Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 9

  • 58 557
  • 745
  •   2
Отговори
# 300 26 окт. 2020, 16:56 ч.
  • Мнения: 14
Здравей, Денис! Това високо-усвоима форма ли е на витамин Е? Притесняваме ме този ацетат след токоферол...

https://fitnessdobavki.bg/multivitamini-i-minerali/vitamin-e/swa … -vitamin-e-400-iu

# 301 26 окт. 2020, 17:55 ч.
  • Мнения: 5 022
Кой спрей Вит. D3 и K2 бихте си избрали
https://www.amazon.com/NOW-Vitamin-Liposomal-Spray-2-Ounce/dp/B0045MJNCU
1,000 IU D-3 и 100μg K-2 на впръскване

или

https://betteryou.com/vitamin-d-k2
3000 IU D-3 r 75μg K-2 на впръскване

Праи ми впечатление разликата в съотношението Д3/К2, кое е оптималното?

Приемам предложения и за други комбинирани варианти. Д3 трябва да приемам около 5000 IU на ден за попълване на сериозен дефицит при бременност, но не знам дали 500μg К2 не е твърде много.

# 302 26 окт. 2020, 18:02 ч.
  • София
  • Мнения: 35 976
Цитат на: abrikotinnn в нд, 25 окт 2020, 07:50
Денис мила помагай Hug
Взехме добавки за ММ и сега се чудя как да ги пие,на оксибио пише по време на хранене,на другата нищо.
В едната има мио инозитол,който май трябваше на гладно и преди кафе .....незнам
В оксибиото има алфа липоева киселина ,или се бъркам или и тя беше на гладно
Как да ги пие и по колко?
Скрит текст:
Скрит текст:
Скрит текст:
Скрит текст:
Да ги приема както е посочено от производителя - някои от елементите ще се усвоят, а други не.
Може да се каже, че сте дали пари на вятъра Simple Smile
Ресвератролът се приема на гладно, с вода и след 40 мин. другите добавки.
ALA не е хубава форма, трябва да е R-ALA и се приема на гладно, след Ресвератрола.
Инозитол -  на гладно, 1 час преди или 2 часа след хранене и кафе.
Вит. Е, ФК  - след хранене
Селен между храненията или вечер.
Аргинин, Л-Карнитин - на гладно, поне час преди хранене



Цитат на: Lilyana Kiricheva 676492 в пн, 26 окт 2020, 16:56
Здравей, Денис! Това високо-усвоима форма ли е на витамин Е? Притесняваме ме този ацетат след токоферол...
https://fitnessdobavki.bg/multivitamini-i-minerali/vitamin-e/swa … -vitamin-e-400-iu
Здравей!
Това не е хубава форма, синтетична е, с  ниска бионаличност и по-добре да не се приема.


Цитат на: Макарон в пн, 26 окт 2020, 17:55
Кой спрей Вит. D3 и K2 бихте си избрали
Скрит текст:
https://www.amazon.com/NOW-Vitamin-Liposomal-Spray-2-Ounce/dp/B0045MJNCU
1,000 IU D-3 и 100μg K-2 на впръскване

или

https://betteryou.com/vitamin-d-k2
3000 IU D-3 r 75μg K-2 на впръскване

Праи ми впечатление разликата в съотношението Д3/К2, кое е оптималното?

Приемам предложения и за други комбинирани варианти. Д3 трябва да приемам около 5000 IU на ден за попълване на сериозен дефицит при бременност, но не знам дали 500μg К2 не е твърде много.
Няма еднозначен отговор.
Дозите на вит. Д и вит. К зависят от дефицита на вит. Д. и продължителността на приема на двата витамина.
Максималната доза на вит. К е 320мкг/дн.
За 5000МЕ - според мен, 180-200мкг/дн

Последна редакция: пн, 26 окт 2020, 18:19 от denis.

# 303 26 окт. 2020, 19:30 ч.
  • Мнения: 277
Благодаря ти Денис Simple Smile
Взели  сме ги вече ,така че, ще си ги изпие ,пък след това ще видим ,по отделно най добре

# 304 31 окт. 2020, 11:30 ч.
  • София
  • Мнения: 302
Здравей denis., бременна съм в 29та г.с.
пуснах за проверка някои витамини и имам съответно дефиците за попълване.
Дали може да посъветваш какво и в какви дози мога да приемам да нормализирам нещата?

*вит B6  ми е под долна граница - имам на Solgar oт 50мг - мога ли да приемам от него и по каква схема ?
*вит Д също е много нисък - взимам сега на Now по 5000 всеки ден ( ендокринологът(даже 2)  препоръчаха твърдо вигантол по 10 капки, което пак по мои изчисления е 5000 единици, но чета все по-лоши отзиви за вигантола  - че имало фалшив, че не се усвоявал, във Франция директно са го спрели тъй като бил неефективен, а и досега макар и с по- ниска доза само падна още вит Д вместо да се качи)  та се чудя дали да ги редувам капсулите и капките или да си карам на капсулите - за тях поне знам че преди бремнността успях да вдигна вит Д (БЛАГОДАРЯ ти за което!).
* вит Б12 бе в дефицит, приемам natural factors 1000  метилкобаламин всеки ден по едно и сега се  е покачил от 270.2(август)  на 420.8 (референти156- 672)
Почнах да пия от няколко дена и протеин за бременни Прегнако. Не знам дали имап някакъв коментар за магнезия, желязо и жск и калций.
резултати от изследвания:
Скрит текст:
Скрит текст:

Много благодаря предварително за отделените време и внимание!!!

# 305 31 окт. 2020, 11:31 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 274
Денис,на тази полска фирма може ли да се разчита според теб?200 грама инозитол е 23лв.Има голяма разлика с цената от Now  (например) 🤔 Мерси!💜

# 306 31 окт. 2020, 19:13 ч.
  • Мнения: 46
Здравейте Simple Smile Първо да се представя -  на 27г съм и от скоро със съпруга ми правим опити за бебе. Месец Юни забременях, но след 10-дневно закъснение ми дойде менструацията. Естествено отидох на лекар,за да разберем причината - пуснах си изследвания на хормони и излезе доста висок пролактин...отидох при ендокринолог, който между другото ми каза,че имам Хашимото, но щитовидната жлеза е ОК. За пролактина ме прати на ЯМР и там излезе,че имам аденом на хипофизата. Вече нормализирах пролактина. Пия Достинекс, Вигантол, Селен и фолиева киселина. Мисля да започна да пия МВИ, но до колкото разбрах се пие по някаква схема, бихте ли ме насочили как да я приемам?

# 307 1 ноем. 2020, 14:17 ч.
  • София
  • Мнения: 35 976
Цитат на: Animor в сб, 31 окт 2020, 11:30
Здравей denis., бременна съм в 29та г.с.
пуснах за проверка някои витамини и имам съответно дефиците за попълване.
Дали може да посъветваш какво и в какви дози мога да приемам да нормализирам нещата?
Скрит текст:
*вит B6  ми е под долна граница - имам на Solgar oт 50мг - мога ли да приемам от него и по каква схема ?
*вит Д също е много нисък - взимам сега на Now по 5000 всеки ден ( ендокринологът(даже 2)  препоръчаха твърдо вигантол по 10 капки, което пак по мои изчисления е 5000 единици, но чета все по-лоши отзиви за вигантола  - че имало фалшив, че не се усвоявал, във Франция директно са го спрели тъй като бил неефективен, а и досега макар и с по- ниска доза само падна още вит Д вместо да се качи)  та се чудя дали да ги редувам капсулите и капките или да си карам на капсулите - за тях поне знам че преди бремнността успях да вдигна вит Д (БЛАГОДАРЯ ти за което!).
* вит Б12 бе в дефицит, приемам natural factors 1000  метилкобаламин всеки ден по едно и сега се  е покачил от 270.2(август)  на 420.8 (референти156- 672)
Почнах да пия от няколко дена и протеин за бременни Прегнако. Не знам дали имап някакъв коментар за магнезия, желязо и жск и калций.
резултати от изследвания:
Скрит текст:
Скрит текст:

Много благодаря предварително за отделените време и внимание!!!
Здравей!
Да, В6, В12,вит. Д, магнезий трябва да приемаш и дозите на които си се спряла са добри.
След около 2 месеца, трябва да пуснеш контрола.
Трябва ти и желязо и може би него трябва да приемаш, защото от приема на В12, то ще падне още.
За калция - се консултирай с лекар.
За протеина Прегнако - не е добър избор, по-добре заложи на някой с добро кач-во и чистота.
Това е БГ протеин - суровината се купува незнайно откъде и само се пакетира ( като Биогейм-а)
При бременност трябва да се ползва добро кач-во или по-добре да не се ползват такива продукти.
Хапвай извара - 250 гр. е около 15-16 гр. протеин.
Шейк с извара Simple Smile
 в кана блендер:
250-300 мл вода
2 сл захар/мед/кленов сироп/агаве... кой каквото обича и предпочита
1/2 чл канела ( защото съм с ИР Simple Smile ) може и без нея
+ 250гр. извара
....... разбива се до хомогенност ( за 1-2 мин.)
+ 1/2 банан (замразен)
+   друг плод по желание (замразен) - праскови, боровинки, ягоди, круша, ябълка ...
...... общо около 130-150 гр.плодове
+ няколко листа мента, по желание
(аз ползвам бананова есенция или мента-есенция)
..... разбива се за кратко ( около 1 мин.,)- банана не трябва да се разбива дълго, прави сместа лепкава
+ още 150-200 мл вода
Гъстотата е пожелание - предпочитам да е по-гъст.
Изварата и дори да е леко солена, също е вкусно.
Бананът дава плътност на консистенцията.
Изварата е богата на В12 Simple Smile , калций...

Flowers Maple LeafЕлънче
За Инозитола - става


Flowers Maple Leaf Sunflower93
За МВИ - 2500-2600мг/дн., след хранене, от М до М

Последна редакция: нд, 01 ное 2020, 14:23 от denis.

# 308 1 ноем. 2020, 23:36 ч.
  • Мнения: 3 149
Denis, в момента приемам Life Extension Mitochondrial Basics + PQQ на гладно, след поне 40 мин все още на гладно приемам Инозитол+NAC+Аргинин. Но опаковката на Life Extension е само 30 капсули и я взех от български сайт много НЕизгодно, та реших като я приключа да взема R-ALA+ Таурин + PQQ по отделно. Но отново ли да ги пия трите заедно на гладно преди Триото? Или PQQ да отиде след хранене? Прочетох вече за няколко различни начина на прием и се обърках.

# 309 2 ноем. 2020, 10:05 ч.
  • Мнения: 710
Денис, коя форма на цинка е най-добра: цитрат, пиколинат или хелатиран? И колко мг е оптималната дневна доза?

# 310 2 ноем. 2020, 13:36 ч.
  • София
  • Мнения: 35 976
Цитат на: AlisonParker в нд, 01 ное 2020, 23:36
Denis, в момента приемам Life Extension Mitochondrial Basics + PQQ на гладно, след поне 40 мин все още на гладно приемам Инозитол+NAC+Аргинин. Но опаковката на Life Extension е само 30 капсули и я взех от български сайт много НЕизгодно, та реших като я приключа да взема R-ALA+ Таурин + PQQ по отделно. Но отново ли да ги пия трите заедно на гладно преди Триото? Или PQQ да отиде след хранене? Прочетох вече за няколко различни начина на прием и се обърках.
За митохондриалната биогенеза:
R-ALA    2x150 mg
Таурин  2x500 mg
PQQ -     2х20 mg
PQQ - след хранене
R-ALA и Таурин, на гладно с вода
PQQ и Ubiquinol, са добра комбинация


Цитат на: kalestia в пн, 02 ное 2020, 10:05
Денис, коя форма на цинка е най-добра: цитрат, пиколинат или хелатиран? И колко мг е оптималната дневна доза?
И трите са добри.
Оптималната за теб доза, зависи от твоите серумни нива (  на цинк и мед).
15 до 30мг са добри дози, над 50мг са високи, вече терапевтични дози.
Напр. при проблем със СГенезата ще трябват 50мг цинк, за да има някакъв ефект.
Ако ти трябва за ЩЖ ( конвертирането на Т4 в Т3 ) и 15 мг/дн. са достатъчни.

