Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

  • 5 245
  • 118
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 1 569
То и аз съм здрава,енергична и пъргава,ама не се харесвам особено.Излишните ми килограми са разпределени равномерно,корема ми е добре,но ханша и бедрата са проблемни.Лошото при мен е,че наистина имам големи и тежки кокали и на 69кг съм направо грозна гледка🙂.Имах случай даже преди поставяне на пълна упойка да споря с анестезиолога колко килограма съм.Той реши,че няма как да съм повече от 70,а  аз бях 77 кг и полуупоена скочих да се кача на кантара пред него от страх да не ми сложат по-малка доза упойка и да се събудя по средата на пункцията😂.

# 31
  • Мнения: 329
Belle, каква прекрасна новина честито!

Lunatichka92, не съм сигурна какъв отговор очакваш. Ако търсиш обективен, консултирай се с лекар и започни да взимаш мерки, само ако прескочиш каквото ти е казал, а всичко останало гледай като бонус. Иначе наистина само ти визуално можеш да намериш къде ти е златната среда.
Фейсбук вчера ми изкара снимка спомен от преди точно 10 години и точно 10кг. Като си видях ръчичките колко са тънки на нея, лошо ми стана. Помня тогава, че си виждах оребрението на гръдната кост с просто око. Помня също, че дупето и бедрата ми бяха огромен комплекс и към онази дата. Та мисълта ми е, че не знам какъв ми е оптималния размер. Не съм убедена, че съществува, но към днешна дата вече съм видяла колко по-зле мога да стана, така че ще съм ок с всичко под текущото положение. Ще си държа здравословния режим и ще оставя тялото си да покаже до къде може да стигне без издевателства.

# 32
  • Мнения: 1 038
Belle, честито! Чудесна новина! Hug
Аз съм +0.5, но се надявам да е вода...
Важното е че визуално изглеждам по-добре, а и имам мускулна треска на краката и задните части(т.е. все някакъв мускул има Joy ).

# 33
  • Мнения: 92
Belle честито,лека бременност.

# 34
  • София
  • Мнения: 1 555
Belle, много хубави новини са това Heart

Относно оптималното тегло и аз съм се убедила, че универсална формула няма. Първо е важно кой какво цели, дали релеф, дали супер слабо тяло или някоя сланинка тук таме не му пречи. Освен това важно е и какво ни е дала природата, тежък кокал, широк ханш.

# 35
  • Мнения: 218
Bell, поздравления за прекрасната новина!

# 36
  • Мнения: 6 377

Щом се кефя на гледката в огледалото, щом съм здрава, пъргава, енергична и щастлива, Това е моето оптимално тегло.Не гоня конкретни кг, важно ми е горното.

Mного ми хареса тази формулировка. На 49кг съм много по-пъргава, отколкото на 52. 3кг се усещат, и то много. Не мога да ги задържа обаче.

Belle, честито, и лека бременност! Flowers Hibiscus

Днес 15км на гладно,
овес 60гр, банан

обяд 3 варени яйца И едит: мъфин от елда, супер са станали!

Пред-тренировъчно: мъфин от елда с протеин и тиквичка (експеримент, който не знам дали ще става за ядене)
Следобед силова горна част + кардио
Вечеря салата с риба тон

Последна редакция: пт, 31 юли 2020, 14:33 от Dez

# 37
  • Мнения: 19
Днес си купих и слабителен чай, заради проблема ми с 00. От утре съм режимна.
Харати, мила, само да те предупредя да не употребяваш слабителен чай за продължителен период от време. Свиква се бързо и после спирането е много трудно. Аз така бях загазила здраво с тези чайове...Препоръчвам мляно ленено семе, храна с много фибри , плюс вода-  мен тази рецепта много ми помага. Слабителните водят до зависимост, физическа, а според мен и психическа, (свикваме да ни е леко "по поръчка"),  а понякога ако се прекали и до хранително разстройство може да се стигне.

# 38
  • София
  • Мнения: 1 157
Belle - Честито! Нека резултатът да е пухкав!

При мен -300 гр, 78,100. Продължих на месо днес. Събота и неделя са ми най-трудните, щото все в нас и само за храна мисля. Дано устискам моното, движи се много добре и не трябва да прецакам нещата.

# 39
  • Мнения: 788
Запис, да ви следя. Килограми нямам да свалям в момента, имам да стягам, но все още ме е страх да се върна във фитнеса. Липсва ми клякането със щанга...

# 40
  • Нидерландия
  • Мнения: 436
"Щом се кефя на гледката в огледалото, щом съм здрава, пъргава, енергична и щастлива, Това е моето оптимално тегло.Не гоня конкретни кг, важно ми е горното"

Това ми звучи като заглавие от клишетата по женските списания! Все пак тук се дискутира и обменя опит как да свалим някое и друго кило. Иначе много жени си припкат и със 80 кг.

# 41
  • Мнения: 6 377
Никой не припка на 80кг. Добра проверка за пъргавина са бърпита, например.

# 42
  • Мнения: 329
Madelief, не, че не чувам какво казваш, и не, че не мразя в червата си body acceptance trend-a, който циркулира в последните години, но какъв е правилния отговор?
Да вземем Dez за пример. Dez има оптимално, здравословно тегло, някой сигурно може да се смята, че процента й телесни мазнини е поднормен. Да, но Dez e спортист. Тя сваля, защото не се чувства оптимално добре.
Вземи мен, откакто съм се записала, съм с 0.1кг надолу по кантар. Това е за месец. Да, имам минус 3 талия, минус 4.5 ханш, мунис 2 бедро, но теглото ми не е добре. Тук сме, за да свалям някое друго кило. Колко трябва да е теглото ми, както и на потребителската, която вдигна дискусията по темата?
Хронично недохранен човек, който страда от виене на свят, припадъци, хронична липса на енергия, нередовен или липсващ цикъл, следствие от монота, чайове, фастове, не е по-здрав от жена 180см, която тежи 80кг.

Едит, понеже темата е дневник: Вчера имах излизане и една бира, така че вечерях 1 домат и половин краставица след нея. Днес съм на РД, така че ме чака същото. Казаха, че ще мезим с домашни кюфтета. Сега отивам на спининг, за да балансирам малко калориите за седмицата. Вчера кляках с щангичка за пръв път - или е много чудодейно това нещо, или не съм се мерила правилно вчера, но резултата е още -0.5 бедро.

Последна редакция: сб, 01 авг 2020, 10:11 от evenfall

# 43
  • Нидерландия
  • Мнения: 436
Не искам да влизам в обяснителен режим, но само да поясня какво имам в предвид:: нека си бъдем оптимално полезни в темата и споделяме как сваляме килограми. Разни лозунги от типа важното е да се чувствам добре в кожата си, са до болка изтъркани и клиширани.
Ако някой, дали със 80 или 45 кг (без значение) се чувства добре в кожата си, здрав е и се харесва в огледалото, няма да иска да сваля нали?

# 44
  • Мнения: 4 512
Честито, Бел, прекрасна новина 💫💫💫

започвам месеца 60 кг, доволна съм много
колкото повече отслабвам, толкова по- енергична, здрава и пъргава се чувстам
и сега съм, ама айде още 5кг моля 😇

Общи условия

Активация на акаунт