Здравейте! Тъй като от университета ни задължават да пишем спорт аз реших да пиша йога, защото имам сколиоза и кифоза 1-ва степен и ми бяха казали, че е полезна за гръбначните изкривявания. Аз принципно ходя в един медицински център на фитнес упражнения, които много ми помагат, но след час и половина йога толкова ме болеше гърба от всички тези извивания. И май не мога да сменя спорта... Възможно ли е да ми се влоши изкривяването от йогата?
- Публикувана: 19 окт. 2020, 19:22 ч.
- Последно мнение: 22 окт. 2020, 19:58 ч.
Йогата полезна ли е наистина за гръбначните изкривявания?
Аз съм със сколиоза, но с далеч по-напреднала фаза. Когато бях на 23 започнах да ходя на йога и първоначално беше ОК, но в последствие започна да ми се възпалява седалищния нерв от някои асани. Мъчих се така известно време и за съжаление се отказах. Йогата е супер, но не е за всеки. Казват, че помага при гръбначни изкривявания, но това е индивидуално и зависи от степента на изкривяване и от ред други фактори.
Ако не се чувстваш добре от това - смени спорта. Имате ли плуване? Ето това например безспорно е полезно за всякакъв вид проблеми с гърба.
А между другото, не знам кой е университета, но ако си сигурна, че йогата не е за теб и обясниш за здравословния ти проблем, едва ли ще откажат да ти сменят спорта. В най-лошият случай - ще го смениш следващия семестър. Другият вариант е да поговориш с преподавателката и да не правиш например всички неща. Аз например си усещах от кои не ми е ОК и кои мога да правя.
Ако не се чувстваш добре от това - смени спорта. Имате ли плуване? Ето това например безспорно е полезно за всякакъв вид проблеми с гърба.
А между другото, не знам кой е университета, но ако си сигурна, че йогата не е за теб и обясниш за здравословния ти проблем, едва ли ще откажат да ти сменят спорта. В най-лошият случай - ще го смениш следващия семестър. Другият вариант е да поговориш с преподавателката и да не правиш например всички неща. Аз например си усещах от кои не ми е ОК и кои мога да правя.
Питай в този медицински център какво мислят за заниманията ти с йога. Час и половина интензивни занимания може би са прекалено много. Можеш да разговаряш и с инструктора по йога да не правиш всички упражнения и да намалиш времето, с оглед на заболяването ти.
С йога човек може да си навреди, знам го от личен опит, а и от разговорите ми с кинезитерапевт.
С йога човек може да си навреди, знам го от личен опит, а и от разговорите ми с кинезитерапевт.