# 311 2 ноем. 2020, 18:52 ч.
  • София
  • Мнения: 302
Цитат на: denis. в нд, 01 ное 2020, 14:17
Цитат на: Animor в сб, 31 окт 2020, 11:30
Скрит текст:
*вит B6  ми е под долна граница - имам на Solgar oт 50мг - мога ли да приемам от него и по каква схема ?
*вит Д също е много нисък - взимам сега на Now по 5000 всеки ден ( ендокринологът(даже 2)  препоръчаха твърдо вигантол по 10 капки, което пак по мои изчисления е 5000 единици, но чета все по-лоши отзиви за вигантола  - че имало фалшив, че не се усвоявал, във Франция директно са го спрели тъй като бил неефективен, а и досега макар и с по- ниска доза само падна още вит Д вместо да се качи)  та се чудя дали да ги редувам капсулите и капките или да си карам на капсулите - за тях поне знам че преди бремнността успях да вдигна вит Д (БЛАГОДАРЯ ти за което!).
* вит Б12 бе в дефицит, приемам natural factors 1000  метилкобаламин всеки ден по едно и сега се  е покачил от 270.2(август)  на 420.8 (референти156- 672)
резултати от изследвания:
Скрит текст:
Скрит текст:

Здравей!
Да, В6, В12,вит. Д, магнезий трябва да приемаш и дозите на които си се спряла са добри.
След около 2 месеца, трябва да пуснеш контрола.
Трябва ти и желязо и може би него трябва да приемаш, защото от приема на В12, то ще падне още.
За калция - се консултирай с лекар.
За протеина Прегнако - не е добър избор, по-добре заложи на някой с добро кач-во и чистота.
Това е БГ протеин - суровината се купува незнайно откъде и само се пакетира ( като Биогейм-а)
При бременност трябва да се ползва добро кач-во или по-добре да не се ползват такива продукти.
Хапвай извара - 250 гр. е около 15-16 гр. протеин.
Шейк с извара Simple Smile
 в кана блендер:
250-300 мл вода
2 сл захар/мед/кленов сироп/агаве... кой каквото обича и предпочита
1/2 чл канела ( защото съм с ИР Simple Smile ) може и без нея
+ 250гр. извара
....... разбива се до хомогенност ( за 1-2 мин.)
+ 1/2 банан (замразен)
+   друг плод по желание (замразен) - праскови, боровинки, ягоди, круша, ябълка ...
...... общо около 130-150 гр.плодове
+ няколко листа мента, по желание
(аз ползвам бананова есенция или мента-есенция)
..... разбива се за кратко ( около 1 мин.,)- банана не трябва да се разбива дълго, прави сместа лепкава
+ още 150-200 мл вода
Гъстотата е пожелание - предпочитам да е по-гъст.
Изварата и дори да е леко солена, също е вкусно.
Бананът дава плътност на консистенцията.
Изварата е богата на В12 Simple Smile , калций...
denisблагодаря! - шейкът звучи супер, имам и замразени плодове- идеслно ще ми дойде на закуска!! Simple Smile
Само за B6 - 50мг през ден или всеки ден да взимам?

# 312 2 ноем. 2020, 21:57 ч.
  • София
  • Мнения: 35 976
Цитат на: Animor в пн, 02 ное 2020, 18:52
denisблагодаря! - шейкът звучи супер, имам и замразени плодове- идеслно ще ми дойде на закуска!! Simple Smile
Само за B6 - 50мг през ден или всеки ден да взимам?
Tрябва да е всеки ден, докато попълниш дефицита, защото при дефицит на В12 и В6 има вероятност хомоцистеина да е висок, а това не е добре.

# 313 3 ноем. 2020, 09:34 ч.
  • София
  • Мнения: 3 412
Здравей Денис, бих искала да те попитам може ли в един и същи ден да се пият Ресвератрол и Трисеквенс - взаимо пречат ли си?
Благодаря предварително Flowers Hibiscus

# 314 3 ноем. 2020, 23:48 ч.
  • Мнения: 3 149
Денис, аз съм с поредния въпрос към теб. Какво мислиш за добавката Златен корен (Родиола) ? Дали ще пречи на приема на добавките за яйчниковата функция? Иска ми се нещо натурално за поотпускане на напрежението и стреса, и се чудя дали да взема нещо като този Златен корен

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата