Публикувана: 13 ноем. 2020, 09:53 ч.
Последно мнение: 31 ян. 2021, 17:29 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137

36 849
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са потенциалните причини за загуба на коса при нисковъглехидратна диета?
Какви са някои методи за предотвратяване и справяне с косопада при нисковъглехидратна диета?
Какви са някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са потенциалните причини за загуба на коса при нисковъглехидратна диета?
  
  При нисковъглехидратна диета потенциалните причини за загуба на коса включват недостатъчен прием на витамини и минерали, като витамини от група В, витамин D3, цинк, желязо и омега-3 мастни киселини, както и ограничен прием на плодове и зеленчуци.
- Какви са някои методи за предотвратяване и справяне с косопада при нисковъглехидратна диета?
  
  За да предотвратите косопад при нисковъглехидратна диета, помислете за приемане на кератинови терапии за коса, използване на козметика за коса, витамини и маски с различни съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от норка. Освен това прилагането на съставки като лен или сусам може да помогне. Някои предложения за справяне с косопада включват приемане на добавки за коса, използване на кератинови терапии, прилагане на продукти за грижа за косата, използване на различни видове маски за коса със съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от норка и консумиране на храни богати на витамини и минерали.
- Какви са някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета?
  
  Някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета включват приемане на добавки за коса, подлагане на кератинови терапии, използване на продукти за грижа за косата, прилагане на различни видове маски за коса с съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от карите и консумиране на храни, богати на витамини и минерали.
- Какво е общото между предложената история за хранене и темата за волята при хранене?
- Какви са някои стратегии за управление на волята при хранене, обсъдени в дискусията?

# 465 9 ян. 2021, 18:38 ч.

Мнения: 10 663

Те го препоръчват, но като лъжичка-две, да си намажеш на оризовка или накерброт, и после тичаш тълго тичане 21+км с висок пулс. 😅

# 466 9 ян. 2021, 19:19 ч.

Мнения: 5 681

Ето идея за нисковъглехидратен хумус
https://nosugar.bg/humus-s-morkovi/

Аз днес ненадейно направих 20-часов фаст. Просто вчера не ми се ядеше за вечеря и пропуснах. Днес на обяд имах малко прегрешение, наистина малко, но и много скъп повод. Доволна съм, че хапнах едва две непълни десертни вилички торта (без захар, но все пак въглехидратна), а не се отдадох на бири, картофи и тн. Явно мотивацията ми сега е доста силна, все едно не бях аз, а друг човек, който казва "не".

# 467 11 ян. 2021, 16:07 ч.

Мнения: 6 622

Да споделя един вкусен десерт, който си направих снощи понеже неочаквано ми се дояде нещо по така. Разбих си сметана от лидълската 30%, поръсих я със смлени бадеми и отгоре залях с малко разтопен шоколад 85%. Стана много вкусно.
Разбира се не е ядене за всеки ден, но за моменти, когато на човек му се прииска нещо сладко е супер.
Мисля да пробвам да добавя малко маскарпоне, мляко и какао към сметаната и да замразя за някакво подобие на сладолед.

# 468 11 ян. 2021, 20:33 ч.

София
Мнения: 4 181

Привет 😍! Да кажа за мен. На почти 44 год. Стигнах завидните 86 кг. На тези килограми бях след първото и второто раждане. През 2016 следвах стриктно 90- дневната и свалих 18 кг., които задържах до началото на 2020-та. В края на 2020- та се мотивирах от Джема, но бързо се поправих и продължих с безобразното си хранене, но от 01.01.2021г. Нямам нито едно прегрешение. Нищо не свалям, повярвайте ми, храната ми е изчистена и съобразена с режима. Леко съм обезверена, но за сега не се предавам. Ще изчакам до края на месеца и ще търся решение.

# 469 11 ян. 2021, 21:02 ч.

Мнения: 43 704

Сладолед си правя като объркам заквасена сметана със замразени горски плодове. Разкошен е.
Vangobi, дай си повече време. Аз не свалих нищо първите 3 месеца.

# 470 11 ян. 2021, 21:22 ч.

Мнения: 6 622

mariat, чудна идея за сладолед!
Vangobi, какво ядеш? Дай примерно меню за един ден.

# 471 11 ян. 2021, 21:49 ч.

София
Мнения: 4 181

Цитат на: _limonche_ в пн, 11 яну 2021, 21:22

mariat, чудна идея за сладолед!
Vangobi, какво ядеш? Дай примерно меню за един ден.

Лимонче, днес 22.40 часа фаст -вечерята беше градинска салата с две парчета домашен суджук, чаша кефир с ч.л. хуск. Водата ми е 2 л. не броя чая и чистото кафе.
Вчера кето баничка: от крем сирене, моцарела, 3 яйца и две л. хуск със зелена салата и отново домашен суджук. Това беше на обяд и вечеря, а от днес съм само на вечеря. Предишните дни беше пиле, яйца и сарми със свинско (разбирай свинско с подправки в зелев лист). Чудя се за млечните? Много ги обичам, но ината ми е голям. Не се харесвам, болят ме краката от тежеста и трябва, а и е време да се променя.

# 472 11 ян. 2021, 22:11 ч.

Мнения: 6 622

Добре ми звучи менюто ти. Може би ти трябва време, а може би нещо ти пречи. Сама трябва да разбереш какво е то. На някой им пречат млечните, на мен не. Аз си ги хапвах през цялото време и свалях успешно. Свинското и ядките обаче ми забавяха свалянето. Хапвах предимно пиле, риба и яйца със салата, когато целях по-бързо сваляне. Сега си хапвам и свинско, но вече нямам килограми за сваляне. Най-много още килограм или два.
Пробвай да изключиш нещо от менюто си за 2-3 седмици и ако продължаваш да не сваляш, значи не е в него проблема. Махаш друго и така докато не разбереш кое ти пречи.

# 473 11 ян. 2021, 22:17 ч.

София
Мнения: 4 181

Лимонче, 🥰 ще го направя! Ще докладвам после. Ще се опитам за седмица млечните първо да изключа, пък да видим.

# 474 11 ян. 2021, 22:20 ч.

Мнения: 6 622

Седмица може би няма да е достатъчна. Пробвай две-три.
И успех! Дано ти се получат нещата!

# 475 11 ян. 2021, 22:24 ч.

София
Мнения: 4 181

Цитат на: _limonche_ в пн, 11 яну 2021, 22:20

Седмица може би няма да е достатъчна. Пробвай две-три.
И успех! Дано ти се получат нещата!

Ще го направя! Благодаря ти!

# 476 11 ян. 2021, 22:59 ч.

Мнения: 133

Цитат на: Vangobi в пн, 11 яну 2021, 20:33

Привет 😍! Да кажа за мен. На почти 44 год. Стигнах завидните 86 кг. На тези килограми бях след първото и второто раждане. През 2016 следвах стриктно 90- дневната и свалих 18 кг., които задържах до началото на 2020-та. В края на 2020- та се мотивирах от Джема, но бързо се поправих и продължих с безобразното си хранене, но от 01.01.2021г. Нямам нито едно прегрешение. Нищо не свалям, повярвайте ми, храната ми е изчистена и съобразена с режима. Леко съм обезверена, но за сега не се предавам. Ще изчакам до края на месеца и ще търся решение.

Здравей. Джема ми е много симпатична и мотивираща на мен (говрим като за някой, дето го няма хихи... здрасти, Джема).

Искаш ли да кажеш какво значи "мотивирах се от Джема, но бързо се поправих"....

# 477 12 ян. 2021, 07:10 ч.

София
Мнения: 4 181

Поправих се в кавички 😊 с безобразно хранене. По празниците беше жестоко.
Джема, 🤗

# 478 12 ян. 2021, 08:19 ч.

Мнения: 2 883

Използвате ли някакви добавки, докато сте на режима- омега 3 и д-р?
В Инстаграм попаднах на някаква непозната за мен кето коучърка Ерменкова (кето с Ерменкова е сайтът), която изготвя индивидуални режими. Нищо не ми говори, но поразгледах рецептите и ми направи впечатление, че има страшно много десерти, всичките с еритритол. По темата с подсладителите съм чела различни неща, но май не се препоръчват като цяло, особено в режим сваляне, нали? Тя вероятно не ги включва всеки ден в режимите си, но все пак ми стана странно.

# 479 12 ян. 2021, 08:49 ч.

Мнения: 424

Добро утро,
Вангоби, не се отказва. Реално е минало съвсем малко време от започването ти. Дай си време на тялото и мозъка да превключват. Аз мога да съдя само по себе си.. Та все се пришпорвам и от бърза не и нервност прецаквам режима.
Бавно, но славно ще влезеш в ритъм. Лимон че, даде добър съвет да пробваш временно да изолира някоя храна. Пробвай няколко различни варианта и без бързане 😁🤪
Аз тъкмо влезнах в релси, и ме погна зверски пред МЦ глад, съчетан с мн малко и не пълноценен сън. Тази комбинация е най - тежка за мен. Та доста рязко увеличих мазнините и храненето като честота. Но пък са поне режимно, но а съм помирисала джънк и а съм изпаднала в без паметна хранителна кома 🤣🤣
Стискайте да удържа, че и кантара не помага застопорил се е и не мърда...

Препоръчани теми

🌴 Островът на 100-те гривни - премиера - тема 8 (03.11 - 10.11)

Спойлери от реалити предавания - тема 3

Пациентки на ЦРЗ "Надежда" - тема 89

Камъни в жлъчката - тема 8

Причина:

Причина: