Публикувана: 2 ян. 2025, 12:38 ч.
Последно мнение: 17 юли 2026, 21:31 ч.

Лунна диета - тема 6

23 661
426
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои плодове и зеленчуци обикновено се консумират по време на лунно хранене?
Какви са преживяванията на хората с лунното отслабване?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на лунния цикъл?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои плодове и зеленчуци обикновено се консумират по време на лунно хранене?
  
  По време на лунно хранене хората често избират да консумират хидратиращи плодове и зеленчуци, за да помогнат за детоксикация. Коктейлите от джинджифил и лимон са популярни, тъй като могат да стимулират метаболизма и да осигурят енергия.
- Какви са преживяванията на хората с лунното отслабване?
  
  Много участници съобщават, че са постигнали задоволителни резултати от лунното отслабване. Някои са загубили тегло между 1,6 и 2,2 кг по време на определени лунни фази. Те отбелязват, че поддържането на резултатите изисква и спазване на диета след лунното отслабване.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на лунния цикъл?
  
  Някои често срещани предизвикателства, пред които са изправени участниците по време на лунния цикъл, включват борбата с желанието за храна, особено когато в домакинството има изобилие от изкусителни ястия. Освен това поддържането на дисциплина и организирането на ежедневието около лунния цикъл може да бъде трудно за някои хора.
- Какви са ефектите от детоксикацията по време на лунно затъмнение?
- Какви методи използват хората и участниците, за да се справят с глада по време на гладуване?

2 ян. 2025, 12:38 ч.

Мнения: 8 582

Лунна диета

Лунната диета е един от най-популярните методи за пречистване и отслабване, базиран на лунните фази.
Течностите оказват многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето - стимулира се бъбречната дейност, изчиства се организма, а имунната система укрепва.
Едни от най-добрите съставки за за детокс са джинджифил, лимон, лайм, грейпфрут. Чай от глухарче, коприва, бъз, вишна, също помагат да премахнем част от водното тегло. Важно е между фазите за лунната диета да поддържате здравословен режим на хранене.
Алкохол по време на лунната диета не се препоръчва, но ако все пак има повод е най-приемливо да е чаша бяло вино.
По време на лунната диета от организма се освобождават задържаната вода и токсините, натрупани при нездравословни диети, лошо храносмилане и стрес.
След изтичането на 24-те часа е най-добре да се храните с нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове.
Разбира се, вместо пържени храни се препоръчват задушени, варени и печени ястия.
Лунната диета може да се прилага от всички, които не страдат от метаболитни заболявания като диабет или болести на кръвта. Противопоказна е и за бременни жени и кърмачки.

Лунен календар с фазите на луната за лунна диета 2026 година

Скрит текст:

Лунен календар с фазите на луната за лунна диета 2025 година

Фази на луната януари 2025
07 януари 2025 – 01:57:35 часа – първа четвърт
14 януари 2025 – 00:27:44 часа – пълнолуние
21 януари 2025 – 22:32:11 часа – последна четвърт
29 януари 2025 – 14:37:18 часа – новолуние

Фази на луната февруари 2025
05 февруари 2025 – 10:03:50 часа – първа четвърт
12 февруари 2025 – 15:54:26 часа – пълнолуние
20 февруари 2025 – 19:34:40 часа – последна четвърт
28 февруари 2025 – 02:46:43 часа – новолуние

Фази на луната март 2025
06 март 2025 – 18:33:39 часа – първа четвърт
14 март 2025 – 08:55:56 часа – пълнолуние
22 март 2025 – 13:32:05 часа – последна четвърт
29 март 2025 – 13:00:07 часа – новолуние

Фази на луната април 2025
05 април 2025 – 05:16:44 часа – първа четвърт
13 април 2025 – 03:23:56 часа – пълнолуние
21 април 2025 – 04:37:41 часа – последна четвърт
27 април 2025 – 22:33:22 часа – новолуние

Фази на луната май 2025
04 май 2025 – 16:53:27 часа – първа четвърт
12 май 2025 – 19:58:06 часа – пълнолуние
20 май 2025 – 15:00:30 часа – последна четвърт
27 май 2025 – 06:04:25 часа – новолуние

Фази на луната юни 2025
03 юни 2025 – 06:41:54 часа – първа четвърт
11 юни 2025 – 10:46:06 часа – пълнолуние
18 юни 2025 – 22:20:58 часа – последна четвърт
25 юни 2025 – 13:33:30 часа – новолуние

Фази на луната юли 2025
02 юли 2025 – 22:30:19 часа – първа четвърт
10 юли 2025 – 23:38:54 часа – пълнолуние
18 юли 2025 – 03:39:41 часа – последна четвърт
24 юли 2025 – 22:12:27 часа – новолуние

