Публикувана: 8 фев. 2021, 09:58 ч.
Последно мнение: 5 фев. 2023, 16:56 ч.

90 - дневна диета - тема 371

50 264
752
1

# 510 31 ян. 2022, 13:08 ч.

Мнения: 5 680

Тинити, мисля, че я правихме заедно. Тогава бях Кактус с усмивка Blush

, едва ли ме помниш и няма значение.
Поздрави и успех.
Аз само чета. Правя комбинации от научени неща от различни теории и така.

# 511 31 ян. 2022, 13:18 ч.

Мнения: 4 942

Цитат на: Agora в пн, 31 яну 2022, 13:00

тинити, кафе и плод може. Вода/ чай не се приемат едновременно с храната.
Вода се пие 30 мин преди и 30 след хранене.

Добре, благодаря! Как ще пия 1.5 - 2 литра на ден не знам. Трябва да си създам навик.

Днес сутринта пих само кафе, обяд 3 яйца с 1 домат.
За вечеря пак яйца ще хапна, но 2 с половин домат.
За утре мисля да правя леща.

Нова надежда, не помня, то си беше одавна. 🙂

# 512 31 ян. 2022, 13:44 ч.

Мнения: 2 585

Само основната храна е на половина. Неутрални зеленчуци може да ядеш колкото искаш. Не е нужно доматът да е на половина

# 513 31 ян. 2022, 16:28 ч.

Мнения: 4 942

Цитат на: Дух (: в пн, 31 яну 2022, 13:44

Ааа, чудесно, благодаря! Щях да се прецекам. 😁

# 514 1 фев. 2022, 15:54 ч.

Мнения: 1 517

Здравейте! Преди време спазвах 90 дневната диета и мисля, че знам всичките и правила. Май месец ми предстои сватба и искам да изглеждам по-добре. Проблема при мен е, че в следствие на много диети и малко ядене (дори гладуване), метаболизма ми е много бавен ...не мога да свалям килограми...До преди пандемията спортувах всеки ден и не се усещах, така тежка, но сега вече положението не се търпи ....Висока съм 165 см и съм 60 кг на 34 г.....Притеснявам се, че ако започна диетата ще кача килограми, защото сега определено не ям толкова разнообразно...Правя спининг в къщи 3 пъти в седмицата, което изобщо не може да се сравни с движението ми преди ...Съответно и вечерята ми не е в 6, а в 9 ...Та се чудя, дали да започна диетата, която ще приключи точно преди сватбата или да не се захващам изобщо ...Диети мога да спазвам, тази ми е любима, защото се яде всичко, в залата вече не ми се ходи, по много причини...Спининга, който правя в къщи съм се научила от тренировките как да го тренирам и мога да кажа, че се натоварвам добре, но не ми се ще пак да е всеки ден, защото ми се иска да имам повече време и за себе си, сега осъзнавам колко е хубаво след работа да се прибереш и спокойно да си свършиш задълженията, нещо, което преди не ми се случваше ...Много писах, не знам дали успях да обясня или само ви натоварих с лични грижи ...Всичко добро за сега от мен!

# 515 1 фев. 2022, 16:36 ч.

Мнения: 445

Аги, аз те помня.
Започвай, няма какво да го мислиш. Няма да ти навреди, нито ще гладуваш. Щом вечеряш късно, закусвай късно, примерно към 11:30.
Мерките ти са повече от добри в момента, та всяко кило ще бъде бонус.

# 516 1 фев. 2022, 20:05 ч.

Мнения: 5

Привет и от мен да драсна и аз нова съм тук бях започнала преди 4дни с диетаа на рене зуеглер за 24дни 15кг звучи яко след бременост напълнях 89кг Sad

а бях 65 доста за 158 височина като топка съми да за 4 дни -3кг съм факт е но получих едно растройство 3 дин не мога да се справя с него не действа сухи храни смекти ентероли и тем подобни направо се разбих днес по настояване на мъжо хапнах солети и се върнах наа зад изядох пуканки мляко с какао и разни куп забранени храни много съм гузна утре почвам пак с пълна сила да стигна до 70 след това до мойте 65кг и съм ок успех и на вас а колкото до диетата може да напишете диета на рене и веднага излиза диетата се състой без въглехидраати
Пример
Сутрин .. луканка +1варено яйце
Обяд печено бутче с салатка
Вечеря 4 пържени яйца
Диетата е супер хич не се гладува аз ядях само веднъж към 16:00ч 2или 3 яица и 1бутче и така ...

# 517 1 фев. 2022, 20:31 ч.

Мнения: 4 942

Днес изкарах на леща, но съм мноого гладна... Първата седмица е мнооого трудно. Нямам търпение да стане утре. Grinning

Утре мисля да правя палачинки, дали е добра идея? Вие какво си хапвате на въглехидратния ден?

# 518 2 фев. 2022, 11:58 ч.

Мнения: 667

Палачинки е ок, но без яйце и мляко, май само брашно и вода Simple Smile

и то пълнозърнесто или поне типово. Не е най-яката палачинка на света, но наяжда и с домашно сладко, е доста приемливо.
Досега във въгл.ден и аз наблягах на тестени, че да не пропусна да си задоволя лакомията, но сега се старая, да са пълноценни храните и с повече зеленчуци.

# 519 2 фев. 2022, 19:52 ч.

Sofia
Мнения: 1 434

Аз във въглехидратен за вечеря си ям обикновени палачинки със сладко или шоколад. Днес например даже вечерях толумби и боза Simple Smile

# 520 2 фев. 2022, 20:23 ч.

Мнения: 5 680

Много пъти съм споделяла.
Въглехидратна вечеря обичах да си правя мюсли със супена лъжица мед и тахан, канела. Заливам с вряла вода, захлупвам и след 5 минути е вкусотия.
Правила съм постна пица с 🍅, лук, маслини, краставички и каквото обичам и имам.
Всякакви постни манджи като запечено зеле с хляб. Даже и филийки с нещо сладко или лютеница.

Последна редакция: ср, 02 фев 2022, 21:21 от NOVA NADEJDA

# 521 2 фев. 2022, 21:13 ч.

Мнения: 1 201

Цитат на: NOVA NADEJDA в ср, 02 фев 2022, 20:23

Много пъти съм споделяла.
Въглехидратна вечеря обичах да си правя мюсли със супена лъжица мед и тахан, канела. Заливам с вряла вода, захлупвам и след 5 минути е вкусотия.

И аз често вечерях същото, но добавях и няколко парчета шоколад, които се разтапяха от топлата вода...имаше вкус на торта Grinning