Публикувана: 17 авг. 2006, 14:05 ч.
Последно мнение: 20 окт. 2006, 16:49 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 2

127 255
320
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. Накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
  
  Диетата с високо съдържание на протеини на Pierre Dukan се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизация. Препоръчва се консумация на постни меса, дреболии, риба, морска храна, птиче месо, обезмаслени млечни продукти и яйца. Пиенето на литър и половина вода дневно също е важно. Диетата забранява нишестени зеленчуци и комбинацията от вода и чисти протеини има значително въздействие върху целулита. Протеиновите шейкове могат да бъдат полезни, тъй като диетата на Пиер Дюкан подчертава консумацията на протеини; важно е обаче да изберете шейк, който отговаря на изискванията на диета, като съдържа минимално количество мазнини и захар.
- Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
  
  Менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан включва различни ястия като стек тартар, твърдо сварени яйца с майонеза, телешко фрикасе, пилешка кълка, печено пиле, пилешко суфле и други. Рецептите за ястията са подробно описани и предлагат алтернативи за приготвяне на храната.
- Какви са препоръките за редуване на диети?
- Какво представляват протеиновите шейкове и могат ли да се консумират по време на протеинова диета?

# 270 14 септ. 2006, 08:45 ч.

Мнения: 4 806

рецептите са взети от книгата. Включват продукти, разпространени на френския пазар. Имат си олекотена майонеза - нямам представа как се прави ниаскомаслена майонеза Simple Smile

, но хората си имат.
По отношение на брашното - ами сигурно се има предвид, че във фрикасето няма да е много, ама това много относително понятие Simple Smile

Определено френският произход на автора дава своето отражение в менютата. Не всичко е приложимо при нас. Например, в България почти не се намират нискомаслено сирене. Затова си трябва адаптиране към нашите възможности и предпочитания.

# 271 14 септ. 2006, 09:12 ч.

Пловдив
Мнения: 14 732

Има една лека майонеза на Краси, ама сигурно едва ли ще става Sad

# 272 14 септ. 2006, 12:08 ч.

Изключено е според мен!
Е какво,ядеме си изварата и сме щастливи! Simple Smile

))

# 273 14 септ. 2006, 16:46 ч.

New Zealand
Мнения: 874

здравейте и от мен! Simple Smile

след геройско излагане вчера, днес съм пак на протеини. към 2 часа изядох парче печено пиле/ без мазнина Naughty

/+ 3 л вода! Simple Smile

смятам, следващото ми ядене да е утре, към 3 часа, за да съчетая Дюкан с лунната, която започна днес, в 14:15 Simple Smile

# 274 14 септ. 2006, 17:06 ч.

В.Търново
Мнения: 444

И аз днес от 12,30 до 14,30 се опитвах да хапна печено пилешко, но все някой искаше да свърша нещо.( Ужасен работен ден беше Sad

).А водата не успявам да я отчета колко е, защото си губя бройката на чашите Simple Smile

Ще трябва да мина на друга мерна единица, например шишета Simple Smile

) Аз докато напиша и работния ден за мен свършил. Лека вечер на всички и никакви отклонения на вечеря Wink

# 275 14 септ. 2006, 20:53 ч.

Sofia
Мнения: 201

Една "хрумка" за протеиновия режим - ЯЙЦА ПО ПАНАГЮРСКИ. НО без заливката от масло/олио.

Кисело мляко 0.1% + Извара (аз слагам Cottage Chease на Exquisa)+чесън+яйцата (приготвени във вода+малко сол и 1сл оцет)====супер.

Пове4е усмивки!!!!

# 276 14 септ. 2006, 21:57 ч.

Мнения: 13 512

Здравейте момичета! След всички прегрешения,мисля че съ за кладата,но твърдо съм решена от утре да започна отново протеиновия режим поне за седмица. Липсва ми малко мотивация,но се надявам да я получа своевременно.Имам 18 дни до следващото пътуване и смятам да замина поне с едиин номер по-малко,който да не си върна там. Радвам се за резултатите на всички ви.... някои ми се губят,надявам се просто да си почиват, а не да са се отказали. Воля и инат на всички ви пожелавам.

# 277 15 септ. 2006, 08:27 ч.

Мнения: 4 806

ей, появи се Монда. Добре дошла... Беше почнала да ми липсваш

Моят отчет - изкарах и вчера на протеини, общо три дни. За тези три дни само 0.5 разкарах. Ама съм доволна, че бяха се заадържали. Днес вече е време да хапна и зеленчук.

Вие как сте?

