Публикувана: 13 март 2021, 09:53 ч.
Последно мнение: 1 апр. 2022, 20:52 ч.

Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

84 672
825
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
Как да разпределя добавки в дневния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
  
  За да приемате витамин D в доза от 5-6 000 IU/ден, можете да вземете 5-6 капсули на ден след хранене. Приемането след хранене помага за по-добро усвояване на витамин D.
- Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
  
  Метилираните витамини се абсорбират по-лесно и бързо от организма, което ги прави по-ефективни за хора със затруднения при усвояването на неметилирани форми. Витамините в метилирана форма са по-подходящи за хора със специфични здравословни нужди.
- Как да разпределя добавки в дневния режим?
  
  Добавките могат да се разпределят според определени правила: L-тироксин - на празен стомах с вода, веднага след сън, 2 часа преди хранене и кафе. Витамин D след по-мазно хранене. Натаспин - на празен стомах с вода, 1 час преди или 2-3 часа след хранене, но не на един прием с L-карнитин. L-карнитин - на празен стомах с вода, поне час преди хранене. Изследванията за добавки трябва да се провеждат на празен стомах, без прием на добавки в деня на изследването.
- Какви са нежеланите ефекти от предозиране с витамин D?
- Какви са препоръките за прием на витамини и добавки при опит за забременяване?

# 105 29 март 2021, 09:17 ч.

Мнения: 2 786

Благодаря ти много!! Heart

Много съм нетърпелива и се иэкушавам, искам да стане от първия път (тоэи цикъл) и си викам "може да эабърэа нещата". :д Но по-добре не. Ще те послушам.

# 106 29 март 2021, 09:25 ч.

Мнения: 149

Скрит текст:

Цитат на: aureos в ср, 24 мар 2021, 10:56

Здравей, denis
Бяхме коментирали в другата тема с теб хормоните, моля сега за помощ и за добавките Simple Smile

Хипофункция на ЩЖ, ИР (диета, спорт, следя КЗ с глюкомер да не се качва), нередовен цикъл с проблемна О, която разследвам в момента (след две къси ЛФ (9-10дни), нисък прогестерон на 7 ден след О, сега ще пускам женски хормони + андрогени + тези на надбъбречната жлеза на 3 ден по твой съвет, и отивам на АГ за ехограф и консултация).
Опитвам се да наредя добавките и лекарствата, ето какво се получи:
Имам две хранения, закуска и обяд, вечер не ям.

3h – хормон ЩЖ
6h – трио (2г инозитол+NАС 600 мг + Аргинин 1000 мг)
7h – закуска + глюкофаж (500 мг, толкова ми е изписано дневна доза) (първо кафе)
След закуска – B12 (цианкомалтамин 100 мкг - май не е хубава форма, ще го сменям)
12h – обяд (последно кафе)
След обяд – вит C (100 mg), ФК (метилирана 400мкг), вит D (4000 IU)+K1(0.7 mg)+K2(40 мкг), омеги (1500 mg), МВИ (2600 mg) (от М до О само, нали?), хром (пиколинат 200 мкг)
17:30 – желязо (25 мг хелат)
22h (преди лягане) – инозитол + NAC+магнезий (цитрат, 150 мг) (без аргинин? Четох, че дозата му е 1000 мг/дн, моите таблетки са 1000 мг; или да разделя на две по 500 сутрин и вечер?)

Прочетох, че прием на Л-тирозин влияе благоприятно ЩЖ – добра идея ли е, и ако да, кога да го вместя? Линк:
https://remedium.bg/natural-factors-l-tirozin-pri-depresia-i-str … -kapsuli-141375/p

Чета назад и сега тепърва се образовам, ще включвам и другите добавки.
Моля за коментар дали бъркам някъде в схемата, нещо пречи ли си с нещо?

Здравей, denis, би ли погледнала и това мнение? Благодаря ти много за времето и знанията, които споделяш, извинявай, че повтарям.

# 107 29 март 2021, 13:01 ч.

Мнения: 2 489

Денис, мога ли да те помоля да ми кажеш защо Б12 го дават хем при неврологични симптоми, сърцебиене, псориазис... Хем пък пише, че при хора с проблеми със сърцето и стенокардия да се внимава, както и че може да влоши псориазис(например Милгама Н листовката). Обърках се вече.... Исках да пия, защото имам изтръпване на ръката-дясна, от остеохондроза.. И сега се чудя да пия ли, какъв, по колко... Ще ти приложа и изследване-лекаря каза че е добре, аз четох че това се води начален дефицит

Благодаря

# 108 29 март 2021, 14:16 ч.

София
Мнения: 737

Здравей Денис,
Бременна съм в 19гс.
Може ли коментар за следните добавки и да ми помогнеш за това как и кога да ги приемам, защото тотално се обърках, благодаря! С висока непоносимост към млечни продукти и яйца съм.

https://www.zdravis.com/product/1500/tmg-crystals-trimetilglitsi … homotsistein.html - 1мер. л.

https://www.zdravjivot.org/shop/26826/витамин-b12-фолиева-киселина-р5р/ 1 табл. на ден

https://www.zdravis.com/product/971/nutrisorb-vitamin-b6-techen-vitamin-b6.html 4-5 капки на ден

https://www.zdravis.com/product/887/vitamin-code-raw-iron-surovo-zhelyazo.html 1 табла на ден или билкова кръв

https://www.zdravis.com/product/1509/pektamix-pri-tezhki-metali.html интензивен курс първия месец , след което поддържаща доза

https://www.zdravis.com/product/1539/selenium-techen-selen.html 1 капка на ден

https://www.zdravis.com/product/1024/nutrisorb-liquid-iodine-techen-yod.html 10 дни по 1 капка, почивка 10 дни - така 3 курса

https://www.zdravis.com/product/1227/vitamin-code-raw-prenatal-s … -i-karmeshti.html 1 табл. ден

https://www.zdravis.com/product/893/garden-of-life-probiotics-pr … -i-karmeshti.html 1 табл. ден

https://swansonvitamins.bg/prebiotic-for-friendly-flora-support-swa032.html 2 табл. на ден преди храна

https://swansonvitamins.bg/swanson-inulin-na-prah.html 3гр вечер с храна

https://genesisprobiotic.com/produkt/пробиотик-bb-probiotic/ 2 бр. на ден преди храна

https://biodoctor.org/products/cellfood-свръхмощен-антиоксидант/ 3х10капки

https://apteka.framar.bg/30071462/лр-лайфтакт-супер-омега-капсули-60-80338 3 пъти по 1 табл. 3 пъти на ден

https://www.zdravis.com/product/1308/baby-s-vitamin-d3-techen-vi … d3-za-bebeta.html 4-5 капки

Карамфил на прах по една ч.л. през ден

Ето и резултатите ми, като б6 още не е готов единствено.

Много благодаря!!!

Последна редакция: пн, 29 мар 2021, 21:19 от Ray Of Light

# 109 29 март 2021, 14:52 ч.

София
Мнения: 38 394

Цитат на: aureos в пн, 29 мар 2021, 09:25

Скрит текст:

Цитат на: aureos в ср, 24 мар 2021, 10:56

Здравей, denis
Бяхме коментирали в другата тема с теб хормоните, моля сега за помощ и за добавките Simple Smile

Здравей!
Аргинин, трябва да се приема 2х500мг ... за максимален ефект.
В12 - форма с висока бионаличност е метилкобаламин, напр.
МВИ - 2х1300 мг.... от М до М
Желязо - на гладно, поне час преди хранене... интервал от В12 - 8 часа
Цинк, магнезий, хром, калций - интервал 4 часа
Л-тирозин подпомага функцията на ЩЖ , това е АК... на гладно, поне 30-40 мин. преди някое хранене... добре е да се следят нивата на ТСХ, Т3 и Т4

Цитат на: the_demon в пн, 29 мар 2021, 13:01

Благодаря

Защото, като всяка добавка, може да има ползи, но може да има и вреди - зависи кой, за какво го приема, в какви дози, какви съпътстващи заболявания има и т.н.
Много често, една част от страничните ефекти, които се споменават, са на база изпитания на продукта и без да е правено допълнително изследване на връзките.
Аз мога само да предполагам ... но това не е редно Simple Smile

По-добре се консултирай с лекаря си.
Когато имаш притеснения се консултираш с лекар ... или не го приемаш.

# 110 30 март 2021, 16:03 ч.

Мнения: 599

Здравейте !
Ще споделите ли какви добавки приемат партньорите ви ?

# 111 30 март 2021, 18:56 ч.

Мнения: 615

Здравей, Денис!

Имам положителен тест за бременност, но сега се притесних... относно витамините... Исках да те попитам дали в този случай е ОК да продължа с витамините, които ти ми препоръча да пия (от 15.03 ги пия) заради следните резултати:

Vitamin B6 EP*-LP 13.0 µg/L 5 - 30 HPLC
Специфични протеини, витамини
Витамин В12 S 267.7 pmol/l 145 - 569 ECLIA
Фолиева к-на S 36.87 nmol/l 8.83 - 60.80 ECLIA
Homocysteine S 7.9 umol/L 0 - 12 Enz
25-OH-Vitamin D S 27.3 ng/ml 32 - 80 ECLIA

Аз пия B12, B6, фолиева и D (5000МЕ/дн.)
Питам, защото лекарката ми каза да задържа до 6 април, когато съм на ултразвук. А мен ме е страх да ги спирам, заради хомоцистеина...

То тя и за Клексана ми каза изчакам въпреки тромбофилията и рецептата от проф. Лисичков, която мислех, че се почва от положителен тест.

(Ето и тромбофилията ми - ако нямаш мнение по този въпрос, игнорирай Simple Smile

.

Резултат:
Factor V Leiden / F5 ген (p.R506Q)Нормален генотип
Prothrombin / F2 ген (c.20210G>A)Нормален генотип
PAI-1 4G/5GХетерозиготен носител, генотип 4G/5G
ACE I/DХетерозиготен носител, генотип I/D
Factor XIII (p.Val34Leu)Хетерозиготен носител, Val/Leu
MTHFR ген (c.677C>T)Хетерозиготен носител, генотип С/Т
MTHFR ген (c.1298A>C)Нормален генотип A/A
MTRR ген (c.66А>G)Хомозиготен носител, генотип G/G)

Благодаря много!

Последна редакция: ср, 31 мар 2021, 11:24 от Alaskata

# 112 30 март 2021, 23:06 ч.

Мнения: 673

Здравей, denis.

Исках да попитам за мнение относно резултат на майка ми. Витамин Д е 15.8ng/mol(32-80). Ендокриноложката й предписала Вигантол понеделник и петък по 15 капки. За мен това звучи абсолютно недостатъчно... пада се по около 4 капки на ден, дори и не и казала за К2, а тя очевидно има страшен дефицит. Аз и казвам да пие поне 7 капки на ден +к2. Какво мислиш, какви количества би препоръчала?

# 113 9 апр. 2021, 15:49 ч.

Мнения: 6

Денис, здравей. Може ли да ми кажеш какво мислиш за тези продкути. Става дума за ПКЯ, регулиране на цикъла:

https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Inositol-Powder-4-oz-113-g/678

https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Super-Primrose-Evening-Primro … -120-Softgels/851

По колко трябва да се примеат и колко дълго? Трябва ли да се прави почивка или може постоянно да ги приемам?
Също така може ли да ми препоръчаш някакви женски витамини за спортис.

Благодаря!

# 114 9 апр. 2021, 18:38 ч.

София
Мнения: 38 394

Цитат на: MDD91 в вт, 30 мар 2021, 23:06

Здравей, denis.
Исках да попитам за мнение относно резултат на майка ми. Витамин Д е 15.8ng/mol(32-80). Ендокриноложката й предписала Вигантол понеделник и петък по 15 капки. За мен това звучи абсолютно недостатъчно... пада се по около 4 капки на ден, дори и не и казала за К2, а тя очевидно има страшен дефицит. Аз и казвам да пие поне 7 капки на ден +к2. Какво мислиш, какви количества би препоръчала?

Здравей!
Нивата на вит. Д са доста ниски - дозата трябва да е поне 5-6000МЕ вит. Д и 180-200мкг К2 ... за да може по-бързо да го попълни, а и при тези нива на вит.Д се вижда, че е започнала да губи и калций от костната с-ма.
За калциеви формули - желателно е да са органични продукти и да се приемат по схема от вида, 10 дни прием - 10 дни почивка, освен ако лекар не е назначил друг прием.

Цитат на: Пепеляшка в пт, 09 апр 2021, 15:49

Денис, здравей. Може ли да ми кажеш какво мислиш за тези продкути. Става дума за ПКЯ, регулиране на цикъла:

Скрит текст:

https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Inositol-Powder-4-oz-113-g/678

https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Super-Primrose-Evening-Primro … -120-Softgels/851

По колко трябва да се примеат и колко дълго? Трябва ли да се прави почивка или може постоянно да ги приемам?
Също така може ли да ми препоръчаш някакви женски витамини за спортис.

Благодаря!

Здравей!
И двата продукта са хубави и подходящи.
Инозитол - 2х2 грама, на гладно с вода, час преди или 2-3 часа след хранене и кафе
МВИ 2х1300мг, след хранене
На 6 МЦ( месеца) прием, поне 20-на дни почивка.

За ПКЯ си има причина и тя трябва да се търси и лекува. Добавките много помагат, но не винаги са достатъчни за да те излекуват.

# 115 9 апр. 2021, 20:07 ч.

Мнения: 615

Денис, здравей!

Имам положителен тест за бременност и исках да те попитам да продължа ли с витамините, които ти ми препоръча да пия заради следните резултати:

Vitamin B6 EP*-LP 13.0 µg/L 5 - 30 HPLC
Специфични протеини, витамини
Витамин В12 S 267.7 pmol/l 145 - 569 ECLIA
Фолиева к-на S 36.87 nmol/l 8.83 - 60.80 ECLIA
Homocysteine S 7.9 umol/L 0 - 12 Enz
25-OH-Vitamin D S 27.3 ng/ml 32 - 80 ECLIA

Пия метилирани B12, B6, фолиева и D (5000МЕ/дн.). АГ обаче ми каза да оставя засега B6 и ми изписа ALERACT (добавка, съдържаща малко B6, но неметилиран). Мен обаче ме е страх да оставя метилирания, защото заради тромбофилията не усвоявам неметилирани. Според теб ще предозирам ли ако взимам и ALERACT, и Pyridoxal 5' phosphate на Natural Factors(the most metabolically active form)?

Благодаря ти!

# 116 9 апр. 2021, 21:15 ч.

София
Мнения: 38 394

Цитат на: Alaskata в пт, 09 апр 2021, 20:07

Денис, здравей!

Имам положителен тест за бременност и исках да те попитам да продължа ли с витамините, които ти ми

Скрит текст:

препоръча да пия заради следните резултати:

Vitamin B6 EP*-LP 13.0 µg/L 5 - 30 HPLC
Специфични протеини, витамини
Витамин В12 S 267.7 pmol/l 145 - 569 ECLIA
Фолиева к-на S 36.87 nmol/l 8.83 - 60.80 ECLIA
Homocysteine S 7.9 umol/L 0 - 12 Enz
25-OH-Vitamin D S 27.3 ng/ml 32 - 80 ECLIA

Пия метилирани B12, B6, фолиева и D (5000МЕ/дн.). АГ обаче ми каза да оставя засега B6 и ми изписа ALERACT (добавка, съдържаща малко B6, но неметилиран). Мен обаче ме е страх да оставя метилирания, защото заради тромбофилията не усвоявам неметилирани. Според теб ще предозирам ли ако взимам и ALERACT, и Pyridoxal 5' phosphate на Natural Factors(the most metabolically active form)?

Благодаря ти!

Здравей!
След като имаш генетична мутация, трябва да приемаш само метилирани форми на В6, ФК, В12.
Хомоцистеинът е висок, трябва да го понижиш, а това може да стане само с прием на тези витамини.
Ако искаш се консултирай с генетик.
Имаш и вит. Д дефицит - трябва да повишиш нивата до поне 60 ng/ml.
Toзи Aleract не е кой знае какъв продукт:
Магнезият е ниска доза, и е форма с ниска бионаличност ( оксид)
α-Липоева киселина е от тази, дето включва и двата изомера ( активния и неактивния) - горе долу става, но активния е максимум до 150мг
В6 не е метилирана форма
Скъп продукт, за това което предлага. Потърси второ мнение според мен.
Магнезият трябва да е хубава форма, с висока бионаличност - той е важен за бременността. В6 също е важен за теб.
Не е редно да коментирам лекарско назначение - затова съвета ми е да потърсиш и второ мнение.

# 117 9 апр. 2021, 21:20 ч.

Мнения: 615

Цитат на: denis. в пт, 09 апр 2021, 21:15

Цитат на: Alaskata в пт, 09 апр 2021, 20:07

Скрит текст:

Благодаря ти! А ако приемам Алеракст и метилиран Б6 вредно ли е? Докато намеря второ мнение, което изобщо не знам къде да го търся.. Sad

Кой е този лекар, който разбира от тези неща...

# 118 9 апр. 2021, 21:27 ч.

София
Мнения: 38 394

Цитат на: Alaskata в пт, 09 апр 2021, 21:20

Кой е този лекар, който разбира от тези неща...

Не, няма проблем да приемаш метилирани форми на В6, ФК и В12 и Алеракт.
В Алеракт-а има само 1.3 mg вит.В6 - това е никаква доза. На теб ти трябва 40-50мг В6 за да се повлияе Хомоцистеина.
Напр. Проф. Д-р Иво Кременски
https://zdravenportal.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84-%D0%B4-%D1%80 … D0%BE%D1%84%D0%B8