Публикувана: 19 септ. 2006, 08:24 ч.
Последно мнение: 22 окт. 2006, 21:16 ч.

Диета на Пиер Дюкан - 3 част

34 886
318
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. И накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Кои храни са разрешени в протеиновата диета на Дюкан?
  
  Разрешените храни в протеиновата диета на Дюкан включват постни меса като телешко, говеждо и конско, дреболии, риба, морски дарове, птиче месо, постни шунки, яйца и обезмаслени млечни продукти. Не са разрешени нишестени зеленчуци като картофи, ориз и царевица.
- Какви са етапите на протеиновата диета на Дюкан?
  
  Протеиновата диета на Дюкан се състои от четири етапа: удар, смесен режим, преходен режим и окончателно стабилизиране. Всеки етап има за цел да постигне специфични цели, като например бърза загуба на тегло, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и стабилизиране чрез спазване на еднодневна диета веднъж седмично.
- Какви са някои съвети за спазване на протеиновата диета на Дюкан?
- Какви са някои от ползите от спазването на протеинова диета на Дюкан?

# 180 6 окт. 2006, 17:10 ч.

Мнения: 4 447

Може и Майката да отговори - и тя е виновна колкото теб! newsm51

# 181 6 окт. 2006, 17:15 ч.

Мнения: 4 806

ми да си кажа вече не толкова тежка дума Simple Smile

Много е вероятно да си все в това настроение - действително усещането за глад се притъпява. Виновно за това е махането на въглахидратите и последващо намаляване на инсулина в кръвта и т.н./// една дълга верига, която не мога да я запомня. Така или иначе, гладът намалява, факт. Освен, ако не ти наближава М., че при някои нежни създания от нашия пол, това съществено повлиява, особено върху желанието за сладко.
Обаче, това, че не ти се яде, не означава, че не трябва да ядеш. Непременно го прави и гледай да докараш повечко калории, че метаболизъмчето само това ще прави: smile3547

За да те стресна достатъчно ще ти кажа, че му се вика "метаболитен ад" ,,, отрицателна спирала. Започнах добре да свалям тогава, когато започнах да ям. Иначе задържах много.

Та, ако ти се яде утре - яж. По - лошо е, ако не ядеш. Да, Майчето тук не пише Simple Smile

Не я чакай
Убедена съм, обаче, че ще ти каже същото. Точно излизането от тази "метаболитна" дупка ни срещна с нея.

Последна редакция: пт, 06 окт 2006, 17:22 от Асса

# 182 6 окт. 2006, 17:22 ч.

Мнения: 4 447

Добре, благодаря!
Ще те настигна, да знаеш animal037

Шегувам се, аз не мога да смъкна до 53, но много ми помагаш bouquet

Отивам да си хапна!

# 183 6 окт. 2006, 20:12 ч.

Мнения: 2 950

Малееее, момичета, 1 ден ме нямаше и 2 стр сте изписали - бравос!
Асса, да ти кажа аз съм от тези, дето смотават бонбоните или ги давам на някоя колежка. Ти поне знаеш историята на моето отслабване и прословутите солети. Щом от 10 солети качих 1 кг (или по-точно задържах вода), представяш ли си какво ще стане, ако ям бонбони и разни такива вкусни неща? 261uu

Направо имам чувството, че ще трябва да започвам от начало newsm62

А така ми се яде пицааааа, но това е друга тема!
А по повод празниците, явно аз съм единствената, която дори на собствения си рожден ден миналия месец ядох само месо. Каква съм стриктна, а?
Днес съм щастлива, защото си върнах каченото килце и от утре започвам пак да слабея. smile3508

Утре съм на водичка.
Айя, мноооооого ме блазни твоята риба. Звучи страхотно, само за сусама се чудя newsm78

Но като гледам вас, явно не трябва да севманиячавам и аз.
Чао за сега, момичета bye

# 184 7 окт. 2006, 15:36 ч.

София
Мнения: 280

Вече трети ден съм на ударния режим и съм -2 кг newsm44

!
Искам да ви питам - като започна смесения, първите 5 дни прот. + зеленчуци ли да са или само протеини?

# 185 7 окт. 2006, 20:08 ч.

Мнения: 2 950

Фов, караш 5 дни протеини и зеленчуци и после 5 дни само на протеини. Иначе ще ти станат много дни само на протеини.

# 186 8 окт. 2006, 18:22 ч.

Мнения: 2 487

Къде сте , Дюканки ? Темичката ни съвсем изостанала. Ще ни скастри Ассето като се появи.
Как върви режима?
Аз съм на смесен четвърти ден. Продължих да свалям по малко и тези дни , но съм яла много малко зеленчуци. По един домат , една краставица, малко лютеница / и то , защото аз съм я правила и е без захар , ама има пък ябълки /. А днес пийнах и две глътки Бейлис - мнооого сладко , ама трябваше , просто нямаше как.
За вечеря съм приготвила свински пържоли и то доста мазни , но ще хапна.
От утре пак започвам цикъл - протеини.

# 187 8 окт. 2006, 18:42 ч.

Мнения: 663

Е няма по-заблуден човек от мен на този свят , вместо да си купя книгата на Дюкан съм си купила тази на М.Търмънд и се чудя защо пише такива глупости в несъответствие с това, което чета тук. #Crazy

Иначе уикенда се поотпуснах, но от утре и аз съм само на протеини, много съм обнадеждена.

# 188 8 окт. 2006, 20:35 ч.

Мнения: 2 950

Успех с началото на диетата - ако си месоядна като мен, ще изкараш доста.
Аз днес задържам #Cussing out

Но пък не се чувствам подута и отпаднала, което е добър знак Grinning

# 189 9 окт. 2006, 05:41 ч.

New Zealand
Мнения: 874

здравейте, дюканки Laughing

аз тези дни бях потънала в ремонти, та затова не съм се отчитала тук Rolling Eyes

честно да си призная и не бях особено стриктна в режима/карах на смесен/, но аз не можех да си стигна до кухнята, а какво остава до печката и хладилника #Crazy

та, на имровизирания смесен режим за тези няколко дни съм свалила половин кило от осанката си Embarassed

от днес започвам един курс само на протеини Simple Smile

# 190 9 окт. 2006, 06:07 ч.

Мнения: 2 487

aventura , ама хубава работа си свършила. Хем ремонт направила, хем половин килце свалила. Браво!
Май доста станахме, дето ще наблягаме само на протеинчета от днес.
Успех!

# 191 9 окт. 2006, 08:07 ч.

New Zealand
Мнения: 874

Цитат на: Айя в пн, 09 окт 2006, 06:07

благодаря ти, айя за комплимента, но на мен половин кило ми се струва много нищожно Embarassed

а иначе съм си зациклила килограмите от 2 месеца Rolling Eyes

просто ужас някакъв Embarassed

хайде да видим от днес как ще се справим Simple Smile

успех на всички! Grinning

# 192 9 окт. 2006, 09:44 ч.

Мнения: 2 950

Аз днес съм последен трети ден на смесен и от утре съм на чисти протеини. За сега задържам.
В събота гледах Иван Звездев и направиха с неговия гост един страхотен диетичен хляб. Гледахте ли? Състои се само от трици, семена, подправки и 100 г брашно. Толкова ми се иска да го опитам Embarassed

За единични случаи мога да прежаля семената - тъй като те влизат чак в третия етап, но аз съм забелязала, че от ядки и семена не пълнея. Но се чудя дали ще стане без брашното? newsm78

Ако ви заинтригувах, кажете да ви напиша рецептата, че да можете да си кажете мнението! chef

# 193 9 окт. 2006, 10:05 ч.

Мнения: 2 487

Десси , ако питаш мене по- добре , не го прави , миличка. Голямо изкушение. То трици , трици , ама и в тях бая въглехидрати май. Иначе рецептата можеш да я дадеш , при мен ще си чака по - добри времена.

# 194 9 окт. 2006, 10:20 ч.

Мнения: 4 447

Дюканки, обичам Ви!
Кантара показва "-", въпреки, че в събота ядох агнешко, а в неделя -свинско (все забранени за ударния етап).
Затова пък пих много вода и ще удължа на 10 дни. Когато се прибрах в София, със страх се качих на кантарчето, а то милото ми показа 91,7 ( това е -2,3 от четвъртък насам). Удържах на изкушението (все пак татко празнуваше юбилей и имаше какво ли не) и си гризках пържолката без никаква гарнитура, и се наливах с вода и пак ми беше весело.
А за днес закуската - 2 кафета и 500мл вода Laughing

Препоръчани теми

LaRedoute.fr - 70 - Всичко за поръчката! Прочети 1-вия пост, преди да питаш!

Фермата сезон 6 Тема 7 /19.10-25.10/

След GB с Керем Б. и Ханде Д. В очакване на нови проекти и партньорите им -164

Спорт и забавления за млади пубери в Борисовата градина ?

Причина:

Причина: