Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Каква диета обсъждат участниците във форума?
Какви са основните принципи на диетата?
Какви са примерните менюта за различните видове дни в диета и какви са някои подходящи храни за всеки ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Каква диета обсъждат участниците във форума?
90-дневната диета, обсъждана във форума, е режим на разделно хранене и ротация на въглехидратите. Състои се от четири вида дни: белтъчни, варива, въглехидрати и плодови. Всеки тип ден има различни правила за хранене за постигане на желаните резултати. Диетата включва въглехидратни дни с храни като хляб, паста, риба и плодове; протеинови дни с месо, яйца и сирене; и плодови дни само с плодове. Диетата се следва в продължение на 90 дни, след което има 90-дневна почивка.
-
Какви са основните принципи на диетата?
-
Какви са примерните менюта за различните видове дни в диета и какви са някои подходящи храни за всеки ден?
Примери за менюта на различни диетични дни включват консумация на определени храни според правилата за протеинови, варивни, въглехидратни и плодови дни. Например, варивният ден може да включва ядки, салати, броколи и карфиол на пара, докато въглехидратният ден може да включва ориз, тиквички и картофена салата. Примери за храни подходящи за различни дни от диетата включват ябълки, банани, печени картофи , ориз с гъби и зеленчуци , печени сладки картофи , салата от черен боб с киноа и царевица на кочан, айсберг салата, червена чушка, печена чушка, домашна наденица , лютеница, салата от черен боб, маруля, моркови , печени чушки , дива сьомга , луканка гъбена супа и салата от червено цвекло.
-
Какви са някои примери за прегрешения и проблеми, с които се сблъскват участниците във форума?
-
Какви са препоръките за поддържане на диета?
Да добавя, опитай ходене/тичане на пътечка освен упражнения. Друго, което тогава някои споделяха беше, че за по-бързи резултати правеха 90 дневната заедно с лунен фаст. Аз не съм опитвала, защото нямах много за сваляне и режимът ми тежеше и без друго. 
