Публикувана: 13 ноем. 2020, 09:53 ч.
Последно мнение: 31 ян. 2021, 17:29 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137

36 829
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са потенциалните причини за загуба на коса при нисковъглехидратна диета?
Какви са някои методи за предотвратяване и справяне с косопада при нисковъглехидратна диета?
Какви са някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са потенциалните причини за загуба на коса при нисковъглехидратна диета?
  
  При нисковъглехидратна диета потенциалните причини за загуба на коса включват недостатъчен прием на витамини и минерали, като витамини от група В, витамин D3, цинк, желязо и омега-3 мастни киселини, както и ограничен прием на плодове и зеленчуци.
- Какви са някои методи за предотвратяване и справяне с косопада при нисковъглехидратна диета?
  
  За да предотвратите косопад при нисковъглехидратна диета, помислете за приемане на кератинови терапии за коса, използване на козметика за коса, витамини и маски с различни съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от норка. Освен това прилагането на съставки като лен или сусам може да помогне. Някои предложения за справяне с косопада включват приемане на добавки за коса, използване на кератинови терапии, прилагане на продукти за грижа за косата, използване на различни видове маски за коса със съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от норка и консумиране на храни богати на витамини и минерали.
- Какви са някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета?
  
  Някои предложения за подобряване на здравето на косата при нисковъглехидратна диета включват приемане на добавки за коса, подлагане на кератинови терапии, използване на продукти за грижа за косата, прилагане на различни видове маски за коса с съставки като кокосово масло, рициново масло и масло от карите и консумиране на храни, богати на витамини и минерали.
- Какво е общото между предложената история за хранене и темата за волята при хранене?
- Какви са някои стратегии за управление на волята при хранене, обсъдени в дискусията?

# 720 29 ян. 2021, 10:42 ч.

Пловдив
Мнения: 44 585

Таня...оправдание? Не търся такова. Факт е, че като се обездвижиш и застоиш не е ок за човек...поне на мен така ми се отрази. И преди съм прегрешавала, но като си се движех не ми се отразяваше. Сега е друго.
Ама що ли се обяснявам...?

# 721 29 ян. 2021, 11:11 ч.

Мнения: 2 275

Извинявай Мистик, не те нападам, а се шегувам (явно не успешно). При нас фитнесите са затворени почти година (с малко изключение) и няма скоро да ги отворят. И паркове, алеи и планини бяха затворени. Няма как да седя и да чакам да се отвори нещо. Няма да е скоро при нас.
Ох, защо ли постоянно трябва да се оправдавам /извинявам и обяснявам какво съм искала да кажа. Наистина карантината променя хората.
Бъдете здрави.

Последна редакция: пт, 29 яну 2021, 11:18 от tania6

# 722 29 ян. 2021, 11:24 ч.

Мнения: 2 883

За по-дълго спазващите режима- как се справяте по време на празници и почивки в ол инклузив и изобилие от боклуци? Досега винаги именно почивките са ми обърквали дисциплината, отпускам се и после няма връщане.

# 723 29 ян. 2021, 11:32 ч.

Мнения: 24 741

На почивки не ходя много много но и като се знам че не закусвам, а то закуската е най-проблемна на такива да сервират нещо режимно... през останалото време би трябвало да не е проблем толкова. То си е и до човека де, щото като отидат на ол инклузив и се сервира и е "под ръка" храна почти целодневно и съответно и за някои и яденето целодневно е така. Но пък други казват А да бе, аз да не съм отишъл да стоя само в тоз хотел и да ям?
Други пък си влизат във "ваканционен режим" и решават докато са на почивка да не се тормозят с ограничения, да опитат колкото може повече местни храни ако е в чужбина и т.н. Всеки си е различен. Повечето дето се храним така от години, сме свикнали че това не е тормоз и чааак такива ограничения, а просто храната с която се чувствам добре и съм здрава.
По празници хапвам от което ми се е прияло, това рядко ще е всичко налично/предложено. И рядко ще е в количество като преди, когато тези неща ми бяха към нормалните храни. При наличие и на подходяща за мен храна, наблягам на нея основно, а от другото по-скоро опитвам и ми стига.

# 724 29 ян. 2021, 11:45 ч.

Мнения: 5 681

Аз съм от тези, които не се ограничават, когато са на почивка. Често почиваме извън България и съм любюпитна да опитам повече от местната кухня. Да, връщам се с някое друго кило отгоре, но после могат да се регулират нещата. Важно е между почивките как се храним според мен, не по време на почивките Simple Smile

# 725 29 ян. 2021, 12:03 ч.

На острова
Мнения: 1 297

Аз по принцип съм си ок по почивките, воля просто. Единственото, което е, че закусвам. Обикновено хотелите са ни със закуска и едни яйчица с кафенце ми идват екстра. Е, разбира се, че ще пробвам някой местен специалитет, или някой десерт. Просто гледам да не се оливам. Установила съм, че преяждането/тъпченето с нережимни храни, води до не добро психическо състояние при мен и гледам да не си го причинявам. Но аз мисленето относно какво е здравословно хранене за мен съм го стартирала много, много отдавна и сега дори не го смятам за лишение.

