Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 29

  • 21 345
  • 745
  •   1
Отговори
# 705
  • софия
  • Мнения: 3 454
Ами точно това е че не знам. Гледах в Кауфланд, че продават такова брашно, но не се сетих да изчета от какво е направено, затова се надявах тук някой да знае.

# 706
  • Мнения: 1 008
Момичета, според вас подходящо ли е да се яде безглутеново брашно?
Безглутено не означава непременно нисковъглехидратно.
Например оризово, от елда ,от кестени, царевично....са без глутен , но въглехидратни.
С малко въглехидрати са кокосово, бадемово, сусамово,ленено и др.

# 707
  • софия
  • Мнения: 3 454
Намерих с интернет въпросното брашно и състава му: царевично нишесте, царевично брашно, оризово брашно, декстроза.

# 708
  • Мнения: 14 175
Ужас. Това брашно е толкова далече от режима, че няма на къде повече. Тази декстроза за  чий са я набутали в състава изобщо... другите ВХ не са ли пре-достатъчни, че трябва да добавят и проста захар...

# 709
  • софия
  • Мнения: 3 454
А добре, значи не става и няма да го взимам. Аз не разбирам много и затова се допитвам до вас. Благодаря за информацията, момичета.

# 710
  • Мнения: 14 175
Най-безопасното е кокосовото. Всичко друго е в една или друга степен лошо или неоптимално или не трябва да се консумира редовно, ако не искаш други здравословни проблеми.

# 711
  • софия
  • Мнения: 3 454
Кокосовото го полчвам рядко , нещо много странно ми идва като готвя с него. Бадемовото доста ми харесва и го полчвам по-често.

# 712
  • Мнения: 14 175
Бадемите са с високо съдържание на оксилати.

# 713
  • Мнения: 41 203
Здравейте! Имам ИР, доказана с обременяване с глюкоза, наднормено тегло, Хашимото и ниско B12.
Кръвното ми налягане е нормално към ниско (110/70 до 120/80), холестеролът ми беше ок.
След 1 г. основно на НВД + B12 + глюкофаж, резултатите ми се промениха по следния начин:

Инсулин на гладно: от 13 стана 8.6  (при граници 3,0-25,0 uU/ml)
Б12: от 207.8 стана 463 (при граници 187-883)

Това, което ме притеснява е нивото на холестерола. Винаги е било около 5 (+-0,2), сега е 7.11 ( < 6.5, препоръчани стойности <4.5)
Триглицеридите ми също винаги са били в норма, сега са 2.49 (< 2,2; препоръчани стойности < 1.7)

Току що излязоха и още не съм ги съгласувала с лекар, но кое мислите е причината - храненето или лекарствата?

П.П. Приемам и Еутирокс за щитовидната, стартирах с TSH 5.73, после се нормализира на 1.95 за кратко, а след това се срина на 0.03 и ми намалиха дозата. От лабораторията бавят резултата, утре се надявам да излезе.

# 714
  • Мнения: 19 393
И аз съм като теб, но при мен холестерола и триглецеридите се промениха. Тоест се подобриха.
А замислила ли се да спираш глюкофажа?
Защото този режим да се съчетава дълго с глюкофаж не ми се струва редно.
Макар че трябва и стойностите да се подобрят за да се спрат.
КЗ как е?
Някой друг, който разбира от холестерол повечко, да каже.

Но да те питам.
Ядеш ли чисти храни?
Тоест да са предимно домашни, а не с консерванти.
Пиеш ли минимум 2 литра вода?
Със зеленчуците как си? А зелениите?

# 715
  • Мнения: 1 008
Общият холестерол не дава никаква информация самостоятелно. Той се изчислява по формула, в която влизат и триглицеридите.
По-важни са съотношенията:
HDL/общ холестерол трябва да е по-голямо от 0,24
Триглицериди/HDL трябва да е по-малко от 2
По принцип за жени е по-добре да имат по-висок холестерол, по е здравословно.
Триглицеридите не са добре. Евентуална причина може да е изкуствените подсладители.
Също е добре да се прочете какви са страничните ефекти на приеманите лекарства. Там има неприятни изненади понякога.

# 716
  • Мнения: 41 203
Елора, само домашно готвено ям, никакви полуфабрикати. Пия достатъчно вода. С всяко хранене - салата, шопска, зеле или зелена.

Глюкофаж не приемам от около месец.
Кръвна захар 3.99 (3.3-6.0)

tania6, благодаря за насоките!
Ето ги стойностите на холестерола, всичко е извън норма...
Скрит текст:
HDL/общ холестерол го изчислих 4.3
Не приемам никакви изкуствени подсладители, не приемам и захар (много рядко на празник в нещо домашно приготвено, но в много малки количества).
В листовката на Еутирокса не пише да влияе на холестерола, а в тази глюкофажа дори е посочено, че го понижава Trollface

П.П. По време на извънредното положение се хранех балансирано, не строго безвъглехидратно + по малко ракия и вино, но не вярвам за такъв кратък период да има такава промяна. При предишните изследвания не ми се е отразявало на холестерола, следя го редовно, защото майка ми от 20-годишна е с 15-18. За първи път ми е извън норма, затова си мисля, че е от нещо, което е оказало влияние през последната година.

# 717
  • Мнения: 10 228
Също така, по време на отслабване при ВМ-НВХ може временно холестеролът да се покачи, а при определени обстоятелства май беше така и за триглицеридите. Веднъж така се бях шашнала след няколко свалени кг като видях триглицериди около 1,70! С разликата, че холестерол "поддържам" горе-долу едно ниво и нищо никога не го е покачвало- нито отслабване, нито стрес, нито друго. Мисля обаче, че на триглицеридите като показател може да се влияе в по-кратки срокове. Имам спомен, че има значение и какво се яде ден-два преди изследването и, че влияе на триглицеридите. Но не помня добре...
За безглутеновото брашно и моята първа мисъл беше "ужас" като му видях състава Grinning

# 718
  • Мнения: 19 393
А спортуваш ли?
Ох, не знам.
Невена да дойде да каже за тоз пуст холестерол?
Странно ми е?
Впрочем имаш ли още за сваляне?
Ако си в процес на чистене и сваляне е възможно от друга страна.
Примерно Бледолилава е имала още по-висока пикочна и после се нормализира.
На мен преди да спра сладкото, пикочната ми беше също кошмарна, после си спадна.

Искаш да кажеш, че през тази година на Нв ти е бил ок холестерола и сега е проблемен?

# 719
  • Мнения: 41 203
Не спортувам активно, но ходя пеша и правя всеки ден леки упражнения всекидневно вкъщи.
В общи линии нищо не съм свалила. Имам и нисък прогестерон, който мъти водата. Като ми изпишат Дуфастон започвам да свалям здравно, но не мога вечно да го пия и като го спра - спирам и свалянето. Имам много още, но съм така от години и не се е отразявало на холестерола.

Общи условия

Активация на акаунт