Публикувана: 13 ноем. 2020, 09:53 ч.
Последно мнение: 31 ян. 2021, 17:29 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137

36 824
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са потенциалните причини за загуба на коса при нисковъглехидратна диета?
Какви са някои методи за предотвратяване и справяне с косопада при нисковъглехидратна диета?
Какви са някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са потенциалните причини за загуба на коса при нисковъглехидратна диета?
  
  При нисковъглехидратна диета потенциалните причини за загуба на коса включват недостатъчен прием на витамини и минерали, като витамини от група В, витамин D3, цинк, желязо и омега-3 мастни киселини, както и ограничен прием на плодове и зеленчуци.
- Какви са някои методи за предотвратяване и справяне с косопада при нисковъглехидратна диета?
  
  За да предотвратите косопад при нисковъглехидратна диета, помислете за приемане на кератинови терапии за коса, използване на козметика за коса, витамини и маски с различни съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от норка. Освен това прилагането на съставки като лен или сусам може да помогне. Някои предложения за справяне с косопада включват приемане на добавки за коса, използване на кератинови терапии, прилагане на продукти за грижа за косата, използване на различни видове маски за коса със съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от норка и консумиране на храни богати на витамини и минерали.
- Какви са някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета?
  
  Някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета включват приемане на добавки за коса, подлагане на кератинови терапии, използване на продукти за грижа за косата, прилагане на различни видове маски за коса с съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от карите и консумиране на храни, богати на витамини и минерали.
- Какво е общото между предложената история за хранене и темата за волята при хранене?
- Какви са някои стратегии за управление на волята при хранене, обсъдени в дискусията?

# 735 31 ян. 2021, 13:32 ч.

Мнения: 5 681

Може ли линк към тази Цвети? Аз Ерменкова я следя - хем има интересни рецепти, хем се има за гуру, хем като я питат някакви базови въпроси, все към лекари препраща. Разбира се, че е по-отговорно така, но на въпрос тип "как се отразява диетата на високо кръвно", едно гуру, смятам, би трябвало да може да отговори.

Момичета, искам да ви се похваля: започнах на 4 януари. Писала съм - с поликистоза и без овулация бях. Само 20 дни след старта на режима имам потвърдена овулация. Режимът е чудотворен! Килограмите за мен нямат значение, но понеже тук доста момичета го правят заради отслабването, ще се похваля, че съм - 6 кг.

# 736 31 ян. 2021, 13:34 ч.

Мнения: 43 692

Браво! А как си потвърди овулацията? Питам, защото скоро ще трябва да пускам изследвания и за тях също ми трябва точна дата на овулация.

# 737 31 ян. 2021, 13:37 ч.

Мнения: 1 775

Цитат на: KarnaVall в пт, 29 яну 2021, 08:50

Нахранвам се с такава чиния, даже вечерта не ми се ядеше, но ядох защото пак вдигнах тъпото кръвно. Лошото е че май ще се наложи да спирам кърменето за да започна адекватни лекарства за кръвно, а така се надявах да ми повлияе добре режимът... Правя само упражнения вкъщи, няма как да бягам, защото няма на кой да оставя бебето. Ще гледам сега поне събота и неделя да направя повече движения.

а защо не потърсите причината за кръвното на първо време? със сигурност има такава, вместо да пиете хапчета за симптом на друг проблем, за който не подозирате явно

# 738 31 ян. 2021, 13:41 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: mariat в нд, 31 яну 2021, 13:34

Първо усетих признаци - изведнъж се озовах с половин кило нагоре, но и забелязах цервикална слуз - това не го бях виждала от години, матката ми е висока и по-отворена. От над 2 г. ходя по лекари, все хапчета пия, все яйчниците са ми с кратери от кисти, ходила съм и на фоликуметрия - все поклащат глава лекарите, няма овулация. Та след тея признаци отидох набързо и на лекар и видя. Кистите и те са се поизчистили.

Най-точно е да се потвърди при лекар с фоликуметрия, по принцип искат лекарите да се ходи от 9-11 ден на цикъла, за да се проследи, доста момичета са с по-ранна овулация, аз този месец не го направих, защото не вярвах, че има смисъл. Започнах да усещам описаните по-горе признаци около 12-13 ден. Може да се мери и базална температура - нещо, което мислех да почна от другия месец, просто не вярвах, че от този още ще имам напредък. По време на овулация температурата е по-висока. Може и с лентички от аптеката, но този метод не е съвсем сигурен.

# 739 31 ян. 2021, 15:36 ч.

Пловдив
Мнения: 44 585

Ще споменеш ли менюто си?

