Публикувана: 4 септ. 2020, 17:13 ч.
Последно мнение: 3 дек. 2020, 19:01 ч.

Тренировки в домашни условия - 106

45 062
751
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е мезоморфно и ендоморфно тяло?
Какви са ползите от тренировките с ластици?
Какви са ползите от тренировките с ластици преди и след раждане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е мезоморфно и ендоморфно тяло?
  
  Мезоморфното тяло се характеризира с широки рамене, мускулна маса и добре дефинирани мускули. Ендоморфното тяло, от друга страна, има по-закръглена форма, тенденция да съхранява мазнини и по-малко дефинирани мускули.
- Какви са ползите от тренировките с ластици?
  
  Тренировките с ластици предлагат множество предимства, като подобряване на силата, увеличаване на гъвкавостта, подобряване на координацията и стабилността, както и намаляване на риска от нараняване. Освен това те са удобни за упражнения у дома или в движение.
- Какви са ползите от тренировките с ластици преди и след раждане?
  
  Тренировките с ластици преди и след раждане могат да помогнат за поддържане на мускулен тонус, подобряване на гъвкавостта и силата, както и укрепване на мускулатурата, което може да подпомогне възстановяването след раждане.
- Можете ли да предоставите някакви насоки относно кърменето?
- Защо отслабването може да бъде предизвикателство по време на кърмене и какви са причините за трудностите при отслабване по време на кърмене?

# 525 5 ноем. 2020, 21:56 ч.

Мнения: 2 928

Максимка, не знам по кой календар тренираш. Ако не си правила бонусните от програмата, добави ги(с тях се заместват някои тренировки) и ще имаш нещо по-различно, което можеш да правиш още три седмици.
За днес - третата тренировка от програмата за след раждане на Джилиън, този път - за горна част. Имаше някои проблеми с монтажа, защото някои мускули разтегнахме два пъти, но не е фатално. Бих препоръчала програмата като цяло и за хора, които се връщат към фитнеса, но не и за начинаещи, защото практически няма обяснения. От друга страна, по нищо не личи, че е специално за след раждане. Просто е по-лека.

# 526 6 ноем. 2020, 04:21 ч.

1st floor
Мнения: 9 833

Тестът на ММ е отрицателен, но вече и аз, и щерката сме болни. Само дребният държи фронта за сега. Та се налага пак да прекъсна тренировките, но ще ви чета.

# 527 6 ноем. 2020, 05:47 ч.

Мнения: X

Непо, стискам палци бързо да оздравеете и двете! Тренировките ще те чакат!

Максимка, какви тип тренировки търсиш, каква продължителност на тренировките и програмата?

Ние с ММ стигнахме до предпоследната тренировка на 10 Rounds. Утре ще сме мислено пред Арт Музея във Филаделфия - любимо мое място!

Последна редакция: пт, 06 ное 2020, 06:19 от Анонимен

# 528 6 ноем. 2020, 10:20 ч.

Стара Загора
Мнения: 1 399

zvezdi4ka14, от бонусните тренировки правя abs flat i barre legs при това като допълнение към някоя от другите ,а не самостоятелно.
Sprinkles, като цяло тренировки от порядъка на 30-40 мин.Като имам време и повече.Тази програма 21 day fix ми е идеална.Разнообразна.Можеш да я правиш и с по-леки тежести и по-тежки , а може и без.Всякакви упражнения има.Та нещо от този тип.Разнообразна и с по-малко кардио и да няма някави изчанчени упражнения..Проблем със ставите си имам и внимавам като цяло.

Последна редакция: пт, 06 ное 2020, 10:49 от maksimka

# 529 6 ноем. 2020, 10:47 ч.

Варна
Мнения: 490

От кои ластици сте най-доволни? Аз ползвам стогодишни лидълски, но моят висок и явно доста силен баща, къса трети. От една страна - ок, не се чудя за подарък при повод. Обаче вече е малко досадно . Размах на ръцете при него - 189 см.

# 530 6 ноем. 2020, 11:43 ч.

Мнения: 5 784

За днес малко баир кардио,че нещо ме боли отзад опашката и отива към седалището -нерв ли е ,сухожилие -но айдия .....
Най-съм доволна от текстилните ластици ,но амплитудата им е малка,ползвам и гумени от декатлона

Непо,а да не би да му е било рано и теста да не го лови?

# 531 6 ноем. 2020, 12:26 ч.

Мнения: 12 472

Включвам се и аз, всеки ден почти йога у дома.
Искам и ластици да си взема също.

# 532 6 ноем. 2020, 13:41 ч.

Перник
Мнения: 5 072

Аз имам ластици от Лидл. Купих ги миналата година. Ползвам ги от време на време. Синът ми в началото ги ползваше по-редовно, сега - ако му е съвсем скучно Grinning

Здрави са, но се чудя дали да не взема да им купя талк, че последния път ми се стори леко лепнещ ластикът Thinking

Иначе продължавам да си тренирам всеки ден с 8Fit. Събота и неделя бягам. В неделя направих постижението на живота си - бягах 8,78 км. Grinning

# 533 6 ноем. 2020, 15:32 ч.

Мнения: X

Аз се отчитам с един син и едно планирано спешно секцио Simple Smile

# 534 6 ноем. 2020, 15:38 ч.

Мнения: 2 923

Родихте ли се, Дух? Да ви е жив и здрав! Heart

# 535 6 ноем. 2020, 15:54 ч.

Русе, у дома
Мнения: 778

Цитат на: Дух в пт, 06 ное 2020, 15:32

Аз се отчитам с един син и едно планирано спешно секцио Simple Smile

Честито, с пожелание за здраве и бърза адаптация.

# 536 6 ноем. 2020, 15:58 ч.

Перник
Мнения: 5 072

Цитат на: Дух в пт, 06 ное 2020, 15:32

Аз се отчитам с един син и едно планирано спешно секцио Simple Smile

Поздравления! Да ви е живо и здраво бебчето, и цялото семейство!

# 537 6 ноем. 2020, 15:59 ч.

Мнения: 15 956

Да ви е жив и здрав, поспалив и ящен да е! Планирано И спешно!?

# 538 6 ноем. 2020, 16:20 ч.

Мнения: 20 028

Честито, Дух! Да сте здрави, а на теб бързо възстановяване!

# 539 6 ноем. 2020, 16:29 ч.

Мнения: X

Благодаря, не искам да спамя темата, но не мога да скрия текст.
Агентче, да, имах планирано за 12.11 с уговорката, че ако започне естествено ще се опитам така Simple Smile

но вчера категорично се установи, че не се променят обиколките на главата и коремчето вече трета седмица. Лекарката искаше още вчера след прегледа да ме оперират, но след много размисли реши днес Simple Smile

за това хаха хем е.спешно хем е планирано за днес.

Препоръчани теми

Уред за домашен масаж?

7
На пазар

UEFA EURO 2020 (11.06 - 11.07.2021) - тема за коментари

1 674
Спортни фенове

Спортна БГ-Мамма – обща тема за коментари за всякакъв спорт

736
Спортни фенове

Книги, свързани с ислямския /или мюсюлманския/ свят - 2

Причина:

Причина: