Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 10

Дени, здравей
Какво мислиш за тези витамини.
https://biomall.bg/bolesti-zdravoslovni-problemi/jensko-zdrave/e … ki-now-foods-cena
За спортуваща жена, водеща активен начин на живот.

Здравейте, може ли някой да ми даде съвет как опитимално да приемам изписаните ми добавки (съобразени са с изследвания, дефицити и мутации за неусвояване).

-вит. Д спрей на Бетър ю сутрин след храна и прием на мазно
-билкова кръв сутрин и вечер 30мин преди хранене
(за желязото четох, че трябва да е далече от Б12, така че мисля всички витамини от група Б да пия на обяд-Б2,Б6, Б7, Б9 и Б12, но другия проблем е, че сутрин със закуската пия кафе, което май не е ок  само 30 мин разлика от желязото)
-холин вечер с храна
-Глисодин (той е антиоксидант) на обяд
-Омега 3 MorEpa вечер с храна
Отделно сутрин на гладно приемам NMN и Mitochondrial basics с PQQ за качество на яйцеклетките...Направо станаха една торба с добавки за 500лв, но какво да се прави...
Другият ми казус е: излезе ми Ph 5.5, което док. каза че е много ниско и говори за киселинна среда. Тя е предпоставка за развитие на всякакви бактерии, болести и какво ли не! Препоръча ми да пия по 1л вода с 1 лимон в нея всеки ден, за да се алкализирам. Също така повече плодове и зеленчуци.Трябва да избягвам месо, яйца и млечни, а аз основно това съм яла досега:) Та според вас има ли добавка, с която може да се алкализира организма, дали трябва да приемам също калции и магнезии?

Витамин Д и Омега 3 може и на един прием - поне аз така ги приемам и е добра комбинация.

За билковата кръв, ако има възможност да е 1 час преди храна. Пиша от опит, защото я приемах половин час преди хранене и стойностите на желязото ми не бяха се подобрили.

Знам, че е трудно да се наместят времево желязото и В12 /8 часа май трябваше да е интервалът между тях-дано не бъркам/ и затова от билковата кръв приемах цялата дневна доза наведнъж сутрин на гладно. Така се освобождава време после през деня за други добавки, които не бива да се смесват с желязо.

Здравей Денис,искам да те помоля за коментар за тези добавки дето съм си избрала,дали са добри като състав и съответно за приема им,на 40 години съм,съответно ходя и на репродуктивен към момента сме в началото на намиране на проблема 🙂[/img][/img][/img][/img]

 Нещо се обърках... 😔
Как нищо не ми сваля нивата, като след прием всеки ден на витамина в този период, резултатът ми е с 11 единици надолу от изходното положение? Наистина всеки ден пръсках по 3 впръсквания от посочения спрей на Бетър ю, което освен че не повиши нивото на вит Д, даже и не задържа стария резултат...

Сега съм решила да сменя формата за прием. Може ли мнение за тези 2 продукта:

1. https://aptekanove.bg/nao-vitamin-d3-5000iu-h-120.html

2.https://www.zdravis.com/product/1368/vitamin-code-raw-d3-surov-v … amin-d3-5000.html

Благодаря, Денис! За цялото търпение и отзивчивост... 🙏🍀

Здравей!
Имаш анемия - таласемия ... допълнителни изследвания, терапия - ще обсъдите с лекаря
Вит. Д е нисък, трябва да е около 50ng/ml, поне
В12 трябва да е на горна граница

Здравей!
Горе-долу, стават - не всички форми са с висока бионаличност.
Ако приемаш 3 табл. всеки ден ... след месец прием е добре да направиш почивка поне 10-15 дни.
Дозите на В-тата са малко високи, ФК е висока доза, не е метилирана, желязото е висока доза за продължителен прием, селена е висока доза - при продължителен прием може да предозираш ( започва косопад и т.н.), йод - хубава доза ако нямаш Хиперфункция на ЩЖ и не си с Хашимото ... за другите няма проблем.



Оправи си линковете и ми пускай съдържанието, а не картинки на продукта... или линк към продукта.
Не разполагам с време, за да търся продуктите и какво точно съдържат.
Аз гледам дозите, формите и т.н....


Ако не успяваш да попълниш дефицита или дозата не е правилна/подходяща за твоя дефицит или продукта не е хубав или ти не може да го усвояваш (самия продукт или не спазваш условията за прием, които се изискват)
Двата продукта, които си избрала са хубави - втория е органичен.
На НАУ е доста скъп, този продукт може да се намери за 5-6$ от iherb

ПП. провери (ако не си) желязо, феритин..., т.н. железен панел ( ако там има проблем, по-трудно се попълва вит.Д - дефицита)
ППП. ако си била болна и това може да е причина за по-ниските нива на вит.Д, въпреки приема на добавка вит.Д

Здравейте не знам дали това е правилната тема но искам да попитам какви изследвания са нужни за инвитро на спонтанен цикъл ?

1. Инозитол хубав продукт ( но скъп) , 2х2000мг, на гладно с вода, час преди или 2-3 часа след хранене и кафе
2. за мъже става, за жени - има опасност да повиши нивата на естрогените и тестостерона ... не съм му фен, но ако искаш си го пий - дозата посочена от производителя
3. СоQ10 - форма с ниска бионаличност - ще се усвои най-много до 50% ( но може и 15-20%... няма как да разбереш)... много скъп продукт за това, което предлага
4. Аргинин, 2х500мг, приема се заедно ( на един прием ) с 1.   ... на гладно с вода, час преди хранене
5. В12 - хубав продукт, приема се след хранене
6. Магнезий - хубав продукт, по 3 табл. на отделни приеми ( 3х1) между храненията
7. NAC - хубав продукт, 2х600мг, на един прием с 1. и 4.  ... на гладно с вода, час преди хранене
8. не е много добър избор ... по 5 капс. /дн. след хранене


Здравей!
Това ще обсъдите със специалиста по репр. медицина - един иска едни изследвания, друг други ... освен това, може да иска изследвания направени само в  неговата клиника/лабораторията с която работи и т.н.

Благодаря много Денис,ще преразгледам тогава
тези,които не са ок ,или ако може да ми предложиш ти нещо друго вместо тях,имам ти пълно доверие 🙂

Денис, това е изследването за таласемия.
Потвърдена е доколкото виждам , но как да  разбера кой вид е ?
С хематолога ще се видя чак след месец.
Дали да пусна и хомоцистеин?

Не мога да ти посоча - ти си избери ... не следя какво се предлага в БГ, нито цени, нито мога да ти посоча откъде да го купиш и т.н.
Ако ти си избереш нещо, ми го покажи, ако искаш - може и на ЛС.
За CoQ10 - търси форма:  Ubiquinol, доза 100мг


Да, трябва да се консултираш с хематолог,  ще определи и степента на таласемията и т.н.
Да, изследвай Хомоцистеина, но също и ФК, В6 ...  поне  да имаш и готови и тези изследвания, заедно с ПКК + В12

Денис, в предишен пост пишеш, че трябва да се поддържат достатъчни нива на прогестерона и че само той може да балансира нивата  на хормоните. Как може да влияем на нивата на прогестерона? Би ли го обяснила детайлно? Приемам Див Ямс, но ако има какво още да се добави, научи и т.н. ще ми е много полезно.
За бирата и фитоестрогените - интересно. Обичам бира, но вече ще се замислям като ми се допие

raduni, аэ приемам вит.Ц, цинк, Б6, селен и аргинин эа ,,подкрепа" на прогестерона.

Денис, много ще се радвам на мнението ти: както каэах, приемам горните добавки, особено преэ лутеалната фаэа и в по-големи доэи от фоликулярната. Л-аргинин го почнах след овулация (днес), эащото четох, че подпомага имплантацията, но не го пия преэ фоликулярната. Пия 1 мерителна лъжичка по 5 гр на ден (преди тренировка). Притеснявам се това дали е прекалена доэа, эащото видях в темата, че препоръчваш 2@500 мг на ден. На опаковката пише, че доэата е 5 гр. Може ли да навреди според теб, ако съм эаченала?

Ако се цели по-високи нива на прогестерон - фокуса не трябва да е насочен само към ЛФ и ЖТ, а от 1-ви ден на МЦ, когато се формират новите фоликули през О. до ЛФ и синтеза на прогестерон, защото ако няма хубави фоиикули с годни за оплождане яйцеклетки, ще има проблем с О. (ако изобщо има такава) и респ. функцията на ЖТ.
Друг момент са нивата на хормоните, които влияят на синтеза  на прогестерон - напр. по-високият Пролактин, потиска/пречи на нормалния синтез на Прогестерон.... ако обаче Пролактина е висок - да се търси причината която го повишава - Инсулин, Андростендион, висок ТСХ и т.н.
То хубаво, ще приемаме Див ямс ( растителен аналог на прогестерона) - но той само попълва по-ниските серумни нива и каква е ползата да ги попълваме, ако е имало само някаква форма на О. с некачествена яйцеклетка, която няма шанс да се оплоди или, дори да се оплоди, ембриона много бързо ще загини, а и на кого му трябват некачествени ембриони ... и това да е причината за тези по-ниски нива на серумните нива прогестерон?!  Друг момент е, че че няма начин да се разбере дали изобщо се попълват ниските нива на прогестерона и с какви кол-ва... или моето мнение за Дивия Ямс  - и да не помогне, няма да навреди, който иска да си го пие.
Ето няколко добавки, които действат добре на ЛФ и  подпомагат функцията на ЖТ, респ. синтеза на прогестерон:
Омега 3, Омега 7, Ликопен, МВИ, Магнезий, Цинк, Вит. А, Е, Д, С, В-комплекс, Астаксантин, Мелатонин, ...
Но, тези добавки не ви гарантират, че ако сте с ниски нива на прогестерона, ако ги приемате и трябва да се очаква прогестерона, ако е на долна граница да се повиши - не, те са част от един по-голям комплекс от добавки, които действат от 1 дена на МЦ. ... само отговорих  - кои от добавките действат на ЛФ и синтеза на прогестерон малко по-пряко

На 1-я въпрос вече отговорих.
За Аргинина - оптимална доза за подпомагане на репр. функция (жени) е 2х500мг.
Максимата: колкото повече - толкова по-добре, тук не е приложима ( за разлика от процесите насочени за трупане на повече мускулна маса).
Аргининът е вазодилататор (разширява кръвоносните съдове, подпомага кръвооросяването на тъканите) и подпомага разрастването на МЛ (увеличава дебелината) - но тези процеси, трябва да са контролирани за да са от полза при имплантацията, а това се постига само с оптимална доза на тази АК. ... отклоненията освен да не помогнат, могат и да навредят... една Хиперплазия на маточната лигавица не е добра среда за имплантация... прекомерното кръвооросяване - също.

ПП.
След зачеване - всички добавки се спират освен ФК, РМ/Омега 3, магнезий и добавките, които се приемат за попълване на дефицити.

Благодаря ти много эа отговора, Денис.