Публикувана: 18 септ. 2020, 09:38 ч.
Последно мнение: 13 ноем. 2020, 10:21 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 136

37 745
781
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои ефективни начини за намаляване на задържането на вода?
Какви са ползите от етеричните масла и как се използват?
Какви са някои методи за поддържане на здравословна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои ефективни начини за намаляване на задържането на вода?
  
  Някои ефективни начини за намаляване на задържането на вода включват увеличаване на физическата активност, редовно приемане на магнезий и други соли и минерали, консумиране на отвара от магданоз, както и използване на етерични масла като мента и канела. Освен това някои хора споделят, че прилагат фастове и носят коленни превръзки за облекчаване на ставните болки.
- Какви са ползите от етеричните масла и как се използват?
  
  Етеричните масла, като мента, канела и евкалипт, предлагат различни предимства. Например ментата може да помогне за намаляване на задържането на вода и да убие бактериите, причиняващи лош дъх. Канелата може да помогне за контролиране на желанието за сладко. Етеричните масла се използват като добавки в масажни масла, кремове за тяло или дифузори, като се прилагат върху кожата или се вдишват.
- Какви са някои методи за поддържане на здравословна диета?
  
  Някои методи за поддържане на здравословна диета включват разнообразяване на храната, експериментиране с различни видове протеини като месо, риба, яйца и подправки и планиране на храненето за по-дълъг период. Важно е храната да бъде приятна, но също така да отговаря на хранителните изисквания.
- Какви са някои ефективни начини за понижаване на кръвното налягане?
- Какви са някои от стратегиите за хранене, които хората споделят във форума?

# 135 21 септ. 2020, 16:23 ч.

Мнения: X

Аз за баници и пици не мисля, не ме и влекат, на НВ-ВМХ съм от около 10 години и съм свикнала без тях. Притеснявам се повече, защото съм на 40, първа бременност, с ИР... кръвната ми захар не е идеална дори и на този режим. Още не съм минала първи преглед и не смея да се радвам на положителния тест. Да видим дали ще се задържи въобще бременността, съвсем в началото съм, 5 г.с.

# 136 21 септ. 2020, 16:27 ч.

Мнения: 18 539

Стискаме палци, а ти не се вълнувай много /знам че е тъп и безсмислен съвет, ама все пак Simple Smile

Съветът ми е да не променяш нищо за сега.

# 137 21 септ. 2020, 16:46 ч.

Мнения: 32 696

Скрит текст:

Аз ядях през бременността по-малко вгх в сравнение с преди това- до третия месец гадене, гадеше ми се от много неща, че дори и вода не можех да пия без лимонов сок в нея (повръщах)...И след първите 3 месеца така ми се свиха порциите, че едва ли съм надвишавала 80-100 грама вгх дневно. Което в сравнение с преди това бяха по-малко вгх. Мисля, че това е било ок за детето ми. Не ми се ядеше шоколад, не ми се ядяха боклуци, може би храненето ми е било нещо като зоново. Засищах се лесно, чувствах се добре- просто следвах каквото ми "казваше" тялото ми. Да, ядях леща, боб, грах, ориз, картофи понякога- но по малко. И обикновено със салата и без хляб. Та не мисля, че е трябвало да се храня по-въглехидратно от това.

Орион, стискам палчета! Hug

# 138 21 септ. 2020, 18:22 ч.

Мнения: 6 622

На мен обяснението на Невена ми се струва логично. Е, разбира се никой не говори за джънк, но не ми се струва добре да се изключва цяла хранителна група от менюто при бременност и кърмене. И въглехидратите са си храна от, която могат да извлекат ползи здрави хора без ИР, като например неродено бебе. Хората сме всеядни, не хищници.
Хранителни навици също нямат много общо с храненето по време на бременността. По време на първата бременност изяждах промишлени количества шоколад. Детето се роди 3.400, вече е на 11 и не обича сладко, особено шоколад. С малкото също ядях ВХ, но този път без боклуци и сладко. И малкото се роди с нормално тегло 3.500.

Орион, стискам палци всичко да е наред! Ако решиш да вдигаш ВХ, то това трябва да се случи много бавно и постоянно да си следиш КЗ. Най-добре е да се консултираш с лекар на кой етап е добре да го направиш. Аз от началото започнах много предпазливо с някой ВХ и плавно покачвах. Доста време си на режима и организма ти е свикнал така и трябва да си още по-предпазлива.

# 139 21 септ. 2020, 18:27 ч.

Мнения: 18 539

Последна редакция: пн, 21 сеп 2020, 19:47 от Миоки

# 140 21 септ. 2020, 18:36 ч.

Мнения: 6 622

Миоки, не виждам смисъл от спорове, нито от крайности. За мен заклеймяването на цяла хранителна група е крайност. Не ми се рови сега да търся информация и да подкрепя мнението си с нея. Но според мен рязкото орязване на ВХ е за хора с ИР или диабет, за хора с нормална въглехидратна обмяна в умерени количества са си ок. И пак много зависи за какви ВХ говорим. Ясно, че от вафлите няма полза.

# 141 21 септ. 2020, 18:53 ч.

Мнения: 18 539

Последна редакция: пн, 21 сеп 2020, 19:46 от Миоки

# 142 21 септ. 2020, 19:30 ч.

Мнения: 4 711

Цитат на: Миоки в пн, 21 сеп 2020, 18:53

Все пак тук сме хора с проблем с обмяната на виглехидратите, нали? Не говорим за здрави хора. Проблемът е, че и те са здрави до време...

Аз не съм тук заради това. Все пак темата е НВ-ВМХ и палео, не за болести. Има тема за ИР и т.н.

# 143 21 септ. 2020, 20:08 ч.

Мнения: 18 539

Прави сте, всеки да се храни както иска. Няма да се включвам повече, изтрих си и мненията. Успех, дами!

# 144 21 септ. 2020, 20:17 ч.

Мнения: 32 696

Е, Миоки, недей така...чак пък да не пишеш повече Blush

Според мен, по-голямата част от хората тук имат някакъв проблем с въглехидратите, дори и не всички да са са тук по тази причина. Kissing Heart

Но, каквато и да е причината, очевидно пишещите тук все пак са избрали да се хранят ВМ- НВХ, палео и т. н.

# 145 21 септ. 2020, 20:37 ч.

Мнения: 1 451

Орион-лека бременост🤰.
Dolce-miele, това, което аз знам за долната граница на кръвното е, че се вдига от стрес, проблеми....много кафе...., а се сваля с много пиене на вода и ходене до тоалатна, в следствие на водата😁.Имах такъв проблем и така ми беше казал доктора.
И, да се похваля, слязох на 6-чката.Радвам се, въпреки, че варирам от 68.7 до 69.7....а, ям все еднакво...в смисъл, не ям повече...но много ме дразни вече това въртене😡, защо не заковава на 68.7, а ту насам, ту натам😒

# 146 21 септ. 2020, 20:42 ч.

Мнения: 2 275

Oryon, тихичко и аз да те поздравя.
И прати по дяволите всички съвети, ориентирай се по себе си. Имаш опит, а и момента е деликатен. Ако ти се яде сланина с горчица , кисели краставички и ягоди, яж си. Няма нито да си първа, нито последна. Но там си знаеш за халва, вафли и т.н. Не се знае от кои ще си.
Повечето тук сме не защоти сме болни, а в търсене на оптимално хранене, съобразено с вкус, възраст, здравословно състояние (това не означава непременно болест някаква) и т.н.
Имало е (сега не знам дали има) и лекари , които не са си позволявали да дават съвети тук. Споделя се мнение и опит.
Едно от първите неща, които бяха преведени от Шоки и публикувани тук беше от Андреас със заглавие Въведение в НВВМХ (ако не ме лъже паметта). Отдавна го няма тук, но май го мярнах в темата за ИР. И там , съвсем накрая и след примерни менюта е казано: ако не можете съвсем без хляб, хапнете малко, но с много гарнитура от масло, яйца,шунка, сирене....
На първата страница тук е казано: да се ограничат или да се ограничат максимално.
Преценявайте според вашата ситуация.

# 147 21 септ. 2020, 20:51 ч.

Мнения: 32 696

Само да вметна,

Скрит текст:

с ИР съм, но не се възприемам точно като..."болна". Flushed

Определено не съм в тази тема, за да говоря за болести, но и да се правя, че ИР не съществува също не върви.

# 148 21 септ. 2020, 21:08 ч.

Мнения: 2 275

Долче, ИР не е болест, а метаболитен проблем/състояние/признак, което може да доведе до известна болест, АКО не се вземат мерки.
Тялото предупреждава достатъчно рано.
При някои "предупреждението" е под формата на високо кръвно, някаква екзема/псориазис , някои са с наследствена предразположимост и им трябва нещо малко да се изяват и т.н.
Не си болна, няма болест ИР и ти правиш каквото е необходимо.
Казват, че черен дроб не боли. Не боли, но има сигнали,които дават да се разбере, че трябва да се вземат мерки преди да стане късно. Всичките тези огромни кореми, които виждате навсякъде не са само от бирата,както се смята, а точно от черния дроб. Но нали не боли....

Последна редакция: пн, 21 сеп 2020, 21:16 от tania6

# 149 21 септ. 2020, 21:38 ч.

Балчик
Мнения: 9 303

За долната граница на кръвното знам, че се повишава при проблем с бъбреците или при някакво възпаление в тялото.

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 6 (09.10 - 16.10)

На пазар във Варна - тема 64

736
На пазар

💪"Игри на волята: България" - сезон 5, тема 8 (23.10 - 30.10)

💪"Игри на волята: България" - сезон 7 (2025) - тема 12 (24.11 - 30.11)

Причина:

Причина: