Публикувана: 17 авг. 2006, 14:05 ч.
Последно мнение: 20 окт. 2006, 16:49 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 2

127 347
320
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. Накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
  
  Диетата с високо съдържание на протеини на Pierre Dukan се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизация. Препоръчва се консумация на постни меса, дреболии, риба, морска храна, птиче месо, обезмаслени млечни продукти и яйца. Пиенето на литър и половина вода дневно също е важно. Диетата забранява нишестени зеленчуци и комбинацията от вода и чисти протеини има значително въздействие върху целулита. Протеиновите шейкове могат да бъдат полезни, тъй като диетата на Пиер Дюкан подчертава консумацията на протеини; важно е обаче да изберете шейк, който отговаря на изискванията на диета, като съдържа минимално количество мазнини и захар.
- Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
  
  Менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан включва различни ястия като стек тартар, твърдо сварени яйца с майонеза, телешко фрикасе, пилешка кълка, печено пиле, пилешко суфле и други. Рецептите за ястията са подробно описани и предлагат алтернативи за приготвяне на храната.
- Какви са препоръките за редуване на диети?
- Какво представляват протеиновите шейкове и могат ли да се консумират по време на протеинова диета?

# 180 5 септ. 2006, 09:14 ч.

Мнения: 4 806

тъй, Монда, що разваляш дисциплината? Simple Smile

Разни въглехидратни благинки хич не ща да се споменават тук, освен, ако не е в духа на анатемосването Simple Smile

Дано успешно ти мине пътуването и повечко беконче - вредата от него ще е умерена, сигурна съм Simple Smile

Деси, много се радвам, че 700-те са си отишли, както са дошли... Айде и още толкова следващите дни.
Обявявам преброяване на заклетите Дюканисти, че нещо се пръснахме. Аз (няма съмнение - само протеини и протеини със зеленчуци, както и овесените трици с кисело мляко сутрин - всичко е по режима), Деси... Монда след Лондон (и аз бих дошла, ама пусто ангажименти Simple Smile

) Други? Вутова се губи напоследък... Следващата тема със сигурност ще я пусна със заглавие, че за пет дни се махат 5 кг - да видите тогава приток на желаещи Simple Smile

Както стана с Търмънд. Нищо, че онази не е дългосрочна, ама интересът към нея по - голям.
Да, да спомена, че в Съмишлениците имаме вече първата публикация "преди и сега"... Мисля, че и тук списващите, като постигнат резултати е добре да се отчетат и там... Това е една прелюбезна покана.
И, както и там, напомням за водата - Дюкан изрично го изиксва, особено, ако имаме да борим и целулит. И да си кажа, освен, че мацам разни мазила с малко масаж, си мисля, че има си тази роля. Бедъра се изчисти отстрани страхотно - взе да няма какво да хвана за масажа...

# 181 5 септ. 2006, 09:25 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: Асса в вт, 05 сеп 2006, 09:14

Да, да спомена, че в Съмишлениците имаме вече първата публикация "преди и сега"... Мисля, че и тук списващите, като постигнат резултати е добре да се отчетат и там...

Хе,хе...моите снимки "преди и след" за +10 кг за 6м. Да ги пускам ли? Simple Smile

Шегувам се,няма да ги пусна,оставам си фен на Дюкан и като се върна-започвам нахъсана!
Успех,момичета!

# 182 5 септ. 2006, 09:34 ч.

New Zealand
Мнения: 874

бройте ме и мен Simple Smile

след леко отклонение пак съм в редиците на Дюкан Laughing

# 183 5 септ. 2006, 09:39 ч.

Мнения: 2 950

Асса е права за водата. Аз преди две години го бях изчистила почти целия с мноооооооооооооого пиене на вода и мазила всяка вечер.
Монда, весело изкарване в Англия и да покажеш после снимки Hug

# 184 5 септ. 2006, 09:47 ч.

Мнения: 4 806

монда, дали си още тук?
Имам едно питане към теб - преди стана дума за добавяне на витамини. Ти имаш ли идея, към кои да се насочим. Че наскоро ми изскочи един проблем, сигурна съм, че не е от Дюкан, ама викам да взема да комбинирам. Проблемът е изкючително болезнено схващане на пръстите на краката - седях на няколко пъти по главната улица боса и страдаща Simple Smile

Който го е изпитал, знае какво е. Предполагам липса на магнезий, но... съм жив зян с инфото за витамини. Давай акъл, сигурна съм, че знаеш Simple Smile

# 185 5 септ. 2006, 10:10 ч.

Може ли да се консумира Активия по време на ударния режим?
Отзад пише,че има нискомаслено мляко и сметана,мляко на прах.Но,калориите са 66 на 100 гр.Нещо не разбирам.

# 186 5 септ. 2006, 10:21 ч.

Мнения: 4 806

може, то всичко може, ама не бива Simple Smile

Ако търсиш обещания ефект на Активия - по - добро от овесени трици и/или ленено семе няма.
Не са само калориите, а това, което реално се съдържа вътре.
По - добре потърси на Верея 0.1% масленост.
Най-вероятно има по - малко боклуци от тези на Данон.
Сметаната не е никак нсикомаслена, сухото мляко - някакъв въглехидрато-съдържащ сурогат и т.н.
Много мога да разказвам от личен опит във връзка с производството на млечни продукти. Най-добрия начин да се провери едно кисело мляко е да се изчакат 2-3 дни - ако му се подуе капачката, значи е поне малко "живо". А Даноните могат със седмици да стоят и нищо да не им се случи. Да не говорим за пресните млека, дето и отворени не се пресичат...

# 187 5 септ. 2006, 10:23 ч.

Мнения: 1 064

Цитат:
монда, дали си още тук?
Имам едно питане към теб - преди стана дума за добавяне на витамини. Ти имаш ли идея, към кои да се насочим. Че наскоро ми изскочи един проблем, сигурна съм, че не е от Дюкан, ама викам да взема да комбинирам. [/quote]

Може ли аз да споделя. Тук във форума беше пусната една диета на Ипокпратис, която донякъде се основава на Дюкановите храни. От нея взех предписанията за витамините - 1000 мг. витамин С на ден, 2 пъти по 2 невробекса и 1 път разтворим витамин с минерали. Ама малко множко ми се вижда този витамин С...

Момичета, никъде в Пловдив не намирам овесени трици. Като ходих във Варна си купих, ама една опаковка /къде ми е бил акълът?/. Ако някой знае къде се продават, моля да помага...

# 188 5 септ. 2006, 10:28 ч.

Мнения: 4 806

магазините CBA зареждат овесени трици. Не знам, дали в Пловдив има такива. Има ги във Велико Търново (два или повече), Ямбол, Бургас (два)... за други градове нямам представа.
По аптеки съм търсела, но безуспешно.
Пробвах и пшенични трици. Дюкан препоръчва овесените поради това, че имат по - меко действие, а пщеничните предизвикват по - голямо подуване на корема. Ако не си много чувствителна към подобни неща, може да пробваш и с тях. Продават се на повече места.

# 189 5 септ. 2006, 10:47 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: Асса в вт, 05 сеп 2006, 09:47

Аз не съм имала подобен проблем със схващането и не ми се вярва да е от диетата. Витамини- аз пия Центрум по 1 таблетка дневно /когато се сетя,де/.При диети се препоръчва и калмацин- калций,магнезий,цинк

Последна редакция: вт, 05 сеп 2006, 11:07 от monda

# 190 5 септ. 2006, 11:21 ч.

Мнения: 2 950

gagagaga, аз си купих овесени трици от магазин "Европа", но не знам дали в Пловдив има от тази верига.

# 191 5 септ. 2006, 11:23 ч.

Мнения: 4 806

Монда, мисля, че допълнението ти е много важно (за мен). Благодаря Simple Smile

# 192 5 септ. 2006, 11:31 ч.

Мнения: 39

магазините CBA зареждат овесени трици. Има ги във Велико Търново (два или повече), Ямбол, Бургас.
Къде се намира този магазин в Ямбол, някой знае ли?

# 193 5 септ. 2006, 11:40 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: Асса в вт, 05 сеп 2006, 11:23

Монда, мисля, че допълнението ти е много важно (за мен). Благодаря Simple Smile

Сега погледнах,че и такива имам- na Walmark.
Калций-333 мг
Магнезий-133 мг
Цинк-8.3 мг
Преписвам:
Спомага за поддържане за здравословното състояние на костите и зъбите.Оказва благоприятен ефект върху нервната система и мускулатурата.Спомага за поддържане на кожата в добро състояние
Трите активни компоненти на този препарат са в оптимално съотношение и под формата на органични съединения, което благоприятства усвояването им от стомашно-чревния тракт. Тяхната комбинация е много подходяща, тъй като калцият не може да бъде вграден в костната тъкан без наличието на магнезий и цинк. Подобно, ефектите на цинка по отношение на кожата и косата са свързани с наличието на калций и магнезий
Ефекти:
подходящ за хора с повишен риск от развитие на остеопороза (възрастни, жени по време на менопауза и след гинекологични операции)
оказва положително влияние върху нервната система и регулирането на нервно-мускулния баланс
подходящ за деца по време на интензивен растеж, бременност и кърмене, по време на оздравителния период и при високо физическо натоварване

30 таблетки в една опаковка., което стига за един месец и цената е само 6,77 лева.Не зная защо не съм ги пила
newsm78

# 194 5 септ. 2006, 17:26 ч.

Мнения: 1 064

Благодаря ви за овесените трици. За съжаление в Пловдив няма СБА, а за Европа не съм чувала. А от аптеките е много рисковано да се купува. В една намерих немски трици - тоест, убеждаваха ме, че са трици, но се оказаха пълнозърнести овесени ядки.

Ама много са вкусни...

Препоръчани теми

Анатомията на Грей- II част

Правителството планира двойно намаление на отпуска за майчинство!

Дистанционно обучение за учениците- Тема №2

Историята с отвлечената Маделин

Причина:

Причина: