Публикувана: 17 авг. 2006, 14:05 ч.
Последно мнение: 20 окт. 2006, 16:49 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 2

127 321
320
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. Накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
  
  Диетата с високо съдържание на протеини на Pierre Dukan се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизация. Препоръчва се консумация на постни меса, дреболии, риба, морска храна, птиче месо, обезмаслени млечни продукти и яйца. Пиенето на литър и половина вода дневно също е важно. Диетата забранява нишестени зеленчуци и комбинацията от вода и чисти протеини има значително въздействие върху целулита. Протеиновите шейкове могат да бъдат полезни, тъй като диетата на Пиер Дюкан подчертава консумацията на протеини; важно е обаче да изберете шейк, който отговаря на изискванията на диета, като съдържа минимално количество мазнини и захар.
- Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
  
  Менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан включва различни ястия като стек тартар, твърдо сварени яйца с майонеза, телешко фрикасе, пилешка кълка, печено пиле, пилешко суфле и други. Рецептите за ястията са подробно описани и предлагат алтернативи за приготвяне на храната.
- Какви са препоръките за редуване на диети?
- Какво представляват протеиновите шейкове и могат ли да се консумират по време на протеинова диета?

# 240 12 септ. 2006, 13:44 ч.

Мнения: 5 873

Виж на първа страница.Там е обяснено подробно за етапите на диетата.В 1-ят-ударният-се смъква бързо(около 5 кг за 5 дни).За всеки обаче е индивидуално.

# 241 12 септ. 2006, 13:53 ч.

Мнения: 4 806

възможно е по принцип. И на практика често се случва, но:
1, трябва стриктно да се спазват изискванията, вкл. трици, вода, премахване на мазнини...
2. трябва да имаш доза късмет - това да се окаже "твоята" диета.

# 242 12 септ. 2006, 14:07 ч.

Мнения: 27

Благодаря Ви ще пробвам и ще видим какъв ще е резултата!
Ако не пробвам няма да разбера.Успех на всички. Laughing

# 243 12 септ. 2006, 14:11 ч.

Мнения: 2 950

Пробвай и ако обичаш месце, няма да ти се вижда трудна диетата Grinning

Защото според мен една диета НЕ действа, когато не ти допада и я изпълняваш, тормозейки психиката си - изпробвала съм го на собствен гръб #2gunfire

# 244 12 септ. 2006, 15:59 ч.

Мнения: 27

Да ти кажа честно не съм голям почитател на месото.Предпочитам плодове, зеленчуци,млечни продукти.Но ще пробвам 5 дни и ще видим.Имам едни дънки който искам да нося,но са ми са доста опънати.Надявам се да успея.

# 245 12 септ. 2006, 19:05 ч.

да ви питам: А триците може ли да са пшенични? Rolling Eyes

# 246 12 септ. 2006, 19:35 ч.

Мнения: 4 806

може, но ,,, ако не са ти чувствителни червата откъм подуване. Сигурно ще имат освобождаващия ефект на овесените, но Дюкан твърди, че освен него овесените и увличат доста калории със себе си... което подпомага отслабването. Сега, това доколко е вярно - не знам. Но че от пшеничените може да се понадуе корема - при мен се случи. Не е нещо драстично, но напълно си го очаквах. Така реагирам и ня всякакви други въглехидратни неща. Затова, ако искаш, можеш да почнеш с по една супена лъжица няколко дни, за да видиш как ще се чувстваш.

# 247 12 септ. 2006, 20:22 ч.

DessiJ как успя първите дни да се справиш с глада към сладкото/тестеното?Аз направих режима 2 дни,чувствах се наистина заситена и спокойна,но имах голямо желание за сладко и съгреших. Sad

Имам чувството,че е по-силно от мен.
След кой ден вече е "по-спокойно"?

# 248 12 септ. 2006, 20:32 ч.

Мнения: 4 806

wheeze - пробвай с кола-лайт. Или кисело мляко с подсладител - все изкуствени работи, ама за няколко дена не е страшно.

# 249 12 септ. 2006, 21:27 ч.

Linz
Мнения: 11 630

Цитат на: Асса в пн, 11 сеп 2006, 10:43

Рени, а защо си резервирана към този режим?

Според литературата, която съм чела до сега животинските протеини не са подходящи за отслабване- оставят много несмлени белтъчни остатъци, които гният и са източник на токсични в-ва; освен това водят до запек и нарушават алкално-киселинния баланс. Другото, което е в разрез с останалите подобни книги, които съм чела е: плодовете са много важни за отслабването (освен витамини, съдържат важни минерали и микроелементи, баластни в-ва, ензими и др., необходими за отслабването); по време на ядене не се пие вода, защото разрежда храносмилателните сокове, отмива несмляни частици от стомаха в червата и там загниват; студената храна не е здравословна; изкуствените подсладители са по-вредни от захарта и като всички изкуствени в-ва подпомага образуването на мазнини (а той препоръчва Кока-кола лайт)...
На мен ми се беше подул корема от тия млечни продукти. Снощи започнах да ям хляб и сладко и се оправих... Освен това по изчисленията, които автора дава излиза, че трябва да напълнея (спрямо килограмите, които съм била на 20 год., трябва да прибавя 5- за двете раждания и 10-те год. от тогава), а не да отслабна newsm78

# 250 12 септ. 2006, 21:41 ч.

Аз не разбрах защо се препоръчва тази Кока Кола лайт?Само защото съдържа малко калории ли?В книгата май така пише.

# 251 13 септ. 2006, 08:32 ч.

Мнения: 4 806

wheeze, не че се препоръчва за всеки ден, а просто има такъв съвет - ако много ви се прияде сладко, по - добре пийте една такава кола, отколкото да нарушите режима. Това е.
Рени, сега разбирам твоя скепсис. Мисля си, че нещата опират до нагласа и тип организъм. Аз от белтъчините не се подувам, а ми се случва от въглехидратите. Също така от тях много пълнея. В крайна сметка, в това информационно море, в което сме пуснати в момента, почти за всяко нещо има повече от една теория и няма смисъл да се изреждат случаите. Човек като че ли се привързва към онези теории, които му импонират най-много. Със сигурност изкуствените подсладители са гадно нещо, но далеч не става дума за доживотното им приемане. Това, дали да се пие вода по време на хранене всеки сам си решава. Аз не го правя. И т.н.

При мен нищо ново. Вчера изкарах един протеинов ден, днес мисля да добавя зеленчук.

# 252 13 септ. 2006, 08:45 ч.

Мнения: 2 950

wheeze, Асса ти е обяснила за колата. За глада към сладкото колата оправя нещата, но аз повече си падам по тестени неща, но от тях много пълнея smile3518

Честно казано, често ми се ядат, но се спирам като гледам кантара как върви надолу без тях. smile3521

Вчера направих една простотия и днес си платих с лихвите за това - нещо забравих да ям, че се бях задълбочила в работата smile3523

и ми стана лошо. Станах и първото, което докопах от кухняма беше пакетче солети ... и го изядох!!! Три седмици спазвам без нарушения и вчера се изложих newsm61

Днес резултатът е + 700 г smile3511

Като видях какво ми причиниха 60 г солети, не искам и да си помисля какво ще стане ако се нахвърля на някоя баница или пица Banghead

# 253 13 септ. 2006, 09:01 ч.

Мнения: 4 806

Деси, повечето е вода - солетите са много солени, но може и да отидат два дни да ги разкараш тези 700. Хубаво е да наблегнеш на повече вода днес, че да излезе солта по-скоро. Ама ти си знаеш, какво ли да ти обяснявам Simple Smile

И махни солетите , доколкото е възможно ... и всякакви подобни неща

# 254 13 септ. 2006, 09:18 ч.

Установих,че при яденето на въглехидрати подпухвам и коремът ми се подува по-бързо отколкото при яденето на чистите белтъчини.Аз си смесвам кисело мляко с извара,нещо не чак толкова приятно,че да се заситя бързо.И пиле слагам.Наистина засища!
Дано това с колата наистина помогне,защото този глад към сладкото ... ще ме съсипе.На психическа основа е,за съжаление!

Препоръчани теми

💄Новите ни козметични похождения - 88

Който иска да слабее с Дюкан ще трябва да живее - 95 тема

1 009
Диети и отслабване

Уред за сушене на плодове и зеленчуци

Колко внимание е нормално да ви обръща половинката

Причина:

Причина: