Публикувана: 13 март 2021, 09:53 ч.
Последно мнение: 1 апр. 2022, 20:52 ч.

Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

82 952
825
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
Как да разпределя добавки в дневния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
  
  За да приемате витамин D в доза от 5-6 000 IU/ден, можете да вземете 5-6 капсули на ден след хранене. Приемането след хранене помага за по-добро усвояване на витамин D.
- Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
  
  Метилираните витамини се абсорбират по-лесно и бързо от организма, което ги прави по-ефективни за хора със затруднения при усвояването на неметилирани форми. Витамините в метилирана форма са по-подходящи за хора със специфични здравословни нужди.
- Как да разпределя добавки в дневния режим?
  
  Добавките могат да се разпределят според определени правила: L-тироксин - на празен стомах с вода, веднага след сън, 2 часа преди хранене и кафе. Витамин D след по-мазно хранене. Натаспин - на празен стомах с вода, 1 час преди или 2-3 часа след хранене, но не на един прием с L-карнитин. L-карнитин - на празен стомах с вода, поне час преди хранене. Изследванията за добавки трябва да се провеждат на празен стомах, без прием на добавки в деня на изследването.
- Какви са нежеланите ефекти от предозиране с витамин D?
- Какви са препоръките за прием на витамини и добавки при опит за забременяване?

# 780 8 март 2022, 10:58 ч.

Sofia
Мнения: 7 467

Някъде беше писано, но не го намирам.
Кой магнезий се усвоява по-добре : Магне Б6 (магнезиев лактат) или Магнерот (магнезиев оротат) ?

# 781 8 март 2022, 11:49 ч.

Мнения: 374

Опитайте с магнезиев цитрат на Natural factors, при мен действа чудесно.

# 782 8 март 2022, 12:38 ч.

Sofia
Мнения: 7 467

Цитат на: Joyforall в вт, 08 мар 2022, 11:49

Опитайте с магнезиев цитрат на Natural factors, при мен действа чудесно.

Преди да забременея пиех от него.

А иначе досега пиех магнезиев цитрат (но прахчета Магнезиев Диаспорал) 2х400мг. Оказа се, че ми е слаб.

Сега ми увеличиха дозата и именно затова АГ ми предписа магне Б6 или Магнерот, които са по около 500мг.

Магнезиевия цитрат на Natural Factors е 150мг. Не знам колко хапчета трябва да изпия, за да има ефект.

# 783 8 март 2022, 14:08 ч.

Мнения: 374

Имаше един от мъртво море, 500 мг и от него съм взимала, но не успявам да го открия онлайн. Иначе знам, че цитратът е най-добрата бионалична форма. За крампи съм се мазала и с магнезиевото олио, когато тренирах, но мисля, че е сулфат.

# 784 8 март 2022, 14:12 ч.

Sofia
Мнения: 7 467

И аз знам, че цитратът е най-добрата форма.
Но в случая АГ ми предписа лактат или оротат. Трябва да избера от тях.

# 785 8 март 2022, 15:38 ч.

Мнения: 1 334

Цитат на: Brin de muguet в вт, 08 мар 2022, 10:58

Аз с две бременности съм пила Магнерот, назначен от АГ.

# 786 8 март 2022, 15:53 ч.

Мнения: 858

На мен ми обясниха, че Магнерот е лекарство, т.е. контролът върху качеството е много по-голям отколкото при хранителните добавки. Не съм сигурна дали е вярно, но всичките ми приятелки и аз с тях пихме Магнерот. Моята доза доскоро беше 3х2 и седмица след като го спрях усетих за пръв път какво е контракция.

# 787 8 март 2022, 16:01 ч.

Мнения: 1 334

Nova777 точно така - Магнерота е със статут на лекарствен продукт, а не хранителна добавка, освен че контролът е по-голям се знае със сигурност какво точно има в продукта (и като количество и като състав), затова и повечето лекари го изписват него.

# 788 9 март 2022, 10:26 ч.

Мнения: 5 674

Цитат на: Brin de muguet в вт, 08 мар 2022, 14:12

Аз си приемах цитрат . Важно е колко е чистият магнезий . В магнерот е минимално количество Wink

# 789 13 март 2022, 16:32 ч.

Мнения: 879

Здравейте,какво мислите за прегна формула преди зачеване ?От няколко дена започнах неофилик мета,или да си ги продължа?Благодаря!

# 790 14 март 2022, 14:52 ч.

Мнения: 424

Момичета, трябва ми DHEA 50 mg спешно. Не я намирам в Бг. Направих регистрация в i herb, някой знае ли колко е сумата малсимално, за да не ходя в митницата. Моля ви да дадете линк за темата с Денис, че не мога да я намеря