Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 105

  • 14 725
  • 338
  •   3
Отговори
# 30
  • София
  • Мнения: 2 037
Привет и от мен!
Кантарът се закова между 83,8 и 84,1 кг - има напредък, което много ме мотивира. Разглеждам приложения за упражнения в домашни условия, защото задължително трябва да вкарам спорт в ежедневието си.
Това, което забелязвам при мен, е, че като че ли дни с повече въглехидрати ми се отразяват много добре на напредъка. Преди няколко седмици съгреших с един кускус и кантарът тръгна, тази седмица беше две филии черен хляб с осолена риба. Явно крайното ограничаване на въглехидратите не ми действа съвсем добре...

# 31
  • Мнения: 1 577
Привет и от мен!
Кантарът се закова между 83,8 и 84,1 кг - има напредък, което много ме мотивира. Разглеждам приложения за упражнения в домашни условия, защото задължително трябва да вкарам спорт в ежедневието си.
Това, което забелязвам при мен, е, че като че ли дни с повече въглехидрати ми се отразяват много добре на напредъка. Преди няколко седмици съгреших с един кускус и кантарът тръгна, тази седмица беше две филии черен хляб с осолена риба. Явно крайното ограничаване на въглехидратите не ми действа съвсем добре...

Осолената риба, може би не е най-добрата идея.
По-добре ограничи солта до минимум.

# 32
  • Мнения: 5 525
Здравейте, момичета! Днес съм в добро настроение! Вчера имах +, явно съм задържала вода. Днес обаче останах приятно изненадана, не стига, че съм изгубила водата, а и съм свалила. Постигнах вече следващата ми цел 65 кг и минавам на предполагам последният етап от най-трудните последни 5 кг. Предполагам, че на 60 кг ще се харесвам, но ако не се харесвам ще продължа с още 2-3 кг.

# 33
  • Мнения: 1 577
Здравейте, момичета! Днес съм в добро настроение! Вчера имах +, явно съм задържала вода. Днес обаче останах приятно изненадана, не стига, че съм изгубила водата, а и съм свалила. Постигнах вече следващата ми цел 65 кг и минавам на предполагам последният етап от най-трудните последни 5 кг. Предполагам, че на 60 кг ще се харесвам, но ако не се харесвам ще продължа с още 2-3 кг.

Еха, чаках да се похвалиш!
Браво!!!

Аз нещо се будя няколко дена поред много подута. Пръстите ми са като понички, не мога да ги сгъвам.
Минава за 2-3часа.
Не мога да си обясня от какво.

Кантарът е на +1кг.

# 34
  • Мнения: 5 525
При мен е от наближаващият цикъл. Още ми е подут корем, но съм по-добре от вчера.
При задържане на течности ям по-безсолно и пия 2 големи кафета и още 2-3 чаши зелен чай.

# 35
  • Мнения: 377
Да се похваля и аз-в събота сутринта бях 54,3. Събота и неделя ми бяха чийт дейс (трябваше да е един..) Днес пропуснах да се претегля, ще видим утре. Сигурно няма да сваля повече до бала и днес отидох да ми оправят роклята, бях приятно изненадана, че ми беше широка в ханша и дупето (там ми е най-проблемната зона).

# 36
  • Мнения: 173
Здравейте! Тъй като сега попаднах на тази тема и не съм чела предните искам малко съвети.... Вече съм на 40 години и просто ми е трудно да свалям килограми за съжаление... Sad. Искам поне 6-7 кг да сваля, понеже съм и нисичка и просто не се харесвам с този корем и кълки... Кажете ми някоя диета за бавен вече метаболизъм? Мислех на Ваня Червенкова да пробвам.. Знам ли..

# 37
  • Мнения: 402
Много е индивидуално, аз съм в същата възрастова група и сега правя нещо различно в сравнение с преди 10 години, примерно. Редувам. Установих, че дългото спазване на определен режим ме омаломощава, изнервя и не е толкива резултатно вече. Отдавам на хормоналните промени и напрегнатия начин на живот. Затова, променям тактиката, според това как се чувствам. Например, няколко дни НВ, после малко фастове, дни на плодове и зеленчуци.. Не казвам, че е правилно, на мен ми е по-лесно. Бавно е свалянето, но се убедих, че трябва да задържам постигнатото тегло няколко месеца, преди организма да си го "запамети" и после продължавам славно напред Blush
Та, на въпроса. Опитайте с Ваня Червенкова, после вижте дали фастовете са за вас и така, докато си напаснете собствен режим и ритъм. Може пък при вас да работи някакъв постоянен режим на хранене. Много съфорумки казват, че се хранят по определен начин доживот. Просто аз съм друг тип и при мен работи разнообразието Grinning
Желая силна мотивация и неусетно сваляне на излишните кг!

# 38
  • Мнения: 377
Точно 1кг нагоре..не мога да повярвам как съм качила 1кг за два дни и през бременността не ми се беше случвало. От днес пак строго, не мога да се наканя да почна упражнения вкъщи, а и от вчера имам някакви болки в областта на белега от секциото..

# 39
  • Мнения: 1 577
Здравейте! Тъй като сега попаднах на тази тема и не съм чела предните искам малко съвети.... Вече съм на 40 години и просто ми е трудно да свалям килограми за съжаление... Sad. Искам поне 6-7 кг да сваля, понеже съм и нисичка и просто не се харесвам с този корем и кълки... Кажете ми някоя диета за бавен вече метаболизъм? Мислех на Ваня Червенкова да пробвам.. Знам ли..

Аз преди години бях така. Бях заковал на някакви килограми и на никъде.
При мен беше най-лесно с диета за диабетици.
Много протеини, много зеленчуци, черен хляб на закуска и плодове/кис. мляко за между хранения.
Успех!

# 40
  • Мнения: 4 613
шефът ни е ковид- положителен 😷
хоум офис и ядене по цял ден означава това 🤕

подкрепям за разнообразието, изкарай Ваня Ч. , фастове, НВД, виж и 'японското чудо', махни глутена
не става без режим и безразборно хранене при мен
не ми пречи да ме мислят за луда, защото съм все на диета, но ти си помисли как ще изглеждаш отстрани и не се обяснявай много
аз си ям, но едни хора, хрупащи по цял ден солети, са убедени, че умирам от глад

# 41
  • Мнения: 4 346
Херц, то без непрекъснато хрупане си е чист глад, да Bowtie

И нас ни пуснаха хоум офис, правили са тестове вчера на няколко човека, май има положителен и хайде всички вкъщи. Не сме имали контакт с въпросните колеги, че са на друг етаж, та надявам се при нас нищо да няма.

Ден 2 на яйчен фаст съм аз, че му отпуснах края

# 42
  • Мнения: 1 053
Възползвайте де пълноценно от хоум офис, защото нас може пак да ни затворят в края на седмицата.
И аз съм за постоянна промяна, но съм и на ВМНВХ "до живот" (както казаха по-горе). Така , де. Така , де. Най-големи възможности за разнообразие дава ВМНВХ: от кето до палео, с някой и друг по-дълъг фаст или кетоФаст и евентуално въглехидратно "зареждане " при нужда или желание.
И аз планувам един яйчен фаст/ кетоФаст от четвъртък и за от 3 до 5 дни.

# 43
  • Мнения: 4 346
Нищо чудно и нас да ни затворят, както е тръгнало.

Ех, Танче, за малко да го правим заедно яйчения фаст. Но аз в петък пътувам (надявам се да пътувам) и исках преди това да се вталя малко, че ме стискат дънките. Опитах се да правя по един такъв ден на седмица, но нещо не видях особен ефект, а бързо ми омръзва яйца, масло и сирене. Та реших по няколко дни един път месечно

# 44
  • Мнения: 1 139
Здравейте момичета,чета ви постоянно,но не ми се пише чак от яд и срам.Нали бях с смъкнала до 76 кг,от 89 кг и като си дойде ММ качих 2.Той замина края на септември и аз вместо да продължа с ОМАД,взех,че се пристрастих към питките за дюнер.И като се почна едно ядене:на тигана ,с топено слайс сирене, шунка, краставички, домати,сметана заквасена...нямам наяждяне.Имаше и алкохолни вечери:бяло вино ,мезе.Абе...резултата е 80 кг.,т.е.4 вече отгоре.От неделя уж съм стриктна,направих 36 часа гладуване.Ама днес на обяд ,пак дюнер питка си правих на тигана.Незнам защо съм такава, толкова уверена бях,че няма връщане назад.Аз определено трябва да не криввам,за повече от един ден, защото много трудно влизам в релси после.Незнам ще ме разберете ли,ама сякаш вкусовите ми рецептори се променят,свиквам с вкуса на нездравословната храна и после разните овесени ядки,трици,салати с малко мазнина и т.н.са ми безвкусни.
Сега гледам да се мотивирам сама,казвам си,че трябва да имам воля,че само и единствено от мен зависи,че нямам цял живот пред мен вече (това,в смисъл,че преди 10 дена станах на 40 г😁),че искам да имам самочувствие,че мечтая да отслабна от 15 години (по-скоро откакто се помня,дори когато бях 50 кг,пак си мислех,че съм дебела).
Но няма да се предавам, продължавам.Отчет:в момента 80 кг, ОМАД на обяд .

Общи условия

Активация на акаунт