Публикувана: 12 ян. 2021, 00:16 ч.
Последно мнение: 20 март 2021, 18:31 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 35

57 128
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво сготвих днес?
Какви добавки приемате?
Какви са причините за напукани устни и как могат да бъдат лекувани?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво сготвих днес?
  
  Днес приготвих три ястия, които ще ми стигнат за следващите 5 хранения. Това включва принцеси с кайма и бързо хлебче от 90 секунди, пълнени сухи чушки с кайма и карфиол, както и свински гърди с кост, изпечени във фурна със соев сос и подправки. Ще добавя спаначена салата или някаква салата за повече желязо към някои от нещата. Това ми харесва, тъй като всичко е изчислено като калории, готово е и просто претоплям храната, когато е време за хранене.
- Какви добавки приемате?
  
  Вземам витамини D, желязо, магнезий, селен, омега-3 и хром за попълване на дефицитите. По отношение на щитовидната жлеза вашият ендокринолог ви е посъветвал да оптимизирате хормоните. Препоръчва се да намерите препоръчан ендокринолог.
- Какви са причините за напукани устни и как могат да бъдат лекувани?
  
  Напукани устни могат да бъдат причинени от няколко фактора, като липса на вода, сол, протеини, мазнини и витамини. Те също могат да показват нарушение или дисбаланс в тялото. Препоръчително е да се изследват нивата на витамини и минерали и да се коригира диетата и приемът на течности.
- Какво означава, когато тялото ви изхвърля кетони с урината?
- Какво представляват кетоните и какви са техните приложения при измерването им с помощта на ленти?

# 285 16 фев. 2021, 10:49 ч.

Мнения: 6 622

Цитат на: Rocket в вт, 16 фев 2021, 10:22

Limonche, 165см съм, средна работа. Grinning

Определено не ми е комфортно с тези килограми, а още повече с проблемите, които носят.
Сега се готвя да почвам ВМХ, но все още чета и разучавам как стават нещата. Simple Smile

Ако съдя по себе си са си много за ръста ти, все едно аз да съм 77 кг. Когато бях толкова си ми тежаха и не ми беше много добре.

# 286 16 фев. 2021, 10:54 ч.

Мнения: 5 914

Да, да, определено са много.
Аз влезнах да раждам 70кг., а сега 8 месеца по-късно съм 67кг. Определено трябват мерки са свалянето им!

# 287 16 фев. 2021, 11:01 ч.

Мнения: 41 809

Вкарай фастове + разкарай бързите В.
Вчера съм закусила 2-3 бразилски ореха. Обядвала съм си стабилно. После почнах вода, само вода.
Днес определено съм смъкнала.
Ще го съчетая и с лунните фази.
Сега в петък. А другата събота 27 е пълнолуние.
Имала съм случаи дори на плодов ден да улуча пълнолуние и на другия ден съм се стопявала. Наистина си действа.
Ама плодовите дни не са за нас. Само аз си правех тия извращения Grinning

Да знаете.

# 288 16 фев. 2021, 11:04 ч.

Мнения: 6 622

Никога не са ми били ясни тези правила за отслабване покрай лунните фази. Би ли разяснила малко повече?

# 289 16 фев. 2021, 11:08 ч.

Мнения: 5 914

Благодаря за съветите, Елора!
Аз точно днес щях да чета за теси "фастове", че често ги засичам като термин, но още не са ми ясни.

# 290 16 фев. 2021, 11:22 ч.

Мнения: 41 809

Има много статии в нета. Тук също има тема и за фастове и за лунните цикли и отслабването.

https://luckyfit.eu/lunna-dieta-istina-ili-zabluda/

https://myblog289563226.wordpress.com/2018/05/03/the-journey-begins/

Аз съм избрала да ям на обяд, а да не вечерям, защото тогава ефектът е по-добър според моя опит.
Принципно и дори вечерята винаги ми е по-лека.

# 291 16 фев. 2021, 11:28 ч.

Мнения: 712

Аз съм 178 и тежах 94 кг 🥴. Сега съм 80, но като тегло 77 ми е най-идеално, че иначе става грозно. Всъщност нашата фамилия е с едър кокъл 😂.
Елора зариби ме сега с фазите на луната. Определено, да не се заричам, но съботата и аз ще направя.

Последна редакция: вт, 16 фев 2021, 11:38 от Believe*

# 292 16 фев. 2021, 12:16 ч.

Мнения: 25 107

Относително е това с ръста минус 110, килограмите на всеки "стоят" различно. А и в крайна сметка са само число... Аз да съм здрава и да се чувствам добре в тялото си, пък колко кила съм даже и не знам, честно казано. Според общоприетите стандарти за идеална фигура сигурно ще е хубаво да махна още няколко кила, но и в момента трудно някой би ме нарекъл дебела, а на мен не ми пречат. Единствено се дразня на остатъците от двойна брадичка, стои си отпуснато там и това е. Ама като се сетя че до преди няколко години си беше не двойна ами направо тройна и бързо ми минава. Това да ми е кусурът.
(Ръст - 110) обаче ми беше абсолютният минимум за да не изглеждам нездраво хърбава, и това като бях на 20тина години. Сега не съм убедена че и толкова ще ми стига. На други може и да им е горната граница това за комфортно и здравословно телосложение. Числа са просто, няма как да са едни за всички.
Ако е много тегло за сваляне, то си личи и без кантар и точност и е ясно - трябва да се сваля. Ако е малко, поне за мен не е важно там 1-2-3 кила повече или по-малко. На всеки теглото варира в такива граници, нормално е. Гонене на последното половин или едно кило ми е оправдано само ако на човек професията му изисква поддържане на постоянно тегло и/или мерки. Ама едва ли темата тук е пълна с манекенки или спортистки дето гонят теглова категория за състезание, та тия случаи ги изключвам.

# 293 16 фев. 2021, 12:18 ч.

Мнения: 41 809

Като бях 66 се чувствах много по-добре отколкото съм сега.
Затова и искам още.
Имаше момент бях стигнала 63, но беше от стрес, свалих ги за 2 дни и после след месец се върнаха килата до 66.
Рязкото отслабване е лошо. Веднага се отразява на кожата. А като си отслабвам бавно, нямам такъв проблем.

# 294 16 фев. 2021, 12:28 ч.

Мнения: 18 539

Относително е разбира се това с килата. По-важното е от какво са, от сланинки или мускул - има съществена разлика.

# 295 16 фев. 2021, 13:46 ч.

Мнения: 2 275

На теория, това височината- 110 не е в сила за по-малки от 1м60. Освен това (пак на теория) трябва да се добавя по килограм на 10 г след двайсетте (и ако е било нормално теглото) и по 2 кг на родено дете. Дюкан има по-сложен калкулатор, който отчита и костна структура (по обиколка на китката) и най- важното колко години си носите тези килограми.
И нали не пазарувате " дайте ми рокля за 60 килограмова жена"? Важното е как се чувствате и как се виждате в огледалото.

# 296 16 фев. 2021, 13:55 ч.

Мнения: 6 622

Интересно е това. Значи 175 см- 110= 65 кг + по кило на всяка година след 20= 75+ по 2 кг на дете 75+4=79. На тези кг съм си направо кръгла 😀

# 297 16 фев. 2021, 14:02 ч.

София
Мнения: 16 588

179 -110= 69 кг + 4 + (3х2) = 79. Аз съм толкова. И не, разпихнала и дебела съм.

# 298 16 фев. 2021, 14:22 ч.

Мнения: 18 539

Ама защо се опитвате да се вкарате в някаква формула, не ми е ясно? Това с килограмите е като с калориите - някакви измислени рамки, без научна обосновка, в които се опитваме да се напъхаме.

# 299 16 фев. 2021, 14:23 ч.

Мнения: 1 086

И на мен не ми излиза по тази формула, според нея трябва да съм 64 кг, аз съм толкова и имам ужасно много сланина по себе си. На 54 положението ще е... бива, а даже и по-малко трябва да съм. Висока съм 168. Предполагам, че и колко развита мускулатура имаш също има значение, освен костната структура.

Препоръчани теми

Увреден черен дроб, моля споделяйте

🤍 Ергенът 🤍 - Сезон #1 - Тема #8

Лидл 151 - Майска разцъфтяваща

2 480
На пазар

Страсти – градините в София, кампания 2021/2022 - тема 1

Причина:

Причина: