Публикувана: 13 март 2021, 09:53 ч.
Последно мнение: 1 апр. 2022, 20:52 ч.

Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

84 706
825
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
Как да разпределя добавки в дневния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
  
  За да приемате витамин D в доза от 5-6 000 IU/ден, можете да вземете 5-6 капсули на ден след хранене. Приемането след хранене помага за по-добро усвояване на витамин D.
- Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
  
  Метилираните витамини се абсорбират по-лесно и бързо от организма, което ги прави по-ефективни за хора със затруднения при усвояването на неметилирани форми. Витамините в метилирана форма са по-подходящи за хора със специфични здравословни нужди.
- Как да разпределя добавки в дневния режим?
  
  Добавките могат да се разпределят според определени правила: L-тироксин - на празен стомах с вода, веднага след сън, 2 часа преди хранене и кафе. Витамин D след по-мазно хранене. Натаспин - на празен стомах с вода, 1 час преди или 2-3 часа след хранене, но не на един прием с L-карнитин. L-карнитин - на празен стомах с вода, поне час преди хранене. Изследванията за добавки трябва да се провеждат на празен стомах, без прием на добавки в деня на изследването.
- Какви са нежеланите ефекти от предозиране с витамин D?
- Какви са препоръките за прием на витамини и добавки при опит за забременяване?

# 765 17 фев. 2022, 08:18 ч.

Мнения: 315

Здравейте,момичета.
Искам да попитам какво мислите за Селена като добавка към останалите витамини които пием?

# 766 17 фев. 2022, 08:25 ч.

Мнения: 125

Денис, благодаря за бързия отговор. Колкото до геритамина ми е изписан да го пия само първия месец след аборта и после го спирам. Ще изследвам и вит. Б6 и ще се до питам и до генетик. Благодаря отново.

# 767 17 фев. 2022, 12:12 ч.

София
Мнения: 38 397

Цитат на: D1d37o в чт, 17 фев 2022, 08:18

Здравей!
Селенът е хубав и важен за тялото елемент - за репр. функция, синтез на хормони ( напр. андрогените...) , за ЩЖ ( важен за конвертирането на Т4 в Т3 ... за антителата ТАТ и МАТ/ при Хашимото), подпомага Имунната с-ма, с ползи при Автоим. заболявания, силен антиоксидант, с ползи за костна с-ма, ставите, ССС-ма, коса, кожа, нокти... очите ... при бременност - намалява риска от прееклампсия и т.н.
Но, колкото е полезен, толкова може да е и опасен и дори токсичен, защото се натрупва.
Напр., при дефицит на селен - може да има косопад, но и при предозиране на селен - също има косопад... аналогично на вит.А /Ретинол.
Някои форми на селена са токсични - така че и това е важно, какъв продукт се полза, защото от селен до селен има голяма разлика - един може да е полезен, а друг - без никакви ползи и дори да ни вреди.
Желателно е да се следят серумните нива, да се ползват форми с висока бионаличност и в оптимални дози.

# 768 17 фев. 2022, 14:09 ч.

Мнения: 800

Изследвах си Б12 и резултатите са 306pmol/L ( реф 156-672). Първоначално мислех, че са ок, но някъде прочетох. че е добре да са в горните стойности. Според вас трябва ли да приемам добавка и по колко на ден? Има ли значение по кое време на деня и дали е с храна, преди или след? Колко време трябва да приемам и след това прави ли се пауза преди следващото изследване? Този спрей дали е ОК https://betteryou.com/products/boost-b12-oral-spray. Благодаря!

# 769 17 фев. 2022, 15:51 ч.

Мнения: 1 730

inska_maslinka, витамин В12 се приема след храна. Тук е коментирано, че дава енергия и затова може да се вземе сутринта. Аз не спазвам това, защото съобразявам с други добавки. Ако приемате желязо, трябва поне 10 часа отстояние между двете добавки.
Не мога да съветвам колко време да го приемате, аз с подобни стойности пих за около три седмици. Преди контролата на витамина е добре да са минали 20-ина дни.

Спреят, който сте посочили мисля, че други момичета тук го коментираха, аз не съм го ползвала. Мога да кажа, че формата е хубава - метилкобаламин.

# 770 18 фев. 2022, 10:01 ч.

Мнения: 125

Здравейте отново. В чуденка съм понеже пия неофолик мета и смятам да пия Natural Factors BioCoenzymated Актив В комплекс на NATURAL FACTORS трябва ли да спирам да пия неофолика?
Понеже трябва да да почна вит. Д (по 5т/дн) смятам да го комбинирам с вит. К(по 1т/дн), дали е добра следната комбинация

Скрит текст:

https://remedium.bg/vitamin-d3-1000-iu-x90-tabletki-nature-s-way-154190/p
https://remedium.bg/now-foods-mk-7-vitamin-k-2-za-zdrava-kostna- … 0-kapsuli-68297/p

Последна редакция: пт, 18 фев 2022, 12:02 от _Ани03_

# 771 18 фев. 2022, 11:37 ч.

София
Мнения: 40 958

Моля пуснете нова тема.

# 772 25 фев. 2022, 20:09 ч.

Мнения: 16

Здравейте, момичета! Може ли съвет... Какво бихте ме посъветвали да приемам при висох ФСХ - 64.4 и Естрадиол 240.2 при направени на 2-ри ден от цикъла. В момента пия по препоръка на лекар Фемостон, но ми се иска и някаква хранителна добавка също да приемам, за по-добри резулати...

# 773 27 фев. 2022, 23:39 ч.

Мнения: 16

Здравейте,аз отново се чудех за някои нещица и реших да се допитам да вас отново... Момичета, моля ако смятате, че спамя или че въпросите не са за тук, а за друга група кажете...В момента пия фемостон /по-горе пак писах за това/ и реших да пия допълнитело витамини:зелени водорасли, антиоксидант, омега, вит.д. Чудя се как да разпределя приема им през деня, при положение, че пия хормона вечерта... И още нещо имам проблем със съня, според вас добре ли ще се отрази приема на мелатонин? Някъде четох, че дорбре влияе върху репродуктивното здраве,но предвид това че вече пия фемостон дали ще е ок? Да не взема да объркам нещо? Благодаря на всички, предварително! Ще се радвам на всеки съвет Simple Smile

# 774 28 фев. 2022, 14:47 ч.

Мнения: 1 730

Здравейте, не уточнявате какви са зелените водорасли и антиоксиданта.
А омега и витамин Д се приемат след хранене, може и заедно. Препоръчва се витамин Д да се приема най-късно до ранния следобед, 14 ч-15ч.

# 775 28 фев. 2022, 15:30 ч.

Мнения: 16

Извинявам се за пропуска. Това са витамини на Aqua Source. Описвам съдържанието на всеки поорделно
1.Зелени водорасли / получава се дневен прием на вит.Е -1.7мг, вит. Ц-81 мг., Б12-7.5мг., Б5-8.8мг., Бетакаротин- 0.7мг./
2. Суперантиоксидант с дневен прием Житен кълн - 740mg,Витамин С - 7mg,Витамин В12 - 0.7μg,Витамин В5 - 0.8mg,Желязо - 2.7mg,Екстракт от боровинки 30mg,Екстракт от зелен чай - 20mg, 1 000mg Гинко билоба на прах,Екстракт от кора на Френски морски бор - 20mg,Екстракт от Магарешки бодил - 20m,Натурален витамин E - 13.4mg

Чудя се къде да ги вмъкна тези добавки...

# 776 28 фев. 2022, 15:47 ч.

Мнения: 1 730

Не съм приемала и не съм запозната с продуктите на Аква сорс. Дано се включи още някой.

# 777 28 фев. 2022, 16:36 ч.

Мнения: 1 734

Цитат на: Sun-shine* в нд, 27 фев 2022, 23:39

Ще споделя това, което аз знам за продуктите на Аквасорс. Предполагам, че "зелени водорасли" са всъщност Зелена Енергия. За предпочитане е да се приема в първата половина на деня. При повечето хора действа енергизиращо и затова е добре да се приема сутрин, на обяд или до ранния следобед. Аз лично пия сутрин и на обяд по 2 капс. Суперантиоксиданта се приема сутрин и вечер в количество, което ви е препоръчано. Тъй като тези продукти са СУПЕРХРАНИ, а не лекаства, то приемът им не влияе на приемът на други добавки стига те самите да не налагат някакво съображение. Продуктите на Аквасорс е препоръчително да се приемат при възможност на гладно преди храна.

# 778 4 март 2022, 11:09 ч.

Мнения: 265

Момичета някоя пила ли е С-фем на Фортекс,аз пия вече 4 5 месеца Иногинол,но се чудя това по-добро ли е?

# 779 4 март 2022, 13:43 ч.

Мнения: 385

Здравейте, искам да ви питам някой знае ли какво се случва с Естрофем? Купували ли сте наскоро, ако знаете къде в София го има? Казаха ми, че е изчезнал и по Аптеките и по складовете. Питах на няколко места и нямаше Sad

Препоръчани теми

🌹 ЕРГЕНЪТ 🌹 - Сезон 3, Тема 12 - ФИНАЛЪТ

Голяма възрастова разлика. Аз хлапе ,а той голям мъж

iHerb.com (USA) - сайт за хранителни добавки, храни и козметика - 122

Приятелката ми не иска да правим секс

Причина:

Причина: