Публикувана: 19 септ. 2006, 08:24 ч.
Последно мнение: 22 окт. 2006, 21:16 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 3 част

33 712
318
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво се препоръчва да се яде при ударен режим?
Какво се препоръчва да се избягва при ударен режим?
Какви са препоръките за хранене при ударен режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво се препоръчва да се яде при ударен режим?
  
  При ударен режим се препоръчва консумацията на белтъчни храни като пилешко, риба, извара и яйца. Основната цел е да се яде по нужда, като се отчита засищането и се яде по-малко от необходимото.
- Какво се препоръчва да се избягва при ударен режим?
- Какви са препоръките за хранене при ударен режим?

# 270 12 окт. 2006, 08:54 ч.

Мнения: 2 950

Valery, с теб сме! Можеш да ядеш каквото поискаш от разрешените родукти. Яж на корем яйца, месо - пилешко, пуешко, телешко, заешко, конско, риба, обезмаслено мляко, обезмаслено сирене и кашкавал - но такива в БГ няма, има само сирене с масленост 8% и подобни. Аз лично конско никога не съм яла newsm78

Свинско и агнешко не може в първия и втория етап. Naughty

Млякото трябва да е възможно най-нискомаслено. Например "Вереа" 0,1%, а за прясно - има "Фитнес" 0,1%. На мен ми се случва понякога, когато няма Вереа да ям едно мляко на Фантастико, дето горкото е пълно само с вода, та имам чувството, че е по-нискомаслено и от Вереа. newsm53

Триците ги ям сутрин за закуска - с кисело мляко. По твой избор караш първо ударен режим - може 2, 3, 4, 5 дни. Той е само горните продукти. След него започваш втори етап - той продължава, докато стигнеш желаното тегло. Караш 5 дни протеини заедно със зеленчуци и после 5 дни само на протеини. Така ги редуваш, докато станеш 52 кг newsm10

След това ще ти обясним и третия етап.

viktori, супер! Добре дошла! smile3525

mama_poli, не можеш да пиеш това кафенце, защото в него има захар и сметана. Може с прясно мляко, но нискомаслено. Овесени ядки не може, трябва да са овесени трици. Прочети малко по-горе какво ти е позволено.

Асса, ако съм пропуснала нещо, допълвай, но реших да те отменя този път smile3503

Момичета, питайте, ако съм забравила нещо! newsm12

# 271 12 окт. 2006, 09:16 ч.

Мнения: 86

Добро утро!:)Не мога да не се похваля-след вчерашния първи ден съм вече 66кг. т.е. -2.Това до тук беше най-лесното-доколкото си познавам тялото от днес натам ще почнат лекичко да намаляват обиколките,но спад като числа ще има най-рано след 1 седмица Naughty

Ноо нямам никакво намерение да спирам и да се отчайвам,целта е до края на тази година да стабилизирам нещата,защото както вече писах :много пъти стигам до теглото,което искам проблема е в това,че не мога да го задържа.Ами пожелайте ми воля,защото ден втори е по-труден от ден първи.Благодаря ви,че ви има:всичко е по-осъществимо,когато има съмишленици.Успешен ден!

# 272 12 окт. 2006, 09:31 ч.

Мнения: 2 950

Стискам ти палци не втори, а и двайсети ден да изкараш. newsm10

Момичета, вчера си направих 5 страхотни яйца. Сварих ги, отрязах ги на половина и махнах жълтъците. Жълтъците ги разбърках с 2 кисели краставички - много ситно нарязани, 2-3 лъжици кисело мляко, щипка червен пипер, малко черен пипер и чесън на прах. После напълних яйцата и изядох 3 !!! smile3521

Много ми харесаха! Пробвайте. Гледах по другите рецепти, че хората ги правят с майонеза, но киселото мляко достойно я замести. Мисля да пробвам по-нататък и с гъби, лук, печени чушки. Вариации всякакви.

# 273 12 окт. 2006, 09:39 ч.

Мнения: 91

Добро утро момичета bouquet

Dessi имам един въпрос към теб - сутрин закусвам половин кофичка кисело мляко с фини овесени ядки, а чета тук, че не трябва да са ядки а трици #Cussing out

Има ли разлика и от къде си ги купувате тези трици newsm78

Благодаря

# 274 12 окт. 2006, 09:40 ч.

Мнения: 4 806

какви приятни изненади, нямам думи.
Добър ден Simple Smile

Деси, нищо не си пропуснала, ама съвсем нищичко Simple Smile

Валери, добре дошла. Не е толкова трудно - онези рецеппти са извадени от книгата. Изобщо не е нужно да ги спазваш.
е д н а, много добре. Стискам палци и аз.
мама поли, ами 3в1 не може. Нещо по - простичко трябва да е. Ама да си кажа, че аз по една суха сметанка от време на време пускам в кафето.

А за себе си... ами мерките намаляват и сюрпризът днес е още 0.5 надолу Simple Smile

Момичета, предполагам е заради абсолютното махане на млечните. Ям само месо и яйца. И така за четири без малко дни на протеини - 1,5 кг. Снощи освен месо, допълних съвсем малко зеленчук...

# 275 12 окт. 2006, 10:10 ч.

може ли и аз да се присъединя? отказах се от зелевата супа Sick

тука в указанията пише че 2-3 килограма от дупето могат да се свалят и без 5/5 ударно, ами с 2/7 или 2/0
това много ми харесва и сега ще пробвам!! може да са малко, ама последните кг най-трудно се махат, ужас #2gunfire

искам да питам също така за 3тата фаза? какво се яде тогава ?
мерси много, стискайте палци, почвам от събота и неделя Wink

# 276 12 окт. 2006, 10:29 ч.

Мнения: 2 950

V_pet, купих си овесени трици от магазин "Европа" в Дружба1, има ги и в същия магазин в Лозенец. Виждала съм ги и в един диетичен магазин малко преди Аптека до НДК. Не знам при вас дали имате "Европа", но виж по другите големи вериги, а също и в диетичните магазини. Разликата е, че овесените ядки са си целите ядки, а това май са само люспите, от които всъщност се отслабва. newsm78

Някой да ме поправи, ако бъркам нещо. smile3506

Асса, казвам ти, ще изчезнеш! newsm56

Браво на теб!

Uli, ще ти напиша малко по-натам за третата фаза, че е малко по-дълго. Просто има някои нови неща, които можеш да включиш към менюто си.

# 277 12 окт. 2006, 11:17 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 420

Здравейто момичета Simple Smile

. И аз от близо 2 седмици чата постингите ви... и все повече ми харесва тази диета... Аз съм на 39 г. , мама съм на гооолямо момче(15 г) , но пък се чувствам на...24 г Embarassed

Та така... и аз цял живот все калорийки броя, гимнастики правя, на фитнес ходя... абе какво не прави една жена , за да изглежда добре. Сега съм стигнала до 62 кг. при ръст 170см. ( а бях 68 Embarassed

). Целта ми е 58 кг- така се чувствам най- добре. Обаче... много обичам биричка Embarassed

.... Но сега вече.... край- само в събота - по-малко.
Извинете ме за дългия постинг...
Възхищавам ви се smile3525

# 278 12 окт. 2006, 11:21 ч.

Мнения: 4 447

Здравейте, мили момичета!
8 ден ми е на протеини - ударна фаза, а не съм смъкнала очакваните около 5 кг. Според мен е, защото около 10 дни преди да почна Дюкан спазвах някаква измислена от мен диета и пак смъкнах малко, и един вид двете диети се застъпиха. Освен това началото на Дюки съвпадна с началото на цикъла ми, и ако му се доверим - годините, пробваните диети до сега - това са другите причини.
Но ми се иска да кажете, че всичко ще тръгне нормално.
Започнах на 25.09 с 97кг, днес кантара показа 91,6 -това прави 6,4 от началото (18 дни със днешния), откакто съм на Дюкан (8 дни) - 2,4кг newsm78

# 279 12 окт. 2006, 11:27 ч.

Мнения: 4 806

Тани, мисля, че действително има значение, че преди това си била на нещо друго. Но този режим си има нужда от време и действа винаги стъпаловидно. Аз съм живия пример - държа, държа едни килограми и после, упс, изведнъж и напълно неочаквано започват да се сриват. В розови периоди изобщо никога не смъквам - това също дава отражение и затова винаги оставям затягането на режима за след това - примерно 7 ден от началото (всъщност точно този месец така направих и ето ти резултата).
За да се движи метаболизмът - от заран се почва. Засега установих, че яйцата най-добре се проявяат в ролята на подпалвачи на метаболизма, но предполагам, че за всеки е различно.

А дали си даваш сметка, че за 8 дни 2,4кг е един много добър резултат? Да не говорим, че за 18 дни 6,5 си е направо супер??? Не искай повече, че бели да не стават

# 280 12 окт. 2006, 14:09 ч.

Мнения: 2 487

Привет , момичета , мили. Увеличава се дружинката ни . Hug

Аз съм трети ден на протеини , стриктна съм и има резултат , но пилците ще ги броя чак понеделник.
Утре отивам на поход в планината. Храна вече съм приготвила , но как ще се спавя с алкохолните изкушения , направо незнам newsm78

Умирам за чаша червено вино край огъня.

Танита, резултата ти е супер. Не увесвай нос.

Имате ли представа , как се вписва желатина в нашия режим?

Днес съм вече в + с една пилешка пържола /голяяяма/ , две варени яйца , 200 гр мляко и един бадем Joy

Няма ли кой да ги изяде тия пусти бадеми newsm78

Литър айрян , литър витамин, три кафета и те към половинка , че дългички бяха . До довечера ще пийна още поне литърче бистра , студена водица.
Вечерята не съм я измислила още.

Последна редакция: чт, 12 окт 2006, 16:10 от Айя

# 281 12 окт. 2006, 15:51 ч.

Sofiа
Мнения: 3 242

Цитат на: DessiJ в чт, 12 окт 2006, 08:54

Valery, с теб сме!

Много благодаря bouquet

От понеделник съм с вас, че в събота съм на РД Embarassed

# 282 12 окт. 2006, 19:19 ч.

Мнения: 2 487

Дайте да бутнем малко темичката , момичета. Назад останала горката.
Казвайте , как сте днес ? Държите ли фронта?

# 283 12 окт. 2006, 19:22 ч.

Мнения: 4 806

да, държим... аз де, ама то след такъв резултат, как да не го държа Simple Smile

Обаче за вечеря ще има и включване на млечни, което ще рече СТОП на свалянето, сигурна съм в което... Но, за 4 дни 1,5 - май стига, а?

# 284 12 окт. 2006, 19:35 ч.

Мнения: 2 487

Асее , ти пък изобщо няма за къде да бързаш вече. То стопа с млечни си е супер , нали няма + . Да ти е сладко.
Мисля си днес , че освен всичко друго режима ни приучава и към по- малко храна като количество. Щото аз половин кило месо немога да излапам, колкото и голяма лакомия да съм , ама зелева салата например , мога. Значи и стомахчетата ни "милите" , би трябвало да се посвият.
От друга страна пък , тая вода дето я гълтаме в несвяс , дали не ги държи в положение доста разширено newsm78

Последна редакция: чт, 12 окт 2006, 19:46 от Айя

Препоръчани теми

Говорите ли на децата си на чуждия език, който владеете?!

Режим на Пиер Дюкан - 42 част

Захванеш ли се със Дюкан ти знай, че ще се превърнеш в секси зайче - 223

Безвъглехидратна диета № 2

Причина:

Причина: