Със 30мин умерени тежести и йога, аз имах 0 резултат, месеци наред. С йога се занимавам от 1995, та знам какво правя.
Народа в темите се скъса да ми обяснява, че тренирам "зверски", и че ям малко.
На новата работа се намерих с банда трениращи, няколко състезатели и треньори. Накратко, оказа се, че не правя нищо, и ям за трима.
Взех се в ръце, и с двуразови тренировки, тежести + много тичане в терен (70-80км седмично), влязох в час.
Затова е най-добре авторката на темата да се свърже с нутриционист и треньор. Мнения на различни хора няма как да и помогнат.
Всеки се спасява поединично, и сравнения с чужди цели и организми са излишни.
Пак се намери някой да заведе темата до диабетни състояния. Девойката явно иска нисък процент мазнини, и изчистена визия, която е плод на стратегия и работа. Няма как да се подхлъзнеш случайно и да влезеш в супер форма.
Народа в темите се скъса да ми обяснява, че тренирам "зверски", и че ям малко.
На новата работа се намерих с банда трениращи, няколко състезатели и треньори. Накратко, оказа се, че не правя нищо, и ям за трима.
Взех се в ръце, и с двуразови тренировки, тежести + много тичане в терен (70-80км седмично), влязох в час.
Затова е най-добре авторката на темата да се свърже с нутриционист и треньор. Мнения на различни хора няма как да и помогнат.
Всеки се спасява поединично, и сравнения с чужди цели и организми са излишни.
Пак се намери някой да заведе темата до диабетни състояния. Девойката явно иска нисък процент мазнини, и изчистена визия, която е плод на стратегия и работа. Няма как да се подхлъзнеш случайно и да влезеш в супер форма.
))