Публикувана: 21 май 2020, 23:22 ч.
Последно мнение: 24 юни 2020, 08:34 ч.

ДНЕВНИКЪТ Да отслабнем всички заедно тема - 102

31 355
754
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на обсъжданата диета във форума?
Какви са някои от стратегиите, които хората използват за отслабване и какви са някои от стратегиите, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от методите за контрол на теглото, които участниците използват?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на обсъжданата диета във форума?
  
  Диетата, обсъждана във форума, се основава на умерени хранителни навици и редовна физическа активност. Основното правило е, че няма универсални решения, тъй като всеки организъм реагира по различен начин на различни режими. Участниците споделят своя хранителен и двигателен режим, обсъждат въздействието на храната върху теглото и здравето си и се подкрепят взаимно в борбата с отслабването.
- Какви са някои от стратегиите, които хората използват за отслабване и какви са някои от стратегиите, обсъдени в дискусията?
  
  Хората използват различни стратегии за отслабване, като интервално хранене, периодично гладуване, избягване на определени храни (като хляб и сладкиши) и умерена консумация на алкохол. Те също така обсъждат предимствата и недостатъците на различни диети, като системата Dukan, кетогенната диета и други. Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като например консумация на определени храни, периодично гладуване, проследяване на напредъка чрез измерване и наблюдение на обиколките на тялото и използване на мотивационни подходи за постигане на целите.
- Какви са някои от методите за контрол на теглото, които участниците използват?
  
  Участниците използват различни методи за контрол на теглото, като ежедневно или седмично измерване, интервално хранене, спазване на определени хранителни режими и спортна активност. Някои от тях споделят, че измерват теглото си веднъж седмично, за да избегнат излишен стрес и да се съсредоточат върху цялостната тенденция, като вземат предвид и други фактори като МЦ, овулация и др.
- Каква е вашата философия за храненето на децата?
- Какви са вашите хранителни проблеми и как се опитвате да ги разрешите?

# 495 13 юни 2020, 15:55 ч.

Мнения: 10 569

Цитат на: renidimova в сб, 13 юни 2020, 14:57

Наистина момичета, много преяждам, пример: вечер салата,огромна,с много олио,с ракия ок.100-150 гр.После мезе,ама много,с 2 л бира или 700 ми вино и накрая десерт някакъв.Случвало ми се е да не мога повече,но продължавам да тъпча.При мен е зависимост,след тежък ден обичам да седна,да пийна,хапна,отпуска ме,само като си помисля как ще си наредя масата и вече ми става хубаво.Така че,аз моите килограми наистина знам от какво са😀,въпроса е да променя някои неща,малки стъпки,така съм се настроила.

Втрещих се, честно....
Килограмите са по-малкото зло в случая.
Наистина ли става дума за 2л бира?

Ако ми беше дъщеря, да съм те погнала с тоягата.😜
По-добре шоколад.

# 496 13 юни 2020, 17:56 ч.

Мнения: 439

И аз съм със склонност да прекалявам с порциите. Установих, че ако не сложа сол и мазнина в салатата се наяждам с много по-малко количество. Просто не ми се услажда и така лесно контролирам количествата. Може да пробвате. Blush

# 497 13 юни 2020, 19:15 ч.

Мнения: 2 275

При мен е обратното. Нещо като компенсация по-голямо количество при по-лошо "качество".
Монтиняк: най-голямо удоволствие на вкусовите рецептори доставят първите три хапки.
Няма да забравя първият ми изискан ресторант във Франция. И менюто помня.
Предястие "опера от сьомга" точно три големи хапки и украса. Да гледаш ли да ядеш ли. Нямаше начин, тези три хапки станаха тридесет , изядени мноооого бавно със сладки приказки.
Основно :три колелца (по 2 хапки) свинско филе с едно картофченце и 2 парченца броколи, декорация по чинията.
Изядено мнооого бавно.
Десерт: 3 мини-мини -мини нещица и еспресо.
Без хляб, но с бутилка вино. Имах чувство, че съм преяла.
Отдавна не правя тава с пържоли и не слагам тавата на масата. Културно/не културно: това е менюто, в това количество. Иначе от едно известно време човек може да се мези до безкрайност и ако е всеки ден.....

# 498 13 юни 2020, 21:31 ч.

Мнения: 27 219

Цитат на: pupppa в сб, 13 юни 2020, 17:56

Аз никога не слагам сол в салатите, но ги правя много богати и това вдига калориите. Или ако е зелена салата с авокадо и синьо сирене, сол не е нужна изобщо. Понякога слагам царевица, сушени домати, семена...
Сол от солница не ползвам.

# 499 14 юни 2020, 00:04 ч.

Мнения: 1 994

Просто ползвайте хималайска сол...
За да се отчета - днес правих хубава тренировка за горна част- рамо, бицепс, трицепс, накрая малко корем.

# 500 14 юни 2020, 00:05 ч.

Мнения: 1 437

Цитат на: Dez в сб, 13 юни 2020, 15:55

Цитат на: renidimova в сб, 13 юни 2020, 14:57

😂е,може би,ако изпия 2 л бира,няма да съм пила ракия преди това.И със сигурност не става въпрос за всяка вечер,също така не е и за 1-2часа.Но,да,факт,мога да изпия голямо количество алкохол(в компания,много часове),не ме хваща.Да,корема ми е като цигански таржик.Пример:за 1 месец качих 4 кг,сега като си дойде ММ,основно от мезета с алкохол и то бира, наистина много раздува тази бира,ама сме седяли до 5 часа сутринта.Извинявам се за спама,това не е по темата.

# 501 14 юни 2020, 07:30 ч.

Мнения: 10 569

Не е до това дали те хваща, а какво прави с черния дроб, но наистина няма да спамя.
Свалянето на 4кг не е шега работа.
Много жени си патят от пиенето с мъжете, но всеки си избира битките. От софри се качва най-много. Така ме е научила майка ми. Да не пия с мъжете, че ще стана като мечка. И баща ми, и дядовците ми бяха въздържатели, пяна им излизаше на устата като станеше дума за алкохол.

У нас се кафеджийстваше сериозно. Големи приказки на кафе и цигари бяха през уикендите. 😄
Весели времена бяха.

По отношение на алкохола съм много крайна. Тук, в Чехия, за щастие не се пие така като в България, за жена пък изобщо, та изглеждам нормална. 😄😅

БММ, въпреки че е чех, пие 1 бира, максимум 2 само през лятото, не всеки ден. В къщи почти никога. Твърд алкохол абсурд.

Не бих съжителствала с пиещ мъж, но аз съм си спартанец по душа, и търпя само себеподобни.
Органически не понасям софра мераклии, любители на чашката и угаждачи. Те мен също не ме понасят, та се избягваме взаимно. 😁
Мъж с корем не бих докоснала и с пръчка. Бляк.

# 502 14 юни 2020, 07:40 ч.

Мнения: 12 907

Ползвам само морска сол, йодирана. Ям безсолно като цяло. Тия хималайски модерности не са ми нито вкусни, нито полезни в крайна сметка.
Вчера приключих с фаза - всичко е боядисано, чакам ММ да се накуми с мебелировката вече... Малко зор си дадох..
Обаче бяхме на гости вечерта.. Та чааааак до рано таз сутрин. И като сме по темата..
Не пия по принцип, ама хич. Обаче кумът така ме напи... 2 чаши вино, едвам се довлякох до нас (на 50м са хаха)... Цял ден ще ближа рани Sad

главата ми е компот 🙄 с яденето нямаше прекалявка, ама това ще ми се отрази със сигурност. И както бях изморена... Приказка.
За капак ми се обадиха всички вени от това седене права, болят си сериозно... абе тялото ми е доб сърма..
Ми ще се наливам с вода и надежда ☕🥛🥛🥛
И ще събирам сили и вдъхновение за една тренировка довечера.

# 503 14 юни 2020, 09:39 ч.

Мнения: 2 275

Няма начин, случват се понякога и трапези и алкохол. С малко хитрост се справя човек.
И аз не понасям мъж с корем.
Бяхме на басейн и ММ ми казва "имам чувство, че всички жени са бременни, дори и старите", а аз му отговарям: "за жените незнам, но мъжете със сигурност са всички в 8-9 месец". Това беше в Германия.
Все си мислех, че това са "бирени кореми" и ако престанат да пият бира ще се махнат. Преди няколко дни попаднах на едно видео (д-р Берг) и май въобще не е както мислех.
Ето го
https://youtu.be/sEjcePbrytI
Като обяснява как се " лекува" с изтегляне на течността от корема направо настръхвам.
Моят мъж няма корем (строго следя за това ), а е на години. Имам друг много близък човек, който попада в описаната категория, но всички опити/приказки се посрещат на нож. Плаче ми се, но реших да запазя добрите отношения. Все пак "насила хубост не става".
С други думи и ако виждате на къде вървят нещата ,погрижете се И за близките ви в къщи, естествено без да давате обяснения какво и колко сте сложили в мусаката или защо има само 2-3 лъжици боб като гарнитура на пържолата, а не пълна чиния с допълнително. Така и за вас ще е по-лек режима.

# 504 14 юни 2020, 10:22 ч.

Мизия
Мнения: 295

Снощи бях на кръчма и затова прецених да не ям в 16:00ч. В кръчмата пих две бири, ама пък си похапнах добре... Grinning

Я малко пил.хапки, я дробчета+сърца, я цаца... Grinning

Днес резултатът беше +0,500 гр.
За обяд ще правя Сирене по Тракийски, а за в 16:00ч. ще хапна едно кисело мляко за наказание.

# 505 14 юни 2020, 10:41 ч.

Мнения: 1 477

Единственият алкохол, който пия е бира - една малка бира на около 10 дни, т.е. три пъти в месеца. Направих си експеримент и предишните два пъти ядох само мезе, без да пия бира. На следващите сутрини кантарът показваше минус. Значи все пак бирата е "виновник" за плюсовете след нея.
На мен лично ми помага да си мисля, че не съм изключила нищо завинаги. Не мисля, че никога повече няма да ям торта, а мисля, че при повод ще ям. Така и не се чувствам виновна, когато има повод и ям. Тази година например съм яла торта два пъти - в края на януари на рождения ден на сина ми и в началото на май на рождения ден на майка ми. Определено не смятам, че две парчета торта за половин година се отразяват чак толкова. Като знам, че не ми е забранена, мога и да не ям. Ако си забраня нещо, вероятно ще се нахвърля върху него, после ще се чувствам и виновна, че съм го изяла и ще се откажа, защото така и така не мога да устоя... По същия начин преди години отказах цигарите. Реших, че ще пробвам, но ако ми се припуши много, ще запаля. Всеки ден ми се пушеше и всеки ден си мислех, че мога да издържа още и да удължа времето, през което не съм пушила. Така и не запалих повече и вече от години не съм пушачка, а преди това бях доста зависим пушач и бях стигнала до почти две кутии цигари дневно.

# 506 14 юни 2020, 11:12 ч.

Мнения: 2 275

Нито се лишавам, нито се наказвам.
Всичко е в дозата. Мога да се насиля, но след това като нищо ще "почерпя волята си". Нали знаете вица за пияницата: наложил си волята, подминал 3 кръчми и се върнал да я почерпи.
Помните ли разказа на Елин Пелин за Душко Добрудушков и неговата печена тиква. Отлично го е описал Елин Пелин.
И аз обичам бира. Номера е или бира ИЛИ мезе. Открито от Херци.

# 507 14 юни 2020, 11:26 ч.

София
Мнения: 2 964

Аз от време на време пия ракия със салата. Бира много рядко, обичам тия Самърсби, Крадец на ябълки, бяло вино със спрайт и лимон и всякакви такива сладникави, ароматни питиенца.

Вчера след Луната съм успяла да разкарам 1кг течности. Мислех че днес ще се събудя озверяла от глад, обаче очудващо - не съм. Даже мисля какво ми се яде, превъртам в главата, нищо не ми хрумва. Имам малко песто и сигурно ще отида да си взема някакви домати и моцарела да си направя една хубава салата.

# 508 14 юни 2020, 11:43 ч.

Мнения: 10 569

И аз не съм изключила нищо "завинаги". Няма "завинаги"
Но не ям неща, които не са ми интересни.

Ядох вафла след едно състезание 2017г. Бутнаха ми я в ръцете на финала. Изядох я с интерес и удоволствие. Какво толкова, за Бога да е станало. Това е вафла, не кокаин, за да се чувствам виновна.
Пържени картофи дори ядох, след маратона Май месец 2019та.
То след 42км все тая, няма да ме убият.

На НГ пих уиски, харесва ми Jack Daniels Tennessee Honey, 1 бутилка пихме 1 година.🤣 И не е заради бедност, или стиснатост, просто е супер вредно и не желая да давам лош пример на децата. Не пуша също.

Харесва ми портско вино, но 1 чаша на 5-6 месеца. Последно пих като започна карантината.

Моите любими екстри са Флапджакс, ядки и тахан, и спрях да ги купувам.
Тортите не са ми драма. Ако искам-ям режимни. Вина? Абсурд! Защо? Яде ми се-ям. Мое решение.
Шоколад е ок понякога също.

# 509 14 юни 2020, 12:18 ч.

Мизия
Мнения: 295

Аз бира по принцип не пия. Пия ракийка, обаче по поводи, а не ежедневно разбира се. Ама то вчера бях в компания само с мъже и те бяха на бира, та ме беше срам само аз да пия ракия Grinning

Аз откакто съм на този режим, никога не се ограничавам в нещо, ако сме на гости, банкет или някъде навън. Знам, че щом сме с приятели ям и пия като всички останали, не обичам да казвам: "Ооо, ама аз съм на диета..." .

Препоръчани теми

Тема № 24 - "Обучение в пандемия - дистанционно и присъствено" - Януари 2022

1 342
Основно образование

Ясновидци - тема 47

Нашите орхидеи – тема 37

Парфюмни размисли и страсти - 245

Причина:

Причина: