Косопад - 19

mariat при мен не излезе нищо.Разбирай, че съм без диагноза след десетки хиляди левове и обикаляне години наред при какви ли не доктори, доценти, професори, които само цъкаха изненадано на резултатите ми...
Мисля, че съм писала вече, че само една гинеколожка и ендокриноложка имаха доблеста да си признаят, че при мен резултатите от изследванията противоречат на всичко, което са учили и чели по учебниците.
От там започнаха моите лични експерименти, лутане и четене.

Отговарям на въпросите ти така както си ги задала:
1.Първото, което направих за моя косопад беше да го увелича максимално Благодарение на паниката ми започнах трескаво да купувам всичко, което бе похвалено от някой в темата.Докарах се до такова възпаление на скалпа, че в продължение на почти година не съм спала от болки...
Паралелно започнах да експериментирам с хормони и добавки.Най-накрая мирясах миналата година Май месец и с тези експерименти, след като започнах да смъквам около 500 косъма от косата си при миене и около 100 при ресане през другите дни...Спрях всичко.
Това, което ми помогна беше работа с психиката ми, но с терапевт, а самостоятелно.Избрах да използвам мантри и медитация всекидневно.Споделяне с близки приятели, които ме подкрепяха всячески във всеки един момент.
Другия важен момент беше тоталната промяна на начина ми на живот.
Започнах да си лягам в 9 часа вечерта без изключение.До преди това бях нощна птица и цял живот съм лягала към 2-3 сутринта.
Започнах да закусвам и едва след закуска да пия кафе, за да намаля стресовите хормони.
Увеличих драстично въглехидратите и намалих до минимум мазнините.
Въглехидратите са нужни за производството на Прогестерон и понижаване на Кортизола.
Увеличих протеините до към 100-120 грама.
Отслабнах.
Тренирам ниско интензивно с тежести.Разходки всеки ден за раздвижване на лимфата.Сухо четкане, отново за раздвижване на лимфата.Кундалини йога няколко пъти седмично.
В момента пия добавки и витамини само ако съм сигурна, че имам нужда от тях.Магнезий пия постоянно, мажа се, топя си краката в леген с магнезиеви соли, обливам си тялото с черноморска луга.
Обърнах живота си на 180 градуса.Постепенно.
Щях да забравя...Изхвърлих всякаква битова химия, за почистване използвам само парочистачка.
Смених си съдовете за готвене.Намалих до минимум козметиката, която използвам.
Месо от био ферми купувам от години.
Слънце, много време прекарано на слънце без защитен фактор.

2.При поликистозните яйчници не е задължително да има кисти, то и заради това се нарича синдром.
Ако LH е по-високо от FSH има поликистоза, която отново е от висок естроген.
3.Пигментните петна се получават винаги в следствие на хормонален дисбаланс.Хормоналния дисбаланс може да е временен първоначално и после да се задълбочи.При теб петната може би са били  първите сигнали, че нещо започва да се случва.Обикновено тези проблеми отнемат десетки години преди да се развият и човек трябва да е много наблюдателен и да познава отлично тялото си, за да ги хване.
4. И да, и не.Много зависи от цялостната картина, но при всички положения намаляването на инсулина, който също е възпалителен хормон ще помогне за намаляването на косопада.
Аз съм против ВМНВХ, чела съм много по темата, спазвала съм го и знам за себе си, че това хранене беше капката, която преля и ме срути тотално.За жени е абсолютно противопоказно, ако щете и за ИР не е панацея.Но нямам намерение да влизам в спорове по тази тема.
5.Пролактинът трябва да е възможно най-близко до долна референта граница.Кортизолът има ритъм, сутрин е най-висок, вечер най-нисък.Висок кортизол се измерва с резултат над горна граница.
6.Хипофунцията...При здрави хора ТСХ е между 0,5 и 1...Т3 и Т4 към горна граница.
Щитовидната жлез отговаря за цялостния метаболизъм в тялото.Включително и косата.ТСХ няма отношение към косопада, той е хормон на хипофизата и при проблем с нея може да има промяна и в ТСХ.Т3 и Т4 имат отношение към косопада.При повишен Естроген ЩЗ влиза в хипофунция.
7.Може да се говори за временно състояние ако междувременно се взимат някакви мерки.
Естрогенът намалява с годините, но ние нямаме само Естрадиол имаме и Естрон...всъщност ако не се лъжа естрогените бях 7-8 вида..нещо такова ми се върти.
Естронът се намира в мастните ни депа и е само на 1 стъпка от превръщането в Естрадиол.Демек ние на практика почти в нито един момент не можем да се намираме в недостатък на Естроген.За разлика от Прогестерона.
Андростендион също е свързан Естрон...За това, чест съвет е при жени с висок Андростендион е да намалят подкожните си мазнини.
Високият тестостерон също се превръща в Естрадиол.Това е и причината атлети на цикъл с анаболни стероиди да оплешивяват ако не излезнат от цикъла както трябва.Но не е заради тестостерона, ами заради Естрогена.

И на зъбите си правих панорамна снимка...Извадих си и единствената амалгамена пломба, за да не е от тежките метали пустия косопад...Да, ама не...Всъщност всичко е било елементарно и пред очите ми....имах миоми, бях качила килограми, няколко години преди косопада спрях да тренирам и водех заседнал начин на живот...Изключително тревожна и притеснителна, перфекционист...

Моя съвет е винаги един и същ.Седни и се замисли от кога и какво се е объркало.Например пигментните петна кога са се появили, какъв е бил живота ти по това време, през последните години какво си яла, как си спала, психично състояние, стрес...и обърни всичко на 180 градуса.Четене също, без него няма как да опознаем себе си.

лилиан към теб съвета ми е същия.Трябва сериозна промяна на навици, вкусове, всичко.
Факт е, че не можем да вървим срещу природата и трябва да приемем, че в един момент се случват промени с телата ни, но това което можем да направим е да подпомогнем това тяло и психика да преминат през тези промени с минимални сътресения.С много любов и грижа за себе си.

Аз след 20 и няколко години мъки установих, че колкото по се фокусирам в проблема, толкова повече коса капе.
Влизах в страх в банята да си мия косата, със страх си събличах блузата , за да видя черния от косми гръб , със страх си гледах сутрин възглавницата. Гледах се с две огледала, правех пътечки да видя колко прозира скалпа ми.
Моят косопад ме почна на около 23-24, ходех само защипана с шнола, ревях в прегръдките на майка ми, мислех, че само мен гледат в косата и не смеех да си хвана гадже.
Обикалях по лекари, давах си парите по изследвания, смених стотици шампоани, поръчвах от чужбина.
Ами, не стана. Притеснителен и чувствителен човек съм, дълбоко преживявам всичко, за щастие отвън винаги съм “ перде” .
В един момент, минаха може би десетина години спрях да се фокусирам в проблема.
Установих, че колкото повече не мисля за това, толкова по- добре се чувства и косата ми. Е, пак имам периоди на шашкане, но си припомням какво съм си обещала.
Примирих се, че няма да имам косата , която имах на 20, а и напоследък срещам много жени с подобен проблем в тежка степен, това ме кара да се чувствам благодарна за това, което имам.

Аз също искам да ви питам няколко неща. Тези, които казват,че им пада коса, но и в същото време виждат,че им расте нова коса. Може въпроса ми да ми е малко странен, но къде точно виждате,че ви расте нова коса, навсякъде ли или в определени части на главата? Не знам само аз ли не успявам да забележа нищо колкото и да се вглеждам.. Може би не знам къде точно да гледам или не съм толкова наблюдателна и не знам как да разпозная има ли нови косъмчета или не..  и просто ми е интересно вие как го виждате това?  Другия въпрос да речем,че направим всичко възможно свързано с храненето и пълноценния начин на живот, променим ежедневието си- добре, но само това достатъчно ли ще е ? Наистина най-добре е да се започне с промяна отвътре подкрепям, но все пак си мисля, че няма как да стане без някакви допълнително подпомагащи продукти /външно/ било то ампули,лосиони,шампоани.. струва ми се,че каквото и да правим няма как да минем без тях , не знам дали съм права. Да, наистина лошо е ,ако постоянно експериментираш с различни и не улучваш подходящия продукт, но пък от друга страна можем ли да разчитаме единствено и само на подобряването на качеството на живот и до тук. Не трябва ли все пак да подпомогнем процеса и отвън, не само отвътре? Та, тук идва и следващия въпрос- да речем,че все пак заложим и на някакви продукти и започнем лечение с тях (ампули,шампоани и прочие), то след колко време може да се види някакъв ефект било то и минимален? Горе-долу колко време е нужно да отдели човек на определен продукт, за да разбере дали действа и да се види някакъв резултат (пък било то и отрицателен).  Може би си е индивидуално за всеки, но все пак...ако трябва да кажем нещо ориентировъчно...1-2- 3 месеца?  Дали ще са достатъчно? Често на продукти виждам препоръка за ползване в продължение на 2 или 3 месеца за постигане на оптимални резултати, дали това е така. С колко търпение е нужно да се въоръжим?