Публикувана: 17 окт. 2020, 20:02 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2021, 16:31 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 105

42 851
756
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, обсъждани във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, обсъждани във форума?
  
  Темите във форума обсъждат различни стратегии за отслабване, включително монохранне, разнообразни диети като яйчен фаст, ВМНВХ (високо мазнинно и нисковъглехидратно), диета за диабетици, японско чудо, кето и палео. Споменават се също така методи като 90-дневна диета, нисковъглехидратни диети и комбиниране на здравословно хранене със спортна активност. Някои участници споделят своите лични преживявания с отслабване и подкрепящи стратегии за поддържане на постигнатите резултати.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
  
  Участниците се сблъскват с различни предизвикателства по време на диетата. Те включват трудности при поддържането на режим, стрес, липса на мотивация, промени във вкусовите предпочитания, чувство за глад и трудности при връщането в релси след преяждане. Освен това има споделени предизвикателства относно задържането на течности, хормоналните промени и промените в апетита.
- Какви са някои ефективни стратегии за поддържане на мотивацията по време на диета?
- Какви са алтернативите на риба и пиле в диетата на Ваня Червенкова за вегетарианци?

# 120 3 ноем. 2020, 13:49 ч.

Мнения: 6 622

Аз от снощи до сега съм се сдобила с +1 кг и цикъл 😀 Наясно съм, че е задържана вода, но ме дразни. Днес нямам никакъв апетит и на обяд ядох само авокадо и сирене, за вечеря и за утре през деня съм си предвидила варени яйца за да мога да се отърва от задържаната вода, ще ми е едно такова тежко и подуто.

# 121 3 ноем. 2020, 14:11 ч.

Мнения: 1 439

Ох, най-сетне завъртях колелото:втори ден с едно хранене, обедно.Цел до края на декември 70 кг,т.е. -10,сега съм 81 кг.Много съм смотана,вместо да си ги задържа онези 76 и сега да смъквам до под 70..Ама хайде,успокоявам се,че 15 г.нищо не направих,сега поне , въпреки яката забежка ,постигам нещо.
Днес обядвах от всичко по-малко:салата зеле, няколко лъжици зеле манджа 😁,малка купичка останало гювече яйце и сирене и за "десерт",овесени ядки със запръжка и сирене( направо като макарони стават).Знам че е много,но след 1-но месечното тъпкане,трябва да продължа да ям малко повече,за да не огладнея вечерта.След няколко дена ще се напасна.А и кафе с мляко пих😂.
За копривата(благодаря за идеята,ще си забъркам с мед):аз живея на село и тъй като есента е топла ,има много спанак,коприва и лопуш,саморасли.Та,освен за разкрасяване,ще падне и ядене,аз обожавам зелении на манджи ,със сиренце.Диетично, здравословно и евтино🙂.

# 122 3 ноем. 2020, 19:07 ч.

София, България
Мнения: 887

Всички ще се справим! Няма какво повече да го разтягаме, нямаме и други приемливи варианти. Няма да отнеме ден или два, но ще достигнем целта и ще продължим с процеса, защото веднъж достигнали желаната форма ще трябва и да я поддържаме.

С голяма радост очаквам часовника да удари полунощ, защото тогава ще е нов ден и още в полунощ ще ям картофите на Червенкова. За деня съм приела 238 калории и вече започвам да притрепервам, а не съм гладна. Мисля, че е липсата на въглехидрати, а не посетих и WC днес. Картофите ще оправят положението.

# 123 3 ноем. 2020, 21:56 ч.

Мнения: 8 469

оооо, я да си лягаш веднага Crossing Arms

знаеш ли кога ще отслабнеш с полунощно ядене, а 😣

# 124 3 ноем. 2020, 22:06 ч.

София, България
Мнения: 887

Ех, че ме скастри! Ама нали Червенкова казва, че можело да се яде по всяко време. Ще слушам жената, къде ще се противя, Sweat Smile

# 125 3 ноем. 2020, 22:23 ч.

Мнения: 4 711

Тиси, най-добре си легни сега. Утре се премери и започни тогава ВЧ.
Изказването ти ми напомнипреди години като реших да постя преди Великден. Накрая сънувах сирене, мляко и нямах търпение да дойде Великден. Стоях будна до полунощ и както стана Великден, разрязах един козунак

# 126 4 ноем. 2020, 01:01 ч.

София
Мнения: 13 541

Не съм чела от една тема поне, не бях изчезвала от толкова време, завръщам се. От следващият вторник ще се постегна да сваля 2 кг, пък ако все пак направим зимно море, може и 5 да пробвам. Всичко обаче сочи, че няма да има.

# 127 4 ноем. 2020, 08:30 ч.

Мнения: 1 480

Добро утро! Тази сутрин кантарът ме зарадва с първа цифра 6. Е, 69,9, но все пак е 6. Сега целта ми е да не допусна пак да мине 7. Много се мотивирах.
И аз съм против нощното ядене. За диета е по-добре денят да започва след съня, а не преди него. Simple Smile

# 128 4 ноем. 2020, 12:13 ч.

София, България
Мнения: 887

И все пак момичета не ви послушах. Аз съм с над 20кг наднормено тегло. Не ми е лесно да се подлагам на такива драстични режими от раз. До онзи ден съм яла какво ли не по колкото си искам. Сигурно щях да ям на 3 часа от яйцата, ако беше вкусно. Последният трети ден изядох само едно яйце, хич не ми беше достатъчно, чувствах се отпаднала, омаломощена, но не и гладна. Но имайте предвид, че аз си лягам в 3 сутринта и ставам към 10 и половина. Т.е имало е време преди да си легна.

Стартови килограми: 76кг

Яйчен фаст:
След 1-ви ден: 74кг
След втори ден: 74.2кг (без WC)
След трети ден 74,2кг (без WC плюс вечерен старт на Червенкова с картофи)

Нямам разлика в килограмите след изхвърлянето на водата. Днес ще хапвам картофки и въглехидратите би трябвало да оправят проблема със запичането от яйцата. Сега си стискам палци Червенкова да ми посвали още, които вече няма да са вода.

# 129 4 ноем. 2020, 23:12 ч.

София
Мнения: 1 313

Привет и от мен. Последният месец основно задържах на 72. Не смъкнах, както се надявах, ама и храненето беше кофти. От тази седмица се раздвижиха нещата и съм днес вече точно 71. Общо свалени 19,4 кг. Остават още 11. Първа цел са 68 до задържането, после ще гоня 60.

# 130 4 ноем. 2020, 23:46 ч.

Мнения: 4 454

Цитат на: Мисис Роузи в ср, 04 ное 2020, 23:12

20кг вече😯Браво!!!! Смело наперед!
До първа цел почти не останаха Wink

# 131 5 ноем. 2020, 09:16 ч.

София
Мнения: 6 928

Цитат на: Мисис Роузи в ср, 04 ное 2020, 23:12

Евала! И аз тръгвам от бая килограми - 93, сега заковах на около 84, но съм преди цикъл и май задържам вода. Крайната ми цел е 65 кг (на 170 м) и като чета колко килограми са свалили някои момичета тук и се успокоявам, че е напълно възможно и постижимо.

# 132 5 ноем. 2020, 15:04 ч.

Мнения: 1 439

Възможно е да.И мен ми действат мотивиращо такива постове.Аз се надявам също да завърша годината с 20 свалени.Започнах я с 92 кг(но по принцип съм си 80,от голямо тъпкане се докарах до толкова кг.)и се надявам да я завърша със 70 кг.
Днес ходих да пазарувам в Кауфланд-гладна😁. Доста глупости си купих-топени сирена,заквасена сметана,пушено топено сирене,готварска сметана (предполагам става ясно,че съм голяма фенка на млечните и сирената),но и зеленчуци много взех, плодове не обичам,ама никак.Като се върнах по обяд,вече бях примряла от глад,но се въздържах и не изядох света.Елда сготвена като леща, със сирене (че иначе ми е безвкусна)и салата от ряпа.Малка победа за мен🙂

# 133 5 ноем. 2020, 18:01 ч.

София, България
Мнения: 887

Цитат на: renidimova в чт, 05 ное 2020, 15:04

плодове не обичам,ама никак

Ябълка и 30 други не харесват това. Joy

Браво за напредъка все пак, Рени!

Скрит текст:

И аз съм имала такива дни на покупки, но спрях преди време. Вече пазарувам само за деня. Лесно ми е да контролирам по този начин. Като си взема повече покупки и взема, че закупя нещо импулсивно, което после така и не консумирам и накрая изхвърлям - ми става много гадно. А и парите ми заминаваха. Тази година е първата в съзнателния ми живот, в която започнах да спестявам по някое евро по простата причина, че започнах да си водя финансов дневник за това къде ми отиват парите. Така лесно могат да се открият някакви ненужни покупки.

Иначе да се похваля, че се отпушвам вече в тоалетната, моното ми понася доста добре засега. Интересно ми е да видя как ще протече по-натам. Нещо напоследък не пия много вода...трябва да се амбицирам. Пия около литър, което е малко.

# 134 5 ноем. 2020, 18:27 ч.

Мнения: 1 439

Аз при ОМАД пък проблема ми е,че не ходя до тоалетна,а иначе съм редовна.Аз няма как да пазарувам ден за ден, защото живея на село и пазарувам веднъж в седмицата, обикновено по списък🙂,но понякога ми пада пердето и става мазало.
И да не е само спам,целта ми е до понеделник да съм 78 кг,но е малко вероятно,днес съм 80,5 кг,но без кой знае какво ограничаване в храната.

Препоръчани теми

🐑Фермата сезон 6 Тема 10 /08.11-15.11/

🐑''Фермата 6: Пътят на една мечта'' - тема 14 - ФИНАЛ /06.12 - 12.12/🐑

Афра Сарачоглу🤍Мерт Рамазан Демир в Рибарче/Златно момче и в живота. Проекти и колеги - Тема 53

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 11

Причина:

Причина: