Публикувана: 17 авг. 2006, 14:05 ч.
Последно мнение: 20 окт. 2006, 16:49 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 2

127 304
320
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. Накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
  
  Диетата с високо съдържание на протеини на Pierre Dukan се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизация. Препоръчва се консумация на постни меса, дреболии, риба, морска храна, птиче месо, обезмаслени млечни продукти и яйца. Пиенето на литър и половина вода дневно също е важно. Диетата забранява нишестени зеленчуци и комбинацията от вода и чисти протеини има значително въздействие върху целулита. Протеиновите шейкове могат да бъдат полезни, тъй като диетата на Пиер Дюкан подчертава консумацията на протеини; важно е обаче да изберете шейк, който отговаря на изискванията на диета, като съдържа минимално количество мазнини и захар.
- Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
  
  Менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан включва различни ястия като стек тартар, твърдо сварени яйца с майонеза, телешко фрикасе, пилешка кълка, печено пиле, пилешко суфле и други. Рецептите за ястията са подробно описани и предлагат алтернативи за приготвяне на храната.
- Какви са препоръките за редуване на диети?
- Какво представляват протеиновите шейкове и могат ли да се консумират по време на протеинова диета?

# 255 13 септ. 2006, 09:23 ч.

Мнения: 1 064

Цитат на: wheeze в вт, 12 сеп 2006, 20:22

DessiJ как успя първите дни да се справиш с глада към сладкото/тестеното?Аз направих режима 2 дни,чувствах се наистина заситена и спокойна,но имах голямо желание за сладко и съгреших. Sad

Имам чувството,че е по-силно от мен.
След кой ден вече е "по-спокойно"?

Мога ли да предложа нещо и аз? Кисело мляко с повечко овесени трици /ама точно овесени, пшеничените не са вкусни/ и течен подсладител. Получава се вкус на мляко с бисквити, ако обичаш. Правя си го доста сладичко. Като компромис, в моменти, когато много ми се яде нещо вкусно, добавям малко цели овесени ядки - 1-2 с.л., тогава става по-гъсто. И в особено лакоми периоди си позволявам това 3 пъти на ден - около 600 гр. мляко. Това е малко отстъпление от препоръчания грамаж. Отклонението при триците е по-голямо, но мисля че е допуснимо, за да не посегна на нещо извън режима.

# 256 13 септ. 2006, 09:30 ч.

Мнения: 4 806

Blanka, съвсем добър ти е подходът - наистина по - добре така, отколкото посягане към забранените неща. Надвишаването на киселото мляко не е фатално, овесените трици - също.
Между другото си мисля, че след време гладът за въглехидрати намалява и то чувствително. Важни са първите дни. В такива моменти най-добре е човек да си каже, че и това ще мине. Все някога ще може да се ядат тези неща и не е задължително този момент да е точно сега.

Бланка, чак сега видях предишната ти самоличност Simple Smile

# 257 13 септ. 2006, 09:53 ч.

Мнения: 2 950

Асса, нали виждаш, че за първи път от началото на режима се изложих #2gunfire

Но няма да повторя - то ще ми е за урок #2gunfire

А за водата, наистина ли мислиш, че увеличеното количество ще размие по-бързо качените грамове? newsm78

Дано си права Praynig

# 258 13 септ. 2006, 09:54 ч.

Пловдив
Мнения: 1 448

Oвесени и пшенични трици вчера си купих от "Мега Марина", има ги на щанда за диетични храни Peace

Става въпрос за Пловдив.

# 259 13 септ. 2006, 10:02 ч.

Мнения: 4 806

Деси, знам, че е за пръв път Simple Smile

Просто стискам палци да не се повтаря ... И аз прегешавам - сурови ядки, голяма слабост са ми. Обичам като си легна, да чета и рупам ядки. Трепач. Ама тази седмица - тц, решила съм да мръдва теглото, над две седмици не съм отчитала -.
Да, определено си мисля, че с повече вода водата, задържана от вчера ще излезе по - бързо - ама ще ходиш по - често до малката стаичка (винаги го приемам като +, защото вкарвам движение в иначе заседналия си ден Simple Smile

# 260 13 септ. 2006, 11:13 ч.

Мнения: 2 950

ха-ха-ха-ха, Асса, това ли ти е движението? newsm62

И аз като заседна пред компютъра, и аз добре, че ходя до тоалетна по 50 пъти на ден, защото иначе ще залепна за стола smile3523

Затова тренирам Будокон - и да ти кажа, усещам, че свалям повече, когато тренирам. jump

А като седна на компютъра за около час-два изпивам 1,5 л вода, така че скоро ще се удавя smile3549

Отивам да пия още водааааа! До скоро!