Фази на луната август 2025
01 август 2025 – 15:41:12 часа – първа четвърт
09 август 2025 – 10:57:07 часа – пълнолуние
16 август 2025 – 08:14:26 часа – последна четвърт
23 август 2025 – 09:07:06 часа – новолуние
31 Август 2025 – 09:25:30 часа – първа четвърт

Фази на луната септември 2025
07 септември 2025 – 21:10:41 часа – пълнолуние
14 септември 2025 – 13:35:09 часа – последна четвърт
21 септември 2025 – 22:54:36 часа – новолуние
30 септември 2025 – 02:54:47 часа – първа четвърт

Фази на луната октомври 2025
07 октомври 2025 – 06:48:57 часа – пълнолуние
13 октомври 2025 – 21:14:31 часа – последна четвърт
21 октомври 2025 – 15:25:58 часа – новолуние
29 октомври 2025 – 18:22:01 часа – първа четвърт

Фази на луната ноември 2025
05 ноември 2025 – 15:20:26 часа – пълнолуние
12 ноември 2025 – 07:29:37 часа – последна четвърт
20 ноември 2025 – 08:48:16 часа – новолуние
28 ноември 2025 – 08:59:45 часа – първа четвърт

Фази на луната декември 2025
05 декември 2025 – 01:15:18 часа – пълнолуние
11 декември 2025 – 22:52:48 часа – последна четвърт
20 декември 2025 – 03:44:25 часа – новолуние
27 декември 2025 – 21:10:38 часа – първа четвърт

Има два основни варианта за прилагане на Лунната диета:
Вариант І - 24 часа (от началото на съответната фаза, до същия час на следващия ден), в които да приемате само вода, чай, прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.
Вариант ІІ - 72-часова (24 часа преди настъпване на съответната на фаза до 24 часа след изтичането и) диета - веднъж в месеца - препоръчително е да е на пълнолуние или новолуние. Ако не можете да изкарате само на течности, можете през първия ден да похапвате сурови или варени зеленчуци, втория ден да изкарате на течности, а през третия да консумирате вода, ананас и гъби (варени или приготвени на пара).

По време на Лунната диета са РАЗРЕШЕНИ:
- вода
- чай (с мед или стевия);
- прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.

По време на Лунната диета са ЗАБРАНЕНИ:
- твърди храни;
- алкохол;
- кафе (не е препоръчително, но не е категорично забранено);
- цигари.

Лунна диета при пълнолуние и новолуние
В тези дни се променя атмосферното налягане и движението на водата. Пълнолуние - време на отлив, когато водата се сгъстява. При Новолуние е точно обратно, водата се разширява и предизвиква прилив. Благодарение на тези външни процеси в телата ни също се променя обмяната на веществата (разпределението на водата и микроелементите). При пълнолуние водата от междуклетъчните пространства се придвижва вътре в клетките, а при новолуние настъпва обратния процес: водата се придвижва навън от клетките на тъканите. Предвид тези особености, може периодично да се спазва диета, която ще подобри движението на водата в организма, ще прочисти тялото, ще ускори отделянето на мазнините и токсините. Диетата при пълнолуние се основава на употребата на течности. Тя ви помага да се справите със задържането на течности в организма. Диетата при новолуние отвежда от организма водата, токсините и стимулира процесите на липолиза (разлагането на мазнини складирани в клетките).

Ако спазвате правилно Лунната диета и в периода между лунните фази се храните балансирано, могат да бъдат свалени от 1 до 3 кг месечно.

Старата тема

УСПЕХ НА ВСИЧКИ!

Последна редакция: чт, 01 яну 2026, 11:46 от Moderator1

# 1 2 ян. 2025, 13:01 ч.

София
Мнения: 21 414

ЧНГ на всички - много здраве и благоденствие ви желая през новата година Simple Smile

И, разбира се, много свалени килца Simple Smile

Благодаря за чудесната нова тема Hug

Аз такова ядене му направих тази година, каквото никога, ама никога до сега не съм правила. Ако се подхлъзна по наклон, ще започна да се търкалям и няма да спра, докато не се ударя в нещо Joy

Това е някакъв кошмар. Лошото е, че продължават и продължават да се правят нови и нови неща за ядене, които трябвало да се ядат - вчера баща ми ме примами с шкембе, днес барбекю с пържоли на открито, утре ММ щял да се прави пача със свинскси крачета и уши. А той я прави божествена, защото я прави с хубаво прясно мляко. Не се издържа - казвам ви. Но съм се зарекла, че или от утре, или от събота (да мине и тази прословута пача) започвам жестока Монодиета, като ще я съчетавам с новолунието и пълнолунието. И ще я правя, докато не стана поне 53 кг. В момента не знам колко съм - не съм стъпвала на кантара от Коледа, но при последното мерене бях 60 кг. Много вода и храна съм задържала, и ми трябва стабилно прочистване.

# 2 2 ян. 2025, 13:34 ч.

Разпиляна във въображението
Мнения: 30 022

Благодаря за темата! Живи и здрави! Успех през новата година!

Този календар очаквах. Вече никакво отпускане от мен /надявам се/.

# 3 2 ян. 2025, 14:50 ч.

Мнения: 8 582

за януари всички лунувания са в сряда
ще наглася фаста и диетата по тях
и аз на много кг завърших годината Animal Pig

# 4 2 ян. 2025, 15:45 ч.

София
Мнения: 531

Здравейте! ЧНГ! Включвам се и аз, че изпуснах фронта и имам нужда да лунувам! Календара и темата, с хиляди благодарности!

# 5 3 ян. 2025, 23:01 ч.

Мнения: 96

Приемате новолунки, надявам се!
Отдавна обмислям да включа лунуването към режима, към който се стремя да се придържам.
Идеята за отточване на течностите от организма и изчистване на токсините в ритъма на лунните фази е привлекателна и стимулираща! Не съм лунувала досега в този смисъл. Но ако се правят седмични 24ч. фастове, то сякаш най - логично е да са съчетани именно с лунния цикъл. Пиша, за да си го донабия в главата!
Ще лунувам! Решено е!
Споделете най - сериозният бонус на лунуването, който отчитате за себе си!

# 6 4 ян. 2025, 10:51 ч.

София
Мнения: 21 414

Добре дошла. Най-големият ми резултат от лунуване беше на пълнолуние - 2,2 кг. Обикновено на новолуние и пълнолуние резултата ми е между 1,6 и 2 кг.

# 7 4 ян. 2025, 11:19 ч.

Мнения: 96

Благодаря!
Всеки минус е бонус, разбира се, особено ако съумея да го задържа!
Привлича ме усещането за детоксикация и олекване, също така!
А 2.2кг е ...уау...

# 8 4 ян. 2025, 14:48 ч.

Мнения: 997

За много години, момичета! Чудесни резултати споделяте, но задържате ли ги до следващото лунуване?

# 9 4 ян. 2025, 14:54 ч.

София
Мнения: 21 414

Цитат на: gretacvetina в сб, 04 яну 2025, 14:48

За много години, момичета! Чудесни резултати споделяте, но задържате ли ги до следващото лунуване?

Не - те затова всеки път са чудесни Joy

Шегата настрана - след лунуване, ако мина директно на фастинг, успявам да задържа резултата.

# 10 5 ян. 2025, 13:03 ч.

Мнения: 1 673

За много години момичета и честита нова тема! 😊 Аз малко се изгубих и залутах...Постоянно сме болни вкъщи, аз от 25.12 още не мога да се отърва. След празничното хапване се вкарах в кето режим и мисля да го карам наред с лунуването. Имам нужда, не заради кг, а заради тази пуста инсулинова резистентност и астмата. Изпуснах първата за 2025/последната за 2024г Луна, но чакам другата седмица и още повече по-другата с огромно нетърпение. Simple Smile

# 11 5 ян. 2025, 18:48 ч.

Мнения: 96

Щом чакате по - другата, пълнолунието по 72ч ли го правите?

# 12 5 ян. 2025, 21:16 ч.

Мнения: 2 327

За много години и от мен на всички вас, лунатички!
Миналата година възобнових лунуването, къде успешно, къде не. Тази твърдо продължавам. Надеждата ми е, че ще успея да вляза в ритъм . Преди да родя години наред спазвах фазите и резултатите бяха отлични.

# 13 6 ян. 2025, 05:47 ч.

Мнения: 1 673

Цитат на: Maya_4 в нд, 05 яну 2025, 18:48

Щом чакате по - другата, пълнолунието по 72ч ли го правите?

Такъв е плана, поне за сега. От отдавна не съм правила 3 дни и ще е голям натиск, ще е и повече от 72ч сигурно. Проблема е,че вкъщи 2те деца стават в 4ч, няма оправия там... Та деня ми е супер дълъг и обикновено преди да съмне още съм гладна. Та се надявам 14 дни фаст по 18-20ч на ден да са достатъчни, за да минат леко трите дни.

# 14 6 ян. 2025, 17:43 ч.

Мнения: 96

Нали тази нощ започва първата четвърт?

Последна редакция: пн, 06 яну 2025, 18:18 от Maya_4

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Напълняване, липса на самочувствие и срам

Целулит 14

"Системата -60" - тема 56

Причина:

Причина: