Публикувана: 12 ян. 2021, 00:16 ч.
Последно мнение: 20 март 2021, 18:31 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 35

57 099
742
2

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво сготвих днес?
Какви добавки приемате?
Какви са причините за напукани устни и как могат да бъдат лекувани?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво сготвих днес?
  
  Днес приготвих три ястия, които ще ми стигнат за следващите 5 хранения. Това включва принцеси с кайма и бързо хлебче от 90 секунди, пълнени сухи чушки с кайма и карфиол, както и свински гърди с кост, изпечени във фурна със соев сос и подправки. Ще добавя спаначена салата или някаква салата за повече желязо към някои от нещата. Това ми харесва, тъй като всичко е изчислено като калории, готово е и просто претоплям храната, когато е време за хранене.
- Какви добавки приемате?
  
  Вземам витамини D, желязо, магнезий, селен, омега-3 и хром за попълване на дефицитите. По отношение на щитовидната жлеза вашият ендокринолог ви е посъветвал да оптимизирате хормоните. Препоръчва се да намерите препоръчан ендокринолог.
- Какви са причините за напукани устни и как могат да бъдат лекувани?
  
  Напукани устни могат да бъдат причинени от няколко фактора, като липса на вода, сол, протеини, мазнини и витамини. Те също могат да показват нарушение или дисбаланс в тялото. Препоръчително е да се изследват нивата на витамини и минерали и да се коригира диетата и приемът на течности.
- Какво означава, когато тялото ви изхвърля кетони с урината?
- Какво представляват кетоните и какви са техните приложения при измерването им с помощта на ленти?

# 255 12 фев. 2021, 12:28 ч.

Мнения: 1 381

Е какво да ям,вече се чудя?!Не закусвам, първото хранене е към 12,не смятам че е закуска.

# 256 12 фев. 2021, 12:41 ч.

Мнения: 41 778

Цитат на: Arwen Amarantha в пт, 12 фев 2021, 12:22

Цитат на: Елора в пт, 12 фев 2021, 12:20

E тя не спазва режим, нормално е да има такива състояния.

Ами пише, че го спазва. Но филийката пълнозърнест хляб на закуска не говори в тая посока.

Ама то има различни режими. Има и режими само на картофи. Тя не е уточнила какъв режим спазва.
То аз съм карала режим само на салат от зеле и хляб Grinning

А иначе ние си го дъвчим режима за ИР от години. И в първия пост си е описан.

# 257 12 фев. 2021, 12:56 ч.

Мнения: 3 174

По повод на режимите - вчера изпаднах в недоумение с една приятелка. Дълго време се мъчи с нашия режим, има проблеми с инсулина, бавно стават нещата, но тъъъъкмо започна да отбелязва напредък и вчера ми се хвали, че почнала житния режим на Дънов.... Sweat

... Защо бе, човек?! Ами свалила била за 5 дена 4 кила. Това с нввмх изобщо не ставало. Да, ама тя си имаше стабилни хипогликемии, затлъстяване в коремната област, вълчи глад - всичко това тъкмо го изчисти и сега....житен режим.

# 258 12 фев. 2021, 13:03 ч.

Мнения: 18 539

madreto, бременните са функционално леко инсулиново резистентни заради усиления разтеж. Не знам дали тези ти стойности са ок за бременни, но може би е най-добре да си се храниш режимно и стабилно, а след раждането да мислиш за нещо по-сериозно, ако резултатите ти са незадоволителни.

# 259 12 фев. 2021, 13:26 ч.

Мнения: 41 778

Цитат на: Arwen Amarantha в пт, 12 фев 2021, 12:56

Позната история. Колежка имам е с болна щитовидна и ИР. И знае за нещата които пишем в темата, знае за НВ, и пак си го прави. Припада, става и лошо и пак.
Отслабва от житото, но после надава двойно и още повече се влошава.
Всеки да си ползва главата, ако може.

# 260 12 фев. 2021, 13:33 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 42 231

аз знам, че не съм еталон за режима, но да кажа и аз.
не обвинявайте хората, в повечето случаи те са се доверили на лекар, а лекаря... нека не съм зла, но да кажем е бягал от лекции повече отколкото е присъствал. Sad

писала съм ви за режима, който прехвалена ендокриноложка направи за детето. Sad

имахме съмнение за инсулинова резистентност и го заведох на преглед и консултация.
сутрин 1-2 филии, на обяд 1-2 филии, вечер 1-2 филии, между закуската и обяда и между обяда и вечерята - междинни закуски с ... познахте - филия хляб.
ориз, картофи, боб, леща... солети, юфка, макарони...
залепила съм го на стената в кухнята за да вижда всеки ден какво НЕ трябва да яде.

аз имах късмет да намеря вас, други не са имали този късмет.
искам още да кажа, че съм благодарна ви за информацията и съветите.
здрави да сте.

# 261 12 фев. 2021, 13:41 ч.

Мнения: 3 174

Аз се притеснявам за нея, защото тя именно по тоя начин си е прецакала метаболизма преди години - с лишаване от всякаква мазнина. Правила е някакви такива безумни диети и оттам, според мен е отключила ИР. Била е винаги слаба, а е започнала да пълнее бавно и славно. Страдаше от наистина силни хипота (както и аз), напълняване и абсолютна неспособност за намаляване на теглото и апетита. Това за година и нещо с нисковъглехидратен режим го оправи. Вярно, че нямаше драстично отслабване, защото лакомията си й е голяма, но беше застопорила нещата и беше започнала бавно да сваля. Сега с тоя житен режим дано не си прецака пак всичко.

# 262 12 фев. 2021, 16:43 ч.

Мнения: 366

Здравейте!

Искаше ми се да дам кратък ъпдейт от мен Simple Smile

Преди време се похвалих с 5 свалени кг за месец на НВВМ режим. Вторият месец малко се забави свалянето и към днешна дата съм с още 2кг надолу или общо 7кг, свалени от началото на годината и продължавам приема на метфогамма 2х500мг.
Записала съм час за утре при новия ендокринолог (смених болницата). От предишния ендо имах препоръка да направя обременяване с глюкоза след 6 месеца. Засега единствено декември съм правила изследване на гладно: Глюкоза 5,10; Инсулин 12,70 и НОМА индекс 2,88. Ще пускам утре и контролни изследвания за щитовидната, за да видим ТСХ-то какво прави, че трудно спада.
Иначе се чувствам сравнително добре и се радвам на постигнатите резултати. Доста по-леко ми и дрехите взеха да седят по-хубаво!

Една извадка от моите размисли и страсти: Като гледам сега как слънцето грее и се сещам за хубавите летни жеги и студената биричка и както ми е петъчно и се питам защо на мен ех ех ех...

# 263 12 фев. 2021, 22:29 ч.

Мнения: 41 778

Цитат на: Arwen Amarantha в пт, 12 фев 2021, 13:41

Ами ще го прецака за съжаление.

# 264 12 фев. 2021, 23:11 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: Yoana Pavlova 679429 в пт, 12 фев 2021, 16:43

Една извадка от моите размисли и страсти: Като гледам сега как слънцето грее и се сещам за хубавите летни жеги и студената биричка и както ми е петъчно и се питам защо на мен ех ех ех...

Спокойно, не е само на теб, на много от нас. Хубавото е, че поне ние знаем и правим нещо по въпроса. Има много хора, които хал хабер си нямат, че са с проблем и си карат както ги учи популярната медицина и диетика, докато в един хубав ден не ги повали инсулта или инфаркта, или пък не ги изненада новината, че са с диабет.

Аз обичам жито и преди си варяхи ядях, ама със захар, орехи и натрошени бисквити. Това само варено жито си е чиста плява. Не знам как го ядат.

# 265 13 фев. 2021, 17:18 ч.

Мнения: 366

Здравейте!

Аз днес съм в шах и мат след консултацията с новия ми ендокринолог, при когото се преместих. Имам следния казус и ще се радвам, ако споделите как е било при вас. Обясни ми, че само по себе си НОМА индексът не е достатъчен, за да се постави категорично диагноза ИР. По принцип трябвало да се предпише 6-месечен режим на хранене и да се види дали огранизмът ще се повлияе от него без прием на лекарства. След което се прави обременяване с глюкоза и на базата на резултатите се взима решение дали да се приложи лечение с метформин или не. Беше учуден, че на базата на едно изследване вече ми е предписан прием на метформин и изрично попитах дали мога да спра приема му и да продължа само с хранителен режим, поне докато не направим всички изследвания. Имам да пускам и други съпътстващи изследвания като холестерол, креатинин, пикучна киселина и др. Категоричен беше да забравя всичко сладко, но тъй като съм и с Хашимото е добре да приемам бобови култури и по-малко плодове. Отделно каза, че е добре да се яде чисто месо като например пилешко, но без кожата. И всичкото това обаче, докато не се направят всички излседвания и се постави официално диагноза.
Та въпросът ми е на вас как са ви поставили диагноза, има ли резон в думите на този ендокринолог?

# 266 13 фев. 2021, 18:12 ч.

Мнения: 18 539

Аз нямам поставена диагноза, сама си я поставих на база симпоми най-вече. Лекарите ме игнорираха, така че се наложи сама да се оправям. Подобрението във физическото състояние и качеството на живот потвърди това ми самодиагностициране.

Хубаво е, че този лекар изказва съмнение в употребата на лекарства без доказана диагноза. Това обаче не означава, че трябва да чакаш такава и чак тогава да вземеш мерки като промяна в храненето.

За пилешкото без кожа само ще кажа, че не знам на каква база се основава - вероятно на това че мазнините са вредни/излишни, не знам честно, според мен тази препоръка е пълен нонсенс.
С две думи промяната в храненето може да направиш и без да са ти поставили диагнозата, освен ако не искаш да изчакаш и разбереш истинстото бедствие в което се намираш в момента. Аз не бих чакала, колкото по-рано се вземат мерки, толкова по-бързо се жънат ползите.

# 267 13 фев. 2021, 19:42 ч.

Мнения: 41 778

Казвали са ми, че в кожата има токсини и затова трябвало да се избягва.
Аз и не я обичам.

# 268 13 фев. 2021, 19:51 ч.

Мнения: 18 539

Аз си я ям с кеф. Най-вкусна ми е препечена мммм как пък няма да я изхвърля.

# 269 13 фев. 2021, 22:20 ч.

Мнения: 974

Може би има предвид доктора ,ако яде бобови да ги съчетае с пилешко без мазнина. Поне аз така бих направила. Също подкрепям ,че е добре да се опита диета и то даже хранителен режим, който да се следва напред в годините, а не да се усеща като наказание.

И 100% съм уверена, че чакането на лист хартия с резултати е просто отлгане, щом се е стигнало до симптоми, то вече е добре да има план и той да се спазва.

Също имах леко завишени на щитовидните и затова и аз не махнах въглехидратите напълно (оставих плодове, малко картофи, малко млечни) но съчетах задължително с ядене до 5 вечерта най-късно и закуска към 10 сутринта. Както и редовно протеин и зехтин/масло (тези две мазнини се оказаха най-удачни и вкусни за мен).

Впрочем пролетта е сезона,който е най-удачен за диета тип кето дори при хора с хипофункция и Хашимото, затова може да се възползваш след месец и да хапнеш зелении с месо, риба или яйца на корем.

Препоръчани теми

Увреден черен дроб, моля споделяйте

🤍 Ергенът 🤍 - Сезон #1 - Тема #8

На пазар в Лозенград, Одрин и Чорлу - 35

737
На пазар

Лидл 151 - Майска разцъфтяваща

2 480
На пазар

Причина:

Причина: