Публикувана: 13 март 2021, 09:53 ч.
Последно мнение: 1 апр. 2022, 20:52 ч.

Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

84 538
825
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
Как да разпределя добавки в дневния режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да приемам витамин D в дози от 5000-6000 IU на ден?
  
  За да приемате витамин D в доза от 5-6 000 IU/ден, можете да вземете 5-6 капсули на ден след хранене. Приемането след хранене помага за по-добро усвояване на витамин D.
- Каква е разликата между метилирани и неметилирани форми на витамини?
  
  Метилираните витамини се абсорбират по-лесно и бързо от организма, което ги прави по-ефективни за хора със затруднения при усвояването на неметилирани форми. Витамините в метилирана форма са по-подходящи за хора със специфични здравословни нужди.
- Как да разпределя добавки в дневния режим?
  
  Добавките могат да се разпределят според определени правила: L-тироксин - на празен стомах с вода, веднага след сън, 2 часа преди хранене и кафе. Витамин D след по-мазно хранене. Натаспин - на празен стомах с вода, 1 час преди или 2-3 часа след хранене, но не на един прием с L-карнитин. L-карнитин - на празен стомах с вода, поне час преди хранене. Изследванията за добавки трябва да се провеждат на празен стомах, без прием на добавки в деня на изследването.
- Какви са нежеланите ефекти от предозиране с витамин D?
- Какви са препоръките за прием на витамини и добавки при опит за забременяване?

# 90 25 март 2021, 20:09 ч.

Мнения: 1 277

Мила Денис, би ли препоръчала пречистена Омега 3, която е подходяща за прием по време на бременност?
Благодаря Wink

# 91 25 март 2021, 20:37 ч.

София
Мнения: 38 361

Цитат на: mexicana___ в чт, 25 мар 2021, 20:09

Не следя какво се предлага в БГ - ти си избери нещо и ми го покажи.
При бременност и кърмене се приема DHA, 1000mg/дн... след хранене

# 92 25 март 2021, 23:52 ч.

Мнения: 43

Цитат на: Zlatushi в нд, 21 мар 2021, 21:12

Здравейте,момичета!Моля за съвет и препоръки с НЯР съм на 33години и лошо качество на яйцеклетките ,докторката ми предписа като добавки коензим Q10 сутрин и вечер по 1 таблетка,метафолиева киселина 1 таблетка на ден 400мг ,вигантол 10 капки като Витамин Д ми е 30 в момента ;Resveratol 2x1 таблетка и на своя глава пия и омега 3 .Предстои ми 4 та стимулация и искам бързо да вкарам нещата в норма и да оползотворя времето до стимулацията.В какви часове и по кое време да приемам тези добавки,да добавя ли още нещо?Селен,витамин B?Всичко което ми препоръчате ще ми е от полза,за жалост нищо не разбирам,а трябва да подобря качеството на яйцеклетките.Благодаря предварително!

Денис,да помоля и аз за съвет по горния пост.

# 93 26 март 2021, 10:06 ч.

Мнения: 953

Скрит текст:

Цитат на: Snowby в чт, 25 мар 2021, 19:44

Цитат на: samoAZ в чт, 25 мар 2021, 10:31

Цитат на: Snowby в чт, 25 мар 2021, 08:53

Здравей, Денис Simple Smile

Относно комбинацията на NAC+ Инозитол+Аргинин - как е най-подходящо да се приемат - от М до М без прекъсване или от М до О или по друга схема?
Не успях да намеря тази инфармация в коментарите до момента, извини ме ако съм пропуснала.
Благодаря много!

Пие се без прекъсване.

Благодаря за отговора Simple Smile

Дали може да препоръчате добра марка за NAC+ Инозитол+Аргинин ?
Както и дози за дневен прием?
Благодаря Simple Smile

[/quote]

Аз си ги поръчвам от iherb, и ползвам следните добавки:
https://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-NAC-Detox-Regulators-60-Veggie-Caps/41653 - приема се 2 по 1таб.
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Arginine-500-mg-250-Veg-Capsules/359 - приема се 2 по 1таб.
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Inositol-Powder-8-oz-227-g/13813 - приема се 2 по 2грама

Ако си ги поръчвате от България, гледайте съдържанието на продукта, който поръчвате да е идентичен с този на тези добавки от iherb.

# 94 26 март 2021, 12:22 ч.

Мнения: 599

Здравейте.Какво ви е мнението за тези витамини .Не успях да намеря тези който са за conception.Не съм бременна още но тези ще ми бъдат ли от полза?

# 95 26 март 2021, 12:57 ч.

Мнения: 2 777

Още като видях желязо и цинк, че и Б12... в едно хапче и от сега казвам-не. Желязо и цинк на един прием е като да изпиеш една чаша студена вода-напълно се неутрализират или ще си е късмет да усвоиш едно от двете. Вземи си Фемибион 1 или витамини по отделно на база на инфото в тази тема, която е много полезна да се прочете цялата от-до.

# 96 26 март 2021, 14:15 ч.

Мнения: 1 277

Лично аз въобще не им харесват добавките на Vitabiotics, от Conception даже ми се гадеше. Тогава още не обръщах много внимание на форми на витамините, доп. вещества и т.н На самата опаковка даже не пише формите на елементите, което не е ок. Аз си подбирах отделни витамини/ минерали и си ги пиех поотделно, но е вярно е че е по- занимавка и по-скъпо.

# 97 26 март 2021, 16:10 ч.

Мнения: 125

Денис & момичета , здравейте! С някои от вас се знаем от други теми, но за тези които не ме познават - Опитвам да забременея от няколко години и имам 3 неуспешни инсета. За пореден цикъл задържам фоликули/кисти, този месец са две по 18мм и ми предписаха противозачатъчни - Регулон за 21 дни. Знаете ли дали мога да приемем в това време NAC+ Инозитол+Аргинин или трябва да изчакам?
Благодаря предварително ☺️

# 98 26 март 2021, 16:16 ч.

Мнения: 2 777

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21417594/

Не само можеш,но дори ще е по-ефективна терапията. Виж иэследването горе. Същото се отнася и эа НАЦ. Аргинин го пият и спортистки (на противоэ.) или хора с косопад и т.н. това си е съвсем беэопасна аминокиселина специално в комбинация с противоэачатъчни. Аэ лично не намирам инфо, че е противопокаэно.

Последна редакция: пт, 26 мар 2021, 16:28 от snowwhite12

# 99 26 март 2021, 19:30 ч.

Бургас
Мнения: 7 928

Денис,
тези добавки добри ли са?

Благодаря предварително!

За сина ми на 16г., заслужават ли си парите:
https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Men-s-Mu … Gummy-Drops/73825
https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Organic-Whey-Protein-Gra … 3-oz-378-g/778624

и този Е за мен
https://www.iherb.com/pr/Solgar-Naturally-Sourced-Vitamin-E-268- … 100-Softgels/9902

# 100 27 март 2021, 08:14 ч.

София
Мнения: 38 361

Цитат на: Галчудо в пт, 26 мар 2021, 19:30

Денис,
тези добавки добри ли са?
Благодаря предварително!
За сина ми на 16г., заслужават ли си парите:
1. https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Men-s-Mu … Gummy-Drops/73825
2. https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Organic-Whey-Protein-Gra … 3-oz-378-g/778624
и този Е за мен
3. https://www.iherb.com/pr/Solgar-Naturally-Sourced-Vitamin-E-268- … 100-Softgels/9902

1. хубави са, органични, само дозите им са малко ниски... но, предполагам, че ще са вкусни Simple Smile

2. протеинът е супер
3. вит. Е е много хубав ... и аз, сега, него прием Peace

# 101 27 март 2021, 17:25 ч.

Мнения: 3 965

Здравей Денис-не срещнах да е коментиран-този магнезий хубав ли е? https://remedium.bg/haya-labs-magnesium-citrate-za-barzo-vaztano … tabletki-142525/p

# 102 28 март 2021, 20:36 ч.

София
Мнения: 38 361

Цитат на: reninel в сб, 27 мар 2021, 17:25

Здравей!
Формата е хубава - магнезиев цитрат, но марката ( е БГ... и ) не от тези, на които може да се вярва.
... ako се разровиш в интернет - има много материал по темата Haya Labs ( разследване на Блиц... Николай Керелски/Дупница...)
Внимавайте какво и откъде го купувате.... ако не ви действа - Ок., но може и много да си навредите.

# 103 28 март 2021, 21:09 ч.

Мнения: 2 777

Денис, може ли да те питам какво е мнението ти эа чайовете от малинов лист и шапиче (lady's mantle/Frauenmantel)? Т.е. малинов лист до овулация, шапиче след овулация. При хора с нормален и редовен цикъл дали се препоръчва? Не намирам инфо. Четейки толкова поэитивни истории в нета се чудя дали да не пробвам, но ме е страх да не си объркам редовния цикъл с нещо.

# 104 29 март 2021, 08:26 ч.

София
Мнения: 38 361

Цитат на: snowwhite12 в нд, 28 мар 2021, 21:09

Не съм фен на билките, защото са богати на фитоестроген , а той може да е много опасен ( хиперплазия на МЛ, миоми, полипи, фиброаденоми...)... но, който иска да си ги пие.
Моето мнение е, че при всеки един хормонален дисбаланс, има по-високи нива на естрогените, а да се вкарват допълнително такива, няма как да си помогне човек....да се приема "нещо", което директно ще влияе на хормоните, и да не можеш да контролираш тези нива, е доста рисковано.
Отзивите - не мога да коментирам... то има много и за магданоза и за зелето ... всеки е свободен да вярва в каквото си иска. ... като оная приказка: Една яла торти/пасти ... и забременяла
Когато има хормонален дисбаланс си има СПКЯ/ПКЯ... а при нея овулация настъпва, но по-рядко - на 2-3 -5 МЦ ... и ако се е случило нещо подобно - ето ти логично обяснение.
Лично аз, винаги залагам на всички възможни начини ( по различни пътища и процеси) на това, да се подпомага О. - от формирането на фоликулите (1-2 ден на МЦ) през О. до добре функциониращо ЖТ и достатъчни нива на прогестерона. Само прогестерона може да балансира нивата на хормоните, причина за хормоналния дисбаланс.
При нормален МЦ, не разбирам каква е логиката да се опитваш да се вкараш (сама) в хормонален дисбаланс с тези фитоестрогени?!

ПП. Храната ни и без това е достатъчно богата на фитоестрогени... всеки път, когато посягам към домат си казвам:Естроген и се успокоявам, че е богат на ликопен, вит. С, калий ( с ползи за ССС-ма, чисти холестерол, с ползи за кожата Simple Smile

) и т.н. ... или със сусама, който често ползвам: Доста естроген, ... но е пълнозърнест и е богат на лигнани Simple Smile

Бирата - не ползвам, но зная че много хора обичат... много богата на фитоестроген, освен че повишава и КЗ

Последна редакция: пн, 29 мар 2021, 13:58 от denis.

Препоръчани теми

Паническо разстройство - 51

🔥 Survivor: Скритият идол (Сезон 6: Филипините' 2022) - тема 3 (06.03 - 13.03) 🌴

СЕДМИ КЛАС - второ и трето класиране

826
Набори

Ясновидци - тема 48

Причина:

Причина: