
Карам я на тренировки сутрин и ядене в калориен дефицит без хляб и много вгх. Килограмите са едни и същи.
Браво на всички режимни!

Курдов, защо не ги печеш ябълките с канелка малко, да добавяш и орехчета натрошени, може да ти е по-леко и вкусно.
Каква рецепта намерих за брюкселско зеле - леко се сваряват или направо в микровелето за няколко минути, докато омекнат. Вадиш и ги нареждаш в тавичка, като с чаша ги сплескваш - ако са леко твърди и не става - врътваш още малко в микровелето. Като ги смачкаш, поръсваш със сол и подправки по твой вкус и слагаш отгоре настърган кашкавалец и малко зехтин/олио. Запичаш. Изглеждат страхотни, хрупкави, смятам да пробвам.
Деско, голямо вълнение, много се радвам за семейството ви .

Хайде сега и Джулка да се отчете

Прегръдки на всички


много се радвам за твоите чавета и Катя - пожелавам им успех, и вярвам че ще е така!














