Публикувана: 17 окт. 2020, 20:02 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2021, 16:31 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 105

42 297
756
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетичния форум?
Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, обсъждани във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетичния форум?
  
  Основните правила на диетичния форум включват умерени хранителни режими и спортна активност. Всеки участник може да се включи, като споделя своите постижения в загубата на тегло и обсъжда своя хранителен и тренировъчен план. Важно е да се споделя информация за влиянието на храната върху здравето и теглото, без ограничение за броя на участниците или техните избрани планове.
- Какви са някои от стратегиите и методите за отслабване, обсъждани във форума?
  
  Темите във форума обсъждат различни стратегии за отслабване, включително монохранне, разнообразни диети като яйчен фаст, ВМНВХ (високо мазнинно и нисковъглехидратно), диета за диабетици, японско чудо, кето и палео. Споменават се също така методи като 90-дневна диета, нисковъглехидратни диети и комбиниране на здравословно хранене със спортна активност. Някои участници споделят своите лични преживявания с отслабване и подкрепящи стратегии за поддържане на постигнатите резултати.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на диета?
  
  Участниците се сблъскват с различни предизвикателства по време на диетата. Те включват трудности при поддържането на режим, стрес, липса на мотивация, промени във вкусовите предпочитания, чувство за глад и трудности при връщането в релси след преяждане. Освен това има споделени предизвикателства относно задържането на течности, хормоналните промени и промените в апетита.
- Какви са някои ефективни стратегии за поддържане на мотивацията по време на диета?
- Какви са алтернативите на риба и пиле в диетата на Ваня Червенкова за вегетарианци?

17 окт. 2020, 20:02 ч.

Мнения: 8 359

ТЕМА 105

Привет на всички, които за първи път отварят нашата тема!
Тук сме се събрали момичета от всякакви възрасти,
обединени от една цел - достигане и поддържане на здравословно тегло.
Това при нас се случва чрез умерени режими на хранене и спортна активност.
Основното ни правило е, че няма универсални рецепти!
Всеки организъм е различен и реагира по различен начин на разнообразните режими,
които диетолозите предлагат

Как диетуваме в нашата тема:

1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи

2) Когато пожелаем да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето.

3) Всеки да споделя какъв хранителен и двигателен режим прилага.

4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни да бъде обсъдена и споделена.

5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага

6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!

У С П Е Х!

Каня всички вас на сладки приказки!
Да споделяме опит, било то успешен или не !
Да покажем какво сме постигнали и да докажем на какво сме способни
Желая НИ вдъхновение, разбиране, приемане и прогрес

# 1 17 окт. 2020, 20:11 ч.

Мнения: 4 711

Запис.

Трудно ми е последния месец да пазя режим, но се старая. 54.800 днес сутринта, щом не е над 55, не се оплаквам

# 2 17 окт. 2020, 21:07 ч.

Мнения: 8 359

втори ден картофи от втора врътка моно ВЧ
чак аз се виждам отслабнала, ама кантарът не знае Laughing

59.5 кг

# 3 17 окт. 2020, 21:09 ч.

Мнения: 27 365

Благодаря за темата.
При нен застой. 61,6кг
На нова работа съм, и не се храня през деня. Вечер гледам да не наваксвам, а да съм в рамките на режимно.
Уикенда бягам след хлапето, и пак не се тъпча.
Защо не свалям се пита в задачата.

# 4 17 окт. 2020, 22:26 ч.

Мнения: 2 275

И аз тук. Много стрес и малко внимание към храната, но ще се оправи всичко...скоро. Спорт навън с маски не ми върви, в къщи по време на карантината бях по-мотивирана. И си имаме комендантски/вечерен час, без вечерни разходки ще сме.

# 5 17 окт. 2020, 23:18 ч.

HH
Мнения: 3 407

Запис и от мен. Тази седмица си дояждам с вино вечер и не смея да се меря 🤪

Таня6, къде трябва да тренираш с маска? В България така ли са фитнесите? В моя се тренира без маска, баните не ни разрешават да ползваме 🤦🏻♀ Иначе “мийте си ръцете”.

# 6 17 окт. 2020, 23:52 ч.

На острова
Мнения: 1 297

Благодаря за темата!

Тази седмица задържам на 55 кг. и съм много доволна, защото това ми беше целта като се записах в темата. Стартирах април нещата отивайки на към 60-61 кг., когато се стреснах и реших, че много лесно ще се обърне каруцата.

Последната седмица ме е тръшнала хрема някаква и нямам апетит, ям си два пъти на ден, режимна съм си, НВ-ВМХ. Ок, днес следобяд си стисках фреш лимон, портокал и мандарини и си капах клеева тинктура, ама трябваше ми нещо да ме свежне малко.

За вечеря правих в слоукукъра мусака с тиквички и не им казах на мъжете, че няма картофи, замаскирах с кисело мляко и не разбраха. Доволна съм. Исках да си правя и режимен сладкиш, но ме мързи. За утре си приготвих пуешки късчета, остава да им сложа заквасена сметана. Гарнитура - печено броколи. И друг път съм казвала, че при мен има успех само, когато пазарувам предварително и съм наясно с менюто поне за два дена напред.

# 7 18 окт. 2020, 00:08 ч.

Мнения: 2 275

Цитат на: К@тя в сб, 17 окт 2020, 23:18

Във Франция, Париж, в парка (има всичко необходимо), маските са и вън, а фитнесите само по лекарско направление/физиотерапия.
И аз се успокоявам с вино, но и кантара не ми е тук.
В мусака и глава целина замества отлично картофите. С алабаш също става, но може лекия зелев аромат да го издаде.

Последна редакция: нд, 18 окт 2020, 00:19 от tania6

# 8 18 окт. 2020, 08:57 ч.

Варна
Мнения: 485

А също и отслабващият да не е 15 годишен вечно гладен тийн. Grinning

Пращам го на живо за седмица, две на всеки желаещ да го изхранва и търпи. Говоря за над 3500 калории.

# 9 18 окт. 2020, 13:31 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 189

Цитат на: Ноември в нд, 18 окт 2020, 08:57

А също и отслабващият да не е 15 годишен вечно гладен тийн. Grinning

Пращам го на живо за седмица, две на всеки желаещ да го изхранва и търпи. Говоря за над 3500 калории.

За глупави ли ни имаш?!/да се чете с голяма усмивка/
Прати го у нас, защото всеки ден готвя за 4 -ма човека отделно и всички се храним у нас, момче нямам и ще ми е интересно, но в замяна ти пращам едната от двете кифли!

Аз съм дебела и съжалявам само, че няма да се запозная с Херц!

Сега по темата-отново започнах да гладувам по 18-19 часа, ще се опитам да върна и религиозното спазване на луната/знам и за въглехидратите и за инсулина, всичко знам/ и ям отново само по два пъти на ден без никакви междинни.Ще чакам да отслабна!

# 10 18 окт. 2020, 13:56 ч.

Мнения: 2 915

Сиска, не вярвам на думата "дебела". Само ти се виждаш такава. Ако не е твърде недискретно, през цялото време ли се храниш чисто (проблемни количества както казваш често) или имаш периоди на " всичкоядене" ?

# 11 18 окт. 2020, 14:49 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 189

През цялото време ям чисто, но по много.....не през цялото време
Всекидневно спортувам и държа положението -сита и не очевидно дебела.Истината е, че знам как да се обличам и никой не може да кажа, че имам килограми, които не са за там.
Пици, мекици, теста, спагети, сладко, ядки и тахани не ям.

# 12 18 окт. 2020, 17:19 ч.

София
Мнения: 6 610

Привет и в новата тема!
Аз мога да се похваля с лек напредък и кантар, който се колебае между 84,5 и 85 кг, което за мен е успех. Все още се опитвам да разбера коя схема на хранене работи за мен, като със сигурност включването на закуска по съвет от тази тема помогна.
Лошото е, че в хладното време ужасно ми се яде паста, та ще видя какъв заместник ще й измисля...