iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки и козметика - 118

Много благодаря, Денис!

Самоцитирам се, ако някой може да ми даде съвет, поне това да взема
https://www.iherb.com/pr/ChildLife-Liquid-Calcium-with-Magnesium … -16-fl-oz-474-ml/ доставката е много скъпа, но ако си струва, то купувам.

Денис, според тези този продукти, кога е най-добре да се вземат - преди или след хранене?
1. Съдържа Епикор, но е за продължителна употреба: https://www.iherb.com/pr/Country-Life-Gut-Connection-Kids-Digest … lets/101859?_gl=1*1jg35mn*_ga*MTYxMzU0MjQ0My4xNTUzOTY1OTY5*_ga_SW3NJP516F*MTYwNjgxNzY2Ni4zNzUuMS4xNjA2ODE3NzA1LjIx

2. За детокс и концентрация. Мога ли да добавям към него липозомен вит. С (защото и двете са течни): https://www.iherb.com/pr/Bioray-NDF-Focus-Boost-Attention-Remove … 60-ml/69666?_gl=1*11e1kef*_ga*MTYxMzU0MjQ0My4xNTUzOTY1OTY5*_ga_SW3NJP516F*MTYwNjgxNzY2Ni4zNzUuMS4xNjA2ODE3OTQ4LjI2
Благодаря ти предварително!

Lisa.
Не мога да помогна много със съвет - вероятно има здравословен проблем, който влияе негативно на костния/калциевият метаболизъм ... консултирай се с Ортопед, Ендокринолог (ЩЖ, автоим. заболяване ... изброявам хаотично и напосоки) , стоматолог - ортодонт ... след като има такъв симптом - има и причина и тя трябва да се открие. Преразгледайте  и храненето - то също е много важно, повече протеин, плодове, зеленчуци, без газирани напитки и т.н.
За продукта, който си избрала - хубав е, то и в момента, няма голям избор на формули с Калций.
Ето още една добавка с Калций:
https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Animal-Par … aped-Tablets/7531


1. преди хранене, според мен - формулата е за подпомагане развитието на нормалната чревна микрофлора.
2. също трябва да е на гладно, но на отделен прием от 1., защото ще се свързва и ще "обира" токсини, патогени, вредни химикали и т.н. 
Вит. С след хранене, за да се усвои максимално.

Благодаря ти!

Denis, получих този протеин, който бях поръчала на намаленията, защото беше на супер цена, но сега се замислих дали е качествен ☺
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Whey-Protein-Isolate-U … 4-g/37837#details
И как да го приемам? Много голяма ми се струва мерителната лъжица, която е сложена. Дали ще има ефект, ако си слагам половината от нея? Ще напълнея ли ако не тренирам и го пия?☺☺
Много ти благодаря 😘

На Now Foods протеините са добро кач-во, макар и да не са много вкусни - ползвала съм ги над 5-6 год,, постоянно, всички аромати.
Този ми е един от любимите - има вкус на сухо мляко ( не ползвам прясно мляко, защото съм с ИР и се радвам,  когато нещо има подобен вкус, защото много го обичам)... та изборът ти е много добър.
Оптимална, еднократна  доза за усвояване на протеина е 20 грама, така че може да приемаш около 3/4 мер. лъжичка. Ако искаш да приемаш повече - разделяш общата, дневна доза на няколко приема, за да е около и под 20 грама, всяка еднократна доза.
1мл от този продукт, съдържа 25 грама протеин... или  3/4мл - ще е около 19 грама, което е добра доза.
Приема се на гладно, с вода, поне час преди хранене. Може да заместиш лека закуска с него.

От протеин не се пълнее, напротив, с него дори се чистят мазнини, ако се ползва правилно.
Когато искам да изчистя мазнини - увеличавам протеина и намалявам мазнините ( те са ми проблем и трудно ги държа в необходимите проценти за моя начин на хранене).
Това лято доста мазнини изчистих (само чрез тази схема), дотолкова че започнах да не се харесвам - 48-49кг и затова върнах малко - на 50 до 51 кг (при ръст 163 см)
Пълнее се от неправилно хранене и от по-висок енергоприем, или ако ти трябва да приемаш  2000ккал, но приемаш 2200, тези 200 ккал, които са ти излишни, тялото  ще  натрупа като мазнини.
Тялото трупа най-лесно мазнините и въглехидратите в мазнини (това е запаса му за енергия при нужда) и много по трудно протеина, за него напр,. използва 25% от приетия протеин за енергия, за да го усвои, т.е ти само от него ще имаш не малък разход на енергия... за мазнините е 3%.
По-голяма част от тялото е протеин - органи, съдове, кости, кожа, коса... за поддържане на доброто им, здравословно състояние трябва протеин ... ако има недостиг - ще им и проблеми с тези органи.
Една възпалена вена, за да се обнови/регенерира и трябва суровина и това е протеина. По същия начин е с всичко в тялото.
Друг момент е, че тялото, гори най-бързо и лесно протеина и много по-трудно мазнините ( тях си ги държи като дълбок запас за енергия). Дори когато се разболее човек, при възпаления и т.н. се разграждат първо тъканните протеини.
Така, че спокойно си пий протеина, от него няма да напълнееш - той ти е само от полза, особено в тези странни времена - тялото (лигавици, органи, съдове... )трябва да е здраво.
Момичетата, които правят опити за зачеване, отдавна са разбрали, че за да имат здрави и силни бебета ( и те също да са здрави, а не бебето да дърпа от тяхното тяло протеин/различни АК), трябва да приемат протеин - от тях се иска да създадат едно малко човече, на което също му трябва много протеин.
Много лекари вече задължително го назначават при бременност и ако от него се пълнееше, едва ли биха го направили, в този толкова важен период.

Оооо, мила Денисче!!! Уникална си!!! 😀♥ Изключително полезна, изчерпателна и интересна информация даваш!!! Трябва да напишеш книга за добавките!!!! 😁
Благодаря ти от сърце!!! ♥😘🍀

Денис, а колко грама е общата дневна доза от този протеин?

Дозата протеин, зависи от поставената цел ( какво искаш да постигнеш, за какво го приемаш), начина на хранене и оптималния енергоприем .
Напр. ако трябва да се приемат 1500ккал/дн. и храненето е високо протеиново ( моето е такова и ми е по-лесно с него да дам пример)-  трябва да се приемат:
50% протеин  или      750ккал от протеин ... това са 188 грама протеин
30% въглехидрати ...450ккал от въглехидрати ....    113 грама
20% мазнини ...          300ккал от мазнини ..............      33 грама
1 грам протеин е 4 ккал
1 грам въглехидрат 4 ккал
1 грам мазнина 9 ккал
или аз трябва да приемам 188грама протеин от храна и добавки. От добавки приемам средно по 50 грама, другите са ми от храна.
Ако искаш да чистиш мазнини, трябва да си в калориен дефицит, 10 до 15%, не повече.
Или ако ти трябват 2000ккал, трябва да приемаш 1700-1800 ккал... и това ти гарантира че бавно, бавно, ще чистиш (гориш) само мазнини.
Ето една табл. с минималните кол-вата протеин (грам /на кг./тт ,на ден), които трябва да се приемат за здраво тяло. ( като това не се отнася за спортисти и т.н.)
 

Здравейте, пуснах поръчка през iherb.com на стойност 130 лв. За първи път поръчвам и не съм запозната дали трябва да минавам през митница, как точно ще си получа пратката, плащам задължително 20% ДДС, но мито не, нали? Ще съм благодарна за повече информация.

Ще получиш известие в пощенската си кутия, ако е на митница, се плаща ДДС и митническо представителство. Понякога и по-скъпи пратки пристигат в пощата и не се доплаща нищо.

Код за 5 % отстъпка от Iherb.com - SDB331

Bradley Cooper,  благодаря! Дали ще получа някакъв имейл, когато пристигне в Сф пратката? Това с пощенската кутия ме плаши, дори нямам ключ за нея
Също така при каква сума отива директно в пощата със сигурност, без риск от митница?
На пощата дължи ли се ДДС?

30 лв. е границата, но се случва да спрат на митница и евтини пратки, тогава само се плаща малка такса за получаване. Ако пратката е в пощата, дори да е скъпа, няма как да ти искат ДДС.

...
В акаунта си отиваш на Orders -- Tracking. --- tracking number и можеш да се абонираш за известие по мейл.