Била съм на пости (без да ги прекъсвам и нарушавам) по време на почивка в Португалия и Доминикана, смятайте за каква дисциплина иде реч ☺

# 726 29 ян. 2021, 12:10 ч.

Пловдив
Мнения: 44 585

Таня, не видях усмихващо се емотиконче или нещо дето да ми подскаже, че е шега...

# 727 29 ян. 2021, 13:19 ч.

Мнения: 2 275

Мистик, на телефона имам проблем с човечетата, а на компа нямам кирилица.
Да си знам за друг път.
Късна закуска

Палачинка (галета) с брашно от елда (50 гр ,16 гр въгл.) моцарела и варени яйца. Трябва да са яйца "на очи", но сварих много за кетоФаст утре и да си спестя миене на тиган реших.
Палачинката е купена готова, съдържа вода, брашно от елда и сол. Труда за направата не отговаря на резултата , а готовите са отлични.

# 728 29 ян. 2021, 14:05 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 799

На почивки също се храня в общи линии режимно, защото просто така ми харесва - в смисъл, че този вид храна ми е вкусна. Теста и тестени не ме привличат. Някой десерт може и да пробвам, плодове - също ям. Лятото бяхме в региона на Банско в един хотел, в който менюто беше все едно за НВ-ВМХ - много месо и зеленчуци, а аз си взех десерт само веднъж, защото салатата и основното бяха толкова богати, че просто не ми оставаше място за друго, а и готвеха много вкусно. Иначе обикновено почиваме в Гърция и там сме на свободна консумация и си поръчвам предимно режимно! Simple Smile

Това ми е вътрешно усещане, не става дума дори за воля.

# 729 29 ян. 2021, 14:14 ч.

Мнения: 2 933

Аз обичам тестени, но ме спира мисълта как ще се чувствам после - подута, уморена, с хипогликемии, глад...Не, мерси. Съвсем различно ми е усещането след наяждане с режимна храна, просто нищо общо няма.

# 730 29 ян. 2021, 14:37 ч.

Мнения: 2 275

Мен много рядко може да ме привлече нережимна храна, нещо красиво и непознато. В повечето случаи е някаква торта/сладкиш , опитвам и...приключвам. Вече се научихме с моя мъж да поръчваме едно нещо и да опитваме и двамата ( за избягване на "ще те ям, пари съм дал").
Обикновено само със закуска сме и винаги има яйца, кашкавал и шунка/колбас/наденички и най-важното масло.
По-скоро с вино/бира може да бъде отклонението, но в повечето случаи една седмица не ми се отразява нито на кантар, нито на самочувствие. Нормално, ваканцията е за разпускане.

# 731 29 ян. 2021, 16:27 ч.

Мнения: 154

Аз съм съгласна с Таня!Не мисля,че затварянето на залите е причина за обездвижването-по скоро оправание!Тренирам и не съм спряла и за миг!Има толкова видове тренировки,само на човек да му се тренира!И въпреки,че преди бях 6 дни седмично в залата,едва ли ще се върна когато отворят!Открих такова разнообразие,че не ми липсва нищо!Всичко е въпрос на желание и приоритети!Бъдете здрави и се грижете за себе си! Heart

# 732 29 ян. 2021, 17:04 ч.

Мнения: 133

Сигурно сте прави, като казвате, че фитнесът у дома не отстъпва на фитенса в зала.

Но като танцуващ човек, потвърждавам, че ако не си в зала с други танцуващи - изобщо не е същото. Присъединявам се към mystic woman, дано отворят.

Цитат на: mystic woman в пт, 29 яну 2021, 08:58

Като затвориха залите и спрях да ходя на танци и аз качих...дано наистина отворят и да се раздвижа малко, че...

# 733 31 ян. 2021, 00:20 ч.

България
Мнения: 3 632

Точно пък на оллинлузив ми е най-лесно да спазвам режима,защото има изобилие от подходящи храни !

# 734 31 ян. 2021, 13:09 ч.

София
Мнения: 2 102

Цитат на: Herzen в вт, 12 яну 2021, 09:41

отследвах я и аз Ерменкова, нещи не ми допадна
вили'с тайм и рецептите на цвети са ми фаворити

вангоби, сметни си някъде храната, малко ми се виждат мазнините
от свинското и аз не свалям

Рецептите на Цвети е?Следя май всичко свързано с кето,но не мога да се сетя коя е?

Препоръчани теми

Коледни пости за отслабване и здраве?

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

ЗОНАТА и ние - тема 17

90 - дневна диета - тема 372

Причина:

Причина: