Публикувана: 13 март 2021, 09:53 ч.
Последно мнение: 1 апр. 2022, 20:52 ч.

Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

85 010
825
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
Как да разпределя добавки в дневния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
  
  За да приемате витамин D в доза от 5-6 000 IU/ден, можете да вземете 5-6 капсули на ден след хранене. Приемането след хранене помага за по-добро усвояване на витамин D.
- Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
  
  Метилираните витамини се абсорбират по-лесно и бързо от организма, което ги прави по-ефективни за хора със затруднения при усвояването на неметилирани форми. Витамините в метилирана форма са по-подходящи за хора със специфични здравословни нужди.
- Как да разпределя добавки в дневния режим?
  
  Добавките могат да се разпределят според определени правила: L-тироксин - на празен стомах с вода, веднага след сън, 2 часа преди хранене и кафе. Витамин D след по-мазно хранене. Натаспин - на празен стомах с вода, 1 час преди или 2-3 часа след хранене, но не на един прием с L-карнитин. L-карнитин - на празен стомах с вода, поне час преди хранене. Изследванията за добавки трябва да се провеждат на празен стомах, без прием на добавки в деня на изследването.
- Какви са нежеланите ефекти от предозиране с витамин D?
- Какви са препоръките за прием на витамини и добавки при опит за забременяване?

# 270 21 юни 2021, 22:57 ч.

Мнения: 264

Да попитам колко гр. макс може да се приемат омега3?

# 271 22 юни 2021, 15:28 ч.

Мнения: 1 730

Омега 3 - 1500 мг на ден е за възрастни.

# 272 22 юни 2021, 17:50 ч.

Мнения: 3 847

Благодаря!

# 273 23 юни 2021, 18:02 ч.

София
Мнения: 6 201

С тези стойности какво бихте приемали ,момичета?Последните 4 реда основно,това са витамините,които изследвах .И щитовидните някой ако може да погледне,назначени са ми от ендокринолог,който е отпуска в момента и ще ги коментираме разбира се,но след две седмици и ми е любопитно как са,леко ниски ми се виждат.
В момента не пия абсолютно нищо.

Скрит текст:

# 274 27 юни 2021, 20:08 ч.

Мнения: 88

Здравейте на всички. Denis, имам въпрос относно д хиро инозитола. Със завишени андрогени и СПКЯ съм, приемам само инозитол, но ми се иска да включа и д-хиро инозитол. Проблемът е, че съм с тромбофилия, неусвояване на фолиевата киселина и др. и трябва да приемам метилирани форми. Затова и, не съм взела Инофилик и подобни. Купила съм си само чист инозитол на прах и метилирана ФК, а от известно време търся комбинирана добавка, съдържаща и двата изомера на инозитол, дори да няма ФК в нея. Или, отделно само д-хиро, ще ги приемам в съотношение 40:1. Би ли ми дала идея от къде мога да си взема или чист д-хиро инозитол, или комбинация от двата, защото никъде не успявам да намеря?

# 275 28 юни 2021, 11:03 ч.

Мнения: 725

Привет, Денис Simple Smile

Моля за помощ при времевото разпределение на добавките. Бременна съм в 18 г.с. и последните 2 седмици ми изписаха да пия доста неща, които не знам как да разпределя най-правилно. Единственото константно ми е Л-Тироксина 0.50 мг, който пия сутрин към 5 и 30. Останалите неща, които имам да пия, са:
-билкова кръв 2 х 20мл преди хранене
-Малтофер (желязо) 2х1
-магнезий - 1 х 400 mсg
-вит.Б-комплекс + отделно вит.Б12
-вит. Д

Как най-оптимално могат да се разпредели приема им?
Благодаря!!!

# 276 3 юли 2021, 22:23 ч.

Мнения: 95

Здравейте Denis

С ИЯР съм (на 33) в момента правя опити на естествен цикъл и при пункцията ми се оказа че няма нито една яйцеклетка ( от 3 фоликула)можете ли да ми препоръчате режим.От ИЯР темата ме изпратиха тук.

Последни резултати правени са април месец

Тези са от края на май на 3 ден от МЦ

# 277 4 юли 2021, 15:14 ч.

София
Мнения: 38 456

Цитат на: kalestia в пн, 28 юни 2021, 11:03

Привет, Денис Simple Smile

Моля за помощ при времевото разпределение на добавките. Бременна съм в 18 г.с. и последните 2 седмици ми

Скрит текст:

изписаха да пия доста неща, които не знам как да разпределя най-правилно. Единственото константно ми е Л-Тироксина 0.50 мг, който пия сутрин към 5 и 30. Останалите неща, които имам да пия, са:
-билкова кръв 2 х 20мл преди хранене
-Малтофер (желязо) 2х1
-магнезий - 1 х 400 mсg
-вит.Б-комплекс + отделно вит.Б12
-вит. Д

Как най-оптимално могат да се разпредели приема им?
Благодаря!!!

Здравей!
Изтегли Л-Тироксин-а по-рано през нощта, за да ти е по-удобно, напр. към 2-3ч. ... зависи кога си лягаш... да има поне 3 часа сън.
От него и желязо и вит. Д, да има интервал 8 часа... от други добавки ( В12, магнезий...) - 4 часа.
Желязо - на гладно, с вода, час преди хранене
Вит. Д и В12 - може на един прием, след хранене.
Магнезий между храненията или вечер преди сън ... предполагам е 400мг. и е добре да се приема на 2 приема, за да се усвои максимално ( 2х200мг).

Цитат на: Sunsshinne в сб, 03 юли 2021, 22:23

Здравейте Denis
С ИЯР съм (на 33) в момента правя опити на естествен цикъл и при пункцията ми се оказа че няма нито една

Скрит текст:

яйцеклетка ( от 3 фоликула)можете ли да ми препоръчате режим.От ИЯР темата ме изпратиха тук.
Последни резултати правени са април месец

Тези са от края на май на 3 ден от МЦ

Здравей!
ТСХ е добре.
Е2 е доста висок, ЛХ и ФСХ са ниски... може да е имало киста.
АМХ и Инхибин В показват почти изчерпан ЯР.
Трябва ти специалист по репр. медицина.

# 278 5 юли 2021, 14:15 ч.

София
Мнения: 6 201

Какво ви е мнението за Омегата на Мьолерс?
https://www.marvi.bg/shop/moller-39-s-forte-%D0%BC%D1%8C%D0%BE%D … D0%B0%D0%BF%D1%81

И този Б комплекс дали е хубав?
https://remedium.bg/biocoenzymated-aktiv-v-kompleks-h60-kapsuli- … -factors-154950/p

Последна редакция: пн, 05 юли 2021, 14:58 от *Bubble*

# 279 6 юли 2021, 07:45 ч.

Мнения: 283

Момичета ,имам назначена DHEA 100mg дневно поради нисък АМХ,но вчера попаднах на информация,че имало 7-Кето Dhea ,която била пък по добрия вариант с по малко странични ефекти
И сега незнам какво да взема, смисъл действието на двете едно и също ли е?
А между другото когато отидох в аптека Гален да си купя DHEA ми казаха, че я нямали,била изтеглена от тяхната аптечна мрежа Thinking

# 280 6 юли 2021, 08:16 ч.

София
Мнения: 38 456

Цитат на: abrikotinnn в вт, 06 юли 2021, 07:45

Това е хормон и тази добавка има два метаболита ( форми) - 7 Кето ДХЕА е по-чиста и не дава странични ефекти, за разлика от ДХЕА .Т.е. не влияе толкова на серумните нива на Е2, Тестостерон, ДХЕА , не причинява акне, косопад, окосмяване и т.н. вкл. и хормонален дисбаланс.
Лекарите не са много наясно с това и си назначават директно ДХАЕ - добавка аналогична на хормона ДХЕА. ... както и не следят, как тази добавка влияе на посочените хормони.
При спортистите обаче, тази добавка е много добре проучена, тествана, изпитвана .... както и при американците - те масово я ползват за отслабване... в повечето случаи масово и безконтролно, според мен Simple Smile

Дадена марка добавка, може да е изтеглена от пазара по много причини.
На БГ пазара, а и по цял свят си се предлага както ДХЕА, така и 7Кето ДХЕА.
Търсенето, определя предлагането Simple Smile

- ДХЕА е на много по-ниска цена, а кой ти разбира каква е разликата и как точно действа?! За много потребители водеща е цената и това важи не само за добавките.
Много хора се радват, когато нещо е намалено с 50-60%, докато на мен ми светва една червена лампичка Simple Smile

- дали не е метне, дали не е с изтичащ срок на годност, дали не е съхранявана неправилно ( много висока или много ниска Т.) и т.н.

# 281 6 юли 2021, 09:09 ч.

Мнения: 5 747

Цитат на: abrikotinnn в вт, 06 юли 2021, 07:45

И на мен ми беше изписана ДХЕА, но аз си купуваха 7- кето от Фрамар- само там я намирах налична.

# 282 6 юли 2021, 09:18 ч.

Мнения: 283

Благодаря ви denis , iren11 Hug

Само незнам дали определената ми доза за прием би била същата ако си взема 7-кето Дхеа ,а бихте ли ми препоръчали на коя марка ?

# 283 6 юли 2021, 12:22 ч.

Мнения: 490

Здравей Денис,

моля за препоръка какво мога да приемам против мускулни крампи, знам че се приема магнезий, но кой точно е добър? Имам магнерот, но не знам дали би бил удачен...
Приемам глюкофаж заради ИР, сутрин и вечер, сутрин Неофолик мета и пикозитол, на обяд вит.Д3 Ойлесен 2000 UI, след цикъл 2х1 Абогерит за 10 дни, а след овулация АП до цикъл.
По кое време е добре да включа магнезий и като цяло бих ли могла да пия Магнерот?

От година не бях получавала крампи, но снощи бяха 2 последователни и днес все още изпитвам лека болка при ходене.
Не съм бременна, но правим опити.
Отделно съм с тромбофилия-фактор 5 и ПАЙ.

Благодаря ти предварително 🍀

# 284 6 юли 2021, 12:26 ч.

Мнения: 5 747

BellAaAa , при крампи най-бързо действа магнезиевото олио. Като форма на магнезий по-добрият вариант е , да е магнезиев цитрат. В Магнерот е магнезиев оротат.

Препоръчани теми

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #13: от вторник до четвъртък, 20:00

ЕРГЕНЪТ 🫅 - Сезон 3️⃣ - Тема 2️⃣!

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 12 (14.11. - 21.11. 2021)

Къде срещате нови мъже?

Причина:

Причина: