ще празнувам два месеца без цигари и макар на моменти да ми се пуши ужааасно много съм все така амбицирана да не паля и това да е завинаги. Разкажи ми моля те как се чувстваш след тези пет месеца? Пуши ли ти се още на моменти? Какви позиъиви усещаш след този период?
. Страхотно постижение! Аз скоро ще празнувам два месеца без цигари и макар на моменти да ми се пуши ужааасно много съм все така амбицирана да не паля и това да е завинаги. Разкажи ми моля те как се чувстваш след тези пет месеца? Пуши ли ти се още на моменти? Какви позиъиви усещаш след този период?
Благодаря ти!
Пушеше ми се първите 40 дни, сега не се сещам изобщо. Много ми харесва аромата н дим на обикновена цигара, от време на време се бутам при пушачи, но да запаля нямам желание. Почти 17 години съм пушила, дано е завинаги сега.
Пушеше ми се първите 40 дни, сега не се сещам изобщо. Много ми харесва аромата н дим на обикновена цигара, от време на време се бутам при пушачи, но да запаля нямам желание. Почти 17 години съм пушила, дано е завинаги сега.
NoaNoa честити пет бездимни месеца . Страхотно постижение! Аз скоро ще празнувам два месеца без цигари и макар на моменти да ми се пуши ужааасно много съм все така амбицирана да не паля и това да е завинаги. Разкажи ми моля те как се чувстваш след тези пет месеца? Пуши ли ти се още на моменти? Какви позиъиви усещаш след този период?
. Страхотно постижение! Аз скоро ще празнувам два месеца без цигари и макар на моменти да ми се пуши ужааасно много съм все така амбицирана да не паля и това да е завинаги. Разкажи ми моля те как се чувстваш след тези пет месеца? Пуши ли ти се още на моменти? Какви позиъиви усещаш след този период?
Днес влизам, за да се оплача. Изминаха два бездимни месеца, а на мен все така ми се пуши. На моменти дори имам чувството, че ще се поддам и ще запаля отново. Страх ме хваща, че ще се пречупя. Защо се получава така? Уж кризата трае няколко минити, а на мен ми скапва насъроението за дни. И ми е криво, очаквах след тези два месеца да е друго.., да е по-лесно, да не мисля така натрапчиво за тази гадост, но ето че го правя и дори често зяпам пушачите, все едно аз съм лишена, прецакана....как стана така. Нали сама го реших, защо се чувствам така зле сега.?! Дайте ми съвет, какво да правя, къде бъркам?
Не бъркаш никъде, напротив - показваш такава сила, каквато малко хора биха имали! Респект! Няма универсално спиране на цигари, явно при теб ще отнеме повече време, за да отмине този кошмарен начален период. Да не би да има и други фактпри, които да ти утежняват емоционалното състояне? Защото това, което описваш си е емоционално, не е рационално затруднение - отдавна ти е минала физическата абстиненция. Ако си в някакъв порочен кръг, може би трябва да измислиш как да го прекъснеш? Например да вземеш почивен ден и да отидеш за 2 дни някъде? Или да си спретнеш шопинг терапия, или ако щеш да си изработиш хвърчило и да поиграеш навън? Изобщо, да измислиш нещо, което да те изкара малко от рутината? Помня при предното спиране колко мотивиращо ми се отрази да покажа снимки от "първа непушаческа разходка" в планината 
ToniShu,благодаря ти за подкрепата 
. Съвсем точно предположи, причината е емоционална. Поредица от неприятни и объркани събития се завъртяха в живота ми. И понеже в тези моменти все търсех отдушник в цигарата и сега все за нея мисля. Кристално ясно ми е, че цигарите няма да ми решат проблемите, напротив. Знам, че тези събития нямат нищо общо и не са свързани с отказването на фасовете, но непрекъснато мисля как ей сега ще падна и ще се проваля, палейки цигара. В момента се подпирам единствено на чист инат, защото два месеца се борех с желанието и ще съм пълна глупачка ако се изплюя на това и пак сама вляза отново в капана. Знам го, но ме е страх дали все пак ще надделея над самата мен. Надявам се да успея. За мое огромно съжаление няма как да избягам за ден дори от рутината, но ще търся начин да намеря повече поводи за усмивки. Ще опитам, длъжна съм.
. Съвсем точно предположи, причината е емоционална. Поредица от неприятни и объркани събития се завъртяха в живота ми. И понеже в тези моменти все търсех отдушник в цигарата и сега все за нея мисля. Кристално ясно ми е, че цигарите няма да ми решат проблемите, напротив. Знам, че тези събития нямат нищо общо и не са свързани с отказването на фасовете, но непрекъснато мисля как ей сега ще падна и ще се проваля, палейки цигара. В момента се подпирам единствено на чист инат, защото два месеца се борех с желанието и ще съм пълна глупачка ако се изплюя на това и пак сама вляза отново в капана. Знам го, но ме е страх дали все пак ще надделея над самата мен. Надявам се да успея. За мое огромно съжаление няма как да избягам за ден дори от рутината, но ще търся начин да намеря повече поводи за усмивки. Ще опитам, длъжна съм.
Аааа, няма начин да няма начин - щом аз в една разходка намерих повод за гордост... и ти ще намериш нещо, което да направиш, за да си дадеш час-два почивка и/или разнообразие 
А относно усещането, че цигарата ни успокоява като сме под стрес, по едно време ММ ми беше пратил статия от не-знам-какво-си уж научно изследване, че било доказано, че цигарите не уталожват стреса - просто ние си ги ползваме за плацебо (повече ни успокоява времето, което си даваме докато изпушим една цигара, отколкото самата химия на цигарата). Тоест, още по-тъпо ще е да се поддадеш, при положение, че организмът ти всъщност няма да види полза от паленето на цигара докато си стресирана - с фас и без фас, все едно. Дръж фронта, ще отмине и това! Ти щом досега си устискала... респект за теб, респект
А относно усещането, че цигарата ни успокоява като сме под стрес, по едно време ММ ми беше пратил статия от не-знам-какво-си уж научно изследване, че било доказано, че цигарите не уталожват стреса - просто ние си ги ползваме за плацебо (повече ни успокоява времето, което си даваме докато изпушим една цигара, отколкото самата химия на цигарата). Тоест, още по-тъпо ще е да се поддадеш, при положение, че организмът ти всъщност няма да види полза от паленето на цигара докато си стресирана - с фас и без фас, все едно. Дръж фронта, ще отмине и това! Ти щом досега си устискала... респект за теб, респект
Трети ден, втори опит тази година. Първият път се подхлъзнах с по една цигара на ден заради нередовен стомах… взех си пластири. Знам, патерица, но на мен ми се пуши, постоянно съм сама, а много мисли и изживявания, които преработвам с цигара. Обаче, започнах много да се задъхвам, а и гледам майка ми на какво дередже се е докарала здравословно. И да смърдя на пепелник. Пластирът ми действа на съвестта, че ако и пуша, ще се отровя. Първият път ми се получи добре спирането, не ми се пушеше, но често сънувах, че паля цигара 😮 Дано да има повече слънчеви дни тази есен, да мога да си разходя дробчетата нс разходка в планината 🍀