# 261 13 септ. 2006, 11:21 ч.

Мнения: 4 806

ами да, фактически това е Simple Smile

Оценявам чувството ти за хумор, но често на мен не ми е смешно - седя си по 12-14 часа на ден пред компютъра и това е единственото движение. Е, разкършвам снага и за похапване, но това е само в случай, че се сетя... Щото глад не изпитвам.

# 262 13 септ. 2006, 11:40 ч.

А червен пипер може ли?

# 263 13 септ. 2006, 11:46 ч.

Мнения: 4 806

мисля, че може, стига да не замества ядене Simple Smile

Деси, действаш заразително, само какви отговори взех да давам

Подправки за овкусяване на яденето са желателни. Червен пипер в това число. Още по - хубаво, ако са пресни и зелени - магданоз, копър. Но, без мазнини.

# 264 13 септ. 2006, 11:48 ч.

Мнения: 2 950

Асса, да не съм те обидила Weary

Извинявай

Аз исках само да ти кажа, че и аз съм така и те разбирам. Съжалявам, ако съм те обидила, не съм искала smile3525

# 265 13 септ. 2006, 12:02 ч.

Мнения: 4 806

а, не ... по никакъв начин Simple Smile

Пусто писаното не предава интонацията Simple Smile

Заразително е доброто настроение, а не нещо друго.

# 266 13 септ. 2006, 16:48 ч.

Мнения: 4 806

първо - домъчня ми за Монда. Време е да си дойде...
второ - пак си намислих един режим - няколко пъти през деня чисти протеини и на вечеря - добавяне на зеленчук.

трето - я кажете, какво ядете, че днес е много празен хладилника и търся вдъхновение за вечеря... Simple Smile

# 267 13 септ. 2006, 17:17 ч.

Мнения: 2 950

На празен хладилник не знам какво да ти предложа, но аз ще вечерям пилешки пържолки - престояи известно време в марината от всякакви подправки и прясно мляко, а после опечени. Много ги обичам. Може да си направиш пилешки дробчета, ако обичаш де newsm78

А щом прибавяш зеленчуци на вечеря - месо със зеле, запечено броколи със сирене и кашкавал, голяяяяяяяяяяяяяма шопска салата (естествено без недиетичните добавки към манджите). Дано съм ти помогнала newsm78

Асса, два пъти изчетох от-до книгата, но не намерих нищо за печени зеленчуци - това означава ли, че не ги ядем newsm78

Дюкан казва само за варени, сурови и задушени newsm78

Голямо чудене настана Grinning

# 268 14 септ. 2006, 08:14 ч.

Мнения: 4 806

Деси, по повод менюто - изрични благодарности, ама минах само на яйца Simple Smile

Да ти кажа за печените зеленчуци - не виждам причина да се избягват. Може би не го е споменал, защото във френската кухня да не се прилагат. Засега наблягам на пресни, затова и не съм се замисляла.
Вчера, обаче изкарах само на протеини - втори ден. В резултат - 57.5 кг (което ще рече -0.5 кг). Време беше Simple Smile

Затова зеленчуците днес. Друго си е да има движение надолу.
Я кажи, успя ли днес да разкараш пораженията от солетите?

# 269 14 септ. 2006, 08:35 ч.

Пловдив
Мнения: 14 732

Асса, на 1 страница в примерното меню си дала:
Вторник:
Обяд:Твърдо сварени яйца с майонеза
200 гр. кисело мляко/извара/
Вечеря:телешко фрикасе
1 крем или 100 гр. кисело мляко
Майонезата позволена ли е? Нали се прави от олио, а то е забранено newsm78

Фрикасето не се ли прави с брашно и масло или става въпрос за някакъв вариант, който съм пропуснала? И какъв крем? Уж чета всичко наред, но май съм пропуснала някои неща Sad

Вчера мина рожденния ден на големия ми син и аз отново съм на ринга до моя, който е след 9 дена Wink

Препоръчани теми

Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

Към всички спазвали режима на Дюкан

КАКВИ СА ВАШИТЕ РЕЗУЛТАТИ?

Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

Причина:

Причина: