Отчитам 23км медитативно тичане за 1:12:??мин.
Довечера глутеус + гръб.
Довечера глутеус + гръб.
- Публикувана: 25 апр. 2020, 17:18 ч.
- Последно мнение: 16 юни 2020, 19:34 ч.
Тренировки в домашни условия - 104
Божееее, браво Дез! Това разстояние и на сън няма да мога да го мина.
Отчитам 9 км колело (което в моите очи е ехееееее много!), 20 Мин обръч, една кратичка тренировка за вътрешно бедро (което ми е слабо място) https://youtu.be/xVsGwh2uOhg
плюс планкове ден 15. С децата отидохме до Детски отдел на Столична библиотека, по пътя мушнахме по една мекица от "Мекица и Кафе" и по едно джелато, ма не може съвсем постен живот да водим😋
Отчитам 9 км колело (което в моите очи е ехееееее много!), 20 Мин обръч, една кратичка тренировка за вътрешно бедро (което ми е слабо място) https://youtu.be/xVsGwh2uOhg
плюс планкове ден 15. С децата отидохме до Детски отдел на Столична библиотека, по пътя мушнахме по една мекица от "Мекица и Кафе" и по едно джелато, ма не може съвсем постен живот да водим😋
Отчитам 23км медитативно тичане за 1:12:??мин.
Отчитам 23км медитативно тичане за 1:12:??мин.
Явно нито тичаш, нито мислиш.
Не се притеснявай. За всички има място под слънцето.
Отчитам 90мин йога.
Силовата я оставям за утре.
Отивам да разпускам.
Лека и спокойна. 🌺
Отчитам 23км медитативно тичане за 1:12:??мин.
Явно нито тичаш, нито мислиш.
Не се притеснявай. За всички има място под слънцето.
Отчитам 90мин йога.
Силовата я оставям за утре.
Отивам да разпускам.
Лека и спокойна. 🌺
Пиши по-ясно моля, щото аз го разбирам 23 км. за един час и дванадесет минути. Или е една минута и дванадесет секунди?
За 2:12:?? часа, смешно ми стана. 😂😂😂
Грешката е моя, но ако тръгнеш с рогата напред, те убивам директно с лопатата без да гледам.
Момичетата можеха да обърнат внимание на грешката ми, но те са дискретни, и сами са се сетили че е грешка, според мен.
😂😂😂
Сори, девойки, вие ме познавате. 🍻
Грешката е моя, но ако тръгнеш с рогата напред, те убивам директно с лопатата без да гледам.
Момичетата можеха да обърнат внимание на грешката ми, но те са дискретни, и сами са се сетили че е грешка, според мен.
😂😂😂
Сори, девойки, вие ме познавате. 🍻
...честно да си кажа аз гугълнах колко е световният рекорд за жени за половин маратон за всеки случай.
Дезм, голям си скорпион, мила
Дезм, голям си скорпион, мила
Отчитам Изо спийд Хамър, хубава тренирока, ама късичка. С перце ни галят седмица 1, добавих и 7 минути Лес Милс Инвинсъбъл за разкош, та поне да стане мясащо. Много съм доволна, резервирах за уикенда една хижа, да изкачим едно далеечно връх че и много се надявам да се случи. Та, тази седмица ще Тренирам 4 дни. Най-накрая имам яснота с моята историческа работа, ще е до 10.07 с удължено работно време 🤣🤣🤣, лудост. Днес синчето му беше първото Нво, което е по-лесното за него и не е много доволен. И понеже е адски отговорен, та си изгуби личната карта. Предната пак изгуби и вадихме нова в петък. Два дни изкара без загуба. Добре, че настоях да каже на класната да разбере със сигурност дали може с друг международен паспорт да се легитимира, та тя попита и каза, че може. Но, бях на границата на инфаркта. Бива, бива, разсеяност, но това вече преминава всяквкаи граници. Кой още имаше 7класник? Доволен?
Простете за невежествтото ми, но какво трябва да означава това : QUADS & CORE
Днес правих тази тази комбинация от силова, хийт и пилатес на ФБ https://m.youtube.com/watch?v=i32dr3cWSoY
Хареса ми много. Вече пропускам тренировките от програмата, в които кардиото е преди силовата. Не ми действат добре.
Хареса ми много. Вече пропускам тренировките от програмата, в които кардиото е преди силовата. Не ми действат добре.
И аз си помислих, че Дези е включила в подготовката някакви визуализации, в които изминава половин маратон за отрицателно време.
За днес - кратка тренировка за ръце с една швейцарска треньорка и Intermediate Barrе със Сюзън Боуен. Винаги ми е било странно неравномерното натоварване при Сюзън, почти не усещам упражненията за дупе, но и почти задължително ми се налага да правя паузи на тези за предно бедро.
За днес - кратка тренировка за ръце с една швейцарска треньорка и Intermediate Barrе със Сюзън Боуен. Винаги ми е било странно неравномерното натоварване при Сюзън, почти не усещам упражненията за дупе, но и почти задължително ми се налага да правя паузи на тези за предно бедро.
Ползвам текстилна подложка за йога, върху обикновена такава.
Мисля, че няма значение каква е подложката.
Между другото, пързалянето на ръцете не винаги е най-лошото нещо, така коремните мускули работят повече.
За Мост/Урдва Данурасана се местя на килима обаче.
Отчитам 1 час йога за таз, навеждания назад, и инверсии (самостоятелна практика)
Мисля, че няма значение каква е подложката.
Между другото, пързалянето на ръцете не винаги е най-лошото нещо, така коремните мускули работят повече.
За Мост/Урдва Данурасана се местя на килима обаче.
Отчитам 1 час йога за таз, навеждания назад, и инверсии (самостоятелна практика)
Скрит текст: 
. Кажи колко време ти отне да я научиш и да я правиш толкова добре.