НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137

Може ли линк към тази Цвети? Аз Ерменкова я следя - хем има интересни рецепти, хем се има за гуру, хем като я питат някакви базови въпроси, все към лекари препраща. Разбира се, че е по-отговорно така, но на въпрос тип "как се отразява диетата на високо кръвно", едно гуру, смятам, би трябвало да може да отговори.

Момичета, искам да ви се похваля: започнах на 4 януари. Писала съм - с поликистоза и без овулация бях. Само 20 дни след старта на режима имам потвърдена овулация. Режимът е чудотворен! Килограмите за мен нямат значение, но понеже тук доста момичета го правят заради отслабването, ще се похваля, че съм - 6 кг.

Браво! А как си потвърди овулацията? Питам, защото скоро ще трябва да пускам изследвания и за тях също ми трябва точна дата на овулация.

а защо не потърсите причината за кръвното на първо време? със сигурност има такава, вместо да пиете хапчета за симптом на друг проблем, за който не подозирате явно

Първо усетих признаци - изведнъж се озовах с половин кило нагоре, но и забелязах цервикална слуз - това не го бях виждала от години, матката ми е висока и по-отворена. От над 2 г. ходя по лекари, все хапчета пия, все яйчниците са ми с кратери от кисти, ходила съм и на фоликуметрия - все поклащат глава лекарите, няма овулация. Та след тея признаци отидох набързо и на лекар и видя. Кистите и те са се поизчистили.

Най-точно е да се потвърди при лекар с фоликуметрия, по принцип искат лекарите да се ходи от 9-11 ден на цикъла, за да се проследи, доста момичета са с по-ранна овулация, аз този месец не го направих, защото не вярвах, че има смисъл. Започнах да усещам описаните по-горе признаци около 12-13 ден. Може да се мери и базална температура - нещо, което мислех да почна от другия месец, просто не вярвах, че от този още ще имам напредък. По време на овулация температурата е по-висока. Може и с лентички от аптеката, но този метод не е съвсем сигурен.

Ще споменеш ли менюто си?

Въпросът към мен ли е?
Ако е към мен, веднага споделям
- фастове (18/20/24 часа) - редувам ги според това как ми е удобно през деня и дали изпитвам глад, най-често правя 18:6 - тогава само кафе, вода и чай
- месо и зеленчуци (зеленчуците са обилно в масло или зехтин, най-често термично обработени предвид сезона и пластмасовите зеленчуци в магазините)
- млечни - 1-2 пъти седмично, най-често уикендите. Установих, че се подувам от тях и още повече ги отбягвам
Месото ми е било, като се замисля, изцяло свинско. Плешка, бут, пръжки... месото го готвя в мас. Едва вчера ядох пиле - крилца. Зеленчуците - задушени броколи, карфиол, готвено зеле. Ядох и салати, де - марули, айсберг с краставици и лук няколко пъти. В началото ми се дояждаше сладко - тогава взимах по 1-2 чаени лъжички бадемово масло. Калории не съм смятала - ям, докато се заситя. Някъде четох, че чаят от мента понижава мъжките хормони, та си по два чая пия, не знам дали са ми оказали някакво влияние, но пък са вкусни.

Мерси!
Много бързо имаш резултат. Говорим за този януари или...,?

И аз съм озадачена от резултатите. Все съм чела, че СПКЯ и овулация идват след най-малко два месеца на режима, а при мен - за 20-тина дни. Иначе започнах стриктно режима на 4 януари, няма и месец... Вярно е, че имам излишни килограми, но пък не са и така фрапантно много - на ръст от 165 см започна от 72 кг. Свалих сигурни 6 кг и седмият го боря, в нещо като плато съм.

Не е учудващи ПКЯ и липсвата на овулация са свързани с инсулиновата резистентност, за чието лечение най-сигурно е стриктен прием и минимален на въглехидрати и евентуално витамини от групата Б, инозитол и Омеги/които лесно пък се набавят от по-мазна животинска храна и риби/....

Точно това разбрах и се уверих от първо лице. По едно време бях решила да се доверя на лекарите, като ходих в една от най-известните репродуктивни клиники у нас. Дадоха ми противозачатъчни, нито дума за диета и хранене. Тогава дори не знаех, че този проблем е в полето на ендокринолозите. След като прочетох листовката на противозачатъчните и видях, че не се препоръчва за жени с тромбофилия, каквато имам и лекарят знаеше, че имам, започнах да чета. Намерих ендокринолог, паракодсално, но в същата клиника и на няколко кабинета разстояние от гинеколога, който ми даде противозачатъчните. Ендокринологът ми обясни, че проблемите ми с цикъла са от високия инсулин и пролактин (който си имам от години), отново без препоръки за храненето. Минах на терапия с метформин и цикълът ми се нормализира - на 28-29 дни вместо онези 50-60 дни. Но без овулация. Чак лятото на миналата година узрях за идеята, че мога сама да изкореня източника на проблема. Хем чета д-р Фънг и д-р Надя Патегуана, които малко конспиративно твърдят защо не се посочва и лекува източникът, хем не ми се ще да вярвам, че всичко е чак толкова комерсиално.

Иначе като добавки пия инозитол, омега 3, вит Д, селен, наскоро спрях б12, защото ми беше станал висок. Те са ми във връзка с препоръки от лекари, не заради диетата. В диетата гледам да нямам рафинирани растителни мазнини. Всъщност се оказа, че е много лесно да се прегърне идеята за режима, когато гониш някаква цел - в моя случай бременност. Досега бременността ми беше по-скоро нещо в далечното бъдеще и вероятно затова не бях стриктна, макар и да знаех истината. Сега, след като видях резултатите и при мен, смятам, че това хранене ще ми е за цял живот.

Моля, заповядайте в новата ни тема:https://www.bg-mamma.com/?topic=1299911.new#new