# 278 15 септ. 2006, 11:30 ч.

В.Търново
Мнения: 444

Здравейте, първо успешна учебна година на всички дечица, които са ученици.

Асса, тук сме, но..... Нещо не ми е в ред,само не мога да разбера какво Sad

Аз ли нещо бъркам.Оня ден 77.1, вчера 76.6,а днес 77.7.Май кантара ми откача Sad

Яла съм само месо, мляко, трици, кафе и вода. Нищо друго. На фитнес ходя и какво нищо Sad

Просто съм отчайващ случай Cry

# 279 15 септ. 2006, 12:03 ч.

Мнения: 2 950

Здравейте на всички Hug

Честит първи учебен ден на малчовците Hug

Peppi, не си само ти зле с килата - аз съм отчаяна и се чувствам много зле Sad

Асса, от онези солети нещата се закучиха - спазвам си аз всичко, но стана +1 кг. Втори ден не мога да го сваля - не прегрешавам нищо, пия много вода, ям трици, ям само месо и мляко. Цикълът ми свърши вчера - може и от него да са последствията, не знам! Трябва да взема строги решения. Мисля да не се меря няколко дни, да ям само месо, ще спра млечните и да се удавя във вода, естествено и триците. Знам, че Дюкан казва да се мерим всеки ден, но аз май съм от хората, които се вманиачават на темата и като ми покаже малко по-нагоре кантарът и ми се плаче. А човек не трябва така се депресира за 1 кг, защото положението се влошава и не мога да свалям съвсем! Стига толкова за мен, че ви писна сигурно!
Чао за сега и ми стискайте палци! Praynig

# 280 15 септ. 2006, 12:09 ч.

Мнения: 5 873

И аз днес съм + 0.5 кг. #2gunfire

Кво става ,незнам? #Crazy

Ама няма да се излагаме сега!!!Кураж! Hug

# 281 15 септ. 2006, 12:51 ч.

В.Търново
Мнения: 444

А значи е повсеместно, не че това ме успокоява. Но понеже все си мисля,че аз нещо бъркам и почвам да се отчайвам Sad

# 282 15 септ. 2006, 15:49 ч.

Мнения: 4 806

ей, чак ме наплашихте Sad

Всъщност при мен не се наблюдава такова нещо. Когато качвам, обикновено има защо.
Ако задържам, приемам, че така трябва.
И при това положение, нещата, които знам са:
1, намаляване на млечни, по възможност спиране,
2. намаляване на кафе, по възможност спиране.
3. намаляване на солта (не чак спиране)
4. увеличаване на водата.

и нещо неочкавано:

леко увеличаване на калориите !!! за да излезе организма от режима на ограничения и даже да се жертва до 1 кг в плюс в името на раздвижването - после бързо и лесно се маха.
Да, това е нещо, което не сме коментирали - пребройте си калориите, ако се окажат твърде малко за деня, тогава трябва да се увеличат за известно време.

# 283 15 септ. 2006, 15:59 ч.

Мнения: 3 360

Здравейте и от мен!Монда-липсваше ни много!Добре дошла! Laughing

Аз да се оплача-не помръдвам от доста време newsm78

Какво става-незнам!Все някъде греша,и ще разбера.....като мина на ударен пак Laughing

Поздрави на всички ви bouquet

и честит празник на учители ,ученици и родители!

# 284 15 септ. 2006, 16:12 ч.

Мнения: 13 512

Момичета....нещо разколебани ми се струвате. В никакъв случай не се отказвайте.... продължете както е написала Асса/ с ограниченията/ и спрете за седмица да се теглите. Сигурна съм,че ще тръгнат поне мерките надолу/а ние тях гоним, а теглилките,нали?/.Аз съм първи ден на протеини,...е,много ми е трудно,ще знаете...смятам да се въздържам от млечни доколкото мога,пък ще видим какво ще става.
DessiJ,какво е това отчаяние? Я погледни какво слънце е навън..как така ще се чувстваш зле/ Спри да мислиш за това и не се тегли няколко дни. Няма вариант да си на диета и да качваш килограми... или да не сваляш...просто е въпрос на време понякога и това много сме го говорили. Горе главите,я вижте колко добри резултати сте постигнали!Радвам се за вас, а може скоро и аз да се похваля с някой милиграм надолу ::

Последна редакция: пт, 15 сеп 2006, 16:23 от monda

Препоръчани теми

Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

Към всички спазвали режима на Дюкан

КАКВИ СА ВАШИТЕ РЕЗУЛТАТИ?

Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

Причина:

Причина: