Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

Здравей!
Продуктите, които приемаш са много хубави.
Причини да се чувстваш отпаднала и без тонус може да са - хормоналния дисбаланс, който е нещо нормално и няма да трае дълго ( и който ви вкарва в т.н. следродилна депресия), недостатъчно сън, различни дефицити ( напр. от група В... а те дават тонус и енергия ... рутината около бебето и липсата на социалните контакти, храненето - ако приемаш повече въглехидрати и т.н.  За да си помогнеш - сама трябва да откриеш причината ... мое мнение  ... или ако очакваш от колаген и протеин да си по-бодра, тонизирана и с повече енергия, не е точно така.
Колаген, тези които посочваш - не.
https://www.iherb.com/pr/zint-grass-fed-beef-collagen-hydrolyzed … 16-oz-454-g/71745
има код за -25% , ще бъде валиден само 24ч.  - погледни в темата за Iherb
Протеин - тези, които посочваш не са ми известни ( не съм ги проучвала)  и това, че е посочено че могат да се ползват при бременност и кърмене - за мен, не е достатъчно, защото тази ниша е празна на пазара и последните години започна да се запълва, а не всички производители са коректни и предлагат качествени продукти.
ПП.
Погледнато набързо съдържанието:
1. в 30 грама прах има само 20 грама протеин или около 67% - това, показва че не е чист ( има добавени и други неща - какви, няма как да се разбере)  има добавен холин  ( форма с ползи за черния дроб)  ... и протеина е растителен ( грахов)...
2. този е растителен ... а той съдържа фитохормони и протеина е само 32% .. добавени са витамини и минерали - някои форми не са хубави, на тези които са хубави - дозите са никакви ... добавени са разни билки - червена детелина - повишава нивата на естрогените и респ. може да повиши андрогените... канела?! за копъра - ок... нещо не е много добре обмислен, като съдържание ... според мен
3. на 32,5 грама прах - само 22гр. протеин - също показва, че не е достатъчно чист продукт... и е също растителен
4. в този има всичко друго, но не и протеин - на 100 грама има само 17,8 грама протеин... в едно пилешко бутче  на 100 грама има 24 грама протеин
или ако от този протеин се приема 25 грама прах ( това е горе-долу една доза) ще има само 4,5 грама протеин... т.е. нищо като доза
И точно това имах предвид - много силна реклама, хубави картинки, с щастливи майки и бебета, лъскави опаковки, много силна текстова реклама... а самите продукти, най-общо казано боклуци и притеснителното е че дори и да не навредят, няма никаква гаранция че не са опасни за бебето, защото опасните, вредните, токсичните елементи, много голяма част, преминават /отделят се чрез кърмата. И ако една Х доза, може много да не се усети от майката, дори и да и вреди, то 1/10 напр. от нея може да навреди на бебето.

ППП.
от всичките - според мен 1. е най-добър избор... и пак с уговорката че растителния протеин не е добър избор ... според мен

Денис, благодаря за отговора.
Тази седмица ще пусна кръвни изслседвания да проверя нивата на Б витамините, имам мтхфр хомозигод.
Отделно ще пусна калций, магнезий, мед, селен, чудя се дали да пусна йод в урина?
Белтък приемах по време на бременността от този, но според теб възможно ли е да задържам вода от него?
https://www.zdravis.com/product/969/protein-drink-za-bremenni.html
Ще изследвам и него.
Обикновено имам хемоглобин между 100-120, ще видя как е, може да наблегна на Б12 и желязо, през април беше споделила един вид желязо, добре усвоимо, но не мога да го открия назад в темата, дали би го споделила отново?
аз приемах това : https://www.zdravis.com/product/887/vitamin-code-raw-iron-surovo-zhelyazo.html
Като режим основно наблягам сутрин на тахан, мед, конопено семе, ленено семе, плодове... обяд, следобяд и вечеря основно зеленчуци и животински протеин, като млечни и яйца не консумирам, поради проблем с микробиома и непоносимост, но въпреки това не се чувствам добре, вероятно е някоя от другите изброени причини, които споделяш.

Денис, привет!
Пия доста добавки по схема, обаче много започна да ме боли стомахът (повечето са на гладно).
Може ли да разтварям капсулите във вода и така да ги пия?

Здравей, Денис!
Започнах да пия Ubiquinol

Здравей Денис, мога ли да те помоля за мнение