# 740 31 ян. 2021, 15:53 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: mystic woman в нд, 31 яну 2021, 15:36

Ще споменеш ли менюто си?

Въпросът към мен ли е?
Ако е към мен, веднага споделям
- фастове (18/20/24 часа) - редувам ги според това как ми е удобно през деня и дали изпитвам глад, най-често правя 18:6 - тогава само кафе, вода и чай
- месо и зеленчуци (зеленчуците са обилно в масло или зехтин, най-често термично обработени предвид сезона и пластмасовите зеленчуци в магазините)
- млечни - 1-2 пъти седмично, най-често уикендите. Установих, че се подувам от тях и още повече ги отбягвам
Месото ми е било, като се замисля, изцяло свинско. Плешка, бут, пръжки... месото го готвя в мас. Едва вчера ядох пиле - крилца. Зеленчуците - задушени броколи, карфиол, готвено зеле. Ядох и салати, де - марули, айсберг с краставици и лук няколко пъти. В началото ми се дояждаше сладко - тогава взимах по 1-2 чаени лъжички бадемово масло. Калории не съм смятала - ям, докато се заситя. Някъде четох, че чаят от мента понижава мъжките хормони, та си по два чая пия, не знам дали са ми оказали някакво влияние, но пък са вкусни.

# 741 31 ян. 2021, 15:57 ч.

Пловдив
Мнения: 44 585

Мерси!
Много бързо имаш резултат. Говорим за този януари или...,?

# 742 31 ян. 2021, 16:00 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: mystic woman в нд, 31 яну 2021, 15:57

Мерси!
Много бързо имаш резултат. Говорим за този януари или...,?

И аз съм озадачена от резултатите. Все съм чела, че СПКЯ и овулация идват след най-малко два месеца на режима, а при мен - за 20-тина дни. Иначе започнах стриктно режима на 4 януари, няма и месец... Вярно е, че имам излишни килограми, но пък не са и така фрапантно много - на ръст от 165 см започна от 72 кг. Свалих сигурни 6 кг и седмият го боря, в нещо като плато съм.

# 743 31 ян. 2021, 16:05 ч.

Бургас
Мнения: 4 106

Не е учудващи ПКЯ и липсвата на овулация са свързани с инсулиновата резистентност, за чието лечение най-сигурно е стриктен прием и минимален на въглехидрати и евентуално витамини от групата Б, инозитол и Омеги/които лесно пък се набавят от по-мазна животинска храна и риби/....

# 744 31 ян. 2021, 16:31 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: Cherry^Blossom в нд, 31 яну 2021, 16:05

Точно това разбрах и се уверих от първо лице. По едно време бях решила да се доверя на лекарите, като ходих в една от най-известните репродуктивни клиники у нас. Дадоха ми противозачатъчни, нито дума за диета и хранене. Тогава дори не знаех, че този проблем е в полето на ендокринолозите. След като прочетох листовката на противозачатъчните и видях, че не се препоръчва за жени с тромбофилия, каквато имам и лекарят знаеше, че имам, започнах да чета. Намерих ендокринолог, паракодсално, но в същата клиника и на няколко кабинета разстояние от гинеколога, който ми даде противозачатъчните. Ендокринологът ми обясни, че проблемите ми с цикъла са от високия инсулин и пролактин (който си имам от години), отново без препоръки за храненето. Минах на терапия с метформин и цикълът ми се нормализира - на 28-29 дни вместо онези 50-60 дни. Но без овулация. Чак лятото на миналата година узрях за идеята, че мога сама да изкореня източника на проблема. Хем чета д-р Фънг и д-р Надя Патегуана, които малко конспиративно твърдят защо не се посочва и лекува източникът, хем не ми се ще да вярвам, че всичко е чак толкова комерсиално.

Иначе като добавки пия инозитол, омега 3, вит Д, селен, наскоро спрях б12, защото ми беше станал висок. Те са ми във връзка с препоръки от лекари, не заради диетата. В диетата гледам да нямам рафинирани растителни мазнини. Всъщност се оказа, че е много лесно да се прегърне идеята за режима, когато гониш някаква цел - в моя случай бременност. Досега бременността ми беше по-скоро нещо в далечното бъдеще и вероятно затова не бях стриктна, макар и да знаех истината. Сега, след като видях резултатите и при мен, смятам, че това хранене ще ми е за цял живот.

# 745 31 ян. 2021, 17:29 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 799

Моля, заповядайте в новата ни тема:https://www.bg-mamma.com/?topic=1299911.new#new

Препоръчани теми

Коледни пости за отслабване и здраве?

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ЗОНАТА и ние - тема 17

90 - дневна диета - тема 372

Причина:

Причина: