Публикувана: 17 авг. 2006, 14:05 ч.
Последно мнение: 20 окт. 2006, 16:49 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 2

127 332
320
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. Накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
  
  Диетата с високо съдържание на протеини на Pierre Dukan се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизация. Препоръчва се консумация на постни меса, дреболии, риба, морска храна, птиче месо, обезмаслени млечни продукти и яйца. Пиенето на литър и половина вода дневно също е важно. Диетата забранява нишестени зеленчуци и комбинацията от вода и чисти протеини има значително въздействие върху целулита. Протеиновите шейкове могат да бъдат полезни, тъй като диетата на Пиер Дюкан подчертава консумацията на протеини; важно е обаче да изберете шейк, който отговаря на изискванията на диета, като съдържа минимално количество мазнини и захар.
- Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
  
  Менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан включва различни ястия като стек тартар, твърдо сварени яйца с майонеза, телешко фрикасе, пилешка кълка, печено пиле, пилешко суфле и други. Рецептите за ястията са подробно описани и предлагат алтернативи за приготвяне на храната.
- Какви са препоръките за редуване на диети?
- Какво представляват протеиновите шейкове и могат ли да се консумират по време на протеинова диета?

# 225 11 септ. 2006, 09:29 ч.

Мнения: 2 950

От вчера започнах нови 7 дни на протеини и днес съм -1,5 кг newsm44

Е-е-ех, Дюкан - вече го обичам този човек newsm51

Тъкмо се бях понапрегнала, че задържам 1 седмица и хоп надолу кантарчето newsm53

Аз увеличих овесените трици на 3 лъжици, пия по 4-5 л вода на ден и предполагам, че ефектът идва и от това!
Приятен ден на всички smile3525

# 226 11 септ. 2006, 09:36 ч.

Мнения: 4 806

Деси, много добър резултат, поздравления.

Колко станаха минусите от началото?

Едно разбрах от този режим - търпение. Рано или късно килограмите тръгват. Задържането е важно, за да няма връщане назад. И е дългосрочен, а не някакви дни или 2-3 седмици.

# 227 11 септ. 2006, 09:41 ч.

Мнения: 3 360

Ох ,и аз се поотпуснах тия дни и май трябва да се стегна Embarassed

вече!
Момичета не разбрах къде има в Пловдив овесени трици!Моля за пояснение,че съм зле с ориентацията! Joy

# 228 11 септ. 2006, 09:44 ч.

Linz
Мнения: 11 630

Има ли някой, който е спазвал режима по-продължително време (3-4-5 месеца)? Много ми е интересно дали наистина се задържат свалените килограми newsm78

Преди няколко дена видях книгата и си я купих, без да знам нищо за този режим... ooooh!

Прочетох я и съм меко казано резервирана Rolling Eyes

# 229 11 септ. 2006, 09:59 ч.

Мнения: 2 950

Асса, заформих - 6 кг за почти 3 седмици. newsm10

Да си призная през тези 3 дни на протеини със зеленчуци си хапнах на два пъти малко сирене, но явно не се е отразило. newsm68

Просто много обичам сирене и то е единственото нещо, което мнооооого ми липсва в диетата.
Мъжът ми ми каза, че чул някаква реклама за обезмаслено сирене, но не помни името. newsm11

Но аз продължавам упорито да търся по магазините и ако открия, ще ви кажа веднага - дано намеря само newsm17

РЕНИ, както виждаш аз съм от 3 седмици и за сега съм доволна. Като направя 3-4 месеца, ще споделя typeuu

А според мен никоя диета не може да задържи свалените килограми, ако след приключването й започне голямото ядене и обездвижване. Но с балансиран режим и спазване на основни препоръки, според мен няма да е трудно cooking

# 230 11 септ. 2006, 10:21 ч.

Linz
Мнения: 11 630

Аз съм виждава обезмаслено сирене и кашкавал, но къде... може и в ХИТ да е било newsm78

Всъщност аз започнах режима, но не го спазвам стриктно (месо не ям, а също и включих малко плодове и зеленчуци).

# 231 11 септ. 2006, 10:43 ч.

Мнения: 4 806

Рени, а защо си резервирана към този режим?
Единственото, което аз виждам, като основание, е премахването и на плодовете за по - дълъг период. Вярно е, че не може да се прилага, ако човек е вегетарианец по душа, но за тези, които са в по-лека форма (включвайки риба и яйца и млечни) биха могли да го приложат също.

# 232 11 септ. 2006, 16:07 ч.

В.Търново
Мнения: 444

Здравейте, аз токущо си получих книжката с куриер и довечера ще я прочета. Бях 5 дена само на протеини и от вчера започнах другите 5 дни със зеленчуци. При мен май се получи леко покачване с 0.500кг, но вчера не пих достатъчно вода, а днес така са ме затрупали с работа в офиса, че до сега съм изпила само 1 чаша кафе и 1 вода. Кога ще успея да изпия поне 2л вода незнам Sad

Освен на фитнеса след работа.
Относно сиренето. Аз си купувам едно, на което пише Свежо сирене"ХЕЛИОС". В едни вакуумирани непрозрачни пакетчета е. Поне в Търново го има Simple Smile

Последна редакция: пн, 11 сеп 2006, 16:28 от Peppi

# 233 11 септ. 2006, 16:28 ч.

Мнения: 1 064

Цитат на: tutti в пн, 11 сеп 2006, 09:41

Ох ,и аз се поотпуснах тия дни и май трябва да се стегна Embarassed

вече!
Момичета не разбрах къде има в Пловдив овесени трици!Моля за пояснение,че съм зле с ориентацията! Joy

В големия диетичен магазин на Главната. Всъщност се намира в уличката срещу стълбите на Каменица. Вървиш в посока църквата Света Марина - малко преди кръстовището с улица Отец Паисий. Дано си разбрала: кръстовището на улица Отец Паисий - на единия ъгъл е офис на партия Ред, законност..., на другия ъгъл е Популярна каса, на третия - църквата /е, почти/, а точно на срещуположния четвърти ъгъл - диетичния магазин.

# 234 11 септ. 2006, 20:43 ч.

Мнения: 5 873

Напредък има,въпреки,че днес ми дойде цикълът.Интересно ми е ,какво ще покаже кантара утре? newsm78

# 235 12 септ. 2006, 07:35 ч.

Мнения: 4 806

Ами при мен поражения от уикенда се оказа, че няма. Даже малко са мръднали милиметърчетата надолу.

Карам на постоянен смесен режим.
Ванчето, а дано да има добри новини.

# 236 12 септ. 2006, 07:47 ч.

Мнения: 5 873

Асса,има,има.Повече от 500 гр. за 1 ден. Simple Smile

Ама колко вода изпивам на ден-не е истина.Принципно пия много вода(над 2 л дневно),но сега е двойно повече.
Хапвам на 3-4 часа по малко и се наливам с вода.Ако бъркам някъде в системата-свиркайте! Crazy

# 237 12 септ. 2006, 09:06 ч.

Мнения: 2 950

Ванчето, според мен изобщо никъде не бъркаш - пий вода на воля. И аз като теб пия по 4-5 л на ден. А за менструацията забелязах, че аз задържам 5-6 дни преди да ми дойде и ето вчера ми дойде и резултатът вчера беше - 1,5 кг, а днес е още - 0,5 кг rotfImao

Много съм щастлива! tooth

Да ви се похваля, че се намъкнах в два стари панталона и вчера си облякох една блузка, която до преди 3 седмици ми стоеше като на кренвирш newsm35

Яжте си триците, наливайте се с вода и се усмихвайте повече Hug

# 238 12 септ. 2006, 12:34 ч.

Мнения: 5 873

Деси,радвам сеза теб. Simple Smile

# 239 12 септ. 2006, 13:33 ч.

Мнения: 27

Здравейте,момичета!
Големи постижения забелязвам тук.Желая Ви търпение и успех.Бъдете все по красиви и желани.
Искам да попитам дали мога да сваля 4 кг. с тази диета за 10 дни?Може да го пише някъде,но неуспях да прочета всичко.Благодаря Ви предварително. newsm51

Препоръчани теми

Анатомията на Грей- II част

Правителството планира двойно намаление на отпуска за майчинство!

Дистанционно обучение за учениците- Тема №2

Историята с отвлечената Маделин

Причина:

Причина: