Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 34

Искаш да кажеш...приятното е в това, че гладът не преминава в нетърпим глад, нали? Да, приятно е да не си зависим от храна и внезапен глад
Онзи ден едни симпатични касиерки си говореха..."Искаш ли да продължаваш да си ми най-добрата колежка?...Ще отидеш ли да ми купиш малко...шоколад, че от 2 часа не съм яла? "...

Чак приятно не бих го нарекла, не и самото чувство за глад. Ама то и не е общоприетото усещане за глад де, просто усещам че стомахът ми е празен и предимно до там се приключва. Няма драми, прималяване, причернявне, не съм тръгнала да приритвам или да пращам някого за храна че сакън да не се гътна...
В този смисъл наистина ми е хубаво че не робувам на храната, както виждам много хора край мен. Точно по същия начин - час по час нещо дъвчат, падала им захарта... Ми то и аз да ям фафли през два часа, мойта и тя ще падне. Я се наяж с месо и малко салата да те видя ще си мислиш ли за глупости Не ми вярват, клатят глави и ми обясняват че трябвало глюкоза за мозъка. Горкият ми мозък значи, направо не е за завиждане

"Глад" в продължение на ехеее, над половин ден, а да не говорим за двуцифрен брой часове без храна е трудно да ги обясниш на някой дето е свикнал да яде често. Не ми вярват че аз ама хич не страдам и не, няма да се свлека на пода ако реша че не ми се обядва. Случва се, макар и рядко, то по-шокиращото е ако си кажа че не закусвам и не съм яла от предната вечер. Знаете - най-важното хранене и прочие. Не мога да им обясня че това "гладуване" не се случва насила и не ми причинява нищо лошо, дори напротив.

Оооо, да да!!! Определено, не ми е лошо, не треперя /от глад/, не съм нервна, раздразнителна. Далече съм от мисълта, че 3 месеца са достатъчни, но се надявам, че когато направя изследвания няма да изпадна в шок.
Приятна не точно е думата, може би, но е такова чувство в сравнение с предишните чувства на глад.

Да, точно това е нормалния глад, а не онзи откачения глад.

Ох, Рися ти си тежък случай.
А кз и инсулинът как са ти сега? Какви са стойностите?
Ето пример как един витамин може да прецака нещата. Не са толкова безобидни.
Така като описваш човек може да остане с впечатление, че си била на НВ. Всъщност ти само картофи ли си яла по-често.
Какво ти беше реално менюто преди сегашния режим?
Много е тегаво така, когато не прекаляваш с нищо, даже не ядеш вредните за ИР, неща и пак да си прецакан. Тогава решението е трудно за намиране.
Аз бях лесна. Коренна промяна, затова и имаше добри резултати.

Имам и позната с диабет. Тя хляб яде рядко. Понякога яде картофи и ориз. Обича си протеини, яде салати. Може да се каже, че що годе го спазва режима. И откриха диабет. Пи хапчета, нормализира се, после ги спря и сега няма проблем от година.


А шоколад беше писала, че не може. Защо? Срещнах статии в които пише, че и там имало желязо.
Малко натурален няколко часа преди или след желязото, може ли?
Днес по-навик си сипах мляко, ама аз слагам малко. А желязото го пия 6-7 часа след това.
Едва ли е драма.

Защо пишеш така грубо и невъзпитано? Напоследък си меря редовно кръвната захар и знам, че без лекарства и с правилен хранителен режим бързо я вкарах в нормата. Сега намерих теста на еритритола, за който писах. Ако ти знаеш за друг реален тест показващ противното е добре да го постнеш. “В интернет можем да срещнем най-различни твърдения за влиянието на заместителите на захарта върху кръвната захар. На много места можем да прочетем, че мозъкът получавайки сигнал за сладко отделя инсулин. Но инсулинът е „враг“ на кетоните. Ако отделяме инсулин, нивата на кетони ще падат. Нека проверим дали това ще се случи. ...... От резултата до тук следва да заключим, че в рамките на 30 мин след приема на 45гр подсладител нямаме абсолютно никаква промяна в кръвната захар или инсулина. И трите подсладителя, които консумирахме са напълно инертни към кръвната захар и по никакъв начин не влияят върху нея или състоянието на кетоза.” https://keto-bg.com/keto-zdrave/keto-podsladiteli-2020/

Ще пиша както си искам. И защо реши само на мен да си обидиш. Назад те нарекоха български всезнаещ мачо.
Отговорях на st. Dobri. Ако си въпросният човек, който си я обиждал -  си заслужаваш това. Ако не си, какво се бъркаш в чужди разговори.
В първия пост съм написала за подсладителите. И линкче има.За втори път ти го пиша. Ама не четеш.
А от теб искам да разтвориш 75 грама еритрол в 300 мл вода, да го изпиеш и да направиш обременяване. На гладно, второ и трето боцкане.
За да ни докажеш.
Иначе си яж каквото си искаш. Не е моя работа. Но не толерирам разпространяването на невярна информация.
Колкото до изследването, което си дал е доста некоректно.
Къде по-дяволите и инсулина и защо нагло твърдят, че е бил нормален.
Това е все едно да постна само кз и да тръбя, че и инсулина е нормален.

Елора, шоколада- заради какаото казват...или ако е млечен- заради това. Има много инфо в Гугъл, ако ти се търси...Аз лично си хапвам понякога по квадратче черен шоколад или пък си правя какао за пиене (далеч от желязото). То и не ми се яде всеки ден черен шоколад.

Колко са били тези които са консумирали подсладителя? Проблеми някакви с КЗ и инсулин, металобитен синдром, други заболявания имали ли са? Наднормено тегло имали ли са? Това не е изследване, а експеримент, който не показва нищо. Дори и да не вдига КЗ и инсулин, не се значе дали не предизвиква някакви други реакции, ама всеки сам си избира отровата.

NikoT, това което написах, е да си измериш инсулина след подсладител, не кръвната захар, а Елора доразви "темата" с предложение да провериш инсулина трикратно, на 0ва, 60та и 120та минута. Постни тук резултата и тогава можеш да твърдиш, вече базирано на факти,  безопасни ли са подсладителите за ИР.

Все ви се чудя... що изобщо отговаряте на подобни хора? След сблъсъка с един тук вече не им отговарям. Изобщо.

Елора, аз картофи ядях постоянно. Много ги обичах, умирах за тях. В зелена салата си слагах нарязани картофи. И на практика, извън описаните в предишния ми пост неща, това си и ядях - месо с картофена салата, винен кебап с картофено пюре, картофена супа със сирене, салата от всякакви зеленчуци с картофи... Е, не на всяко хранене, но на ден по веднъж ядях картофи.

Аз затова и казвам - не се чувствайте виновнии, ако сте се хранили ВВ, но и не се оправдавайте, когато нарушавате НВ. Важно е.

И аз този месец малко поолабих, както казваше дядо ми . Явно в началото на зимния период си е сериозна борба на нарушената ми система с базовите стандарти на нормалната. Нормалната иска да заглади косъма, а нарушената - да остане сравнително здрава. И трябва да й помогна, защото става беля иначе. Преди няколко дни ми бяха донесли подобие на лютеницата на раздора , та гризнах по две филии в два поредни дни. На втората вечер вече устата ми беше пресъхнала на пустиня. Станах, по нощите си измерих кз и се хванах за главата - 13,8. Ужасих се и последните дни изпълнявам много чинно всичко, ама до точката! Онзи ден мерих кз - вече беше в рамките на нормалното - 7,2. Е, за мен и засега нормално, но... Лека-полека вървим натам!

За шоколада - направих си вариант - двеста грама пълномаслена сметана с няколко лъжици черно какао, без захар тоест, + масло. На вкус - даже по-хубаво от купешките черни, и без грам подсладител. Хапвам си го с кеф - по 1 ч.л. на ден е идеално.

И още малко да спомена... Както тук се бъркат чисто кето и нв, така и навън бъркат ИР с диабет. А подсладителите имат много важна особеност - изобщо не закачат кз, но бълват инсулин като за световно. И вероятно в случая с диабетиците е идеално, защото друг начин да се свали кз няма, но за ИР-ките - си е беля. Макар че, като се замисля, ако се следва теорият на моята стара ендокриноложка, че всъщност ИР е прикрит диабет, защото ние не виждаме как се вдига кз и как я сваля инсулинът... , може да се окаже, че и за диабетиците не е добре. Аз се пазя от всякакви такива двояки мнения и по соломоновски съм отсвирила всички подсладители, ама другите - не знам, може и да се подведат...

Долче, и аз по блокче и то не всеки ден. Имам натурален от 85, 90 и 99 %
Все ми купуват, мислят си, че ги ям бързо, а аз ги мотая месеци.
Засега съм забранила, че се трупат много.
Ами добре, ще гледам преди и след желязото да няма шоколад.
Млечен не ям, единствено на работа ако по повод почерпят.
Кои други храни пречеха? Значи имаме кафенце, мляко, шоколад, черен и зелен чай. Друго?

Рися, как да не отговориш на такива. Ако ги оставиш, то темата ще е бъкана от съвети - яж подсладители и ще стигне и до пасти, торти, хляб и други такива.
Да ти кажа за мен и за диабетиците не е ок. Ама те да се оправят.
Минала съм пътя на подсладителите. И от опит мога да твърдя, че си вдигат инсулина. Познавам си тялото.
Картофите според мен и опита ми са си доста въглехидратни. А ти си ги яла ежедневно. На всичкото отгоре си омесвала картофи с месо. Което веднъж Невена обясни, че не е хубаво. Вярно, че е салата картофената, ама не е за нас.
Впрочем писала ли съм ти за пектина? Дали си пробвала с него да смъкнеш кз?
А магданозец?

Ами всъщност не са само въглехидратите, които разболяват. Растителните мазнини от семена също. Даже в някои случаи са много по-вредни. Особено пък хидрогенираните.

Повечето дето пишем тук всъщност никога не сме имали проблеми с висока кръвна захар... по-скоро хипогликемии. Малко са дето са стигнали и до висока захар и да пишат в тази тема. Предполагам че за диабет има поне една друга тема някъде и повечето ще да са там.

Ако се приемат сурови ядки, не мисля, че е толкова лошо.

Има инфо на първа страница. Това, че за много години не му е станало нищо на даден човек не значи, че даден продукт е безвреден, но е факт, че на този етап няма доказани вреди при прием на умерени количества еритритол. “....::::Докато преди около 17 години открива високо-мазнинното, ниско въглехидратно хранене. През следващите години го спазва с различни периоди на прекъсвания и залитания и към други сходни режими- палео, south beach и т.н. Което в крайна сметка единствено го довежда до убеждението, че ВМ-НВХ, понастоящем наричано КЕТО хранене е това, което дава най-големи ползи и резултати. Цяла редица здравословни фактори като наследствен диабет и рак му налагат този начин на хранене. Топенето на излишните мазнини и забавените процеси на стареене са бонус към опазването на здравето.”